Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Чтобы понять, какой из представленных типов интроверсии больше проявлен в вашем случае, ответьте на следующие вопросы, используя пятибалльную шкалу. Укажите, в какой мере эта оценка характеризует ваши чувства и эмоции. Заполните пустые поля в начале каждого вопроса, используя одну из цифр, соответствующих вашему ответу:
1 – вообще не характерно, даже представить себе невозможно, совсем не похоже на меня;
2 – не характерно;
3 – иногда бывает;
4 – характерно;
5 – вполне характерно и происходит достаточно часто, очень похоже на меня.
______ 1. Праздники и радостные события я предпочитаю отмечать с любимым человеком или парой близких друзей, я не любитель шумных вечеринок.
______ 2. Я стараюсь заранее планировать свой день, поэтому у меня всегда остается свободное время, чтобы побыть наедине с собой.
______ 3. Мой идеальный отпуск – это возможность оставаться одному столько, сколько я пожелаю.
______ 4. После нескольких часов общения с другими людьми мне обычно хочется уединения.
______ 5. Как правило, я предпочитаю все делать в одиночестве.
______ 6. Окружающие часто ошибаются во мне, формируя неверное мнение о моем характере, так как я не люблю много рассказывать о себе.
______ 7. После активного общения с окружающими я чувствую себя разбитым, даже если оно было приятным для меня.
______ 1. Мне нравится анализировать собственные идеи и мысли о себе самом.
______ 2. У меня богатый и сложный внутренний мир.
______ 3. Я часто задумываюсь, каким человеком я являюсь.
______ 4. Когда я читаю увлекательную книгу или смотрю интересный фильм, то представляю, как повел бы себя в таких же обстоятельствах.
______ 5. Я обычно обращаю внимание на свои внутренние ощущения.
______ 6. Я иногда мысленно отматываю время назад, чтобы понаблюдать за собой со стороны.
______ 7. Я часто мечтаю и фантазирую по поводу того, что могло бы произойти со мной.
______ 1. Входя в помещение, где много людей, я тут же начинаю стесняться и чувствую, что взгляд всех присутствующих направлен на меня.
______ 2. Я часто размышляю о тех событиях в своей жизни, о которых мне вовсе не хочется думать.
______ 3. Иногда мои нервы настолько напряжены, что мне кажется, будто я вот-вот взорвусь.
______ 4. Я не очень уверен в своих коммуникативных навыках.
______ 5. Я часто стыжусь своих ошибок и неудач или злюсь из-за них, но стараюсь не показывать этого.
______ 6. Мне обычно требуется некоторое время, чтобы преодолеть свою стеснительность в незнакомых ситуациях.
______ 7. Даже в те моменты, когда я окружен друзьями, я часто чувствую себя одиноким и ненужным.
______ 1. Мне сложно заставить себя двигаться, когда я просыпаюсь утром.
______ 2. Мой идеальный отдых – это полное спокойствие и расслабление.
______ 3. Обычно я разговариваю медленно, тщательно взвешивая каждое слово, которое хочу сказать.
______ 4. Мне очень сложно выходить из своей зоны комфорта. Я редко ищу новых приключений и острых ощущений.
______ 5. Когда я сильно загружен, это очень утомляет меня.
______ 6. Мне требуется много времени, чтобы все хорошенько обдумать, прежде чем совершить что-то важное.
______ 7. Обычно я останавливаюсь и все тщательно взвешиваю перед принятием какого-то решения.
Чтобы узнать общий итог теста, сложите свои ответы в каждом блоке из семи вопросов, получив общее количество баллов по каждому из четырех типов интроверсии.
Ключ к тесту, приведенный ниже, поможет вам оценить степень выраженности признаков того или иного типа.
«Социальная» интроверсия
Если вы набрали менее 17 баллов, то в вашем случае можно говорить о слабой степени выраженности социальной интроверсии. Если около 21 – у вас средняя степень социальной интроверсии. Если более 25 – у вас сильно выраженная социальная интроверсия.
«Задумчивая» интроверсия
Слабая: менее 18 баллов.
Средняя: в около 21.
Сильная: более 24.
«Тревожная» интроверсия
Слабая: менее 15 баллов.
Средняя: около 19.
Сильная: более 23.
«Сдержанная» интроверсия
Слабая: менее 15 баллов.
Средняя: около 20.
Сильная: более 25.
Не важно, к какому типу интровертов вы принадлежите, но готова поклясться, что с вами однажды происходила ситуация вроде следующей. Коллега в офисе или ваш друг неожиданно задает вам какой-то каверзный вопрос. Им нужна ваша помощь, и по их тону вы понимаете, что они хотят получить ответ от вас как можно быстрее. Вопрос вроде бы не очень сложный, но тем не менее моментально парализует ваш разум. Вы пытаетесь что-то выдавить из себя, но ничего не получается. Вы произносите слова, близкие по смыслу тому, что хотите сказать, но они все равно не отражают то, что вы думаете. Вы сбиваетесь и начинаете снова. Собеседник смотрит на вас с умоляющим видом: «Ну давай, говори уже». А вы в свою очередь думаете: «Почему-то мой мозг отказывается помогать мне».
Попытки найти точное выражение для своих мыслей называют «подбором слов», и именно с этим часто мучаются многие интроверты. В обычной жизни это проявляется в том, что мы оказываемся неспособны противостоять куда более красноречивым экстравертам. На работе может сложиться впечатление, что мы не разбираемся в том, о чем говорим, хотя это неправда. Во время учебы мы не торопимся поднимать руку, поскольку знаем, что нам будет тяжело выразить свои мысли словами, когда на нас смотрят одноклассники.
Одна из причин того, что поиск нужных слов традиционно дается интровертам с большим трудом, заключается в том, что мы всегда обрабатываем полученную информацию слишком тщательно. Мы серьезно обдумываем любые новые идеи, многократно прокручиваем их в голове и постоянно анализируем со всех сторон. Когда вы находитесь в «режиме обдумывания», то еще и говорить при этом, разумеется, очень тяжело. Интроверты не любят озвучивать свои мысли, как это делают многие экстраверты, – мы предпочитаем обрабатывать полученную информацию внутри себя.
Другая причина связана с нашей долговременной памятью, как утверждает доктор Марти Ольсен Лэйни в своей книге «Преимущества интровертов». Практически вся информация, хранящаяся в долговременной памяти, находится за пределами нашего сознания. Как следует из названия, долговременная память хранит сведения, накопленные за долгий период времени; теоретически, они хранятся там всю жизнь. Найти доступ к некоторой части этих сведений оказывается сравнительно легко, а вспомнить другие – значительно сложнее. Например, помните ли вы, как прошел ваш первый день в детском саду?
Сравните это с рабочей памятью (которую также называют кратковременной, или активной). Она более ограничена и сохраняет информацию, полученную за непродолжительный период времени. Рабочая память помогает нам использовать те данные, которые нужны для выполнения текущих задач. К этим данным легко найти доступ, но они не запоминаются надолго, если только не перемещаются в долговременную память.
Лэйни делает вывод, что интроверты чаще обращаются к долговременной памяти, нежели к кратковременной. Если все обстоит именно так, то это объясняет, почему нам порой бывает так сложно подобрать нужные слова. Ведь к информации, хранящейся в долговременной памяти, гораздо труднее получить доступ. Чтобы «вытащить» оттуда данные, которые необходимо вспомнить, вам нужно найти правильную ассоциацию или ключевое слово – то, что наведет на нужные воспоминания. Например, если вам необходимо вспомнить свой первый день в детском саду, то, скорее всего, вы начнете озираться по сторонам и наткнетесь взглядом на кроссовки, стоящие в углу. Это напомнит вам о том, что в тот день кто-то пролил молоко вам на ноги, и – бац! – внезапно к вам начнут возвращаться и другие воспоминания о том дне.
Если вы будете хоть немного нервничать во время разговора – например, когда вам задают какой-то каверзный вопрос, – то подобрать нужные слова станет еще сложнее. Не все интроверты являются социопатами или стесняются в чужом присутствии, но волнение во время общения является для них обычным делом. Стресс от умственного перенапряжения отнимает у них много сил и может сильно усложнить процесс восстановления в памяти нужной информации. Когда мы испытываем беспокойство, у нас в больших количествах выделяется гормон стресса кортизол. Он влияет на мозг таким образом, что даже может привести к потере памяти и проблемам с поиском нужных воспоминаний.
Если вы интроверт, то наверняка чувствуете, что лучше выражаете свои мысли, когда записываете их. Например, вы скорее напишете СМС или отправите электронное письмо, чем позвоните человеку или назначите ему личную встречу. По этой же причине многие интроверты ведут дневник – чтобы лучше прочувствовать пережитые впечатления. И вновь все дело в особенном устройстве мозга интроверта. Согласно выводам Лэйни, для письма и речи мы используем разные нейронные сети, и «письменные», по всей видимости, оказываются у интровертов более развитыми.
Войти с помощью соц. сетей: