День 7 | ПАМЯТЬ И ЭМОЦИИ |
+ Мозг помнит то, что для вас важно.
+ Особенно запоминаются моменты, заставляющие испытывать сильные эмоциональные переживания.
+ Смех помогает настроиться на позитивный лад.
ЧТО?
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, насколько точно помните, где были в тот момент, когда впервые узнавали об ужасной катастрофе или особенно печальной новости? Это вызывает такие сильные эмоции, что может навсегда запечатлеться в памяти.
ПОЧЕМУ?
Когда случается событие, имеющее огромное значение, мозг обращает на это внимание. Мощные эмоции порождают самые сильные воспоминания. К счастью, такой эффект оказывают не только катастрофы — на это способны и хорошие новости. К примеру, те, кому сейчас достаточно много лет, могут точно знать, где были, когда состоялась первая высадка человека на Луну. И это относится не только к хорошим новостям: курьезные случаи также могут быть запоминающимися.
► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄
ЗАБАВНЫЙ СЛУЧАЙ
Смех отлично снимает стресс, а вместе с тем оказывается, что это еще и отличное способ для запоминания. Искренний смех приносит радость, а позитивные эмоции делают более запоминающимся то, что вы переживаете в этот момент.
Не все в жизни может быть настолько смешным, чтобы вызывать бурю смеха, но вы все равно можете использовать юмор как вспомогательное средство для запоминания. Отчасти эффект достигается за счет того, что поиск смешного в обыденном помогает концентрировать внимание, что играет ключевую роль в запоминании. Однако, помимо этого, юмор также способен сделать что-то еще интереснее, а все интересное запоминается лучше.
В следующий раз, когда будете пытаться запомнить, скажем, список покупок или набор любых других предметов, ищите нелепые (а потому смешные) связи. Допустим, надо запомнить следующее:
► Хлеб
► Мыло
► Куриное филе
► Яблоки
► Пончики
Вместо того чтобы пытаться запомнить список из пяти отдельных элементов, вы могли бы связать их между собой каким-нибудь нелепым образом. Например, хлеб густо намазан мылом, поэтому куриное филе то и дело соскальзывает и приземляется на яблоки, а затем заворачивается вокруг них так, что становится похоже на пончики. Даже если вам это нисколько не покажется забавным, уже то внимание, которое потребуется, чтобы сконструировать подобные связи, поможет запомнить список.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 7: УПРАЖНЕНИЕ 1
Используя смешные и нелепые связи, попытайтесь запомнить список:
В течение нескольких минут — или столько, сколько понадобится, — изучайте список, затем закройте книгу и проверьте, насколько точно сможете воспроизвести его на бумаге.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 7: УПРАЖНЕНИЕ 2
Просмотрите эти шутки и выясните, сколько из них сможете выучить всего за две минуты. Когда время выйдет, закройте их и проверьте, сколько из них вы можете записать полностью.
► И что с того, что я не знаю значения слова «армагеддон»? Можно подумать, это конец света.
► — Это черная смородина?
— Да.
— А почему красная?
— Потому что зеленая.
► На таможне:
— Откуда прибыли?
— Какие прибыли? Одни убытки…
► Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.
► Доходы офтальмологов растут на глазах.
► Утром хорошо просыпается только сахар мимо чашки.
► Всем хочется хорошо провести время. Но время не проведешь!
► Парикмахер:
— Висок будем косой делать?
— Нет уж, давайте машинкой.
Почему бы не рассказать их своим друзьям или семье в ближайшее время и не проверить, остались ли они еще в вашей памяти?
