Посвящается Марсии, с любовью и благодарностью за то, что ты разделяешь со мною эту жизнь.
ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫЧтобы узнать, будет ли полезна для вас эта книга, прочитайте утверждения ниже и отметьте те, которые отражают ваше самочувствие.❏ У меня случаются панические атаки.❏ Я плохо сплю.❏ Я часто волнуюсь по пустякам.❏ Я всегда в напряжении, мне трудно расслабиться.❏ Некоторые ситуации пугают меня.❏ Я избегаю некоторых дел, потому что они вселяют в меня беспокойство.❏ В некоторых социальных ситуациях я так волнуюсь, что стараюсь избегать их.❏ Мои реакции часто кажутся чрезмерными для данной ситуации.❏ Я не могу понять, почему испытываю такой сильный гнев.❏ Гнев вызвал проблемы в моих отношениях.❏ Я больше не испытываю интереса к тем вещам, которые меня когда-то радовали.❏ Мне кажется, что впереди меня не ждет ничего хорошего.❏ Мне трудно концентрироваться и принимать решения.❏ Я не нравлюсь себе.❏ Мне сложно найти энергию и мотивацию.
Если вы отметили несколько утверждений, то эта книга определенно для вас. Познакомьтесь с КПТ и возьмите процесс психотерапии в свои руки.