Упражнение «Звезда алхимика»

Примите исходное положение: ноги чуть шире плеч, руки горизонтально разведены в стороны, голову держим прямо, глаза открыты; взгляд прямой, честный, неподвижный и сосредоточенный. Как на рисунке Леонардо. Старайтесь мигать как можно реже. Если вы выполняете упражнение утром, встаньте лицом на восток, днем – на юг, вечером – на запад, ночью – на север. Внимание на внутренние ощущения.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха животом. Ощутите свое тело целиком: осанка, настрой, концентрация внимания, опорность. Неплохо выполнить упражнение «Заземление». Фиксированное внимание на точке между бровями. Прочувствуйте свое внутреннее «Я». Представьте, что точка «Я» наполняется волей и силой, становится сильной, мощной, горячей. Может появиться пульсация, тяжесть, жжение.

Запомните состояние, перенесите внимание в центр правой кисти и сосредоточьтесь на таких качествах, как сила ума и интеллекта, мощь памяти, их способности преодолевать препятствия огромной сложности. Запомните это состояние. В данной точке тоже могут возникнуть какие-то ощущения.

Зафиксировав свое состояние, плавно перенесите внимание на центр правой ступни и начните размышлять об интуиции, логике, знании. Вспомните успешность в моменты, когда вы ими пользовались и одерживали победы, утверждайте это состояние на области правой ступни. Зафиксируйте состояние и перенесите внимание на центр левой ступни. Качества, соответствующие ей, – воля, постижение в молчании, погруженность в себя, самоанализ. Зафиксируйте состояние и переходите к центру левой ладони. Фиксируете внимание на ощущениях, размышляете и вспоминаете все, что относится к вашим желаниям («Хочу!»), страстям («Сейчас!»), эмоциям. Фиксируете состояние. Вернитесь в точку между бровями.

Теперь сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и одновременно вызовите ощущения во всех пяти точках. Зафиксировали? Замкните звезду. Выдохните. Вспомните ощущения, которые у вас были во всех точках, но думайте о них как о чем-то, находящемся внизу, ничему не отдавая предпочтения. Теперь стихии уравновешены и подчинены «Я». Если возник перекос, еще раз пройдитесь по кругу: правая рука – правая нога – левая нога – левая рука.

Снова глубоко вдохните, задержите дыхание и соедините все ощущения в солнечном сплетении – это верхний даньтянь. Задержите дыхание на 10–15 секунд, ощутите силу, которая там собралась. После чего на продолжительном выдохе с усилием – можно помочь себе руками – поднимите это состояние до пятого центра (подключичная впадина). Прислушайтесь к ощущениям. Если в солнечном сплетении осталась тяжесть, сделайте вдох-выдох еще пару-тройку раз и на выдохе сожмите ладони в кулаки.

Время, отводимое на упражнение, – 8–14 минут.

Благодаря данному упражнению вы получаете шанс проявить и активизировать в себе потенциальные возможности и пробудить силы, ранее скрытые, еще не задействованные. Выполнив упражнение впервые, сделайте недельный перерыв. Внимательно наблюдайте за собой: какие новые мысли, ощущения, чувства и эмоции появились; какие необычные события, пусть даже мелкие, произошли; какие были сновидения; какие новые вещи попали в руки и как это произошло, кто повстречался. Фиксируйте все, желательно на бумаге. Память так ненадежна! Не пытайтесь ничего оценивать или объяснять, просто наблюдайте и фиксируйте.

После паузы можете приступать к ежедневному выполнению упражнения. Тем более что много времени оно не отнимет. Постепенно тренированность будет расти, и вы сможете проделывать его за считаные секунды, что важно: скорость – не последнее дело.

Если возникают яркие эмоции, глаз горит и нога дрожит, есть подлинная страсть, будет и смысл, и необыкновенные результаты, и все-все-все!

Жил в общежитии студент, который не любил мыться. Странно для студента-медика, но тем не менее. Он вставал, справлял нужду и шел на пары. Ни зубы почистить, ни подмыться, ни побриться, ни наодеколониться. Воняло знатно. Парень не «от сохи», из города. Ему было невдомек, что надо мыть ноги, ходить в душ и т. п. Как только окружающие ни намекали, чего ни говорили – все нипочем.

Он был с моего курса, студенческое сообщество за него переживало. Особенно после выпитого пива. Под его воздействием провели эксперимент по «скрещиванию видов». В другой общаге жила почти такая же неряха. Симпатичная, как помню, стройная, но совершенно не смотрящая за собой. Стоптанные ботинки, короткая стрижка, мятая куртка из джинсы, плывущий вдаль взгляд. Мы решили их свести. Как? Как получится и где получится. Изобретательность и креатив в молодости бьют ключом!

Пригласили обоих на какой-то праздничек: то ли сдали зачет, то ли посылка из дома пришла кому-то, то ли «просто так», от молодости. Стол накрыли на кухне, а танцы-обниманцы в двух-трех комнатах. Подопытные тусовались в метре друг от друга, притопывали в такт музыке и все. Неправильно! Решили подпоить. Это надежное средство, проверенное.

Поднесли им с присказками коктейли, типа водка с сиропом и минералкой. Или с шампанским? Не помню. Выпили они. Смотрим – стоят рядом, уже ближе друг к другу. Мы не унимаемся – снова поднесли. Что-то новое. Девушка начала двигаться активнее. Для нее, разумеется. Он стоит и не понимает, как эту активность истолковать. «Товарищ не понимает!» Думаем, нести еще или выпить новую порцию самим? Не в коня же корм! Общим голосованием решили – налить. Парень обхватил ее и не отпускает. Девушка улыбается.

Всем, кто в курсе, интересно. Уже пари какие-то идут. Решили отвести их в пустую комнату, точнее – втолкнули их туда в обнимку, выключили свет и… продолжили гульбарий до утра. Утром из комнаты вышли… другие люди. Я обомлел, когда увидел обоих дня через четыре. Не узнал! Приятно пахнущие, в другом прикиде, опрятные, свежие, активные.

Секс, страсть, влюбленность, молодость, гормоны, привязанность! Было завидно. И поучительно!