Часть 3

Саморазвитие

Глава 1

Токсичное окружение – инструкция по уничтожению

Самостоятельная работа над самосовершенствованием занимает важную и большую часть моей жизни. Собственно для саморазвития я выделяю целую часть книги. Верю в то, что самые ценные знания и навыки можно приобрести за счет самообразования. Не кто-то со стороны – страна, родители, компания или муж – а вы сами отвечаете за свой личностный и профессиональный рост.

Но перед тем как начать, давайте проверим, кто с нами в комнате. Речь пойдет про окружение. Кратко я затрагивала эту тему в главе «Как отделять важное от второстепенного» в первой части этой книги. Речь шла об умении говорить «нет» и обозначать границы.

Почему качество окружения есть важным? Это люди, которые по разным причинам нас окружают каждый день. Родственники, друзья, коллеги на работе. Каждый день мы с ними коммуницируем, и они транслируют различные чувства и энергию – злость, зависть, провокацию или уважение, поддержку, заботу. Во всех случаях мы напитываемся этой энергией. Представьте, как будет жить человек, который каждый день впитывает негативные эмоции? Вопрос, конечно, риторический.

Есть явно токсичные люди – они сразу всплывают в воображении, когда об этом говорим. А есть «заклятые подруги/друзья». Это люди, которые не упустят шанс подметить, сколько лишних килограммов вы набрали, как-то хуже выглядеть стали, да и вчерашняя презентация могла бы быть получше. Но что вы, не обижайтесь – они же хотели как лучше. Узнаете?

Если хотите идти вперед и развиваться, от таких людей лучше избавиться. Вам точно не по пути. Переделать не получится. Неблагодарное и рискованное это дело – менять людей. Ведь каждый живет в рамках своих правил. У каждого своя правда и собственная вселенная в голове. И что главное – не нужно делать то, чего не просят. А у вас жизнь одна и прожить ее нужно точно в счастье. Важно осознать и принять – вы никому ничего не должны. Вы не должны терпеть насмешки и глупые шуточки, издевательства, дурацкие замечания и провокацию. Установите границы и не разрешайте другим влезать. Но и от других не ожидайте, они тоже ничего не должны вам.

Во время обсуждений феномена токсичного окружения я заметила тенденцию – такие люди, в принципе, легко идентифицируемы, но вот избавиться от них тяжело. Основной аргумент – жалко. С каждым годом наживать друзей все сложнее и сложнее. Это правда. Но причина очень логична. В 18–23 у нас друзей побольше, потому что основные цели и принципы еще не сформированы – мы экспериментируем, пробуем, примеряем на себя различные роли. И друзья у нас такие же разные, найдем хоть 2–3 точки соприкосновения и можно дружить. В 30–35 ситуация кардинально другая. К этому возрасту у человека обычно уже есть некий свод моральных правил. Друзей меньше, но они качественнее.

Если начать избавляться, то ведь можно и самому остаться. Вот здесь на бумаге даже звучит дико. А в жизни очень многие этим и руководствуются. Страх одиночества. Живут и мучаются. Хоть какое-никакое, но свое. Но ведь счастья не будет, понимаете?

Уходить надо. Тихо, без скандала и выяснения отношений, в любом случае это ни к чему не приведет. Просто отдаляйтесь от общества этих людей. Вы не обязаны соглашаться на совместные встречи. Ответ «Неудобно ведь» не работает. С токсичными коллегами дело обстоит сложнее. Утяжеляет ситуацию каждодневное нахождение в офисе. Абсолютно идеальных команд не бывает. Я максимально минимизировала эффект несовместимости с коллегами работой удаленно. Но коммуникация остается – имейл, звонки, чат. Что делаю – оцениваю человека не как личность, а только по результатам работы; общение направляю на достижение цели, а не на выяснение, кто прав, кто виноват; выбираю всегда максимально нейтральный, спокойный тон – излишнего дружелюбия не нужно, иначе будете выглядеть лицемером.

Важный совет – не вступайте в споры и конфликты. Зерна истины там нет. Также я не верю в критику. Может быть критика работы, но не критика человека. По сути, критика – это неудовольствие по причине того, что вы не подходите человеку. И вам ее транслируют, пытаясь переделать. Пустое дело. Вызывает только гнев и отторжение. Вы имеете право жить так, как хочется. Главное при этом не задевать свободы других людей. Все.

Глава 2

Разложить жизнь по полочкам, или польза планирования

Когда пространство расчищено от негативного влияния извне, можно творить. Есть энергия, есть идеи – душа рвется в бой. Но и этого недостаточно для того, чтобы добиться ощутимых результатов. Человек обычно хватается за все и сразу, в глазах мельтешит, все перемешивается и на выходе ничего. Четкое планирование решает эту проблему. Я проектный менеджер и в жизни очень сильно. Или это ситуация, когда призвание нашло человека. Постоянно планирую и отслеживаю свой прогресс. Верю, вам будет полезно.

Для мелких дел и распорядка дня использую бумажный блокнот. Пишу карандашом, чтобы легко стереть или с удовольствием зачеркнуть и поставить галочку, если выполнено. Отдельная страница для каждого дня. Все встречи, звонки, мероприятия, список покупок – все в блокноте. С Google Calendar любви не получается, хотя в работе иногда использую. За окружающую среду обидно, но ощущения бумаги на пальцах мне слишком дороги. Я – кинестетик. Кроме того, блокнот всегда под рукой – открыла и записала. Если идея или задание возникло вне дома, записываю в заметки на телефоне – дома переношу в блокнот.

Для долгосрочного планирования есть таблица в Google Drive. В облаке, потому что у меня несколько ноутбуков. Состоит из страниц. В первой год разбит по месяцам, и в каждом стоят важные события (перелеты, конференции, мероприятия). Таблица пополняется с течением времени. Таким образом я вижу общую картину загруженности и регулирую свои планы – что-то отодвигаю на потом, что-то ускоряю.

Есть страница «Цели» – она маленькая и служит скорее списком желаний. Не люблю писать длинный список целей, это демотивирует и в итоге ничего не выполняется. Если желание сильное, быстро исполняю. В «Достижениях» анализирую по годам количество прочитанных книг, законченного обучения, посещенных стран, публичных активностей, выполненных бизнес-проектов. В отдельной странице список деловой и художественной литературы. Личные финансы тоже под присмотром – отслеживаю приход/расход (сколько, когда и на что потрачено), веду учет источников прибыли. Все разбито по месяцам. В конце календарного года делаю суммарный подсчет. А есть страничка «Past» – там все значимые события жизни до начала такого письменного планирования. Не поленилась, все припомнила и выписала. Разница впечатляющая.

Резюме – я думаю, что планировать полезно. Когда видишь свою жизнь как разбивку на годы, месяцы, недели и дни – это дает лучшее понимание быстротечности бытия. И делать хочется сейчас, а не с понедельника. Также таким образом можно научиться грамотно распределять нагрузку – не уставать в постоянной гонке, а радоваться достижениям. Можно понять свои основные задачи, на что больше всего уходит времени, как проводите досуг, на что тратите деньги и многое другое.

Я предложила свой вариант написания плана, но все очень индивидуально. Перед этим я проводила небольшой опрос в социальных сетях и узнала, что люди очень любят использовать Wunderlist и Trello для планирования, все еще популярен Evernote. А кому-то использования карандаша (то есть возможность стереть ненужное задание) вернула веру в бумажный блокнот. Пару лет назад у меня все планы помещались на большом ватмане – скажу честно, это очень неудобно. Все от руки, много раз приходилось стирать и редактировать. Не умела планировать, не умела мечтать.

А еще вы узнаете, какие цели на самом деле не являются вашими, а навязанными. Такие планы будут «зависать» в вашем планировщике на долгие недели и месяцы. Это верный знак – не ваше. Со спокойной душой удаляйте. По-настоящему нужное и важное от вас никуда не денется.