Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Начнем с того, что от того, как мы высыпаемся, зависит не только наше самочувствие и работоспособность. Бессонница всегда сказывается на нашей внешности. И дело не только в припухлых красных глазах. Ночью в нашей коже идут «генеральная уборка» и интенсивное восстановление. Любой недосып сказывается на этих процессах и на нашем лице. Хроническая бессонница способствует накоплению шлаков в нашей коже, мягко говоря, вводит нашу кожу в состояние стресса.
Спать нужно в комфортных условиях – тогда и сон будет хорошим, мы отдохнем, а кожа будет сиять изнутри. Конечно, важно спать с открытым окном или в проветренной комнате.
Но для сна еще важно, на чем мы спим. Оставим выбор за вами: диван, кровать, гамак… Главное, чтобы вам было комфортно.
Очень важный элемент – подушка. Мало кто задумывался, что спать на огромной твердой подушке вредно. Как ни повернись – везде будет неестественный изгиб шеи, а значит, сосуды, которые кровоснабжают голову, будут передавлены. Лежа на спине, легко подбородком уткнуться в грудь. Тут не только сосуды пережимаем, но и дыхательные пути. Чем дольше мы так спим, тем сильнее будут проявляться деформации в шейном отделе позвоночника: остеохондроз, грыжи, защемления… А все из-за нашей позы во время сна.
Неправильная подушка не только вредит здоровью в целом, но и старит кожу. Во-первых, когда передавливаются сосуды на шее, то и кровоснабжение кожи нарушается: сначала цвет кожи потускнеет, она станет тонкой и дряблой, потом появятся морщины и т. д. Во-вторых, неправильное положение шеи приводит к морщинам-заломам и на лице, и на шее. В-третьих, перьевая подушка (да и перина) – излюбленное место пылевого клеща, который у некоторых может вызывать тяжелые формы аллергии, в том числе аллергический дерматит и астму.
Сейчас есть масса подушек, учитывающих анатомическую особенность нашего тела: и головы, и шеи. Самый удобный вариант – подушки прямоугольной формы, а вот наполнителем может быть и микроволокно, и бамбуковая стружка, и шелуха гречки. Задача у них одна – подстроиться под форму вашей головы и шеи так, чтобы нигде не придавливались кровеносные сосуды и не деформировался изгиб шеи. В общем, бабушкины подушки – это уже раритет.
Иногда достаточно поменять подушку, чтобы избавиться от бессонницы, головной боли, храпа, давления и болей в шее.
Еще одна важная составляющая: в чем и на чем мы спим. Запомните одно правило: все, что напрямую соприкасается с кожей, должно быть из натуральных тканей.
Многие знакомы с льняным маслом, знают о его пользе, возможно, «сидят» на льняных семенах или клетчатке. Сколько древних рецептов можно найти с применением льняного масла! Во времена Клеопатры из льняного масла делали косметические мази, маски, обертывания. Да и на Руси это масло было в почете.
Оно уникальное и особенное. Его ценят за богатое содержание полиненасыщенных жирных кислот (тех самых омега-3, -6, -9). И если во многих маслах есть эти кислоты, то омега-3 в таком количестве (в среднем 60 %) – только в льняном. У этого масла запах, напоминающий рыбий жир. И это показатель его натуральности. Кстати, единственный конкурент по Омега-3 для льняного масла именно рыбий жир.
Льняное масло защищает нервные клетки, борется с депрессией и склерозом, улучшает память и внимание. Говорят, что льняное масло способствует похудению за счет очищения организма от шлаков и ускорения жирового обмена.
Не масло, а золото! Женское здоровье поддерживает, сердечно-сосудистую систему чистит и укрепляет, преждевременное старение тормозит, молодость и красоту поддерживает. А какая кожа становится! А какие волосы густые и шелковистые!
Чтобы получить максимальный эффект, масло нужно брать в бутылочках из темного стекла – для защиты от ультрафиолета. Самые полезные свойства у масла холодного отжима. Замечу, что масло долго не хранится – около месяца после открытия бутылочки и обязательно в холодильнике. Не переносите запах рыбьего жира – ешьте льняное семя.
Укрепляющая маска для волос
Втереть в кожу головы слегка подогретое масло. После расчесать волосы гребнем с редкими зубьями – распределить масло по волосам. При секущихся кончиках – немного масла вжать в концы волос. Голову укутать полотенцем под полиэтиленовую шапочку. Чем суше волосы, тем сильнее будет впитываться масло. Через 1–1,5 часа смыть шампунем. Делать маску перед каждым мытьем головы.
Смягчающая маска для увядающей кожи
1 ст. л. льняного масла смешать с 1 ч. л. овсяной муки. Смесь нанести на очищенное лицо и шею ровным слоем на 15–20 мин. По истечении времени маску смыть, крем можно не наносить.
Давайте сегодня проведем ревизию своей косметички и поговорим о том, нужен ли нам крем для лица вообще. Может, достаточно одного крема для всего? И стоит ли доверять аптечным брендам?
Для меня крем не дань социуму и рекламе. Мой крем – мой персональный помощник. Причем не столько для сохранения молодости, сколько для поддержания здоровья кожи! Вот такой у меня подход. Ну какая может быть красота, если кожа «болеет»?
Существует множество приверженцев того, что народные средства – это натуральная косметика. И она самая лучшая. В ней нет химии и консервантов, отдушек и красителей. Здесь «народные средства» и «натуральная косметика» не одно и тоже. Народные средства – это как рецепты от разных недугов, которые в том числе помогают коже. Совсем-совсем натуральной косметики быть не может. Натуральной может быть маска для лица, сиюминутно приготовленная из свежайшего творога и немедля нанесенная на лицо. Вот это натуральная косметика. Она не хранится дольше, чем сам творог! Если «натуральная косметика» имеет срок годности 24–36 месяцев, сами подумайте: это что? Даже масла холодного отжима (а значит, самого натурального производства) не хранятся больше года в темной таре, при определенных условиях, а после открывания – не более месяца.
Натуральная косметика также может вызвать аллергию, как и любая другая. В мире нет не аллергенной косметики. Просто нет. Есть гипоаллергенная – с минимальным риском. Аллергию может вызвать любой экстракт растения, пыльца, мед.
Следующий аспект – органическая косметика. Здесь часто звучит, что производные косметики получены из натурального сырья, выращенного в экологически чистом районе, без применения всяких химических средств. То есть для производства органической или натуральной косметики растения специально выращивают. Поэтому органическая косметика и дороже натуральной – это не просто натурпродукт, а еще и без всякой химии (очень хочется в это верить)!
А я вот не приверженец натуральной косметики! Мне бы тоже хотелось, чтобы крем содержал только органические и натуральные ингредиенты. Но мой опыт показывает, что чем старше мы становимся, тем меньше и хуже работает натуральная косметика. По сути, это смесь масел и натуральных экстрактов, которая толком в кожу не попадает. Да, эфирные масла проникают в кровоток. Но они не способны дать коже питательных веществ для строительства клеток кожи на должном уровне. Они не способны в полной мере восстанавливать кожу буквально по всем фронтам!
В большинстве своем такая косметика работает на уровне эпидермиса, что тоже очень хорошо. И помогает сохранить молодость нашей кожи. Но время берет свое. Наступает момент, когда натуральная косметика «перестает действовать». На самом деле, она не перестает. Просто наступил некий пик, за который уже никак. Задачи крема выполнены. Эффект, который вас радовал еще вчера, уже достигнут. Точка.
А что же есть в альтернативной, «химической» косметике? У производителей с заводами и лабораториями есть свои научные разработки: там люди сидят и думают, как повернуть время вспять и как доставить активные вещества в саму кожу. Поэтому на ежегодных косметических выставках представители разных лабораторий (и фармацевтических в том числе) показывают свои разработки и результаты исследований. Я сделала акцент на фармацевтических. Потому что многое, что пришло в косметику, было получено именно фармацевтами для решения проблем со здоровьем. И большинство этих разработок тоже получены из природного сырья! Так что язык не повернется их назвать искусственными. Синтетическими можно, потому что они получены в лабораториях путем синтеза (получение отдельных химических соединений из составных частей).
Так уж случилось, что аптека – такой же прилавок для косметики, как и супермаркет или рынок. Все рассчитано на ее имидж и ваше желание купить безопасный продукт. Кстати, на этом желании производители также играют. Одна и та же косметика будет стоить по-разному в аптеке и в супермаркете. В аптеке вы чуть-чуть переплачиваете! За имидж надо платить! И это будет не какая-то другая косметика. Одна машина привезет одну и ту же партию косметики в вашу аптеку и ближайший магазин. Не всегда в аптеке вы найдете натуральную косметику или лучшую. Да и некоторым производителям проще выйти на аптечную сеть, чем на супермаркеты, где их продукция может потеряться среди изобилия другой косметики. Маркетинг! В мире более 140 тыс. производителей косметики. Им же надо как-то реализовать свой товар.
Давайте подумаем: можно ли обойтись одним кремом для всего и всех? Теоретически можно, практически – слабо получается. Разная кожа у нас на разных участках. А универсального крема для всего и всех нет. Чаще всего крем для всей семьи, для лица и тела имеет усредненный состав и рассчитан на нормальную кожу для увлажнения. Так что, если у вас прыщи или морщины – надо брать крем с направленным действием. Также и детские кремы. Они хороши для деток. Их задача – увлажнять и защищать нежную кожу, но никак не стимулировать выработку гиалуроновой кислоты или коллагена, чтобы разгладить ваши морщины и подтянуть овал лица.
В косметичке достаточно иметь крем для лица (дневной и ночной) и крем для области век. Ну и, конечно, «умывалку» и тоник. Крем для рук, молочко для тела. Скрабики, маски – это хорошо и нужно. Но их можно сделать и самой. Это тот минимум, который нам окажет максимум услуг в поддержании здоровья нашей кожи!
А теперь к ревизии! Поговорим о сроках и правилах хранения. Каждый крем имеет свой срок годности, указанный на упаковке, информацию о дате производства или сроке окончания годности. Но с момента открытия его срок годности уменьшается. И его можно применять столько месяцев, сколько указано на специальном значке. Этот значок – «открытая крышечка» на упаковке с цифрой и буквой М. Цифра и указывает, за сколько месяцев надо израсходовать средство.
Чтобы от косметики получить максимум пользы, нужно не только подобрать «правильный» крем, но и бережно хранить его.
Существенно сократить сроки годности может и неправильное хранение. Не любит косметика жару и резкий холод.
Оптимально, если крем хранится при температуре от +4 °C до +25 °C. И с плотно закрытой крышкой. Так же и декор. Это не помада плохая, это жара +35 °C заставляет ее течь. При высокой температуре меняются ее свойства, микрофлора может пойти в рост, и крем пропадет. При холоде также меняется структура крема: эмульсия может расслоиться.
Куркума – природный антибиотик широкого спектра действия, без всяких побочных эффектов.
В Индии считается, что для лечения кожных заболеваний нет ничего эффективнее куркумы. Порошок смешивают с кипяченой водой до густоты сметаны и применяют кашицу при экземе, зуде, аллергии, гнойниках, акне, ожогах. Ее втирают в десны, ею полощут горло при ангинах. Даже щепотка куркумы с едой помогает укрепить наше здоровье.
Куркуму используют в Индии не только для лечения заболеваний кожи, но и как вещество, которое преображает кожу лица. Невесте делают специальную маску из куркумы для придания сияющего вида и ровного тона кожи – это древняя индийская церемония Халди, которая является частью свадебного ритуала.
Универсальная маска для лица
Смешать по 1 ч. л. порошка куркумы, меда и молока. Смесь нанести на чистую кожу на 20–30 мин. После смыть теплой водой. Делать 2 раза в неделю.
Аппликатор от прыщей
Развести 1 ч. л. куркумы водой до состояния пасты. Нанести на лицо, стряхнуть пасту после высыхания, но остатки оставить на лице на ночь. Утром умыться. Делать по необходимости.
Войти с помощью соц. сетей: