Дыхание вертикальными потоками

Этот прием по сути идентичен приему «Постуральная коррекция», только идущий на более тонком дыхательном уровне и потому работающий не только на уровне дыхательной мощности диафрагмы, но и продлевающий дыхательные потоки за пределы тела.

Недостаточное вертикальное дыхание во фронтальной плоскости лучше всего видно в уплощении черепа. Это всегда будет заметно по опусканию бровей, сужению орбитальной области, уменьшению периферического зрения и по появлению складок и морщинок на переносице.

В боковой плоскости эту проблему видно еще более явственно – по сутулости, опущенным плечам, закрытой грудной клетке, отекшему животу. Передний «костюмчик» в этом случае сползает вниз, а задний тянется вверх, приводя к росту холки. Передняя поверхность шеи при этом находится гораздо ниже, чем положено – она тянется своими фасциями в средостение или кишечник (рис. 80).

Рис. 80. Короткий оптический коридор

Отсутствие мощности вертикального дыхания очень хорошо демонстрирует и некорректная биомеханика изгибов тела (рис. 5).

Чтобы дышать вертикальными потоками, их надо пропускать через промежность и большой родничок дальше за пределы тела. Женщине в этом смысле легче, вертикальные потоки идут через отверстие ее промежности, потому что женщина резонансно открыта для женской энергии земли.

Многие не понимают, что значит дышать оптическим коридором. Они пускают воздух не вовнутрь, а поверхностно, по-собачьи шумно вздыхая носом или ртом. Верующие могут легко отличить подобное «волновое» (внутреннее) дыхание от материального. Когда человек молится или входит в состояние медитации, что практически одно и то же, он не перестает дышать, но при этом не дышит же, как паровоз. В эти минуты он переходит на внутреннее дыхание. Как выяснилось в ходе эксперимента, во время молитвы происходит замедление ритма биотоков мозга с 8–30 Гц до частоты 3 Гц. Эти медленные ритмы носят название «дельта-ритмов» и наблюдаются только у младенцев до 2–3 месяцев. Также у участников эксперимента устанавливалось глубокое редкое дыхание, при котором кровь лучше обогащается кислородом.

В этом состоянии так называемого «молитвенного бодрствования» мозг фактически выключается: прекращается активная мыслительная деятельность, и сознание начинает существовать как бы вне тела. По существу, в приеме «Дыхание вертикальными потоками» мы делаем то же самое: само следование за направлением потока внутренним зрением (сознанием) и является «внутренним дыханием».

Слово «глубина» в термине «глубокое редкое дыхание» означает длину потоков, а не их мощность, что и является самой распространенной нашей ошибкой: внимая совету «дышать глубоко» мы делаем мощные вдохи и выдохи вместо того, чтобы делать их длинными. Чем длиннее путь, тем длиннее время его прохождения, поэтому дыхание и становится редким. Длинное дыхание вертикальными потоками вдоль тела человека делает его проводником между Землей и Небом.

Представьте, что ваш нос соединен со шлангом, который проходит вглубь организма и опускается в ваш организм наподобие трубочки для сдачи анализов желудочного сока, и вы дышите через нее не во внешнюю среду, а вовнутрь себя. Дышите, делая максимально длинные и тихие выдохи и вдохи.

Вы должны почувствовать значительную разницу между двумя типами дыхания – внутренним и внешним. Для этого сделайте простую проверку, просто поднеся ладонь к носу. В случае внутреннего дыхания вы почти не ощутите давления выдыхаемого в ладонь воздуха.

Растяжение центра левитации

Этот прием основан на поступенчатой растяжке.

Вспомним его принцип, опирающийся на законы Архимеда: дайте мне точку опоры и я переверну весь мир. Я показывала его на рис. 39–40.

Таким рычагом для каждой ступени всегда становится более нижняя ступень. Когда на вдохе опускается диафрагма, одновременно вытягиваются вверх вторая и третья ступени. Третья ступень в свою очередь отталкивается от второй – шея вытягивается вверх как раздвижная система телескопа, подсоединяя сознание к высшим сферам.

Во всех приемах, где существует дыхание вертикальными потоками, мы применяем такой поступенчатый подход, когда запускается движение потоков в противоположных направлениях (подробнее это описывалось ранее).

Ведь во время вдоха, когда диафрагма тянется вниз, к первой ступени тела, начинает работать грудь во второй, растягивая срединную линию тела.

Фасциальные и мышечные потоки идут всегда в противоположных направлениях, как лыжи. Опущение внутренних органов брюшной полости происходит тогда, когда позвонки, иннервирующие их, тянутся вверх вместе со всей задней поверхностью тела.

Тогда связки, которые держат органы брюшной полости, растягиваются, и органы оттягиваются вниз.

Чтобы предотвратить этот процесс и восстановить баланс «костюмчика», надо растягивать срединную линию передней поверхности тела вместе с белой линией живота. Это и есть наш оптический коридор.

В случае его укорочения центр левитации расположенный в солнечном сплетении под мечевидным отростком грудины, спазмируется.

Чтобы растянуть центр левитации, нам надо растягивать верхнюю половину тела от нижней. При этом растягивать тело надо поэтапно, сначала вторую половину тела от первой, а потом голову – от второй.

Техника выполнения

Вы можете выполнять этот прием, как лежа на спине, так и лежа на боку.

Оттолкните нижнюю половину тела вниз. Носочки ступней тяните на себя. Зафиксируйте пятки в максимальном удалении от тела. Втяните живот на уровне пупка. Подтяните диафрагму вверх. Мысленно прикрепите ее «гвоздиком». Зафиксировавшись в этой позиции, начинайте на очень медленном выдохе оттягивать нижнюю часть тела от верхней. Растяжка должна быть мягкой, фасциальной. Делайте это без излишнего мышечного напряжения – ждите, когда фасции начнут растягиваться, как пластилиновые.

Для лучшей растяжки вы можете ухватиться руками за изголовье кровати, зафиксируйте верхнюю половину тела и, посылая выдох вглубь нижней половины тела, оттягивайте ее вниз.

Выводите выдох через промежность наружу.

Закончив растяжку нижней половины тела и зафиксировав новое положение, начинайте внутренним вдохом фасциальное растяжение верхней половины тела от нижней, представляя картинку амфор потоков (рис. 81).

Рис. 81. «Амфоры» потоков

Отпустите диафрагму. Расслабьте ее. Живот не раздувайте, он остается подтянутым.

Тяните на внутреннем «ментальном» вдохе верхнюю часть тела, отталкиваясь от оттянутой и зафиксированной нижней части. Чтобы все время фиксировать натяжение вниз нижней половины, помогайте себе, зацепившись пятками за постель. Подтягивайте себя, держась руками за изголовье кровати (или поверхность матраса).

Или используйте другой вариант: вы можете, уперевшись рукой в бок, оттягивать верхнюю половину тела от нижней.

Закончив растяжку тела, перенесите внимание на «амфору» шеи. Образ ее вытягивания должен быть подобен образу «телескопическому» – так же вытягивается из трубочки большего размера меньшая, чтобы сделать трубу длинной.

При этом вы сможете обнаружить интересные вещи, как будто шея присоединяется не к плечам, а гораздо глубже. Что будет полностью соответствовать реальности – чаще всего укорочение шеи связано с тем, что ее тянут вглубь тела фасции грудного или брюшного отделов.

Чтобы помочь себе вытянуть шею, вы можете упираться ладонями в плечи. Дышите вверх через оптический коридор, проходящий через большой родничок. Выводите вдох через макушку наружу.

Правила просты: на внутреннем вдохе потоки поднимаются, на внутреннем выдохе опускаются. Выдох и вдох при этом делаются максимально длинными и медленными. Руководствуйтесь правилами Вертикального дыхания приема № 2. Для лучшего эффекта устремляйте дыхание по оптическому коридору, закрывая при этом глаза и направляя сознание и внутренний взгляд внутрь организма вслед за своим дыханием.