Good Gym – это один из моих самых излюбленных способов спасти планету бесплатно. У истоков этой организации стоит группа бегунов из Великобритании, которые считают фитнес-центры напрасной тратой энергии и человеческого потенциала. Good Gym ставит перед собой цель перенаправить вырабатываемую энергию на осуществление полезных общественных дел. Если описать процесс в общих чертах, то вы встречаетесь с группой людей – с очень интересными личностями, которые обязательно обогатят вашу жизнь, – вместе добегаете до места проведения социального проекта (лишние руки никогда не помешают), выполняете необходимую работу в течение 45 минут и бежите назад к исходной точке. Бесплатно. Конечно, проект не откажется от добровольной помощи в размере 9,95 фунта (13 долларов США) в месяц, но делать взнос необязательно, и вас никто не осудит, если вы воздержитесь!

Ученые доказали, что существует пять способов, чтобы улучшить самочувствие человека¹. И участие в проекте Good Gym подтверждение этому: вы общаетесь с людьми, становясь частью организованной группы бегунов, чаще всего это люди, с которыми вы не были прежде знакомы и никогда бы не встретились в обычной жизни. Вы постоянно находитесь в движении, к тому же участвуете в общественно полезной работе. Вы замечаете новое, когда бежите по незнакомым для себя маршрутам по городу, наблюдаете за животными и сменой времен года. Вы обмениваетесь знаниями с товарищами, например о садоводстве, технике бега, диких съедобных растениях, или узнаете новое от организаторов социального проекта, в котором принимаете участие. Вы бескорыстно выполняете любую работу, вами движет только желание помочь. И все это укладывается в 90 минут вашего времени!

Еженедельные бесплатные любительские забеги Parkrun на дистанцию 5 км проводятся во многих странах мира, это еще один замечательный способ привести тело в форму и поддерживать активный образ жизни. Участником забега может стать любой желающий, причем бесплатно. Если вы любите тренироваться по утрам в субботу, то самое время присоединиться к группе в вашем городе – поищите в Интернете, вдруг вам посчастливилось жить в одной из 20 стран, где есть Parkrun.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что энергию от сжигаемых калорий во время занятий на велотренажере можно собрать? Или о том, что благодаря многокилометровым забегам на велодорожке можно вырабатывать электричество? Некоторые уже это поняли и воплотили свои идеи в тренажерные залы, которые работают за счет энергии посетителей. Энергия, вырабатываемая посетителями во время тренировок, больше не теряется понапрасну – она питает электричеством тренажеры и подается в сеть².

Если вы хотите сэкономить и не нуждаетесь в абонементе в тренажерный зал, чтобы получить мотивацию для тренировок, то поищите в сети бесплатные онлайн-курсы домашних тренировок и выделите в своем расписании время для регулярных занятий. В Интернете можно найти все, от йоги до боксерских упражнений, и начать заниматься в уютной атмосфере своей квартиры, сэкономив при этом на поездках до фитнес-центра, на модной спортивной одежде и на ежемесячной оплате абонемента.