Как укрепить атмосферу дома

Вам приходилось возвращаться домой с какой-то вдохновляющей вас встречи, ресурсного мероприятия или трансформационного события? Наверняка всю дорогу вы испытывали энтузиазм, вами владела уверенность в скорых переменах, вас охватывало желание незамедлительно начать действовать! Но как только вы переступали порог жилища, руки тут же опускались, идеи куда-то испарялись, а сердце охватывала беспричинная грусть. Знакомо такое? Даже если в вашем доме относительный порядок и чистота, а вы неплохая хозяйка, жилище может «мешать» вам меняться, улучшать жизнь и двигаться к своим целям. Отчего так происходит?

Чтобы ответить на вопрос, вспомните, как часто – до того как решили изменить свою жизнь – вами овладевали упаднические настроения, уныние, тоска, вы поддавались в стенах дома своим страхам, обидам и даже злости? Думаю, это происходило не один раз! Ведь обычно мы не позволяем себе предаваться негативным эмоциям «на публике», но, едва добравшись до своего жилища, отрываемся! Плачем навзрыд, часами смотрим в потолок, бьем по подушке, упиваемся печальными воспоминаниями, даже не осознавая, что тем самым «отравляем» атмосферу своего дома и якорим его на негатив.

Наверняка у вас есть такие места вне дома, куда случайно можете иногда забрести, и там сразу же становится грустно, хотя никаких поводов для этого нет. Причина в том, что тут вы когда-то расстались с любимым человеком, поссорились с кем-то или получили трагическое известие. Даже если однажды поделились своим переживанием со скамейкой в парке, столиком в кафе или участком набережной, эти места будут напоминать вам о негативе еще долго. А ведь в своем доме мы по несколько лет подряд можем заниматься этим! Жалуемся на жизнь подруге, сидя с ней за кухонным столом… Выплакиваем обиды в ванной… Ругаемся с кем-то, разговаривая по телефону… Поддаемся апатии, сидя на диване перед телевизором… А потом удивляемся, куда у нас испаряется хорошее настроение, стоит только войти в кухню? Почему прием душа вызывает желание поплакать? Отчего лишний раз не хочется никому звонить по домашнему телефону? Откуда на нас накатывает безволие, как только мы берем в руки пульт? Я немного утрирую, но общий смысл, я надеюсь, вам понятен. Не нужно захламлять свой дом ни вещами, ни негативными эмоциями: и то и другое будет сдерживать ваше развитие, ограничивать ваши возможности и вынуждать бегать по кругу прошлых страданий и неудач.

Даже если в вашем доме относительный порядок и чистота, а вы неплохая хозяйка, жилище может «мешать» вам меняться, улучшать жизнь и двигаться к своим целям.

Конечно, не стоит сдерживать эмоции, их можно и нужно свободно выражать. Но лучше делать это в момент их возникновения – на работе, на прогулке, в общественном месте. Мы имеем право защищать свои границы, заявлять о своих желаниях и сообщать другим людям о своей реакции на их слова и поступки. Даже если дело касается отношений с собой, лишний раз пожалеть себя, выплеснуть отчаянье, поиграть в страшилки лучше где-нибудь на природе или в кабинете специалиста, а никак не дома. Пройдет немного времени, и вы заметите, что от прошлых переживаний не осталось и следа. Эмоции – явление преходящее. Но если каждый раз проявлять их в своем жилище, они долго будут храниться в его стенах.

Конечно, со своими родными мы общаемся по большей части как раз дома, и именно эти разговоры нередко вызывают в нас самые яркие и бурные эмоции. Так происходит оттого, что с близкими мы больше всего связаны – чувствами, судьбой, общим домом. А потому нам очень важно достичь с ними взаимопонимания. Если же мы не умеем это делать, возникают конфликты – ссоры, скандалы, ругань… с самыми любимыми людьми. Подобно бомбе, они взрывают защитный барьер дома, и вскоре из него хочется бежать, чтобы найти пристанище в другом месте. Поэтому так важно не доводить ситуации до патовых, вовремя договариваться о взаимной выгоде, и если нужно, то специально учиться конструктивному диалогу, не забывать о том, что вы общаетесь с дорогим человеком, который в любой момент может исчезнуть из вашей жизни.

А если дело дошло до откровенного выяснения отношений, лучше сделать это на улице. Ведь всегда можно прогуляться по безлюдной местности и там все обсудить. Это поможет сберечь атмосферу дома и оставит вам шанс сохранить отношения. Не зря мужчины вызывают друг друга на драку словами «Давай выйдем!». Даже в пылу агрессии они осознают, что могут нанести непоправимый вред помещению, в котором находятся. И подобный, пусть и не видимый, эффект производят также наши ссоры!

Впрочем, в некоторых домах бывает тишь да гладь в отношениях, но жильцы все равно не воспринимают свое жилище как замкнутую надежную систему, про которую можно с уверенностью сказать: «Моя крепость!» Живут, будто на постоялом дворе, и сами там как перекати-поле. Наверное, нечто подобное знакомо тем, кто когда-либо жил в студенческом общежитии. В любой момент в комнату может войти кто угодно, что-то взять или попросить. В личном пространстве таких людей постоянно находятся посторонние, и там по большей части обсуждаются учеба и развлечения, а вовсе не домашние дела и занятия. И если по молодости такая обстановка приемлема, то в зрелом возрасте, когда мы допускаем ее, она истончает атмосферу дома и истощает нас самих. Это происходит, когда дом становится в прямом смысле проходным местом: туда постоянно приходят гости – одни, за ними сразу другие, потом третьи, принося с собой свои заботы, делясь своими новостями, ожидая какого-то приема. И хозяевам порой неволей приходится их встречать и общаться с ними, иногда в ущерб своим делам и желанию отдохнуть от внешней активности.

Вначале люди сами открывают двери своего жилища, но постепенно визитеры протаптывают к нему невидимую тропинку, по которой легко стекаются все новые желающие погреться у гостеприимного огонька. И если близкие и родные, время от времени собирающиеся за общим столом, могут лишь еще больше раздуть пламя домашнего очага, то бесконечные посторонние люди способны его погасить. Из-за этого в собственном доме постепенно становится холодно, неуютно, и однажды из него захочется самому уйти куда-нибудь в гости, где можно наконец отдохнуть и согреться. Знакома вам такая печальная ситуация?

Часто мы допускаем подобную ситуацию даже без чьего-либо вмешательства, широко открывая двери своего дома для внешнего мира. Такое случается, если активно обсуждать в жилище новости района, города, страны, планеты, сетовать на рабочую ситуацию, совершать оттуда много деловых звонков, даже перемывать косточки своим соседям! Вы же забываете о личных проблемах, едва переступаете порог своего офиса, особенно если работаете с людьми, понимая, что иначе вам трудно быть эффективными. Так зачем же нести в свой дом проблемы, связанные с профессиональной сферой вашей жизни? Жилище – это личное пространство вашей семьи, поэтому нужно стараться и говорить в нем больше на личные и семейные темы. Если, конечно, вы не хотите постепенно превратить его в филиал своего предприятия в ущерб домашним делам и личным отношениям.

Не нужно захламлять свой дом ни вещами, ни негативными эмоциями: и то и другое будет сдерживать ваше развитие, ограничивать ваши возможности и вынуждать бегать по кругу прошлых страданий и неудач.

Даже если вы работаете на дому, старайтесь выделять на это определенное время, например, когда другие домочадцы разъехались по делам. А когда все дома, из рядов рабочей команды возвращайтесь обратно в круг семьи и старайтесь не обсуждать свои дела, особенно если речь может зайти не об успехах, а о трудностях. Несмотря на то, что две сферы нашей жизни – семья и работа – бывают очень взаимосвязаны и, несомненно, обе очень важны для каждого из нас, все же стоит разделять их, хотя бы на уровне своего дома.

Впрочем, даже если вы будете делать обратное, обсуждая личные проблемы за пределами дома, с посторонними людьми, это тоже не сможет закончиться ничем хорошим. Недаром существует пословица «Не выносите сор из избы» и выражение «Счастье любит тишину». Делясь с кем-либо подробностями семейной жизни, вы включаете других людей в свою систему и тем самым нарушаете целостность атмосферы дома, которая призвана ее охранять. Каждый такой собеседник выскажет вам субъективную точку зрения, и в итоге вместо продолжения семейной идиллии или желанного примирения вы получите лишь раскол в отношениях. Если уж и делиться с кем-то радостными семейными событиями, то с самыми близкими людьми, а для внешней помощи лучше выбирать беспристрастного специалиста. Тем более что в таком случае можно быть уверенным в том, что дальше него информация о вашей семейной или личной ситуации уже никуда не потечет и стены вашего дома не размоет.

Как же укрепить атмосферу своего дома, чтобы эта чаша не треснула и всегда оставалась полной? В первую очередь, не допускайте описанных выше ситуаций. Не пытайтесь втиснуть в стены жилища весь остальной мир и не выставляйте ему напоказ свое грязное белье. Буквально заприте свои двери на замок, объявите запрет на обсуждение, по крайней мере, плохих новостей в кругу семьи, перестаньте делиться с посторонними людьми радостями и проблемами своего дома. Тем самым вы вовсе не изолируете себя, а наоборот, будете еще эффективней действовать за его стенами, добиваясь своих целей, делая мир лучше, а свою жизнь счастливее. И при этом вы сможете сберечь самое ценное и вместе с тем очень хрупкое, в чем только и способны черпать свою силу, – отношения, семью, свой дом.

Эмоции – явление преходящее. Но если каждый раз проявлять их в своем жилище, они долго будут храниться в его стенах.

Кроме того, наполняйте дом не только радующими вещами, но и собственным позитивом. Если для последнего нет повода – создавайте его сами! Чаще смотрите комедии и выступления комиков, чтобы больше смеяться. Устраивайте совместные развлечения с домочадцами ради получения большего удовольствия от общения друг с другом. Организовывайте семейные праздники, чтобы поддерживать домашний очаг рода. Создавайте традиции «только для своих», практикуйте внутренние ритуалы, чтобы ваш дом имел надежный оплот. Больше творите, выполняйте привычные дела по-новому, занимайтесь домашним хозяйством в своем стиле, даже если варите картошку или протираете пыль. Пойте песни, танцуйте, рисуйте, музицируйте дома!

Целенаправленно работайте со своим внутренним миром, чтобы через изменение ограничивающих убеждений и ошибочных представлений о себе и о других людях постепенно научиться управлять негативными эмоциями, не поддаваясь им, но и не подавляя их. Научитесь по-настоящему ладить со своими родными, освойте основы конструктивных переговоров и экологичные техники влияния. В конце концов, во что еще стоит вкладывать свое время и силы, как не в саму себя, в отношения с близкими людьми и в свой дом! Ведь если нет мира и согласия под его крышей, как и гармонии в душе, то ничто другое не сможет это компенсировать, как бы вы ни старались это сделать.

Практика

Возьмите лист бумаги, разделив его на две части. В одной из них перечислите, как, возможно, вы сами отравляете атмосферу своего дома и истончаете его защитный купол. Может, вы позволяете себе частое проявление негативных эмоций в его стенах, или впускаете в него всех подряд, или слишком активно обсуждаете в нем новости внешнего мира и рабочие вопросы, или выносите на публику внутренние проблемы…

Во второй части листа укажите противоядия, которые можете применить в конкретном случае. Если нужно, дополните список другими «прививками» от возможных заболеваний своего жилища. Каким образом вы способны привнести в него больше смеха, позитива, защищенности, сплоченности, покоя и радости? Начав внедрять свои планы, вы заметите, как изменится ваше восприятие жилища и отношение к домашним делам!