9

Зачем быть напряженным? как приспособиться к стрессу

Если вы хотите сохранять в себе достаточно сил, чтобы справляться со своими обязанностями и быть эффективным в течение длительного времени, то должны уделять столько же внимания тонкому, но мощному механизму под названием «ваша человеческая личность», сколько инженеры уделяют своим моторам. Вы можете купить новый мотор, но другой «мотор» под названием «вы» невозможно будет купить, если он выйдет из строя, а основной фактор износа для него – это стресс.

НАПРЯЖЕНИЕ – самая главная проблема наших дней. У нас в Америке никогда не было своего национального святого, я имею в виду официального, но, если судить по тому, как мы живем, такой святой у нас все же есть. Национальный святой у англичан – святой Георгий. У ирландцев – святой Патрик. У американцев это должен был бы быть святой Витт. Да, мы нервная, перевозбужденная, напряженная нация.

Америка полна напряжения, но напряжена не Америка как таковая, поскольку земля осталась такой же, какой была во все времена: те же бескрайние, простирающиеся до горизонта прерии, те же огромные горы, вознесшиеся своими вершинами к небу, те же широкие реки, лениво несущие свои воды к морю, те же горные потоки, переливающиеся на солнце и звенящие меж камней. Земля все та же, земля спокойна. Это американец весь напряжен и в глубине души своей жаждет тишины и силы, которые дает покой.

Похоже, вездесущий стресс дошел уже и до собак. Агентство «Ассошэйтед пресс» сообщает из Лос-Анджелеса, что 60-фунтовый эрдель умер от разрыва сердца, после того как его облаяли две маленькие собачки.

К тому же все напряжение не сосредоточено в одних лишь Соединенных Штатах, хотя при нашей национальной склонности принижать все связанное с нашей страной мы любим так говорить. В парижском издании нью-йоркской «Геральд трибьюн» недавно вышла статья под заголовком «От уличных пробок в Париже у полицейских сдают нервы и сердце». Вот что там написано:

«Из 18 500 парижских полицейских у многих развились сердечные заболевания в результате чрезвычайно нервозной ситуации, сложившейся на улицах французской столицы. Примерно 2500 из них ежедневно не выходят на службу из-за нервного истощения после дня непрерывного свиста, крика и размахивания жезлом на парижских улицах».

Недавно в одной газете я обратил внимание на рекламу автомобильных шин под названием «Душевный покой». Речь шла о шинах, которые не сдуваются. Это напомнило мне высказывание одного производителя резины, который говорил, что им не удавалось изготовить по-настоящему эффективные шины до тех пор, пока их не стали делать с тем расчетом, чтобы они поглощали толчки от дороги, а не просто упруго сопротивлялись им. Настало время и нам всем научиться расслабляться и поглощать напряжение, вместо того чтобы упрямо бороться с ним.

Многие научились достигать внутреннего покоя и жить без напряжения. Однажды в самолете я сидел рядом с одним известным бизнесменом, настоящей динамо-машиной жизненной энергии. Каждый его день расписан по минутам. У него колоссальная ответственность, море дел, но при этом он держится с поразительным спокойствием, свойственным истинной силе. Когда я спросил, в чем его секрет, он ответил: «Просто я начинаю и завершаю каждый день спокойно».

Вот как он этого достигает: «Каждое утро и каждый вечер я произношу четыре высказывания. Я повторяю их медленно, медитируя над каждым. Первое высказывание – из Конфуция: “Великого человека отличают три качества: достоинство – он лишен суеты; мудрость – он лишен неуверенности; смелость – он лишен страха”. Второе – совет Роберта Льюиса Стивенсона: “Сидите расслабленно в седле жизни”. Третье принадлежит мистику XVI века, святой Терезе: “Пусть ничто не беспокоит тебя, пусть ничто не пугает тебя. Все проходит, остается лишь Бог. Достаточно одного лишь Бога”. Четвертое высказывание – известная цитата из Книги пророка Исаии: “В тишине и уповании крепость ваша” (Исаии 30:15)».

«Значит, вы верите, что напряжение можно преодолеть, начиная и заканчивая свой день философскими и религиозными мыслями», – заметил я.

«Совершенно верно, – подтвердил он. – Слово религиозными можно подчеркнуть».

Еще один отличный способ преодоления напряжения – это пребывание в тишине. Очень полезно в течение дня выделить время для погружения в абсолютную тишину, поскольку она обладает целительной силой. Посидите в тишине, ничем не занимайтесь, поставьте сознание на нейтральную передачу, не двигайтесь, сохраняйте полное молчание. Уильям Джеймс говорил: «Развивать в себе силу молчания так же важно, как силу слов». А Карлейль утверждал: «Тишина – это элемент, с участием которого великие дела складываются в единое целое».

Под поверхностным, взбудораженным напряженностью слоем нашего сознания скрывается великий покой более глубоких его уровней. Подобно тому как в глубине океана вода спокойна, каким бы сильным ни было волнение на поверхности, наше сознание спокойно в глубине. Тишина, когда вы становитесь специалистом по ее применению, обладает способностью проникать в этот внутренний центр души и разума, где можно по-настоящему испытать целительный Божественный покой.

Перед одним моим другом в свое время стояла проблема, не дававшая покоя его сознанию в течение многих дней, на которую он никак не мог найти ответа. Тогда он решил прибегнуть к созидательной духовной тишине. Он пошел в церковь один и в течение довольно продолжительного времени сидел там в полной тишине, постепенно привыкая к ней. Он бросил свою проблему в глубокую пучину умственной и духовной тишины и стал медитировать о Божьем покое, а не о конкретных деталях своей проблемы. Это, по-видимому, прояснило его мышление, и еще до того, как он покинул это тихое место, в его уме начало оформляться решение, которое впоследствии оказалось верным.

Наблюдая за тем, какое положительное воздействие созидательная тишина оказывает на жизнь большого количества людей, я подумал, что ее можно было бы применять на групповом уровне не менее эффективно, чем на индивидуальном. Я убедился в том, что использование духовной тишины в коллективных богослужениях помогает людям не только преодолеть напряженность, но и находить лучшие решения стоящих перед ними проблем.

В итоге в нашей церкви во время богослужения стали практиковаться сеансы направленной, созидательной тишины. Пастор дает указания относительно того, как с наибольшей эффективностью расслабить тело и привести сознание в состояние тихой восприимчивости. При этом подчеркивается, что духовная тишина не бесцельна и не апатична, а, напротив, созидательна и динамична. Произносятся слова, позволяющие создать ощущение духовно созидательных возможностей тишины: «Остановитесь и познайте, что Я – Бог…» (Псалтирь 45:11). И еще раз: «В тишине и уповании крепость ваша…» (Исаии 30:15). Поразительная тишина опускается на две с половиной тысячи прихожан. С улицы сквозь толстые мраморные стены церкви доносится лишь отдаленный шум. Солнечный свет, пробивающийся сквозь высокие витражи, длинными мягкими лучами падает на головы многочисленных присутствующих и еще сильнее подчеркивает глубокую значимость момента.

Многие свидетельствуют об огромной эффективности такого одновременного коллективного погружения в тишину. Один бизнесмен сказал, что таким образом он получил ответ на сложнейшую производственную проблему, стоявшую перед его компанией. Он и еще ряд должностных лиц его фирмы приехали в Нью-Йорк на важное совещание. Они заседали в пятницу и субботу, а в воскресенье утром встретились за завтраком. Но решение все еще не было найдено. Проблема была непростая, люди выбились из сил и находились в состоянии крайнего напряжения. И тогда наш друг заявил, что идет в церковь.

В церкви проводили обычный сеанс тишины, и прихожанам были даны следующие указания: «Переложите вашу проблему на плечи Бога. Подержите ее в сознании минуту – только для того, чтобы четко ее сформулировать. Затем представьте себе, что она решается в соответствии с Божьей волей, а это значит правильно. Расслабьтесь и верьте, что целительный Божий покой касается вашего сознания, что все барьеры, препятствовавшие свободному поступлению в вас указаний свыше, сняты. Успокойте свой разум, тело и душу в Господе и дайте ответу всплыть на поверхность вашего сознания».

Этот уставший и напряженный человек последовал данным указаниям. Разумеется, он держал в уме все факты, необходимые для правильного решения этой деловой проблемы, но они не были должным образом собраны и организованы. Из-за присутствовавшего в нем напряжения составные элементы проблемы никак не складывались в нужном порядке. Хотя ответ все время присутствовал в его подсознании, но только тогда, когда он оказался под воздействием созидательной тишины, решение всплыло на поверхность из более глубоких уровней сознания и обрело четкую формулировку. Позже, описывая произошедшее, он сказал: «Правильный, четко сформулированный ответ внезапно возник в моем сознании. Стресс покрыл сознание плотным барьером, и ответ не мог сквозь него пройти. Но духовная тишина открыла его».

Стресс всегда приводит к тому, что сознание становится разгоряченным и не может функционировать как положено. Чтобы быть по-настоящему эффективным, сознание должно быть холодным и рациональным. Принимая решение, вы должны руководствоваться разумом, а не эмоциями. Созидательные ответы на все ваши проблемы находятся в вашем подсознании. Вы можете произвести революцию в своей жизни, если научитесь черпать из этого глубинного внутреннего источника мощи. Созидательная тишина позволит вам это сделать. Она приводит в движение глубинную, заложенную в вас Богом интуицию, которую вы можете использовать для повышения собственной эффективности.

Многие люди учатся преодолевать напряженность и спокойно себя контролировать, применяя такие духовные приемы с использованием тишины. Примером тому является молодой человек, которому его компания поручила заниматься самыми трудными клиентами из-за его умения улаживать самые щекотливые личностные ситуации.

Он применял довольно интересный метод. Готовясь к очередной трудной встрече, он использовал метод духовной медитации. Однажды на фирме ждали прихода их самого трудного клиента, и это была первая встреча молодого человека с ним. Поэтому он удалился на склад, чтобы в одиночестве помедитировать и помолиться. Выходя оттуда, он столкнулся лицом к лицу со своим боссом. «А вы что здесь делаете?» – грозно спросил босс, придирчивый начальник, строго следивший за рабочим временем каждого своего подчиненного. Молодой человек как раз был занят своими прямыми обязанностями, но в такой манере, которая его начальнику на тот момент была непонятна.

«Я молился и медитировал в тишине», – ответил молодой человек.

«Бизнес идет хорошо, – возмутился босс. – К чему нам молиться?»

«Ко мне вскоре должен прийти трудный клиент, – пояснил молодой человек, назвав имя, – поэтому я хочу собраться с мыслями и добиться более глубокого понимания. Мне нужны особая интуиция и контроль над собой, чтобы справиться с этой проблемой».

Естественно, босс лично решил посмотреть, как его сотрудник будет работать с этим трудным клиентом, и обнаружил, что во время переговоров молодой человек проявлял честность, искренность, понимание и твердость. Позже босс заметил с ухмылкой, плохо скрывавшей его истинные чувства: «Мне, наверное, самому стоит присоединиться к этой вашей методике молчаливой молитвы». Неудивительно, что этому молодому человеку поручили такой ответственный участок работы. Его успех во многом был обусловлен контролем над собой, которого он достигал при помощи созидательной духовной тишины.

Пока вы не овладеете этим искусством, вы будете работать, находясь в состоянии стресса, ставшего причиной немалого числа нервных срывов. Если вы хотите сохранять в себе достаточно сил, чтобы справляться со своими обязанностями и быть эффективным в течение длительного времени, то должны уделять столько же внимания тонкому, но мощному механизму под названием ваша человеческая личность, сколько инженеры уделяют своим моторам. Вы можете купить новый мотор, но другой мотор под названием вы невозможно будет купить, если ваш выйдет из строя, а основной фактор износа для него – это стресс.

Командир экипажа авиалайнера DC-6B как-то рассказывал мне, что при взлете все двигатели самолета работают на все свои 2500 лошадиных сил, чтобы поднять в воздух эту махину. Но сразу же после отрыва от земли пилот уменьшает тягу до 1800 лошадиных сил на каждый двигатель, которая сохраняется в течение всего периода набора высоты. Когда самолет достигает крейсерской высоты, мощность понижают до 1200, а в случае дальних полетов – вообще до 1000 лошадиных сил на двигатель. Летчик пояснил, что важно использовать двигатели с максимальной нагрузкой не более чем в течение двух минут. Непрерывное использование их таким образом в течение более длительного времени может повредить двигатели.

Естественно, в жизни бывают минуты, когда кризисные ситуации требуют от нас мобилизации всех имеющихся у нас эмоциональных сил и энергии, но мы должны научиться сбавлять мощность на период постепенного набора высоты и еще больше сбрасывать ее во время дальнего полета на крейсерской высоте. И уж конечно нам не сохранить наши «двигатели» в исправном состоянии, если из-за перенапряжения мы будем все время держать их включенными на полную мощность.

Как я уже отмечал, эффективного контроля над эмоциями можно достичь с помощью духовных средств. Несколько лет назад мне пришлось много беседовать с одним человеком, которого я никогда не встречал лично, но который постоянно звонил мне по междугородному телефону, жалуясь на напряжение и переутомление. Каждый раз я старался сказать ему что-то полезное, и, судя по всему, он получал от этого временное облегчение.

Но потом он стал звонить все чаще и чаще, и вскоре я понял, что он не может без этих звонков. Я стал для него своего рода духовным наставником, поскольку он чувствовал, что я хочу ему помочь. Поскольку каждый должен сам справляться со своими трудностями, я знал, что, для того чтобы этот человек смог навсегда излечиться от напряженности, необходимо перенаправить его внимание с его собственных проблем на Бога.

«Скажите мне что-нибудь, что поможет мне перестать испытывать это ужасное напряжение! – вновь и вновь повторял он в каком-то исступлении. – Для меня единственный способ получить хоть какое-то облегчение – это снять трубку и набрать ваш номер», – слезливо пояснял он.

Однажды, когда он позвонил в очередной раз, я сказал ему: «Вместо того чтобы набирать мой номер, почему бы вам не взять Книгу, которая находится у вас под рукой? Это будет для вас намного полезнее, к тому же так вы еще и сэкономите деньги». Мое предложение его озадачило, и я пояснил, что ему следует обратиться к Библии за цитатами из Священного Писания, которые помогут ему снизить напряжение. «Каждый раз, когда вы не можете заснуть или вас переполняют напряженность и тревога, просто возьмите Библию и читайте ее вслух, мысленно представляя, что эти слова проникают в источник вашей нервозности, устраняют его и приносят вам покой». Помимо этого, я смог договориться с местным пастором и врачом, чтобы они поработали с этим человеком на более глубоком уровне.

Один отрывок, который я особо посоветовал ему прочесть, – это четвертая глава из Евангелия от Марка, где описывается, как Иисус с учениками попали в ужасный шторм в море.

Шторм поднялся, когда ученики с Иисусом находились в лодке. Охваченные страхом, они поспешили на корму заливаемого водой суденышка, но там обнаружили, что Иисус спит себе спокойно, положив голову на руку. Такая невозмутимость свидетельствовала о полном физическом и эмоциональном здоровье. В панике они кричали: «Учитель! Неужели Тебе нужды нет, что мы погибаем?»

Он открыл глаза и посмотрел на перепуганных учеников. Потом встал и не спеша окинул взором низко нависшие тучи и разбушевавшиеся воды. Добрая, понимающая улыбка появилась на Его лице. Он пересек палубу, мокрую от перехлестывающих через борт волн, и ухватился за мачту. Какое это было потрясающее зрелище: раскачивающееся суденышко и его величественная фигура, воплощение силы посреди разбушевавшейся стихии! Он поднял правую руку, и над водой раздался его голос: «Умолкни, перестань». После этого, как с гениальной простотой констатирует евангелист, «сделалась великая тишина».

Интересно, тишина эта наступила среди волн морских или, что более важно, в умах этих людей? Во всяком случае, она проявилась в вернувшемся к ним самообладании. Теперь волны уже не выглядели такими страшными. Неудивительно, что они говорили между собою: «Кто же это, что и ветер и море повинуются Ему?» Он может словами снять ваше напряжение и принести покой в ваше сознание. Действительно, это отличный и очень действенный метод – чтение Библии.

Напряженность может иметь любопытные причины и проявляться по-разному, часто весьма странным образом. Но она излечима, если систематически собирать и анализировать все ее причины и пройти духовное лечение у специалистов.

Я часто замечал тесную связь между чувством вины и напряженностью. Человек будет настаивать на том, что он прожил достойную жизнь, за исключением «пары эпизодов», но «эмоциональная система давным-давно должна была поглотить эти неблаговидные поступки былых лет». Но личность странным образом продолжает удерживать их в себе. Они начинают накапливаться в сознании, образуя очаги духовной инфекции. Тонкое нервное и эмоциональное равновесие нарушается, и возникает состояние напряженности.

Лоуэлл Томас рассказал мне любопытную историю про человека, посетившего зубного врача в одном городке Новой Англии. Тогда у него в зубе сломался тоненький бор. Дантист думал, что удалил все фрагменты, но через пятнадцать лет этот человек начал жаловаться на боли в плече. При рентгеновском обследовании был обнаружен темный предмет в верхней части плеча, который оказался фрагментом бора, сломавшегося много лет назад.

Подобным образом и «осколки вины» могут запасть в подсознание. Впоследствии человек может совершенно не отдавать себе отчета в истинной причине своего эмоционального и психологического недомогания, пока не будет проведена духовная операция. После этого напряженность спадает, и восстанавливается эмоциональное, духовное и даже физическое здоровье. Но такие очаги заражения или осколки в подсознании не могут быть устранены иначе как посредством духовного очищения.

Я не утверждаю, что напряженность вызывается только чувством вины. Это лишь одна из многих причин. Сложности жизни, груз ответственности и накопившиеся трудности – все это в совокупности может такой тяжестью лечь на наше сознание, что в итоге разовьется напряженность. Человек становится нервным, легковозбудимым, даже неорганизованным. Но и тут тоже лечение состоит в применении духовной терапии, которая, проникая глубоко в установки сознания, может на смену всему этому принести покой.

Из многочисленных иллюстраций этого факта одна выделяется особо. У меня было запланировано выступление в одном из городов на западе страны. В вестибюле отеля я встретил человека, с которым был немного знаком. Это был мужчина лет сорока, являющий собой прекрасный образец мужественности и физического здоровья. Он представил меня своей жене – симпатичной женщине, наверное, на пару лет моложе его.

Я задал ему дежурный вопрос о здоровье, что было совсем лишнее, ибо он был верх здоровья. Затем я спросил о том же у его жены, но это была ошибка, потому что она восприняла мой вопрос буквально и начала рассказывать во всех подробностях о том, как плохо она себя чувствует. Ее муж, который, судя по всему, уже не в первый раз был вынужден выслушивать подобные невеселые излияния, попросил его извинить, сказав, чтобы мы с ней поговорили вдвоем, а он придет через несколько минут.

Она описала мне подробно, какие именно симптомы ее мучают, и рассказала о своих страхах и напряженности. Одна из ее фобий заключалась в том, что будто бы ее муж, вопреки его спортивному и здоровому виду, постоянно находится под угрозой инфаркта, поскольку, как ей сказали, мужчины в его возрасте и в его ответственном положении «мрут как мухи». Она призналась мне, что по ночам часто прислушивается, дышит ли он.

Когда я ее слушал, у меня возникло странное ощущение, будто ее лицо покрывает какая-то серая вуаль. В действительности, конечно же, никакой вуали не было, впечатление, скорее всего, было порождением ее мрачного духа. Затем она сказала мне, что у нее все время дергается лицо. Еще она заявила, что у нее постоянное жжение в глазах, они будто огнем горят. Я, правда, не заметил никаких внешних признаков ни дергающихся мышц лица, ни красноты в глазах, но оба симптома, очевидно, причиняли ей вполне реальные страдания. Наконец она завершила свой грустный рассказ словами: «Невозможно описать, как я напряжена».

Затем произошло нечто потрясающее. Поскольку ее муж все не возвращался, я предложил ей присесть в вестибюле. Мне пришло в голову спросить у нее, верит ли она в действительное присутствие Христа. Она ответила, что верит. Тогда, поскольку, по мнению ее врача, проблема по большей части заключалась в направленности ее мыслей, я спросил, верит ли она, что через веру в Него она может излечиться под действием созидательной силы трансформировавшегося сознания. Она согласилась с такой возможностью, но при условии, что будет верить достаточно сильно, что с ее стороны было чрезвычайно проницательно.

Затем я объяснил ей, что напряженность стала для нее навязчивой, фиксированной идеей, и подчеркнул, что сознание обычно намертво хватается за такую идею, отказываясь отпускать ее до тех пор, пока более сильная мысль или хорошая идея не встанет на ее место. Такой мощью обладает только идея о целительном присутствии Христа. Поэтому я попросил ее, чтобы она вслух произнесла следующее: «Иисус Христос со мной. Он касается моего тела, моего ума, моей души Своей целительной Благодатью». Констатируя это, она должна была мысленно представлять себе, что процесс исцеления реально протекает в том самом месте и в ту самую минуту.

Поначалу она колебалась, но, поскольку я продолжал настаивать, стала повторять то, что я ей сказал. Постепенно я начал замечать, что ее голос звучит все более убедительно. Она продолжала повторять эти слова, но с каждым разом все с большим пылом, и было очевидно, что целительная мысль овладевает ее сознанием.

Я слушал ее, и у меня вдруг возникло странное ощущение Присутствия, и у нее, наверное, тоже, потому что она вдруг остановилась и с выражением изумления на лице воскликнула: «Он действительно здесь!» И тогда я стал свидетелем необыкновенного явления: вдруг, будто по волшебству, «серая вуаль» упала с ее лица, и оно озарилось прекрасным светом. Напряжения в нем больше не было. Потрясенная, она произнесла: «Это самое удивительное, что я когда-либо испытывала. У меня странное чувство покоя, и, – она заколебалась, – я чувствую себя намного лучше».

«А как насчет дергающихся щек и горящих глаз?» – спросил я.

С удивлением она ответила: «Странно. Я больше этого не чувствую. Ну надо же, какое облегчение!» Стало ясно, что напряженность сломлена.

Я знал, что, очень возможно, это лишь временное явление, и предупредил ее, что чрезмерно обольщаться не стоит, а затем сказал: «Продолжайте использовать эту фразу, верьте по-настоящему, и вы будете здоровы».

Несколько месяцев спустя я встретил ее мужа на конференции, где мне довелось выступить. Он сказал мне: «Ваше духовное лечение произвело поразительный эффект. В свое время она была очень веселой и жизнерадостной девушкой, в ней было очень много веры. Все любили ее за веселый нрав. Но потом появились какие-то разочарования и сложности. Жить стало тяжеловато, а в итоге она оказалась в таком состоянии. Но теперь она почти полностью избавилась от напряженности, которая превращала ее жизнь в муку на протяжении многих месяцев. Сейчас у нее все хорошо».

Изменения в этой женщине произошли благодаря внедрению в ее сознание силы более мощной, чем напряженность, а именно – веры, и в итоге она излечилась. Очень важно понять, что напряженность может иметь и часто имеет более глубокие корни, чем нагрузка и перенапряжение на работе. Я уже приводил примеры того, как чувство вины и тревоги вызывает напряженность. Она также может возникнуть в результате старых и, казалось бы, давно забытых чувств, которые в свое время причинили боль и впоследствии могли превратиться в глубокую обиду. Нам редко удается сложить два плюс два и установить связь между нашей сегодняшней напряженностью и застарелыми чувствами враждебности. Но при любой попытке избавиться от чувства напряжения вы должны изучить и возможность того, что обида тоже играет здесь свою роль.

У меня консультировался один молодой человек, который жаловался на сильнейшее напряжение. Он был, по его собственному выражению, «натянут как резина». Напряжение было таким сильным, что, ему казалось, он может сорваться в любой момент. Результаты медицинского обследования не выявили никаких серьезных отклонений. В основном его беспокоило высокое внутреннее напряжение.

В ходе беседы я заметил, что он часто упоминает об одном человеке, с которым они в свое время вместе ходили в школу. Похоже, тот мальчик опережал его в спорте, общественной деятельности и учебе. Сейчас он находился в довольно жалком положении, в то время как наш друг заведовал отделом продаж в крупном концерне. Он наконец оставил далеко позади своего соперника детства, но по-прежнему испытывал обостренное чувство неполноценности и обиды по отношению к нему.

Когда я изложил ему свою точку зрения, что его напряжение происходит от глубокого чувства неприязни к тому человеку, его будто прорвало: «Я этого никогда не говорил, но я ненавижу этого типа всей своей душой!» Это была настоящая вспышка ярости, и я делал все, чтобы он продолжал говорить. Он излил наружу всю скопившуюся в нем за долгое время злобу, и выяснилось, что вся его жизнь, оказывается, строилась на соперничестве с тем человеком. Это был классический случай перерастания чувства ненависти и неполноценности в навязчивую идею. Но ненависть обернулась против него самого, и вот он сидел передо мной «натянутый как резина».

Мне показалось интересным его сравнение, и я взял в руки резиновую полоску, лежавшую на моем столе, и растянул до самого предела. «Вот-вот, это я! – сказал он. – И как мне теперь перестать быть таким?»

«Думаю, ответ прост: избавиться от чувств недоброжелательности и соперничества. Тогда ваше внутреннее Я придет в норму – вот так», – сказал я и расслабил резинку, которая тут же свободно провисла.

«Это легче сказать, чем сделать, – расслабить», – заметил он.

«Согласен, – сказал я. – Единственный способ – это молиться о том, чтобы ненависть вышла, а Бог вошел в вас. Вам придется научиться молиться о том парне, причем искренне».

Какое-то время он сидел молча, а потом сказал: «Вот почему я к вам пришел. Я знал, что вы мне это скажете. Я уже мысленно подготовил себя к тому, чтобы сделать то, что вы мне сейчас предложили, и я сделаю это, сделаю искренне. Я смогу избавиться от этого, я верю».

Я попросил его произнести такую молитву прямо здесь и сейчас, что он и сделал. Он сказал, что почувствовал себя лучше. «Чтобы покончить с этим так основательно, как я для себя решил, понадобится не одна молитва. Но я вознесу их все до одной».

Он пожал мне руку и уже собрался уходить, но потом вдруг повернулся и снова подошел к моему столу. «А можно я возьму эту резинку? – спросил он. – Я повешу ее в рамку в расслабленном виде, чтобы она все время напоминала мне, каким я должен быть. Зачем быть напряженным, когда это совсем не обязательно?»

Действительно, зачем..?

ПУСТЬ ЭТИ МЫСЛИ СНИМУТ ВАШЕ НАПРЯЖЕНИЕ

1. «В тишине и уповании крепость ваша» (Исаии 30:15).

2. «Остановитесь и познайте, что Я – Бог…» (Псалтирь 45:11).

3. «Твердого духом Ты хранишь в совершенном мире…» (Исаии 26:3).

4. «Приидите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (от Матфея 11:28).