Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Прогестерон – это женский гормон, уровень которого снижается в первую очередь. Однако он единственный, кто поможет вам быстро избавиться от отеков, усмирить свой аппетит и снизить нервную возбудимость.
Прогестерон – успокаивающий гормон, который дарит крепкий сон, расслабляет и обеспечивает хорошее самочувствие. Дефицит прогестерона проявляется в основном в пременопаузу, то есть в возрасте примерно 45 лет. В этот период относительный избыток эстрогенов вызывает нервозность, тревожность и расстройства личности.
У 45-летних женщин в первую очередь снижается именно уровень прогестерона. При этом у некоторых женщин дефицит прогестерона наблюдается уже к тридцати годам, тогда как у других он продолжает вырабатываться даже в пятьдесят лет в тех же количествах, что и в юности.
По этой причине необходимо узнать свой уровень прогестерона и начать лечение, адаптированное под ваши потребности.
Кроме того, прогестерон действует как диуретик: это объясняет, почему женщины чувствуют себя такими распухшими в период пременопаузы, перименопаузы и менопаузы. Чаще всего это связано с дефицитом прогестерона по отношению к эстрогенам.
Прогестерон естественным образом блокирует излишнее распухание двумя способами: снижая количество рецепторов эстрогенов (главным образом в молочных железах и матке) и блокируя рецепторы гормона, задерживающего воду, – альдостерона. Этими мочегонными свойствами обладает в большей степени натуральный прогестерон, а не его синтетические формы. Многие проведенные исследования доказали, что кремы с прогестероном эффективно борются с некоторыми аспектами процесса старения. Также было доказано, что прогестерон оказывает благоприятное воздействие на мозг, качество сна и нервную систему.
Тестостерон в женском организме играет ключевую роль для здоровья и хорошего самочувствия, особенно в сексуальной сфере. Его основное действие проявляется в повышении либидо, приливе энергии, увеличении производства кровяных клеток и защите от остеопороза.
Уровень тестостерона начинает снижаться в период пременопаузы и продолжается дальше. У сорокалетней женщины уровень тестостерона составляет всего одну треть от его уровня у двадцатилетней женщины! Подобный спад влечет за собой, прежде всего, снижение либидо, но воздействует также на костную массу и характер.
Учитывая все эти малоутешительные факты, необходимо задуматься о получении необходимых гормонов извне и правильно скорректировать свое питание, что поможет вам избавиться от лишнего веса.
Иногда пременопауза начинается с 40 лет. Для нее характерны все более нерегулярные менструации, связанные с недостатком прогестерона, с циклами без овуляции либо с неполноценными овуляциями, а также повышенное содержание эстрогенов по отношению к слишком низкому уровню прогестерона.
В итоге мы имеем истощение яичников с ухудшением их эндокринной функции, постепенное повышение уровня ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), медленное снижение выработки эстрадиола и быстрое уменьшение секреции прогестерона и ДГЭА (дегидроэпиандростерона). Такой гормональный дисбаланс прекрасно способствует набору веса.
• Незаметный набор веса.
• Более болезненные (молочные железы, живот) и нерегулярные менструации.
• Задержка жидкости перед месячными (опухают руки, ноги).
• Постепенное снижение либидо или сексуальные расстройства.
• Сухость и обвислость кожи.
• Появление мелких морщин (над верхней губой, в носогубных складках, вокруг глаз).
• Иногда хрупкость костей.
• Уменьшение волосяного покрова на лобке.
• Ломкость сосудов и ногтей.
• Повышенная раздражительность перед менструациями.
• Нарушения сна.
• Ухудшение памяти.
• Хроническая усталость.
• Диффузные боли в суставах.
В период пременопаузы наблюдается дисбаланс эстрогенов и прогестерона при дефиците последнего. Следовательно, нужно поднять уровень прогестерона. Женщине можно пополнить его запас при помощи трех видов прогестеронов:
• Натуральный прогестерон принимается 10 дней в месяц с 16-го по 25-й день цикла (первым днем цикла считается первый день менструации);
• Синтетические прогестероны принимаются по той же схеме.
В составе противозачаточных препаратов – с 5-го по 25-й день цикла, либо в непрерывном режиме.
Все эти прогестероны назначаются при отсутствии противопоказаний, связанных с метаболическими, сердечно-сосудистыми и тромбоэмболическими осложнениями.
Можно также помочь себе, принимая магний, который оказывает успокаивающее действие, или триптофан, чтобы повысить уровень серотонина днем (для хорошей работы мозга) и уровень мелатонина ночью (природный гормон сна). Следует также бороться с микозами, в том числе микозом кишечника, поскольку они снижают уровень и без того низкого прогестерона. Возникновению микозов во многом способствуют быстрые углеводы, а также стресс. В период пременопаузы с этим поможет справиться щелочная вода.
Остановить набор веса помогут регулярные физические упражнения до и во время менопаузы. Вы сможете стабилизировать параметры вашего тела, снизить риски, связанные с развитием метаболизма, сердечных заболеваний, онкологии, и снова обрести равновесие.
В идеале следует начать это делать еще до того, как вы достигнете пятидесятилетнего рубежа. Гормональный сбой приводит к изменению уровня холестерина, риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, и не всегда можно исправить нанесенный организму ущерб. Нарушение метаболизма глюкозы может быстрее проявиться на фоне дефицита гормонов. Некоторые женские органы, такие как молочные железы и матка, а также кости, требуют более пристального внимания, поэтому вам следует посещать гинеколога хотя бы раз в год. Среди причин женской смертности 30 % занимают сердечно-сосудистые заболевания, 3 % – рак груди и 25 % – опухоли в целом. В этой связи очень важно провести оценку оксидативного (окислительного) стресса.
Процесс окисления, усиливающийся с началом менопаузы, определяется в основном по уровню снижения женских гормонов эстрогенов. Этот феномен во многом способствует повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушению холестеринового обмена. Витамины в данном случае являются дополнительной защитой, если они присутствуют в организме в достаточном количестве. После проведенного обследования можно будет восполнить их дефицит.
Оценку оксидативного стресса:
Биохимический анализ крови, включающий в себя следующие показатели: витамины А и Е, два главных антиоксиданта со свойствами СОД (супероксиддисмутазы, естественного фермента-антиоксиданта), глутатионы (необходимы для детоксикации), селен (для профилактики рака), медь (для клеточного дыхания), цинк (для иммунитета), железо (для производства красных кровяных телец), антитела к окисленным ЛПНП (для борьбы с плохим холестерином).
Анализ жирных кислот:
Насыщенные жиры, мононенасыщенные жиры, омега-6 и омега-3. Их баланс является гарантией защиты от множества воспалительных процессов и залогом сохранения здоровья сосудов, мозга и костей.
Что касается нейромедиаторов (дофамина, серотонина и их метаболитов, а также гормонов стресса адреналина и норадреналина), контроль за ними необходим для того, чтобы избежать перепадов настроения, которые могут нередко возникать во время и после менопаузы.
• Глюкоза натощак
• Липидный профиль
• Ферритин
• ТТГ (тиреотропный гормон)
• ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
• Витамин Д
• СРБ (С-реактивный белок)
• ДГЭА-С (дегидроэпиандростерон сульфат)
• Остеоденситометрия
• Маммография
• Допплерография сосудов (шеи, ног)
• Оценка оксидативного стресса
• Анализ жирных кислот
• Анализ на нейромедиаторы
• Анализ на гомоцистеин
Что касается анализа на гомоцистеин, его показатели позволяют выявить нашу способность восстанавливать свой генетический код (ДНК), поскольку они косвенно свидетельствуют о нашей способности к ДНК-метилированию (которая зависит от витаминов В9, В12 и В6). Гомоцистеин является маркером риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также связан с выработкой некоторых нейромедиаторов (дофамина, серотонина и мелатонина).
Войти с помощью соц. сетей: