Эпилог

Давайте теперь соберем все частицы пазла воедино.

В XXI веке сложно найти человека, который бы был абсолютно счастлив. Но почему?

Эволюция создала все живое с одной целью: выжить в агрессивной среде и передать свои гены через потомство (ведь если получилось выжить, значит, комбинация удачная). Эволюция, подобно слепому картежнику, постоянно тасует гены, в поисках наилучшей комбинации, идеального вида. У нее есть неограниченное время и миллиарды попыток, чтобы к этому прийти.

Но что заставляет живых существ действовать, чтобы выжить? Что является мотиватором? Ответ: лимбическая система (ЛС). Она окрашивает все действия в черное и белое (приятное и неприятное). Мы называем это – эмоциями. Когда человек делает что-то полезное (действия, направленные на выживание или передачу генов) – нам становится хорошо. Когда нет – плохо. Иначе человек просто не стал бы ничего делать. Действие, лишенное эмоций, просто не было бы смысла выполнять.

Окрашивает она наши действия при помощи выработки гормонов счастья. Т. е. мы делаем какие-то действия, направленные на выживания, и получаем от этого кайф. Если не делаем, не получаем кайф, это нас расстраивает и вынуждает действовать. Основные нейромедиаторы счастья: дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин. Также есть стрессовый (неприятный) гормон, который вынуждает действовать «из-под палки», – кортизол. Нам физически неприятно, когда он образуется, и люди стараются избегать ситуаций, которые стимулируют его появление.

Чтобы мы не хакнули эту систему и не получали кайф от какой-то ерунды, есть «защита от дурака». Рецепторы к гормонам счастья могут подстраиваться под их уровень, и если их слишком много, снижать чувствительность. Это вынуждает нас искать новые способы кайфануть. Например, найти новое дерево с финиками, пойти на охоту в другое место и т. п. Такая надстройка толкает нас к естественному любопытству. Ведь мы были сформированы в условиях жуткого дефицита, и необходимо было постоянно искать новые источники пищи, которые помогли бы в выживании.

Кредо лимбической системы: здесь и сейчас. Она настроена таким образом, чтобы мы получали все, что необходимо для выживания, и передачу генов как можно скорее. Если есть еда – съешь. Видишь противоположный пол – совокупись. Так как в дикой природе имеется постоянный дефицит и того и другого, можно не переживать, что живому организму это приестся (или нет?). Сама природа является ограничителем. Если попробовать заполучить самку альфа-самца, он даст по голове. В следующий раз будешь думать. Если попробуешь найти пищу без подготовки, рискуешь сам стать едой – тогда гибель.

На основании тех устойчивых комбинаций, которые уже были созданы, тасуя колоду, эволюция придумала доселе невиданное изобретение – кору больших полушарий мозга. Соединив тела нейронов в большом количестве вместе, было создано устройство, которое позволяет не идти на поводу у лимбической системы (главный мотиватор), а действовать в обход, по своему усмотрению. Оно получило название – кора больших полушарий.

Зачем это нужно? Если животное слишком увлекается получением кайфа, то в условиях дикой природы его поедают более крупные и сильные хищники (получая взамен энергию для выживания и передачу генов). Поэтому выживают те, кто держит некий баланс между ПФК и ЛС. Т. е. получают кайф, но не доходят до безрассудства.

Из зачаточного состояния, которое можно наблюдать у всех млекопитающих, максимального развития она достигла у человека разумного. Данная структура позволила нам делать одну простую вещь – действовать вопреки внутренним инстинктам. Не идти у них на поводу. Ни одно живое существо, кроме человека, не может похвастаться таким аппаратом.

Главным калибром коры больших полушарий является область, которая называется префронтальная кора. Мозг постоянно продуцирует огромное количество импульсов (вдруг один из них будет удачным?). ПФК тормозит и анализирует эти импульсы, выделяет самые главные (на ее вкус) и важные, после чего принимает решение о том, как действовать. Она тормозит нас и останавливает нас от безрассудства. Она указывает, что лучше сделать, чтобы получить максимальный результат. Обычно максимальный результат можно получить не сейчас, но спустя время. Потом. Префронтальная кора, тормозя деятельность мозга и отсекая все ненужные импульсы, помогает сконцентрироваться на поставленной цели и начать выполнять действия, направленные на ее реализацию.

Ради такого мозга эволюция раздала колоду, в которой было пожертвовано мышцами, скоростью реакций, размерами и кучей других преимуществ, которые в дикой природе были бы незаменимы. Если бы была игра, где можно было делать ставки на тех, кто выживет в суровых условиях, человек это явно не лучший фаворит. Но вопреки всему, случайно мозг Homo Sapiens, оказался реально самым смертоносным оружием. Потому что, игнорируя порывы ЛС, постепенно он смог разгадать законы природы и подчинить их себе. Тем самым став королем данного мира. Данной игры. Помогла ему в этом способность, которой не обладает ни одно другое живое существо, – Homo Sapiens способен представлять то, чего нет. У нас есть воображение.

Как показали годы, способность мозга к воображению оказалась самым выгодным вложением. Благодаря тому, что люди стали придумывать истории, мифы, легенды, они смогли объединиться. Изначально мозг спроектирован таким образом, чтобы особи могли объединиться в небольшие группы (численность одной группы, которая могла эффективно функционировать и не распадаться, не могла превышать 150–200 особей). Благодаря развитой коре и появлению воображения люди могли уживаться в группах, превосходящих естественный порог в миллионы раз. Начиная с деревень мы объединились в поселения, города и даже империи, численность которых измерялась в сотнях тысяч и миллионах человек (вместо 150–200 особей, которые были предусмотрены вначале).

При помощи способности мозга воображать то, чего нет, мы стали королями планеты и смогли удовлетворять все наши базовые потребности (поесть и передать гены). Развитая кора дала нам возможность стать королями дикой природы (объединение с другими видами через веру в общие мифы, торговля, профессии и т. п.).

Развитая ПФК дала возможность не идти на поводу у ЛС (с ее сиюминутными желаниями), а ставить отдаленные цели и достигать их. Ни одно другое животное никогда не будет ставить себе цели на день или на неделю. Не говоря уже о планах на год. Все животные, кроме человека, живут сегодняшним днем.

В результате в XXI веке мы нашли способ удовлетворить все свои базовые потребности. Мы в абсолютной безопасности, сыты (можно есть сколько хочешь, еда стоит копейки), спариваемся без ограничений (тиндер), демонстрируем свое эго через социальные сети, бесконтрольно получаем легкодоступную и бесполезную информацию.

Основная беда в том, что ДАЛЬШЕ эволюция ничего не подготовила для нас. Что делать, когда потребности удовлетворены? С эволюционной точки зрения – ложись и умри.

Но здесь встала совершенно другая проблема. Если кто-нибудь из моих читателей играл в компьютерную игру Sims, то он меня поймет. The Sims – это мини-симулятор современной жизни. Суть ее в том, что у вас есть человек (в игре он называется «сим»), которого при желании вы можете самостоятельно создать. В игре нужно делать все то, что нужно делать в современной жизни: строить дом, готовить еду, покупать вещи, отдыхать и даже ходить в туалет и душ. Но самое главное – симам нужно ходить на работу (которая отнимает 40–70 % времени), чтобы зарабатывать деньги на жизнь. Данная компьютерная игра в свое время была крайне популярна. Но так как это всего лишь программный код, ее можно взломать. На языке геймеров (людей, которые увлекаются компьютерными играми) это называется читами (от английского слова cheat – «жульничать»). Самым популярным читом был тот, который давал бы безграничное количество денег. Т. е. читы давали возможность не тратить время на работу, а строить дом, заниматься хобби, отдыхать и т. п. Парадокс заключался в том, что после этого в игру было совершенно неинтересно играть. Читы портили весь интерес. Ведь когда сим ходил на работу, он приносил не так много денег. Чтобы что-то купить, приходилось копить, делать выбор между вещами и прочее. Т. е. читы давали неограниченное количество ресурсов, которого, по идее, никогда в игре не должно было быть. Наш мозг – это чит, который появился в игре под названием жизнь. Он позволил удовлетворить все потребности, которые априори не должны были быть удовлетворены.

Тем не менее мы родились в этом мире. Мы живы, и нам нужно что-то делать дальше. Наша ПФК (из-за глобальной удовлетворенности, читов, если угодно) постепенно перестает работать. Так как все живое изначально проектировалось в условиях, где был дефицит ресурсов, то и правила остались теми же: то, что не используются, атрофируется. В результате управлять нами начинает только ЛС. ЛС до лампочки вообще всё, кроме выживания. Она преследует только одно – получить гормоны счастья (потому что изначально, на заре времен, это было главным мотиватором, который помогал выжить). Из-за этого мы начинаем слепо удовлетворять свои примитивные потребности, которых в современном мире хоть отбавляй: легкодоступная еда, легкодоступный секс, зрелища и т. п.

Вначале это работает и нам хорошо… Но через определенное время это перестает «вштыривать». Потому что мозг снижает чувствительность рецепторов, если получает слишком много гормонов счастья, – провоцирует искать новые источники получения кайфа.

В результате мы начинаем искать, еще больше пускаясь в разнузданность. Ведь самый простой способ получить нейромедиаторы удовольствия – это увеличить потребление бесполезного контента, легкодоступной пищи, бесконтрольный поиск половых партнеров в тиндере и т. п. Т. е. воспользоваться читами. Через какое-то время мозг подстраивается и под это. Порочный круг замыкается. Это как бег по кругу, только все быстрее и быстрее. Более того – это вредит нам, нашему организму. Из-за этого вырабатывается кортизол, и нам становится еще хуже. Повышенный уровень стресса, депрессия, неудовлетворенность от жизни, отсутствие взаимопонимания и т. п.

Короче, нам наскучивает играть в игру, где все слишком просто достается.

Выход из данной ситуации только один – смоделировать те условия, при которых создавалась игра. Нет, бегать в набедренной повязке не нужно (хотя, может, это и не самая плохая идея), но определенные шаги в этом направлении сделать все же придется.

Во-первых, самое главное, нужно постараться убрать читы. Перестать получать легкодоступные источники кайфа: алкоголь, сигареты, легкий секс, высококалорийную еду и т. п. Если не убрать, то хотя бы ограничить.

Во-вторых, необходимо найти более сложные источники кайфа: построить дом, открыть бизнес, путешествовать по новым странам, растить детей и т. п.

Но чтобы реализовать эти цели, нужна «сила воли». За «силу волю» отвечает префронтальная кора. А она выведена из работы, потому что в XXI веке в ней нет смысла – базовые потребности удовлетворены.

Какой же выход? Активировать префронтальную кору и начать достигать более крутых целей. Но как ее активировать?

Один из способов – медитация. Медитация – это тренировка концентрации. За концентрацию отвечает ПФК (плюс за много других полезных ништяков). Регулярно медитируя, вы начинаете более осознанно подходить к удовлетворению своих потребностей. Ставите себе более сложные цели и достигаете их.

Помимо этого, медитация обладает весьма полезными в XXI веке побочными эффектами. Например, умение бороться со стрессом. Стресс – это реакция на внешние раздражители, призванная спасти нас от опасности. Проблема в том, что в XXI веке тех опасностей, которые угрожали нам на заре времен, нет. Поэтому наш мозг начинает искать опасности там, где их нет, и этим отравляет нам жизнь.

Медитация может натренировать мозг так, чтобы каждый раз, когда он воспринимает какую-то ерунду за угрозу жизни, во-первых, подумать, прежде чем среагировать. А во-вторых, если среагировал, то переключиться на какой-то другой раздражитель. Например, дыхание. Этим вы сможете убрать стрессовый фактор – ведь если что-то выходит из поля зрения и внимания, то его не существует. Потому что одновременно мозг может думать только о чем-то одном. То, о чем он думает в данный момент, называется доминанта. Доминанта может быть только одна, все остальное перед ней отходит на второй план.

Таким образом, медитируя, теоретически вы сможете начать играть в Sims без читов. Тогда появится интерес. Тогда игра начнет приносить удовольствие. Это и есть счастье.

Берегите себя.