Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Не закрывая глаза, поочередно представляйте себе любые предметы – те, которые вы не можете увидеть вокруг себя, а можете только вообразить. Пусть это будет все, что придет в голову, особо не раздумывайте, просто называйте первое пришедшее в голову слово и сразу рисуйте соответствующий ему зрительный образ, например: береза, чемодан, пальто, айсберг, солнце, машина и т. д.
Долго не задерживайтесь на каждом образе, но старайтесь представлять их как можно более четко, ясно и детально.
Вообразите, что видите перед собой набор предметов – любых, какие первые придут в голову, не менее пяти-семи. Пусть это будут совершенно не связанные между собой предметы.
Ваша задача – в своем воображении связать их так, чтобы получилась какая-то целостная картина (например, натюрморт). Не спешите, комбинируйте предметы так и этак, тщательно визуализируя именно сам процесс манипуляций с ними.
Не нужно искать практического применения тому, что у вас получится, – ваша задача создать целостную картину, которая будет сродни произведению искусства. Например, ваш набор таков: свеча, веревка, цветок, якорь, велосипед.
Можете последовательно представлять себе, как обвязываете велосипед веревкой с якорем, а цветок втыкаете в свечу и размещаете эту композицию где-нибудь на руле или седле. Чем не инсталляция?
Предела фантазии тут нет, но главное – как можно отчетливее представлять и сами предметы, и то, что вы с ними делаете, и то, что получается в итоге.
Во время этого упражнения глаза закрывать не нужно. Представьте, что перед вами на тарелке лежит яблоко. Рассматривайте и воображаемую тарелку, и воображаемое яблоко, представляя, что в самом деле видите его.
Какого размера и цвета тарелка? Есть ли на ней рисунок, каемочка? Какого размера, цвета, формы яблоко? Представьте: яблоко вместе с тарелкой поворачивается. Вы не прикасаетесь к нему, лишь рассматриваете со всех сторон. Оно одинаково выглядит с разных сторон или по-разному? В чем отличия?
Теперь представьте, что яблоко отдаляется, уменьшаясь в размерах. Затем снова приближается, и так несколько раз. Следите внимательно за изменением размера.
Затем представьте, что яблоко поднимается выше уровня ваших глаз, затем опускается вниз, затем перемещается вправо, затем влево. Мысленно следите, как выглядит яблоко при таком изменении угла зрения.
Теперь представьте, что в помещении, где вы находитесь, медленно гаснет свет. Как меняется образ яблока при этом, что происходит с его цветом, контурами? Вдруг свет вспыхивает очень ярко. Как теперь выглядит яблоко? Затем резко наступает темнота. Видите ли вы яблоко? Если да, то как оно выглядит? Различаете ли вы контуры, форму, цвет? Ваши глаза постепенно привыкают к темноте. Как теперь выглядит яблоко?
Затем представьте, что в помещении восстанавливается нормальное освещение. Снова рассмотрите яблоко.
Добивайтесь яркости и четкости восприятия образа на протяжении всего упражнения.
Наблюдайте за людьми на улице, в транспорте, в любом общественном месте. Выбрав человека в толпе, попробуйте по внешности определить, какой у него может быть голос. Мысленно «примеряйте» к нему голоса разного тембра и представляйте, какой из этих голосов лучше бы ему подошел. Чтобы проверить свои догадки, можете задать этому человеку какой-нибудь малозначимый вопрос (спросив, например, который час или как пройти куда-то).
Услышав голос человека, находящегося за пределами вашей видимости (например, за спиной) попробуйте представить его внешность. Обернувшись, вы можете проверить ваши предположения.
Можно выполнять это упражнение, включив телевизор сначала без звука, а затем слушая только звук (только выбирайте канал, где говорят и действуют незнакомые вам актеры или ведущие).
Вы наверняка замечали, что после того, как вы пристально посмотрели на какой-то объект, его образ еще некоторое время остается в вашей памяти. Это может быть секунда или даже меньше, но образ исчезает не сразу. Давайте назовем это явление «шлейфом образа». Попытайтесь дополнить его своим воображением.
Сделайте это так: рассмотрите фотографию, затем закройте глаза и убедитесь, что снимок способен еще с полсекунды оставаться перед глазами – это и есть «шлейф», который вам надо ухватить, зафиксировать и по нему восстановить все детали реальной фотографии. Попробуйте добиться такой устойчивой картинки, чтобы воображаемая фотография была бы столь же четкой и ясной, как и реальная.
Точно так же можете поступать с любым объектом. Рассмотрите свои домашние тапочки, лежащую на столе книгу, компьютерную мышь, сломанный карандаш, бутылку с минеральной водой и т. д., закройте глаза и восстановите полную картину по шлейфу образа.
Заметьте: услышав какой-то звук, вы еще какое-то время будто слышите его отголосок, хотя он уже смолк. Вы не всегда обращаете на это внимание, но звук в самом деле какое-то время еще как будто звучит в голове.
Попробуйте уловить этот отголосок и усилием воли удержать его подольше. Начните с достаточно громких звуков.
Например, прослушайте запись, где певец в конце исполнения берет высокую ноту, выключите звуковоспроизводящее устройство и сразу же, уже в тишине, заметьте, как нота будто продолжает звучать. Представьте, что хотите задержать в своем восприятии этот звук, будто своей волей помогаете ему звучать дольше. Когда отголосок исчезнет, прослушайте звук еще раз и снова «поймайте» отголосок, но теперь уже постарайтесь мысленно воспроизвести именно тот звук, который вы услышали, – то есть по отголоску в своем воображении восстановить реальный услышанный вами звук.
Можно использовать для этого упражнения и любой другой звук: звонок мобильного телефона, шум машины за окном, постукивание пальцами по столу, звон бокалов и т. д.
Войти с помощью соц. сетей: