День 6 | СЛЕДИТЕ ЗА ХОДОМ СВОИХ МЫСЛЕЙ |
+ Ваши способность к запоминанию и интеллект взаимосвязаны.
+ Важно внимательно следить за ходом своих мыслей.
+ Старайтесь не забывать то, что хотите сказать, или то, о чем думали.
ЧТО?
Вы принимаете участие в беседе и хотите что-то сказать — но вежливо ждете паузы, когда сможете вставить замечание. Затем пауза наступает, а ваша гениальная мысль уже ушла. Или, быть может, пока вы чем-то заняты, у вас возникает умная мысль, но потом вы обнаруживаете, что не можете вспомнить, о чем она была.
ПОЧЕМУ?
Временами каждый из нас теряет ход своих мыслей. Например, когда мы отвлекаемся. Но что, если мы хотим быть полностью уверенны, что ничего не забудем? Надо постараться связать свою мысль с тем, что вряд ли забудете, чтобы у вас была возможность ее восстановить, — так вам приходится концентрироваться еще и на этой мысли, тем самым усиливая первоначальное воспоминание.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
СОСРЕДОТОЧЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ
Чтобы следить за ходом своих мыслей, не говоря уже о беседе, вы должны быть внимательным и запоминать то, о чем думали — или что было сказано до настоящего момента. Таким образом, способности к запоминанию оказываются тесно связаны с интеллектом, поскольку каждому, кто испытывает проблемы с выполнением этих задач, будет гораздо труднее выстраивать сложные, взаимосвязанные мысли.
Есть несколько основных приемов, позволяющих удерживать контроль над ходом своих мыслей:
► Будьте внимательны — избегайте отвлекающих факторов и попытайтесь сосредоточиться.
► Повторяйте важные мысли, которые вы бы хотели запомнить, в идеале находя для них новые формулировки.
► Найдите способ связать все, что можете забыть, с чем-то, что вы вряд ли забудете.
Каждый из этих пунктов мы рассмотрим более подробно в течение следующих двух недель, однако, по сути, они сводятся к следующему: необходимо позаботиться о том, чтобы сообщить своему мозгу, что эта мысль важна, и думать о чем-то определенном, таком, что поможет вам потом легче вспомнить эту мысль.
Непросто применять эти навыки во время беседы, ведь вам не захочется пропускать части разговора, пока вы будете концентрироваться на том, чтобы что-нибудь не забыть, но попрактикуйтесь, и вскоре вы улучшите способность следить за ходом своих мыслей.
Даже небольшое улучшение способностей принесет пользу во многих сферах жизни, и, что еще более важно, это уменьшит стресс, который вы испытываете от неспособности запомнить основные идеи по ходу беседы, позволяя вам свободнее принимать участие в ней.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 6: УПРАЖНЕНИЕ 1
Для начала закройте нижнюю часть страницы. Затем внимательно — так, чтобы лучше запомнить, — рассмотрите расположение фигур в таблице. Когда будете готовы, продолжите читать задание ниже.
Закройте верхнюю часть страницы. В этой таблице находятся несколько таких же фигур, что приведены выше, а остальные отсутствуют. Сможете ли вы вернуть недостающие фигуры в соответствующие им секторы?
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 6: УПРАЖНЕНИЕ 2
Посмотрите на список уэльских городов и обратите внимание на порядок, в котором они перечислены. Затем, когда будете уверены, что запомнили этот порядок, закройте их и попробуйте написать правильный номер позиции в списке рядом с каждым из городов в иначе упорядоченном списке ниже.
Теперь закройте все, что выше, и попытайтесь написать правильный номер рядом с каждым из городов. Они представлены в ином порядке, чем раньше:
