Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Из душистых цветов в домашних условиях можно приготовить ароматную цветочную воду. Для этого нужно взять свежие цветы одного или нескольких растений, затем достаточно плотно уложить в стеклянную банку и залить чистой холодной водой (родниковой или отфильтрованной). Настоять в холодильнике, заменяя каждые 3–4 дня цветочные лепестки свежими. Для получения насыщенного аромата необходимо поменять лепестки не менее 2–3 раз. Срок хранения полученной цветочной воды при комнатной температуре – 3 недели, а если держать ее в холодильнике, то до 1 года. В профилактических и лечебных целях можно просто вдыхать запах цветочной воды, распылять ее в помещении или делать с ней компрессы.
Использовать ароматические вещества можно различными способами, выбрав из них наиболее приемлемый.
Наиболее естественным и весьма действенным является вдыхание ароматов живых и засушенных душистых растений. Для этого достаточно поставить в помещении букеты живых цветов, несколько свежих веток или развесить небольшие пучки сухих ароматных трав, листьев и цветков, летучие вещества которых снимут стрессовые состояния, переутомление, улучшат работу сердца, очистят помещение от вредных микробов и неприятных запахов.
Выделяют и насыщают воздух ароматными эфирными маслами и многие комнатные растения. Их летучие вещества, состоящие из множества компонентов, в том числе фитонцидов, эффективно очищают воздух помещений от различных патогенных микроорганизмов. Так, наиболее выраженными бактерицидными свойствами обладают такие комнатные растения, как мирт, лавр, герань, цитрусовые и можжевельники. Летучие вещества розмарина, самшита, лаванды, олеандра и бересклета уменьшают количество взвешенных в воздухе микробов почти в 2–3 раза, а эфирные вещества столетника – в 4 раза.
Летучие эфирные масла некоторых комнатных растений насыщают воздух и приятными ароматами, которые положительно влияют на многие системы организма и помогают, иногда весьма существенно, бороться с различными недомоганиями.
Кроме этого, комнатные растения улавливают и осаждают пыль, избавляют от неприятных запахов и различных токсических химических веществ. Например, хлорофитум заслуженно считается самым активным очистителем воздуха в квартире: всего нескольких горшков с этим растением достаточно, чтобы практически полностью поглотить весьма токсичный формальдегид, выделяемый некоторыми теплоизоляционными синтетическими материалами. Обладает это растение и значительным бактерицидным эффектом: всего за сутки хлорофитум может полностью очистить воздух в помещении от вредных микробов.
Преимуществами данного метода ароматерапии являются такие важные моменты, как мягкость воздействия, возможность длительного применения и, что немаловажно, риск передозировки и возникновения побочных эффектов гораздо ниже, чем при других способах традиционной ароматерапии.
Кроме этого, для дезинфекции и ароматизации воздуха в помещении можно также использовать:
✓ Специальную ароматическую лампу, капнув на нее несколько капель выбранного эфирного масла, зажечь свечку и подождать, пока масло начнет испаряться и аромат распространится по всему помещению.
Внимание! При использовании эфирных масел в ароматокурильницах первые процедуры должны быть короткими, не более 15 минут.
✓ Подойдет для этого и обычная настольная лампа. Если нанести на электрическую лампочку несколько капель эфирного масла и включить ее, то при нагревании масло испаряется, насыщая комнату целебным ароматом.
✓ Емкость с пульверизатором заполнить отваром или настоем душистых растений, цветочной водой или эфирным маслом (10 капель на 1/3 стакана воды) и распылить их в помещении.
Примечание. Помимо ароматизации, распыление эфирных масел благодаря их значительной бактерицидной активности является и эффективным средством для обеззараживания воздуха помещений. Согласно результатам проведенных исследований, даже в незначительных концентрациях (1–12 мг/м3) абсолютное большинство эфирных масел обладает выраженным дезинфицирующим действием в отношении различных болезнетворных микроорганизмов, взвешенных в воздухе. Например, эфирные масла герани и эвкалипта в концентрации 12–16 мг/м3уже через 20 минут вызывают гибель почти 90 % находящихся в воздухе помещения белых стафилококков.
✓ Емкости с горячим ароматным отваром свежих или засушенных растений, эфирным маслом или измельченными растениями, выделяющими фитонциды (лук, чеснок, хвоя и др.), также хорошо освежают и обеззараживают воздух в помещении.
Примечание. В ряде случаев рекомендуется вдыхать пары некоторых пахучих химических веществ, например нашатырного спирта при обмороке или йодной настойки для лечения насморка.
Для получения целебного эффекта можно также вдыхать целебные ароматы с помощью ингаляции. Это самый физиологичный, естественный и эффективный путь попадания в организм лекарственных веществ, которые быстро всасываются слизистой оболочкой дыхательных путей, сразу же поступая в кровь. При этом способе ароматерапии лучше всего стимулируются биологически активные точки носа, связанные с определенными зонами головного мозга, а через него – со всеми органами и системами.
Различают несколько основных видов ингаляций: паровые, тепловлажные, влажные и сухие.
Паровая ингаляция – процедура, чаще всего используемая в домашних условиях, главным действующим фактором которой является теплый или горячий пар, насыщенный лечебными легкоиспаряющимися веществами. Часто для этой процедуры используются различные ароматные растения, содержащие определенный комплекс веществ и соединений, которые насыщают испарения и оказывают эффективное лечебное действие. При этом уменьшается сухость слизистых оболочек, расширяются кровеносные сосуды и тем самым улучшается питание верхних дыхательных путей. Оказывается воздействие и на рецепторы, в том числе обонятельные нервы, что вызывает нервно-рефлекторные реакции со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Многие предпочитают просто дышать паром над кастрюлей, накрыв голову полотенцем. Однако при этом следует быть осторожным, чтобы случайно не опрокинуть на себя кастрюлю с горячей водой.
Внимание! Лицам, страдающим гипертонической болезнью, особенно при повышенном артериальном давлении, такой способ ингаляции противопоказан.
Наиболее простой способ проведения паровой ингаляции – с помощью свернутой из плотной бумаги воронки: надо накрыть ее широким концом кастрюлю или чайник, и через узкое отверстие вдыхать целебный пар.
Примечание.Как и любая другая лечебная процедура, проводимая самостоятельно в домашних условиях, паровая ингаляция требует неукоснительного соблюдения следующих правил.
1. Продолжительность любой паровой ингаляции должна составлять от 5 до 15 минут, для детей – до 5 минут.
2. Делают ее 1–2 раза в день через час-полтора после еды.
3. Начинать паровую ингаляцию следует через 5 минут, а детям – через 10 минут после того, как вода вскипела. Дышать над кипящей водой категорически запрещается!
4. При заболеваниях глотки, гортани, трахеи и бронхов вдыхать лечебный пар нужно ртом, задерживать дыхание на 2–3 секунды и делать спокойный выдох через нос.
5. При заболеваниях полости носа вдыхать и выдыхать испарения следует через нос, но без напряжения.
6. После процедуры не рекомендуется пить, принимать в течение часа пищу, разговаривать, а тем более курить.
7. В холодное время года после ингаляции нельзя выходить на улицу раньше, чем через полчаса после процедуры.
Кстати, все рекомендации относительно паровой ингаляции приемлемы и для банных парилок, где имеется тот же ингаляционный эффект от вдыхания паров и ароматов душистых растений, обладающих противовоспалительным, потогонным и дезинфицирующим действием. При этом пар, насыщенный биологически активными веществами, содержащимися в растениях, превращается в эффективное лечебное средство и оздоровительный эффект данной процедуры значительно возрастает. Для этого можно приготовить и использовать специальные «банные коктейли»: в эмалированной посуде смешать хвою можжевельника, листья березы, цветки липы или другие ингредиенты, например хвою ели, ромашку, полынь и т. д., залить крутым кипятком из расчета 3–4 л воды на 70–100 г сырья и поставить на огонь. При закипании убавить огонь до минимума, плотно закрыть кастрюлю крышкой и кипятить в течение получаса. Затем снять кастрюлю с огня и, не открывая крышку, оставить до полного охлаждения. После этого процедить полученный отвар через дуршлаг, отжать травяную массу и еще раз процедить через марлю. Готовый «банный коктейль» не рекомендуется хранить более двух суток.
Тепловлажная ингаляция – вдыхание с помощью ручного ингалятора лекарственного раствора после его предварительного нагревания. Для этого также часто используются настои душистых растений.
Внимание! Паровые и тепловлажные ингаляции не рекомендуется применять при активной форме туберкулеза легких, экссудативном плеврите, острой фазе пневмонии, кровохарканье и склонности к кровотечениям, при ишемической болезни сердца, а также при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами гнойного характера.
При влажных ингаляциях лекарственное вещество вдыхают без подогрева (комнатной температуры). Эта процедура рекомендуется тем, кому противопоказаны паровые и тепловлажные ингаляции.
Сухие ингаляции – вдыхание различных лечебных летучих веществ. Для проведения в домашних условиях сухих ингаляций можно использовать обычный заварочный чайник (эмалированный или фарфоровый): поместить в него лекарственную смесь, содержащую ароматные растения или фитонциды (лук, чеснок, хрен и т. д.), закрыть крышкой. Носик чайника взять в рот, пальцами зажимая нос, медленно вдыхать лечебный аромат и выдыхать через нос. Продолжительность процедуры 8–10 минут.
Нашли широкое применение и ингаляции с эфирными маслами, которые могут быть холодными и горячими.
При холодных ингаляциях аромат эфирного масла вдыхают прямо из флакона или наносят его на ткань (лучше ворсистую), лист бумаги и другие подручные материалы. Данная процедура будет весьма полезна для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также при бессоннице, головной боли, нервных расстройствах и других недомоганиях.
Внимание! В начале лечения проводить процедуру рекомендуется с незначительным количеством эфирного масла и в течение короткого времени. Вдыхать пары эфирных масел следует не дольше двух часов, а затем обязательно проветрить помещение.
Горячие ингаляции с эфирными маслами хорошо помогают при заболеваниях органов дыхания и верхних дыхательных путей. Для проведения процедуры в посуду с широким горлом наливают 300–500 мл кипятка и добавляют необходимое количество эфирного масла (1–2 капли на 100 мл воды). Затем через воронку, свернутую из плотной бумаги, вдыхают лечебные пары в течение 1–2 минут, делают минутный перерыв, снова вдыхают, и так в течение 5–10 минут. Проводить процедуру рекомендуется 1 раз в день, курсом 5–10 процедур в остром периоде и 10–15 процедур при хроническом течении заболевания.
Издавна для дезинфекции и лечения болезней широко применяли дым от тлеющих ароматических растений. Еще великий Авиценна утверждал, что дым от сжигания веток сосны «делает красивее ресницы, заставляет их расти, препятствует слезотечению, заполняет язвы в глазу и укрепляет зрение». Для проведения процедуры в удобной емкости, например в чугунной сковороде, нужно поджечь взятое сырье и следить, чтобы оно только тлело, наполняя помещение ароматным и целебным дымом.
Внимание! Проведение данной процедуры требует особого внимания и осторожности. Если от воздействия дыма начинается слезотечение, тлеющее сырье необходимо сразу же затушить и вынести, а помещение проветрить.
К этому методу ароматерапии относятся и ароматические палочки, выделяющие при сжигании целебные восточные благовония (южноазиатские, тибетские и китайские). Все они состоят из двух частей – основы и масла-наполнителя. Основа может быть угольной или состоять из так называемой масалы (смеси мелкой стружечной пыли или измельченных душистых растений). Палочки на угольной основе – черного цвета и при горении выделяют чистый, без каких-либо посторонних примесей аромат масла-наполнителя, что очень важно в случае избирательного воздействия на определенные органы и системы организма. При сгорании же ароматических палочек на основе масалы выделяемый запах зависит как от масла-наполнителя, так и от состава основы.
Кроме ароматических палочек, для короткого и вместе с тем интенсивного воздействия в настоящее время широко используются ароматические благовония типа «конус» и «пластилин», выделяющие при горении наиболее насыщенный и яркий аромат. Несколько реже встречаются сыпучие благовония в виде порошка.
Для профилактики и лечения различных заболеваний можно использовать специально приготовленные ароматные подушки, наполненные душистыми растениями. К примеру, подушка с высушенными стеблями и цветами ромашки аптечной, лепестками роз или шиповника хорошо помогает при головной боли, бессоннице и неврозах. При простудных заболеваниях рекомендуется спать на подушке, наполненной листьями березы, тополя, герани или цветками пижмы, а лицам, страдающим гипертонией, – смесью сухой мяты, боярышника, клевера и васильков.
«Исцеление ищи в ваннах» – эту поговорку знал практически каждый житель Древнего Рима, где было известно более 100 рецептов приготовления ванн, обладающих целебными свойствами. И сейчас лечебные ванны, в том числе ароматические, занимают важное место в медицинской практике.
Самый простой и традиционный способ ароматерапии – ванны, насыщенные запахами эфиромасличных лекарственных растений – мяты, полыни, валерианы, душицы и др. Они придают ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает успокаивающее и освежающее воздействие. Благотворное действие оказывают и содержащиеся в растениях биологически активные вещества – витамины, микроэлементы, фитонциды и др., которые способствуют нормализации физиологических реакций. Для травяной ароматической ванны 300–400 г сырья заливают ведром крутого кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и выливают в ванну. Принимать такие ванны рекомендуется в течение 20 минут 1–3 раза в неделю.
Используются также ароматические ванны с эфирными маслами. При этом полезные вещества, содержащиеся в ароматической эссенции, поступают в организм и через нос, и непосредственно через кожу. Для приготовления такой ванны от 2 до 15 капель эфирного масла с нужными свойствами смешивается с 3–4 ст. ложками молока, сливок, сметаны, меда, любого растительного масла или жидкого мыла, морской или поваренной соли. Полученную смесь выливают в ванну с водой определенной температуры и хорошо перемешивают. Продолжительность процедуры следует постепенно увеличивать с 5–7 минут (первые 2–3 процедуры) до 25 минут. Ванны с эфирными маслами можно принимать 2–3 раза в неделю.
При этом большое значение имеет температура воды. К примеру, ванны с нейтральной температурой (30–37 °C) – хорошее средство для снятия мышечного напряжения, а теплые ванны (38–42 °C) снимают усталость, способствуют расслаблению и крепкому сну.
Примечание. Как лечебную процедуру ванну необходимо принимать с соблюдением определенных правил.
1. Перед процедурой обязательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
2. Предварительно смыть мылом с кожи защитную жировую пленку, которая препятствует проникновению в организм биологически активных веществ.
3. Не принимать ванну сразу после приема пищи.
4. Погружаться в ванну только по грудь, оставляя голову и область сердца над водой. Тем, кто страдает сердечной недостаточностью, можно опускаться в воду только до линии пупка.
5. Не следует увеличивать время приема ванны, поскольку эффект от процедуры в этом случае может быть обратным.
6. После принятия лечебной ванны обязательно отдохнуть в течение 20–30 минут, закутавшись в теплую простыню.
7. Ни в коем случае не принимать лечебные ванны, в том числе ароматические, при наличии острых воспалительных заболеваний, некоторых заболеваний почек, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, микозов и тиреотоксикоза.
Кроме перечисленных методов ароматерапии, существуют и другие. Так, ароматические эфирные масла можно использовать для антистрессового массажа, лечения ожогов и облегчения боли и зуда после укусов насекомых. Для растираний и массажа выбранное эфирное масло рекомендуется смешать с дезодорированным растительным маслом в соотношении: 3–4 капли душистого масла на 3 ст. ложки обычного.
Внимание! Вследствие высокой концентрации душистых масел их редко наносят на кожу в чистом виде, особенно сильнодействующие (масла гвоздики, корицы, миндаля, шалфея, мускатного ореха и др.), поскольку это может закончиться появлением раздражения, иногда довольно сильного. Исключение составляют эфирные масла лаванды, чайного дерева, сандала, ладана и др., которые в ряде случаев можно использовать в чистом виде. С особой осторожностью рекомендуется применять цитрусовые эфирные масла и масло бергамота, которые под действием ультрафиолетовых лучей вызывают на кожных покровах неравномерную пигментацию и раздражение. Поэтому наносить их на кожу рекомендуется не менее чем за 4 часа до выхода на солнце.
Для облегчения головной боли и болевых ощущений в мышцах применяют холодные или горячие компрессы из душистых эфирных масел, которые оказывают выраженное обезболивающее, противовоспалительное, спазмолитическое и противоотечное действие. Для процедуры в 1 стакан с водой добавляют 1 ч. ложку выбранного эфирного масла, в полученной жидкости смачивают матерчатую салфетку, слегка отжимают, прикладывают к больному месту, покрывают вощеной бумагой, а сверху – теплым шарфом. Время процедуры – не менее 30 минут.
В ряде случаев эфирные масла используют и для внутреннего употребления. Для этого выбранное эфирное масло необходимо смешать с растительным маслом или медом (несколько капель масла на 1 ст. ложку), некоторые эфирные масла можно смешивать с водой (10–12 капель на 1/2 стакана).
Внимание! Использовать эфирные масла для приема внутрь необходимо только после консультации с врачом-ароматерапевтом и под его непосредственным контролем.
Войти с помощью соц. сетей: