Дополнительная база упражнений для развития навыка коммуникации
УПРАЖНЕНИЕ для творческого мышления «Слова наоборот»
Находясь в транспорте или на улице, читайте вывески задом наперед. Поначалу это будет очень трудно, вы сможете прочитать таким образом только короткие слова. Но вскоре вы научитесь читать целые фразы!
Это замечательная тренировка для мозга, которая показывает, что бывают альтернативные решения. Если вы попадете в проблемную ситуацию, вам будет легче увидеть другие варианты.
УПРАЖНЕНИЕ для развития навыка визуализации «Визуал»
Закройте глаза. Подумайте о каком-нибудь предмете, находящемся в комнате. Не открывая глаз, перечислите как можно больше признаков этого предмета. Откройте глаза и запишите все, что запомнили, по-прежнему не глядя на предмет.
УПРАЖНЕНИЕ для развития речевого мышления «Писатель»
Вообразите ситуацию, что вам предложили стать соавтором толкового словаря. Ваша задача – дать предельно точное и подробное определение тому или иному слову. Сначала возьмите простые слова, затем переходите на абстрактные понятия. Не ограничивайте характеристику слова парой предложений! Обрисуйте его таким образом, чтобы слово невозможно было спутать с другим. Например, дайте определение таким словам, как креативность, риторика, мороженое, влияние.
УПРАЖНЕНИЕ для развития мимики «Жевание»
Полезное упражнение для вашей мимики! Сначала активно начните жевать воображаемую пищу, как обычно это делаете (с закрытым ртом), в течение одной-двух минут. Затем откройте рот и постарайтесь сымитировать процесс активного жевания, не смыкая губы и челюсти.
Выполняйте эти два шага поочередно как минимум на протяжении пяти-семи минут.
УПРАЖНЕНИЕ для пополнения словарного запаса «Трехлитровая банка»
Это упражнение хорошо активизирует словарный запас и тренирует память относительно слов, обозначающих материальные предметы.
Выберите любую букву и называйте все слова, начинающиеся на нее (существительные в единственном числе, не абстрактные понятия, не имена и не названия городов), которые можно поместить в трехлитровую банку. Для придания остроты игре называемые предметы можно мысленно «гнуть» и «крошить», чтобы они уместились в воображаемую банку. Например, мандарин или машинка пройдут через горлышко банки, а механизатор или мансарда – нет.
УПРАЖНЕНИЕ для концентрации внимания «Часы»
Возьмите часы с секундной стрелкой или запустите на мобильном телефоне программу с аналоговыми часами. Сядьте перед телевизором во время какой-либо интересной программы или включите интересное видео на компьютере. В течение двух минут удерживайте внимание только на секундной стрелке, не отвлекаясь на ТВ-передачу или видео. Поначалу это может быть очень сложно, однако по ходу тренировок вы постепенно почувствуете результат, – научитесь концентрироваться.
УПРАЖНЕНИЕ для развития навыка скорочтения «Читаем перевернутый текст»
Чтение перевернутой книги позволит увеличить скорость чтения текста. Сначала прочтите абзац в перевернутой книге, затем верните ее в нормальное положение и перечитайте его. Вы сразу ощутите, как легко и быстро сможете это сделать!
УПРАЖНЕНИЕ для грамотного формулирования мыслей «Мастер историй»
Вспомните сюжет любимого фильма или книги. Найдите собеседника (или даже свое отражение в зеркале) и перескажите ему сюжет чётко, емко, без лишней «воды». Если нужно, делайте паузы, чтобы обдумать предложения.
Двадцать золотых правил эффективного общения
1. Запоминайте встречающихся на вашем пути людей, их имена или места, где вы встретились впервые. При знакомстве с новым человеком не стесняйтесь переспрашивать, как его зовут, и впоследствии старайтесь время от времени употреблять его имя в разговоре.
2. Придерживайте двери перед идущими сзади вас людьми или открывайте их для тех, с кем идете вместе. Правда, имейте в виду, что если уж вы начали делать это однажды, то не стоит забывать об этом через пару месяцев – люди быстро привыкают к хорошему.
3. Поддерживайте существующие взаимоотношения —
это лучший способ отточить ваши навыки социального общения.
4. Учитесь слушать собеседника: не прерывайте разговор каждые две минуты для того, чтобы высказать свое мнение, не пытайтесь полностью контролировать ход разговора и обязательно демонстрируйте людям свой интерес.
5. Приводя в дом гостей, не забудьте предложить им что-нибудь съесть или выпить. Это сделает беседу менее формальной и отлично разрядит обстановку.
6. Кстати, было бы неплохо научиться готовить несколько элементарных закусок из имеющихся в холодильнике продуктов. Чтобы сам процесс готовки проходил быстро и незаметно, а получалось так, что пальчики оближешь.
7. Соблюдайте «правило лифта»: пропускайте своих спутников вперед. Пусть они выходят первыми. И не только из лифта, но и из автобуса, с поезда или самолета.
8. Научитесь писать короткие, внятные и вежливые электронные письма. Никому не хочется пролистывать трехстраничное послание только для того, чтобы в конце текста получить невнятно сформулированное предложение неизвестно о чем.
9. Будьте спокойны и сдержанны, давая на чай: никто не должен видеть передаваемых денег. Это потребует некоторого изящества и, возможно, времени.
10. Воспитывайте в себе культуру разговоров по мобильному телефону. Всему автобусу совершенно незачем выслушивать, что вы сегодня ели на завтрак или какие процедуры назначил вам врач.
11. Практически вышедшие из обихода бумажные письма, написанные автором от руки, по-прежнему приятно получать. Они говорят о том, что писавший их потратил свое время конкретно на вас. Такой персональный подход иногда может принести очень неплохие плоды.
12. Демонстрируйте интерес к увлечениям других. Вполне вероятно, что вначале интерес будет «липовым», но кто знает, может быть, в итоге хобби другого человека станет и вашим тоже.
13. Уверенность в том, что вы отлично выглядите, очень помогает при разговорах с незнакомыми или малознакомыми людьми. Будьте уверены в себе, и ваш собеседник проникнется той же уверенностью по отношению к вам.
14. Если в ваш разговор с другим человеком вступает кто-то третий, постарайтесь как можно быстрее ввести нового человека в курс дела или вкратце пояснить, о чем идет речь. Например: «Лена, познакомься, это Паша, мой коллега. Мы с ним только говорили о том, когда же нам повысят зарплату».
15. Помните о том, насколько разные люди склонны к обсуждению происходящих с ними вещей. Это поможет хотя бы отчасти спрогнозировать реакцию конкретного человека на ту или иную ситуацию, произошедшую с ним или с вами.
16. Представляйтесь. Большинство людей совершенно не умеют этого делать, отчего легко могут пострадать перспективные как с точки зрения работы, так и личной жизни взаимоотношения.
17. Оставайтесь оптимистом.
Не жалуйтесь на жизнь.
Это может сильно испортить первое впечатление, производимое вами на людей, и они могут решить, что совершенно не хотят больше общаться с таким унылым и раздражительным занудой, как вы.
18. Не болтайте слишком много. Мы все знаем людей, которых невозможно заткнуть, как бы вы ни пытались. И мы все стараемся избегать их, поскольку в большинстве случаев люди жаждут общения, а не монолога длиною в несколько часов.
19. Терпение и толерантность. В некоторых случаях именно эти качества позволяют воспринимать людей такими, какие они есть на самом деле.
20. Не спорьте. Впрочем, это не означает, что на все вопросы или утверждения вы должны непременно соглашаться с собеседником. Просто, прежде чем вы решите ответить что-то резкое, попытайтесь понять точку зрения того, с кем в данный момент разговариваете. Вдруг этого окажется достаточно.
Как говорить красиво, убедительно, как надолго привлечь внимание слушателей, мы уже поняли. А вот о чем говорить? Какие темы никогда не теряют актуальности?
