Сон на заказ

Сформулируйте тему будущего сновидения в одном предложении, например, «Должен ли я принять предложение о работе в этой фирме?» или «Как в самом деле я должна относиться к Борису?». Затем запишите эту фразу в дневник сновидений и, если вы хотите осознавать себя в этом сне, добавьте: «Когда мне будет сниться это, я вспомню, что я сплю».

Нарисуйте иллюстрацию к теме сна. Можно избрать символом любые предметы на тему работы или фотографии, напоминающие о приятеле, и положить их под подушку. Засыпая, вспоминайте, что лежит у вас под подушкой. Скажите себе, что ожидаете увидеть во сне, и что, проснувшись, вы будете помнить этот сон.

Стоит также заранее продумать какие действия вы бы хотели совершить в осознанном сновидении. Это нужно хотя бы для того, чтобы вы не растерялись, осознав себе во сне. Вы можете пожелать проснуться, когда сновидение начнет угасать, чтобы больше запомнить. Постарайтесь, чтобы последним, о чем вы думаете, засыпая, было ваше намерение увидеть и сделать в сновидении то, что задумали.

Если вы хотите увидеть определенного человека во сне, постарайтесь как можно подробнее вспомнить его манеры, привычное выражение его лица, прическу, телосложение, любимые словечки, одежду. Тщательно рассмотрите его фотографию и поместите ее у постели. Перед засыпанием закройте глаза и дождитесь, пока перед вашим внутренним взором возникнет четкий образ этого человека. Вспомните какое-нибудь событие, связанное с этим человеком, в котором вы непосредственно участвовали. Восстановите эту встречу во всех подробностях. Обратите внимание на ваши чувства. Важно, чтобы это было последнее, о чем вы подумаете перед сном.

Репетиция сновидения. Оденьтесь соответственно эмоциональной атмосфере и образам из вашего будущего сна, постарайтесь отдаться исполнению с большим чувством, эмоционально переживая имитацию сна. Позвольте образам и переживаниям всплывать из вашего подсознания. Затем меняйте их по желанию, руководствуясь интуицией. Не стесняйтесь действовать спонтанно, изменяя сюжет по ходу игры.

Тихо скажите себе: «Возможно, позже я увижу сон о происходившем сейчас». Сразу же отвлекитесь от этой мысли и продолжайте заниматься своими обычными делами. Перед сном, почувствовав, что начинаете засыпать, скажите себе: «Скоро я проснусь в сновидении и полностью осознаю все происходящее». Пока засыпаете, несколько раз мысленно произнесите следующее утверждение «Сегодня ночью я осознаю себя во сне».

Утро вечера мудренее. Поставьте будильник на полтора часа раньше обычного. После пробуждения потратьте 15 минут на запись и анализ увиденных ранее сновидений, а также планирование того, что вы хотите увидеть и сделать, оказавшись в осознанном сновидении. Затем, выразив намерение «проснуться во сне», продолжите сон. Перед засыпанием успейте продумать, какие вещи из вашего сна могут указать на нереальность происходящего и способствовать достижению осознанности.

Если, положим, вам не удалось разгадать смысл какого-то сна, то вы можете попросить у Источника Снов, чтобы он послал вам другой сон, объясняющий первый. В этом случае так же, как и при запоминании сновидения, нужно перед сном дать себе следующую установку: «Мой сегодняшний сон объяснит мне значение вчерашнего. Как только проснусь, сразу запишу его».

Сенои монстров не боятся

Страшен не сон, а его толкование.

Александр Климов

В 1954 г. Килтон Стюарт в своей книге «Пигмеи и гиганты сновидений» описал малайское племя сеноев, для которых характерна жизненная философия сотрудничества, отсутствие душевнобольных и огромное внимание к снам. Каждый день за завтраком взрослые поощряют детей рассказывать о своих снах. Затем им дают советы, как противостоять нападающим демонам на следующую ночь. При этом подчеркивается, что нужно всегда идти вперед и не сдаваться, призывая в случае необходимости на помощь своих друзей. Считается, что если спящему не удается победить злого духа и превратить его в союзника, то тот объединяется с еще более злобными духами, и тогда несчастный оказывается перед лицом несметных полчищ враждебных сил.

Если ребенку приснилось, что он падает, и он в испуге проснулся еще до окончания падения, ему советуют в следующий раз при подобных обстоятельствах расслабиться и постараться получить от полета максимум удовольствия. «Духи падения любят тебя. Они зовут тебя с собой в страну духов». Ребенка учат, что он должен постараться открыть в этой стране что-то прекрасное или полезное и принести это своему племени. Это может быть новый танец, музыка, инструмент. Таким образом, сон, который начинался с тревоги падения, превращается в чудесный полет, во время которого ребенок делает открытие.

Сенои соблюдают определенные правила, как вести себя во сне.

1. Основные правила системы сеноев по контролю над сновидениями:

а) всегда противостоять и сопротивляться опасности в сновидениях;

б) всегда настраиваться на приятные ощущения в сновидениях;

в) всегда добиваться позитивного результата в сновидении и вытягивать из него творческий продукт (дар).

2. Применение основных правил в ситуациях агрессивного взаимодействия:

а) если на вас напали, вам следует стать ответно агрессивным:

– атакуйте вашего врага в сновидении;

– сражайтесь насмерть, если необходимо;

– смерть вашего врага освободит позитивную силу, которая тратилась на формирование антагонистического образа сновидения;

– сущность врага, которого вы убьете, перейдет в положительный, полезный для вас образ;

– призывайте персонажи сна на помощь, если вы в ней нуждаетесь, и сражайтесь самостоятельно, пока помощь не придет;

– любой персонаж сна, который либо проявляет по отношению к вам агрессию, либо отказывает вам в помощи, считается врагом;

– персонажи, которые появляются как друзья, но становятся затем агрессивны по отношению к вам или отказываются вам помочь, лишь маскируются под друзей;

– персонажи ваших сновидений будут вашими врагами лишь до тех пор, пока вы их боитесь;

– если образ врага в сновидении аморфен, вы можете также атаковать его;

б) после того как вы победили врага в сновидении, заставьте его сделать вам подарок:

– подарок может быть в виде чего-нибудь полезного, как, например, изобретение или решение проблемы;

– подарок может быть в виде чего-нибудь красивого, как, например, стихотворение, история, песня, рисунок, живопись;

– торгуйтесь, если это необходимо для получения подарка;

– ценность подарка будет такой, какую вы ему припишете;

в) конкретные действия, которые следует предпринять в реальной жизни после того, как вам приснился сон с агрессивными образами:

– если образ друга агрессивен в сновидении (если вы не сопротивлялись при этом в сновидении, нацельтесь на это в будущем), то сообщите об этом ему, когда проснетесь, и попросите исправить свой плохой образ;

– если вы сами были агрессивны или не захотели помочь другу в сновидении, вам следует проявить свою дружественность после того, как вы проснетесь;

– если вы видели в сновидении другой персонаж, который атаковал человека, вам известного, вы должны посоветовать этому человеку быть осторожным, когда проснетесь (в следующих снах убейте агрессора, прежде чем ему представится возможность напасть).

3. Применение основных правил в ситуациях сексуального взаимодействия:

а) если вы ощущаете приятный сексуальный контакт в сновидении, продлите его и интенсифицируйте;

б) если во сне происходит половой акт, доведите его до оргазма:

– не бойтесь того, что может показаться неприличной или извращенной любовью, так как это части вашего целого, которые нуждаются в интеграции;

– вы не можете слишком много любить в сновидении;

в) попросите подарок у вашего партнера в сновидении.

4. Применение основных правил в сновидениях-полетах и сновидениях-падениях:

а) если вы падаете во сне, заставьте себя продолжать спать, расслабьтесь и приземлитесь;

б) в следующих снах постарайтесь больше летать, чем падать;

в) если вы летаете в сновидении, попробуйте продолжить это, переживая более полно приятные ощущения;

г) независимо от того, летаете вы или падаете, постарайтесь прибыть в какое-нибудь интересное место;

д) наблюдайте что-нибудь красивое или полезное в этом месте.

5. Применение основных правил в ситуациях дружественного взаимодействия:

а) если образы сновидения дружественны вам, примите их помощь;

б) выразите им признательность за их дружественность;

в) попросите у них подарок;

г) используйте и поделитесь тем, что вам подарено;

д) попросите дружественный образ быть вашим хранителем.

6. Если вам приснилась еда, поделитесь ею с другими персонажами сна.

Убегая от кошмара в мир бодрствования, можно почувствовать некоторое облегчение, но мучительный конфликт остается неразрешенным и когда-нибудь ночью обязательно возникает снова. Нападение на недружелюбных существ – не самый продуктивный способ обращения с ними. Эти существа могут быть олицетворением некоторых аспектов личности сновидца, которые он не хочет замечать. Пытаясь уничтожить символическое появление этих персонажей в сновидении, он символически отвергает и пытается разрушить часть самого себя.

Типичным для кошмарных снов является падение. Сенои предлагают при этом не просыпаться, но, расслабившись, продолжить падение и мягко приземлиться. Можно представить, что приземляешься сейчас в красивом интересном месте, где можно приобрести какой-нибудь полезный опыт. В качестве следующего шага предлагается при падении попытаться полететь туда, где будет интересно. Таким образом, отрицательные ощущения превращаются в положительные.

При попытке сновидца заговорить с устрашающими персонажами те зачастую превращаются в людей, а дружелюбное отношение, как правило, приводит к такой же реакции изначально враждебных существ. Эти трансформации позволяют сновидцу мгновенно осознать смысл сновидения.

Даже во сне видишь не то, что хочется, а то, что покажут.