Как жонглировать четырьмя мячами
Жонглирование — чудесное умение, которое очень нравилось гению и разностороннему ученому-компьютерщику Клоду Шеннону. Исследования показали, что при жонглировании в головном мозге действительно создаются новые связи, так что это прекрасная тренировка как для тела, так и для ума. Многие умеют жонглировать тремя мячами, но на самом деле управляться с четырьмя ненамного сложнее. Это умение проще разделить на составные части, так как руки действуют независимо друг от друга и тренировать их можно по отдельности.
- Ключевая хитрость — направлять взгляд на точку выше уровня глаз или даже на их уровне, но не лежащую на траектории мяча, поэтому начинайте тренироваться напротив чего-то хорошо заметного на этой высоте, например картины на стене. Когда взгляд будет прикован к чему-то на средней дистанции, периферическим зрением вы станете отслеживать все перемещения в верхней части траектории движения мячей — и сосредоточиться надо именно на них, а не на реакции тела, ловящего мяч. Следя взглядом за мячами вверху траектории, вы будете автоматически концентрироваться на том, как их поймать. Для начала просто тренируйтесь бросать одной рукой мячик вверх и ловить его, зафиксировав взгляд в какой-то точке перед собой. Перед каждым броском делайте легкое движение кистью наружу или внутрь, чтобы мяч летел по дуге. Это может быть и движение вперед, тогда дуга будет направлена от вас, а не из стороны в сторону перед вами.
Теперь попробуйте бросать и ловить каждой рукой по два мяча. Пока один будет находиться в воздухе, на верху траектории, бросайте второй. Когда он окажется наверху, бросайте тот, что поймали. Обе руки делают одно и то же, бросая по два мяча.
- Барьер похлопывания/поглаживания — преодолеть желание подождать, пока мяч упадет в руку, прежде чем бросать следующий. Вы должны перейти от сосредоточенности на отдельных процессах к непрерывному движению: бросанию и ловле. Зафиксировав взгляд на предмете, находящемся на средней дистанции, вы почувствуете: у вас появилось больше времени на то, чтобы бросать и ловить. Начинайте учиться этому, держа в руке три или четыре мяча и бросая следующий ТОЛЬКО тогда, когда предыдущий достигнет верхней точки траектории. Потом начинайте сначала. Так у вас появится осознание, необходимое для перехода к следующей стадии — бросанию и ловле двух мячей каждой рукой. Затем тренируйтесь делать это другой рукой и, наконец, двумя руками сразу.
- Начните тренироваться с мягкими мячиками-мешочками, типа тех, которыми играют в сокс. Они не отскакивают, и их легко ловить. Тренируйтесь над большим столом или кроватью — так не придется все время наклоняться к полу, когда теряете мячи.
- Жонглированию очень здорово учить других. Люди быстро устают от наблюдения за вашим жонглированием, но могут часами терпеливо учиться ему сами.
- Везде носите с собой два мягких мячика и тренируйтесь, как только появится свободная минутка и что-то на средней дистанции, на чем можно зафиксировать взгляд.
- Экспериментируйте с шейными платками, тупыми ножами, фруктами — в том числе бананами. Иногда бросать и ловить удлиненные объекты оказывается проще.
