Глава XX. Какую цену ты готова отдать за титул? Все, за что платят фитоняшки

Фитнес-бикини – красивый вид спорта. Известен во всем мире, и почти каждая девочка мечтала бы выйти на сцену. Но не все могут себе признаться в этом желании. Виной всему комплексы и стереотипы воспитания: гордись не тем, что дал Бог, а тем, чего ты достигла. Но, стоп, идеальное тело – это как раз плод моих и, я уверена, в скором времени и твоих достижений. Этим можно и нужно гордиться.

Красота и пропорции тела, изящество и умение подать себя – вот что такое фитнес-бикини. Ты спросишь меня, а если пропорции моего тела не идеальны? Если у меня такая генетика? И я отвечу: ты даже не представляешь, насколько можно скорректировать фигуру благодаря спорту и правильному питанию. Если визуально твои ноги кажутся короткими по отношению к туловищу, то, поверь мне, убрав галифе и подтянув ягодицы и вместе с ними внутреннюю поверхность бедра, ты обретешь стройные длинные ножки.

Я хочу сразу развести 2 понятия: фитнес-бикини и классический бодибилдинг. Это разные вещи. Девушка, отдающая предпочтение фитнес-бикини, не становится мужеподобной. Она становится Женщиной в еще большей степени, так как начинает любить и восхищаться своим телом.

Если ты уже задумываешься о том, как стать моделью фитнес-бикини, то эта инсайдерская информация для тебя. Я расскажу тебе о том, какие шаги нужно совершить на этом пути и о стоимости подготовки.

Учти, это спорт, который требует много времени. Если раньше девушка была спортсменкой, то ей может понадобиться всего полгода для того, чтобы выйти на сцену. Всего полгода! Это на самом деле совсем небольшой срок. У кого-то эта же подготовка может занять год, два, а то и три. Я занималась около трех лет, прежде чем в первый раз выйти на сцену. Но оно того стоило.

Самое важное в подготовке (кроме твоей сильной мотивации, конечно) – это наличие профессионального тренера. Он, кстати, поможет, если мотивация поползет вниз. Это должен быть специалист, который не просто работает в соседнем фитнес-зале, но и сам выступает. Желательно, чтобы у него были награды, подтверждающие его опыт. Тебе же не нужен теоретик, верно? Если он не смог подготовить себя сам к призовым местам, то сможет ли он подготовить тебя?

Тренер должен быть достаточно взрослым. Я не призываю тебя выбирать тренера только по возрастному критерию. Но возраст, взрослое мировоззрение, умноженное на персональный опыт, даст тренеру возможность адекватно оценить твои шансы на успех и дать правильную подготовку, включающую в себя комплекс упражнений, питания и дисциплину.

Пара слов о дисциплине. Девушка, решающая стать фитнес-бикини, подписывается на другую жизнь – на жизнь по четкому плану: сон, питание, тренировки. Если хочешь достичь цели, надо жить не так, как ты жила раньше. Вечерние загулы исключаем, ночной «дожор» под запретом, спать ложимся вовремя, чтобы восстановить силы после тренировок.

Теперь о деньгах. Подготовка – удовольствие не бюджетное. Здоровое питание – это деньги. Ты видела, сколько стоят натуральные продукты в магазинах. Чипсы дешевле, но восстанавливать после них фигуру гораздо дороже. Одна тренировка с тренером обойдется около 3000 рублей. На эту сумму стоит ориентироваться. Но это не значит, что ты тренируешься каждый день и каждый день платишь 3000 рублей. Тренер дает тебе тренировку, и ты неделю по ней работаешь. Написание программы – это дополнительная стоимость, подготовка к самим соревнованиям – тоже.

Самый общий подсчет дает нам такие цифры: 52 недели в году х 3000 рублей (стоимость тренировок) + 30 000 рублей (написание программ тренировок) + 5000 рублей (подводка к самим соревнованиям) = 192 000 рублей в год.

Но это не все. Купальник для выхода на сцену стоит от 20 000 до 60 000 рублей. Давай возьмем 30 000 рублей, в среднем. Регистрация на соревнования – 1500 рублей. Плюс вы платите за тех, кто с вами пришел: тренера, визажиста, друга или подругу и т. д. Округлим до 4500 рублей. Едем дальше. Спортсмены используют грим – как артисты в театре. Это стоит около 3500 рублей. Я рекомендую брать профессионального гримера – такого, который точно знает, как его работа будет смотреться на сцене под светом софитов.

Без туфель и аксессуаров – никуда. Посчитаем по минимуму и заложим 5000 рублей на все.

Теперь мэйк ап и волосы. На мэйк отведем 5000 рублей, с волосами сложнее. На сцене выигрышно смотрятся длинные волосы. Если у вас не такие, то варианта 2: наращивание или пряди. В среднем это стоит от 10 000 до 30 000 рублей. Возьмем 20 000 для расчета.

Не поняла отличие грима от визажа. Грим – это тело.

Когда я говорю про питание, я имею в виду не только здоровую пищу, но и витамины, микроэлементы, BCAи протеины. Докинем еще 10 000 рублей на добавки. Ты наверняка слышала, что протеины и прочая фарма стоит огромных денег. Это факт, если речь идет о бодибилдинге. Там совсем другие цены, потому что другое питание и другой объем потребления. Я же говорю о фитнес-моделях, которые обходятся со своим здоровьем аккуратно и бережно и тонны «химоты» не едят.

Посчитаем теперь, в какую сумму обойдется тебе мечта: 192 000 рублей (подготовка) + 30 000 рублей (купальник) + 1500 (регистрация) + 4500 (твоя группа сопровождения на соревнованиях) + 3500 рублей (грим) + 5000 рублей (туфли и аксессуары) + 5000 рублей (мэйк) + 20 000 рублей (волосы) + 10 000 рублей (спортпитание в год) = 271 500 рублей.

Еще раз отмечу, обычное питание я не считала, здесь все очень индивидуально.

Во всех мире этот вид спорта уважаем, он котируется очень высоко. Поэтому спортсмены получают хороший гонорар. Но в России такого, к сожалению, пока нет. Надеюсь, в будущем ситуация изменится. Фитнес-бикини – это не теннис и не футбол, здесь не крутятся миллионы спонсорских денег. Твои вложения не окупятся. Я говорю тебе об этом честно.

Поэтому, когда меня спрашивают, какова цена успеха, я всегда отвечаю: она высока. Это цена твоего времени, это деньги, это труд. Но то, как трансформирует тебя успех, то, какие барьеры он ломает в твоем мировоззрении, стоит гораздо, гораздо дороже.

Поздравляю, ты дошла до конца книги. А это значит, что ты решилась изменить свою жизнь, и решение твое твердое, как спортивный пресс. И если ты готова пойти дальше, я расскажу тебе то, что обычно держится в строжайшей тайне. Я посвящу тебя в детали, от которых зависит успех бикини-модели. Дьявол, как известно, кроется именно в них – в деталях.

Фитнес-бикини – это не классический бодибилдинг, где во главе угла стоят мышцы. Да, без них никуда, но они не гарантируют тебе победу и даже призовое место. Мой спорт предполагает кое-что еще.

Прежде всего, у тебя должен быть гармоничный образ, и здесь мелочей нет. Забудь про объемные прически и смоки айс. Это в корне противоречит философии бикинистики, которая построена на образе пляжной девчонки. Тон кожи должен быть темным, будто ты хорошенько загорела на пляже. Такая естественность не отрицает макияжа: выбирай яркую помаду, твои сексуальные губы должны быть видны издалека. Пышные ресницы тоже в тренде. Кто устоит перед их взмахом? Правильно, никто, поэтому не стесняйся их подчеркнуть.

Волосы. О, это особая статья твоих расходов, поскольку волосы должны быть идеальны: длинные и ухоженные, здоровые и блестящие. Делюсь с тобой своим секретным лайфхаком: перед выходом на сцену я использую блеск для волос, наношу его как лак. И, вуаля, от моих волос все приходят в восторг.

Вопрос, который мне часто задают: как быть с растительностью на теле. Я не ханжа и не буду здесь обходить эту тему. Да, у нас на теле есть волосы, причем в разных местах. Так вот, перед конкурсом нужно сделать полную эпиляцию. Ты спросишь меня, зачем? Отвечаю: нам нужно подготовить тело к гриму. На ровное, без волосков, тело грим ложится идеально. Но и это еще не все. Кожу нужно скрабировать, чтобы добиться идеальной ровности. Ты знаешь, что на коже появляются омертвевшие частички, да и сама кожа может загрязниться, поэтому скраб – обязательный ингредиент успешного исхода соревнований. После душа никакого крема, никакого парфюма. Забудь! Даже пудра, попавшая при нанесении мейка, может испортить твой драгоценный грим. А нам так важно, чтобы он лег пер-фект-но. Кстати, не забудь в качестве финиша использовать каплю масла.

Итак, ты готова к выходу. Немного волнуешься, но сердце бьется восхищенно, ты вся в предвкушении. Твое тело прекрасно, ты это знаешь, но расслабляться рано, поскольку прямо сейчас на тебя устремятся взгляды оценщиков. Это судьи, и в их власти сделать тебя победительницей или снять баллы за «не те» действия.

Чаще всего жюри снимают баллы за позинг. Слишком широко расставлены ноги во фронтальной позиции? Минус баллы! Рука слишком высоко, больше, чем 20 см от тела? Минус баллы! В позиции «со спины» слишком сильный наклон? Минус баллы! Дрожат ноги? Минус баллы! Колени согнуты? Ты уже знаешь, что за это будет.

Ты можешь быть в шикарной форме, но проиграть в позировании сопернице. И жалобы в Инстаграме на несправедливое судейство не помогут: после драки кулаками не машут. У тебя есть только один шанс предстать во всей красе, и его нужно использовать. Вторых-третьих-десятых попыток здесь нет.

Позирование – это демонстрация женственности, в этом вся ты, живая, сексуальная, настоящая. И я безумно люблю этот спорт именно за это: он раскрывает тебя полностью, демонстрирует весь твой образ, от макушки до кончиков пальцев.

Зная это, девочки, готовясь к выходу, принимают неожиданную позу вверх ногами! Честное слово: за кулисами все лежат «ногами в небо». Этому, конечно, есть объяснение, это не приступ коллективного помешательства. Дело в том, что наши тела живут по законам физики. Чтобы не было никаких отеков и ножки были красивые, их нужно поднять. После такой «процедуры» они становятся еще изящней, каждая мышца отчетливо вырисовывается.

А теперь самое главное – твое волнение. Во-первых, волнение – это нормально, ты живой человек. Во-вторых, с ним можно справиться. Естественно, если ты выходишь на сцену первый раз, страха не избежать. И здесь важно быть уверенной в своем позировании. Если оно отточено до блеска, это внушит тебе спокойствие. Последний месяц перед турниром обязательно репетируй его перед зеркалом. Каждый день, и утром, и вечером. Даже с закрытыми глазами ты должна безупречно повторить свою презентацию. Мне каждый раз странно видеть, когда красивые девушки «плывут» на сцене. Столько сил и времени потрачено впустую, а все из-за того, что они пренебрегали этим правилом. Не допускай подобных ошибок, будь умнее, и все у тебя получится.

Теперь ты знаешь все. Ты готова. Занавес поднимается, и на сцену выходишь ты. Новая ты. Прекрасная ты. И знай, я очень тобой горжусь.