Спросите доктора
– А вдруг у меня от жирной пищи начинается/усугубится атеросклероз сосудов и произойдет набор веса?
– При питании натуральными жирами и исключении углеводов происходит нормализация гормонального фона, чего же вам тогда бояться? У вас нормализуется аппетит, вы не переедаете, как раньше, и при этом включается сжигание собственных жиров, так что вы без труда похудеете. А за счет нормализации уровней глюкозы и инсулина в крови начнут постепенно восстанавливаться ваша сосудистая система и обмен желчных кислот – бляшки в сосудах не только не будут расти, но и начнут уменьшаться.
– Как часто можно перекусывать?
– Да хоть все время ешьте! В любое время дня и даже ночи.
– Обязательно ли делать разгрузочные дни?
– Только по естественному желанию. К чему себя насиловать? Жизнь должна приносить радость и деньги, а не слезы и переживания!
– Я вегетарианец (веган). Как мне адаптироваться к термодинамическому питанию?
– У каждого свой способ самоубийства. Но мой совет – начать употреблять максимальное возможное количество продуктов из «зеленого списка» и избегать продуктов из «красного» и «желтого» списков.
– Поможет ли мне термодинамическое питание при сахарном диабете 2-го типа?
– В совокупности с регулярной коррекцией шейного отдела и занятиями в реабилитационном зале, термодинамическое питание позволяет буквально за несколько месяцев нормализовать уровень сахара в крови и навсегда избавиться от диабета 2-го типа.
– А при диабете 1-го типа?
– При диабете 1-го типа термодинамическое питание позволит значительно снизить инсулиновую нагрузку на организм, стабилизировать и гораздо проще контролировать уровень сахара в крови. Это сильно повысит качество жизни.
– А при онкологии?
– Так как клетки опухоли питаются в основном чистой глюкозой без использования кислорода (кислород для них губителен) и не могут питаться жирами, то строгий вариант термодинамического питания (минимум углеводов) в совокупности с коррекцией шейного отдела (восстановлением мозгового кровоснабжения), восстановлением кровообращения всего организма в реабилитационном зале, а также регулярной физической активностью на свежем воздухе (ходите по 20 километров, вашему раку это не понравится), помогут в борьбе с этим коварнейшим из всех недугов – наравне с методами классической медицины.
Советы родителям
1. Потихоньку. Не выкидываем все сразу из буфета, а начинаем, например, с завтрака. Объясняем, что сладкие хлопья – это не еда, и мы постепенно будем от них избавляться. Замените нездоровый старый завтрак на здоровую еду, которая нравится детям, – яйца, бекон, сыр, котлеты!
2. Пить только воду. Никаких газированных напитков, энергетических напитков или (фруктовых) соков. Можно попробовать сделать воду с ароматом фруктов – положить дольки неотжатых фруктов в воду и настоять.
3. Постепенно убирайте хлеб. Постепенно уменьшайте его количество в завтраке (ланч-боксе), пока совсем не уберете его из дома (или сделаете его редким гостем). Альтернатива хлебу – роллы с салатом-сыром-мясом-овощами.
4. Школьный завтрак: овощи, вареные яйца, сыр, котлета, сосиска, колбаса.
5. Вовлеките детей в процесс, спросите, что они любят, составьте список, просмотрите возможные варианты блюд, они сами могут готовить себе и будут гордиться собой.
6. Привередливые едоки / неедяки: ничего не едят, родители позволяют им есть то, что они любят, и тем самым только усугубляют проблему. Дети-неедяки поужинают охотнее, если не будут перекусывать «пустой едой» (хлеб, йогурты с сахаром, шоколадные батончики, крекеры, чипсы). Пусть потерпят до ужина, но уже покушают настоящую еду.
7. Закуски/перекусы: творог, сметана, овощи, яйца, тунец, холодное мясо, ягоды, взбитые сливки, сыр. Кладем на тарелку разные закусочки, можно на шпажках, получается красиво, а значит, есть интересно.
8. Перестаньте покупать сладости, напитки с сахаром, соки, выпечку и фрукты. Проследите, чтобы дети, выходя из дома, были сыты, и у них не было бы желания покупать и есть «запрещенные» продукты, зато с собой был бы ланч-бокс со здоровым питанием. Готовьте дома и кушайте вместе! Научите ваших детей наслаждаться натуральной едой!
Некоторые советы по переходу к новой жизни
Ведите приведённый ниже дневник.
Он поможет вам оценивать базовые параметры вашего организма – вес, давление и уровень сахара в крови (если у вас диабет), а также отслеживать их нормализацию при переходе на термодинамическое питание. Для достоверности результатов всегда проводите измерения и записывайте их в дневнике в одно и то же время дня при одинаковых условиях: взвешивайтесь утром после туалета, измеряйте давление в спокойном состоянии до еды, измеряйте уровень сахара утром натощак. Также выберете удобный вам интервал измерения – каждый день, или через день-два.
Фиксируйте также ваши ощущения от перехода на новое питание (пропал голод, уменьшилась талия, стало легко подниматься по лестнице), возникающие желания (захотелось пряников! или женщину?) и свои действия по этому поводу (съел морковку – полегчало! сходил налево – забыл презервативы, значит, память еще подводит, нужно улучшать кровоснабжение).
Дневник поможет вам самостоятельно отследить проблемные места и устранить их!
