Книга: Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов
Назад: Когда вам необходимо выступать на людях
Дальше: Благодарности

Больше ресурсов

Если вам понравилась эта книга, зайдите на сайт:







Там вы найдете множество полезных материалов и сможете пообщаться с другими интровертами.

Будьте самими собой

Как-то раз, будучи еще подростком, я прогуливалась с друзьями в торговом центре и увидела там синюю футболку с надписью «Будь самим собой». Она была меньшего размера и не очень подходила мне. Когда я примерила ее, она некрасиво растянулась у меня на груди. Мне приходилось постоянно натягивать ее книзу, чтобы живот не торчал из-под нее. Друзья пытались отговорить меня от этой покупки. «Зачем тебе нужна такая неудобная футболка?» – смеялись они. Но я все равно приобрела и носила ее постоянно, и даже запечатлена в ней на групповом фото класса. Представьте себе: прыщавая зануда-отличница в очках и с торчащими волосами, к тому же в футболке, которая ей мала. И все равно, надевая ее, я хоть немного улыбалась. Со стороны это выглядело довольно странно, но когда я смотрю на это старое фото, оно напоминает мне, какой я была тогда.

В то время мне было не понять этого до конца, но я смутно чувствовала, что та футболка хранила в себе какой-то секрет. Многие люди советовали мне «вылезти из своего убежища» и «перестать быть такой тихоней». Мои одноклассники обычно много смеялись, шутили и без конца болтали между собой. Им было незачем прятаться в своих комнатах, чтобы писать стихи, читать приключенческие романы или просто витать в облаках. В отличие от меня, общение со своими сверстниками доставляло им настоящую радость. Думаю, эта футболка содержала важное послание для меня, и мне потребовалось много лет, чтобы расшифровать его.

Я по-прежнему верю, что эта дурацкая майка, которая была мне мала, хранила особый секрет. Поэтому последняя важная мысль, которой мне хочется поделиться с вами: будьте самими собой. Если вы не хотите идти на вечеринку в пятницу вечером – не ходите. Если вам нужно побыть одному – на здоровье. Не носите вечную маску экстраверта, какой бы необходимой она вам ни казалась. Если вы будете притворяться тем, кем вы не являетесь, то непременно будете чувствовать себя несчастным и несостоявшимся в этой жизни, так и не начнете заниматься тем, что поистине ваше. Вы можете оказаться в такой же ситуации, что и я в юные годы: вам будет казаться, что с вами что-то не так. Но, вместо того чтобы бороться со своей природой интроверта, обратите ее себе на пользу.

Этот совет может показаться противоречащим предыдущему, где я призывала вас ничего не бояться. Но это не так. Жить без страха – значит не позволять страху удерживать вас от ваших желаний, а быть самим собой – значит разрешить себе быть спокойным интровертом, то есть тем, кем вы являетесь на самом деле.

Рекомендованная литература, фильмы и видеоматериалы

Глава 1. Посвящается всем спокойным людям

На русском языке

Лэйни, Марти Ольсен. Преимущества интровертов. – М., Манн, Иванов и Фербер, 2013.

Кейн, Сьюзан. Интроверты. Как использовать особенности своего характера. – М., Манн, Иванов и Фербер, 2016.

Юнг, Карл Густав. Психологические типы. – М., АСТ, 2006.



На английском языке

Helgoe, Laurie. Introvert Power: Why Your Inner Life Is Your Hidden Strength. Illinois: Sourcebooks, 2013.

Dembling, Sophia. The Introvert’s Way: Living a Quiet Life in a Noisy World. New York: Penguin Group, 2012.

Green, John. „Thoughts from Places: The Tour“. YouTube video, 2:28. Posted January 17, 2012. https://youtu.be/qy6FdaJ6Ayc?list=UUGaVdbSav8xWuFWTadK6loA.

Ponari, Marta, Luigi Trojano, Dario Grossi, and Massimiliano Conson. „Avoiding or Approaching Eyes’? Introversion/Extraversion Affects the Gaze-Cueing Effect“. Cognitive Processing 14 (2013): 293–9. doi:10.1007/s10339-013-0559-z.

Leikas, Sointu, and Ville-Juhani Ilmarinen. „Happy Now, Tired Later? Extraverted and Conscientious Behavior Are Related to Immediate Mood Gains, but to Later Fatigue“. Journal of Personality (2016). doi:10.1111/jopy.12264.

Depue, Richard A., and Yu Fu. „On the Nature of Extraversion: Variation in Conditioned Contextual Activa_tion of Dopamine-Facilitated Affective, Cognitive, and Motor Processes“. Frontiers in Human Neuroscience 7 (2013): 288. doi:10.3389/fnhum.2013.00288.

Глава 2. Научное обоснование интроверсии

На русском языке

Лэйни, Марти Ольсен. Преимущества интровертов. – М., Манн, Иванов и Фербер, 2013.



На английском языке

Kaufman, Scott Barry. „The Science of Introversion“. Last modified May 14, 2016. http://scottbarrykaufman.com/resources/the-science-of-introversion.

Schwartz, Ariel. „A Personality Psychologist Details the Differences between Introverts and Extroverts – Including How Often They Have Sex“. Business Insider, February 19, 2016. http://www.businessinsider.com/difference-in-the-amount-of-sex-of-extroverts-and-introverts-2016-2.

Cohen, Michael X., Jennifer Young, Jong-Min Baek, Christopher Kessler, and Charan Ranganath. „Differences in Extraversion and Dopamine Genetics Predict Neural Reward Responses“. Cognitive Brain Research 25, no. 3 (2005): 851-61. doi:10.1016/j.cogbrainres.2005.09.018.

DeYoung, Colin. Interview by author. Email. August 6, 2016.

Snidman, Nancy. Interview by author. Email. August 19, 2016.

Soto, Christopher. „Personality Can Change Over a Lifetime, and Usually for the Better“. NPR, June 30, 2016. http://www.npr.org/sections/health-shots/2016/06/30/484053435/personality-can-change-over-a-lifetime-and-usually-for-the-better.

Roberts, Brent W., Dustin Wood, and Jennifer L. Smith. „Evaluating Five Factor Theory and Social Investment Perspectives on Personality Trait Development“. Journal of Research in Personality 39, no. 1 (2005): 166–84. doi:10.1016/j. jrp.2004.08.002.

Hanson, Rick. Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence. New York: Penguin, 2013.

Hudson, Nathan W., and Chris R. Fraley. „Volitional Personality Trait Change: Can People Choose to Change Their Personality Traits?“ Journal of Personality and Social Psychology 109, no. 3 (2015): 490–507. doi:10.1037/pspp0000021.

Specht, Jule, Boris Egloff, and Stefan C. Schmukle. „Examining Mechanisms of Personality Maturation“. Social Psychological and Personality Science 4, no. 2 (2012): 181-9. doi:10.1177/1948550612448197.

Sólo, Andre. Interview by author. Personal interview. December 30, 2016.

Cheek, Jonathan M., Courtney A. Brown, and Jennifer O. Grimes. Personality Scales for Four Domains of Introversion: Social, Thinking, Anxious, and Restrained Introversion. Wellesley, MA: Department of Psychology, Wellesley College, 2014. https://www.academia.edu/7353616-/.

Глава 3. Все интроверты невоспитанные (и другие заблуждения)

На русском языке

Барбе Шредер, по сценарию Чарльза Буковски. Пьянь. Paramount, 1987.



На английском языке

Siegman, Aron W., and Theodore M. Dembroski. In Search of Coronary-Prone Behavior: Beyond Type A. Hillsdale: Lawrence Erlbaum Associates, 1989.

Chapman, Leanne. „Just Because I Don’t Look Excited Doesn’t Mean I’m Not Into This“. Introvert, Dear, May 23, 2016. https:// introvertdear.com/news/just-because-i-dont-look-excited-doesnt-mean-im-not-into-this/.

Chung, Michaela. The Irresistible Introvert: Harness the Power of Quiet Charisma in a Loud World. Skyhorse Publishing, 2016.

Cain, Susan. „Are You Shy, Introverted, Both, or Neither (And Why Does It Matter)?“ Psychology Today, July 6, 2011. https://www.psychologytoday.com/blog/quiet-the-power-introverts/201107/are-you-shy-introverted-both-or-neither-and-why-does-it.

Jones, Del. „Not All Successful CEOS Are Extroverts“. USA Today, June 7, 2006. http://usatoday30.usatoday.com/money/companies/management/2006–06–06-shy-ceo-usat_x.htm.

Q&A. „An Audience With Bill Gates“. ABC, May 28, 2013. http://www.abc.net.au/tv/qanda/txt/s3761763.htm.

Weisberg, Jacob. „Yahoo’s Marissa Mayer: Hail to the Chief“. Vogue, August 15, 2013. http://www.vogue.com/article/hail-to-the-chief-yahoos-marissa-mayer.

Shear, Michael D. „Obama After Dark: The Precious Hours Alone“. New York Times, July 2, 2016. https://www.nytimes.com/2016/07/03/us/politics/obama-after-dark-the-precious-hours-alone.html.

Miel, Virginia. „Don’t Call Me Boring Because I Don’t Like Parties“. Introvert, Dear, July 29, 2016. https://introvertdear.com/news/dont-call-me-boring-because-i-dont-like-parties/.

Глава 4. Да, «похмелье интроверта» действительно существует

На английском языке

Courter, Shawna. „Yes, There Is Such a Thing as an ‘Introvert’ Hangover“. Introvert, Dear, August 11, 2016. https://introvertdear.com/news/yes-there-is-such-a-thing-as-an-introvert-hangover/.

Stillman, Jessica. „Feeling Rough After an Event? You Might Have an ‘Introvert Hangover’“. Inc. magazine, August 25, 2016. https://www.inc.com/jessica-stillman/feeling-rough-after-an-event-you-might-have-an-introvert-hangover.html.

Singal, Jesse. „Introvert Hangovers Can Be Really Rough“. New York magazine, August 15, 2016. http://nymag.com/scienceofus/2016/08/introvert-hangovers.html.

Knowles, Brenda. „Introvert Explained: Why We Love You But Need to Get Away From You“. Space2live Blog, March 22, 2013. http://brendaknowles.com/introverts-explained-why-we-love-you-but-need-to-get-away-from-you/.

Chung, Michaela. „Introvert: How To Cure A Social Hangover“. Introvert Spring. http://introvertspring.com/introvert-how-to-cure-a-social-hangover/.

Rauch, Jonathan. „Caring for Your Introvert“. The Atlantic, March 2003. https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2003/03/caring-for-your-introvert/302696/.

Ginder, Rachel. „Introverts, You Gotta Fight For Your Right Not to Party“. Introvert, Dear, October 28, 2016. https:// introvertdear.com/news/introverts-fight-for-your-right-not-to-party/.

Глава 5. Интроверты – не социопаты, просто мы социализируемся по-другому

На английском языке

Pinkney, Daniel. „8 Life and Work Issues as an INFJ“. MisterP.ink Blog, March 18, 2016. http://www.misterp.ink/8-life-and-work-issues-as-an-infj/.

Fleeson, William, Adriane B. Malanos, and Noelle M. Achille. „An Intraindividual Process Approach to the Relationship between Extraversion and Positive Affect: Is Acting Extraverted as ‘Good’ as Being Extraverted?“ Journal of Personality and Social Psychology 83, no. 6 (2003): 1409–22. doi:10.1037/0022-3514.83. 6.1409.

Courter, Shawna. „I Wish I Hadn’t Let Fear Stop Me From Making Friends“. Introvert, Dear, August 30, 2016. https://introvertdear.com/news/i-wish-i-hadnt-let-fear-stop-me-from-making-friends/.

McHugh, Adam. Interview by author. Email. December 26, 2016.

Mehl, Matthias R., Simine Vazire, Shannon E. Holleran, and C. Shelby Clark. „Eavesdropping on Happiness: Well-Being Is Related to Having Less Small Talk and More Substantive Conversations“. Psychological Science 21, no. 4 (2010): 539–41. doi:10.1177/0956797610362675.

Rabin, Roni Caryn. „Talk Deeply, Be Happy?“ New York Times, March 17, 2010. https://well.blogs.nytimes.com/2010/03/17/talk-deeply-be-happy/?_r=0.

Chung, Michaela. The Irresistible Introvert: Harness the Power of Quiet Charisma in a Loud World. New York: Skyhorse Publishing, 2016.

Sevier, Maleri. „An Open Letter to INFJs Who Have Lost Close Friendships“. Introvert, Dear, September 13, 2016. https://introvertdear.com/news/an-open-letter-to-infjs-who-have-lost-close-friendships/.

Глава 6. «Пожалуйста, просто оставьте меня в покое»

На русском языке

Руми, Джелалуддин. Розовый сад. Избранное из «Диван-и-Кебир». – СПб, ИГ «Весь», 2011.



На английском языке

Ginder, Rachel. „I Wasn’t Living My Life Until I Learned to Stay Home“. Introvert, Dear, August 9, 2016. https://introvertdear.com/news/i-wasnt-living-my-life-until-i-learned-to-stay-home/.

Buchholz, Ester. „The Call of Solitude“. Psychology Today, January 1, 1998. https://www.psychologytoday.com/articles/199801/the-call-solitude.

Neyfakh, Leon. „The power of lonely“. Boston Globe, March 6, 2011. http://archive.boston.com/bostonglobe/ideas/articles/2011/03/06/the_power_of_lonely/?page=1.

Arum, Richard, and Josipa Roksa. Academically Adrift: Limited Learning on College Campuses. Chicago: The University of Chicago Press, 2011.

Ratner, Rebecca K., and Rebecca W. Hamilton. „Why You’re Better Off Going Alone Than Not at All“. Los Angeles Times, May 29, 2015. http://www.latimes.com/opinion/op-ed/la-oe-ratnerhamilton-going-out-alone-20150531-story.html.

Sólo, Andre. Interview by author. Personal interview. December 30, 2016.

Fishman, Inna, Rowena Ng, and Ursula Bellugi. „Do Extraverts Process Social Stimuli Differently from Introverts?“ Cognitive Neuroscience 2, no. 2 (2011): 67–73. doi:10.1080/1758 8928.2010.527434.

Hazlett, J. Lee. „An Open Letter to ISTJs on the Dangers of Obligations“. Introvert, Dear, November 29, 2016. https://introvertdear.com/news/istj-dangers-of-obligation-open-letter/.

Jobs, Steve. „Q&A Session.“ Apple Worldwide Developers Conference, San Jose, May 6, 1997.

Messersmith, Jeremy. Interview by author. Personal interview. November 16, 2016.

Knowles, Brenda. „The Introvert’s Love Affair with Solitude: Will It Always Be Taboo?“ Space2live Blog, August 9, 2013. http://brendaknowles.com/the-introverts-love-affair-with-solitude-will-it-always-be-taboo-2/.

Kremer, William and Claudia Hammond. „Hikikomori: Why Are So Many Japanese Men Refusing to Leave Their Rooms?“ BBC World Service, July 5, 2013. http://www.bbc.com/news/magazine-23182523.

Marano, Hara Estroff. „The Dangers of Loneliness“. Psychology Today, June 9, 2016. https://www.psychologytoday.com/articles/200307/the-dangers-loneliness.

Archer, Dale. „Loneliness and Death“. Psychology Today, April 23, 2015. https://www.psychologytoday.com/blog/reading-between-the-headlines/201504/loneliness-and-death.

Pappas, Stephanie. „7 Ways Friendships Are Great for Your Health“. Live Science, January 8, 2016. http://www.livescience.com/53315-how-friendships-are-good-for-your-health.html.

Rowan, Karen. „Loneliness Linked with Dementia Risk.“ Live Science, December 11, 2012. http://www.livescience.com/25446-loneliness-feelings-dementia-risk.html.

Глава 7. Эти неловкие моменты – Свидания интровертов

На русском языке

Кейн, Сьюзан. Интроверты. Как использовать особенности своего характера. – М., Манн, Иванов и Фербер, 2016.



На английском языке

Kelly, Anita E. „How to End Up With the Right Partner“. Psychology Today, April 25, 2014. https://www.psychologytoday.com/blog/insight/201404/how-end-the-right-partner.

Zawila, Steven. Interview by author. Email. December 15, 2016.

Brafman, Rom. „The Virtues of Being Picky“. Psychology Today, August 25, 2008. https://www.psychologytoday.com/blog/dont-be-swayed/200808/the-virtues-being-picky.

Zawila, Steven. „How to Be More Confident Around Women as an Introverted Man“. Introvert, Dear, January 18, 2017. https://introvertdear.com/news/introverted-man-confident-around-women/.

Zawila, Steven. „The Introverted Man’s Guide to Talking to Women“. Introvert, Dear, May 18, 2016. https://introvertdear.com/news/introverted-mans-guide-to-talking-to-women/.

Chung, Michaela. The Irresistible Introvert: Harness the Power of Quiet Charisma in a Loud World. New York: Skyhorse Publishing, 2016.

Глава 8. Этот нелегкий выбор – взаимоотношения интровертов

На английском языке

Lidnin, Alex. „Why I’ll Forever Be Thankful for the Extrovert Who Interrupted My Reading“. Introvert, Dear, November 23, 2016. https://introvertdear.com/news/why-ill-forever-be-thankful-for-the-extrovert-who-interrupted-my-reading/.

Porter, Aute. „How to Deal With Unrequited Love as an INFP“. Introvert, Dear, December 9, 2016. https://introvertdear.com/news/infp-personality-type-unrequited-love/.

Sodermans, An Katrien, Martine Corijn, Sofie Vanassche, and Koen Matthijs. „Effects of Personality on Postdivorce Partnership Trajectories“. Journal of Social and Personal Relationships (2016). doi:10.1177/0265407516665250.

Lewandowski, Gary and Nicole Bizzoco. „Through Subtraction: Growth Following the Dissolution of a Low Quality Relationship“. The Journal of Positive Psychology 2, no. 1 (2007): 40–54. doi:10.1080/17439760601069234.

Erbentraut, Joseph. „How Long It REALLY Takes To Get Over A Breakup“. Huffington Post, July 17, 2014. http://www.huffingtonpost.com/2014/07/17/corinne-mucha-get-over-it_n_5592469.html.

Fisher, Bruce, and Robert Alberti. „Recovering from Divorce“. Divorce Magazine, March 20, 2017. http://www.divorcemag.com/articles/recovering-from-divorce.

Gracanin, Asmir, Ad J. J. M. Vingerhoets, Igor Kardum, Marina Zupcic, Maja Šantek, and Mia Šimic. „Why Crying Does and Sometimes Does Not Seem to Alleviate Mood: A Quasi-Experimental Study“. Motivation and Emotion (2015). doi: 10.1007/s11031-015-9507-9.

Lieberman, Matthew D., Naomi I. Eisenberger, Molly J. Crockett, Sabrina M. Tom, Jennifer H. Pfeifer, and Baldwin M. Way. „Putting Feelings Into Words: Affect Labeling Disrupts Amygdala Activity in Response to Affective Stimuli“. Psychological Science 18, no. 5 (2007): 421–8.

Klinenberg, Eric. Going Solo: The Extraordinary Rise and Surprising Appeal of Living Alone. New York: Penguin, 2012.

Brown, Amelia. „An Open Letter to Single INFJs.“. Introvert, Dear, March 9, 2016. https://introvertdear.com/news/open-letter-to-single-infjs/.

Глава 9. Работа над ошибками в ваших отношениях

На английском языке

Knowles, Brenda. „I’m Sorry I Hurt You in Order to Save Myself: What Introverts Feel but Don’t Always Say“. Space2live Blog, August 23, 2015. http://brendaknowles.com/im-sorry-i-hurt-you-in-order-to-save-myself-what-introverts-feel-but-dont-always-say/.

Knowles, Brenda. „About“. Space2live Blog. http://brendaknowles.com/about/.

Sólo, Andre. „5 Signs You’re in the Right Relationship.“ Introvert, Dear, May 13, 2016. https://introvertdear.com/news/5-signs-youre-right-relationship/.

Whitbourne, Susan Krauss. „5 Relationship Red Flags You Need to Watch Out For“. Psychology Today, October 17, 2005. https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201510/5-relationship-red-flags-you-need-watch-out.

Gottman, John. „What Makes Marriage Work?“ Psychology Today, March 1, 1994. https://www.psychologytoday.com/articles/199403/what-makes-marriage-work.

Ni, Preston C. Seven Keys to Long-Term Relationship Success. Preston Ni Communication Coaching, 2012. E-reader edition.

Lisitsa, Ellie. „Manage Conflict: The Six Skills“. Gottman Relationship Blog. https://www.gottman.com/blog/manage-conflict-the-six-skills/.

Глава 10. «Неужели мне придется проделать все то же самое завтра?» Интроверты и карьера

На английском языке

Mueller, Kayla. „Just Because I Need Time to Respond Doesn’t Mean I’m Unintelligent“. Introvert, Dear, December 22, 2016. https://introvertdear.com/news/introvert-time-to-respond-doesnt-mean-unintelligent/.

Lehrer, Jonah. „Brainstorming: An Idea Past Its Prime“. Washington Post, April 19, 2012. https://www.washingtonpost.com/opinions/brainstorming-an-idea-past-its-prime/2012/04/19/gIQAhKT5TT_story.html?utm_term=.94fb30f48099.

Bendersky, Corinne and Neha Parikh Shah. „The Downfall of Extraverts and Rise of Neurotics: The Dynamic Process of Status Allocation in Task Groups“. The Academy of Management Journal 56, no 2. (2012): 387–406. doi:10.5465/amj.2011.0316.

Bruzzese, Anita. „On the Job: Introverts Win in the End“. USA Today, April 28, 2013. https://www.usatoday.com/story/money/columnist/bruzzese/2013/04/28/on-the-job-introverts-vs-extroverts/2114539/.

Sweeney, Colleen. „As an Introvert, Working in Retail Was a Nightmare“. Introvert, Dear, September 22, 2016. https:// introvertdear.com/news/working-in-retail-was-a-nightmare-for-me-as-an-introvert/.

Ancowitz, Nancy. Interview by author. Email. December 28, 2016.

Lee, Tony. „The Best Jobs for Introverts“. CareerCast Blog. http://www.careercast.com/jobs-rated/best-jobs-introverts.

Lee, Tony. „The Best Jobs for Introverts“. CareerCast Blog. http://www.careercast.com/jobs-rated/best-jobs-introverts.

Глава 11. Работа над ошибками в вашей работе

На английском языке

Hazlett, J. Lee. „Inside the Mind of an Introverted Property Manager on Rent Day“. Introvert, Dear, August 25, 2016. https://introvertdear.com/news/inside-the-mind-of-an-introvert-property-manager-on-rent-day/.

Stanton, Hayley. „5 Things Introverts Wish Job Interviewers Knew“. Introvert, Dear, August 3, 2016. https://introvertdear.com/news/5-things-introverts-wish-job-interviewers-knew/.

Smith, Tobie. „Why Job Interviews Can Be Hard for Introverts (and What to Do About It)“. Introvert, Dear, May 29, 2015. https://introvertdear.com/news/why-introverts-struggle-with-promoting-themselves-in-job-interviews/.

McBeth, Katie. „4 Talking Points That Will Help You Sell Your Introvert Skills in a Job Interview“. Introvert, Dear, October 5, 2016. https://introvertdear.com/news/4-talking-points-that-will-help-you-sell-your-introvert-skills-in-a-job-interview/.

Razavi, Katrina. „How to Network Without Changing Who You Are“. Introvert, Dear, September 6, 2016. https://introvertdear.com/news/how-to-network-while-staying-true-to-your-introverted-nature/.

Глава 12. Путешествие во внутренний мир интроверта

На русском языке

Кейн, Сьюзан. Интроверты. Как использовать особенности своего характера. – М., Манн, Иванов и Фербер, 2016.

Хемингуэй, Эрнест. Избранные произведения. Нобелевская речь. – М., Панорама, 1993.

Возняк, Стив. Стив Джобс и я: подлинная история Apple. – М., Эксмо, 2012.



На английском языке

Messersmith, Jeremy. Interview by author. Personal interview. November 16, 2016.

Cain, Susan. „The Rise of the New Groupthink“. New York Times, January 13, 2012. http://www.nytimes.com/2012/01/15/opinion/sunday/the-rise-of-the-new-groupthink.html.

Neyfakh, Leon. „The Power of Lonely“. Boston Globe, March 6, 2011. http://archive.boston.com/bostonglobe/ideas/articles/2011/03/06/the_power_of_lonely/?page=1.

Rhimes, Shonda. Year of Yes: How to Dance It Out, Stand in the Sun and Be Your Own Person. New York: Simon and Schuster, 2015.

Hammel, Sara, and Lesley Messer. „Courteney Cox and David Arquette Get On-Air Marriage Counseling“. People, September 23, 2016. http://people.com/celebrity/courteney-cox-and-david-arquette-get-on-air-marriage-counseling/.

Day, Felicia. You’re Never Weird on the Internet (Almost): A Memoir. New York: Touchstone, 2015.

Rampton, John. „23 of the Most Amazingly Successful Introverts in History“. Inc. https://www.inc.com/john-rampton/23- amazingly-successful-introverts-throughout-history.html.

Dreher, Beth. „9 People You’d Never Guess Were Introverts“. Reader’s Digest. http://www.rd.com/culture/famous-introverts/.

Rowling, J.K. J. K. Rowling’s Blog. https://www.jkrowling.com.

Cummings, E. E. „The Agony of the Artist (with a Capital A)“. Vanity Fair, April 1927.

Zazzara, Lauren. „I’m an INFJ, and I Have Resting Sad Face“. Introvert, Dear, August 2, 2016. https://introvertdear.com/news/im-an-infj-and-i-have-resting-sad-face/.

Morin, Amy. 13 Things Mentally Strong People Don’t Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success. New York: HarperCollins, 2014.

Michl, Louisa C., Katie A. McLaughlin, Kathrine Shepherd, and Susan Nolen-Hoeksema. „Rumination as a Mechanism Linking Stressful Life Events to Symptoms of Depression and Anxiety: Longitudinal Evidence in Early Adolescents and Adults“. Journal of Abnormal Psychology 122, no. 2 (2013): 339–52. doi:10.1037/a0031994.

Thomsen, Dorthe Kirkegaard, Mimi Yung Mehlsen, Sоren Christensen, and Robert Zachariae. „Rumination – Relationship with Negative Mood and Sleep Quality“. Personality and Individual Differences 34, no. 7 (2003): 1293–1301. doi:10.1016/S0191-8869(02)00120-4.

Глава 13. Вместо борьбы с вашей интроверсией обратите ее в вашу пользу

На английском языке

Rendall, David J. The Freak Factor: Discovering Uniqueness by Flaunting Weakness. Charleston: Advantage, 2015.

Sapala, Lauren. „You’re Not Responsible for Other People’s Feelings.“ Introvert, Dear, August 19, 2016. https://introvertdear.com/news/youre-not-responsible-for-other-peoples-feelings/.

Cain, Susan. Interview by author. Email. January 25, 2017.

Cain, Susan. „The Power of Introverts.“ Filmed February 2012. TED video, 19:04. https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts.

Назад: Когда вам необходимо выступать на людях
Дальше: Благодарности