Вспомните, как вы чувствовали себя, выступая на публике. Например, с докладом в школе или на рабочей конференции. Скорее всего, вы были уверены, что окружающим слышен стук вашего сердца. Что все замечают ваше волнение и считают вас ужасным оратором. Возможно, вы даже мечтали провалиться сквозь землю, лишь бы не выставлять себя идиотом. Но на самом деле слушатели ничего такого не замечали, а вы просто стали жертвой²⁵² иллюзии прозрачности.

Другие люди не знают, что происходит у нас в голове. И хотя умом мы все понимаем, это забывается²⁵³, когда мы пытаемся представить себе их реакцию. Мы осознаем собственные чувства и думаем, что они отчетливо видны по нашему лицу, жестам и другим признакам – что мы «прозрачны» для окружающих. И в этом виноват наш эгоцентричный взгляд на мир. Нам сложно выйти за рамки своего восприятия и посмотреть на все с чужой точки зрения.

С такой иллюзией тесно связано еще одно когнитивное искажение – эффект прожектора²⁵⁴. Только он затрагивает не мысли и чувства, а поступки и внешность. Из-за него нам кажется, что все обращают внимание на то, как мы выглядим и что делаем. Причина этого искажения такая же, как и у иллюзии прозрачности: мы настолько поглощены своим состоянием, что с трудом представляем, как это другие о нем не думают.

Иллюзия прозрачности влияет на нас в самых разных ситуациях. Совравшему человеку кажется²⁵⁵, что окружающие легко раскусят его ложь. Расстроенному – что его душевные страдания заметны всем окружающим. Тому, кто съел что-то невкусное в гостях, – что хозяева заметили его реакцию.

Во время деловых переговоров²⁵⁶ каждая сторона думает, что ее мотивы и намерения бросаются в глаза остальным участникам. Чтобы не выдать лишнего, каждый начинает сдерживаться, а в итоге возникают недопонимания.

В личном общении мы часто обижаемся, что наши желания не угадали. Например, решая, начинать ли романтические отношения, или выбирая, где бы вместе поужинать. Мы забываем, что другой человек просто не догадывается о том, чего мы хотим, по нашим намекам.

Постарайтесь отгородиться от собственного восприятия, чтобы вам не мешало эгоцентричное искажение. Подумайте о себе в третьем лице, посмотрите на себя чужими глазами. И вы поймете, что ваше волнение не так уж очевидно.

Если вы подходите к симпатичному вам человеку или собираетесь выступить перед публикой, напомните себе об иллюзии прозрачности. Обуревающие вас эмоции вовсе не так заметны, как вам кажется, – это когнитивное искажение усиливает тревогу. И знание о нем поможет²⁵⁷ успокоиться.

После выступления спросите тех, кому доверяете, заметили ли они вашу тревогу, догадались ли о ваших сомнениях. И вы убедитесь, что просто приписывали слушателям знание своих сокровенных мыслей.

Но, возможно, у вас противоположная проблема: вы ждете, что ваши чувства разгадают и отреагируют на них. Напоминайте себе, что окружающие не могут знать, что у вас на уме. Не ждите от них сверхспособностей – спросите напрямую.