1.3. О встрече с психологом
«…Я не знаком с психологами и не знаю, как будет проходить работа. Я всю ночь не спал, все думал, что вы будете делать с моими мозгами. Раньше, чтобы прийти в нормальное состояние, я обращался к медикам, у них все понятно для меня – медикаментозное воздействие. А здесь нет ясности… здесь непонятная неясность…»
(Из практики, откровения риливента с алкогольной зависимостью.)
Часто люди не знают, как работает психолог, и это их пугает. Когда человек приходит к психологу на консультацию, то не всегда сам понимает, что с ним творится. Он просто знает, что ему плохо. Когда на душе дискомфорт, человек ищет выход из ситуации, понимая, что так больше жить невозможно. Есть вещи, о которых не говорят даже самым близким, а есть такие, которые даже страшно озвучивать.
Вот здесь и может помочь психолог, так как соблюдение профессиональной этики – неотъемлемая часть его работы. В психологической работе особое значение придается конфиденциальности: психолог гарантирует неразглашение сказанного на психотерапевтических сессиях. Результаты исследований, аудиозаписи бесед не передают третьим лицам без согласия риливента. Даже если психолог использует эти материалы для обсуждения с коллегами, в консультативных, образовательных или научных целях, данные о человеке должны быть зашифрованы. Важнейший общепринятый этический принцип – уважение к личности риливента, то есть безусловное безоценочное принятие.
Часто задают вопрос: что надо делать у психолога?
Встреча и работа с психологом проходят в формате беседы. Специально готовиться к встрече нет необходимости. По большей части говорит сам риливент, а психолог слушает и иногда задает вопросы. «Я это уже рассказывала подругам, маме, но легче от этого не стало, наоборот, еще хуже», – часто уточняют риливен-ты. Действительно, рассказывая близким о неприятной ситуации, человек вновь наносит себе психотравму; работая с психологом, он эту психотравму «отпускает» при помощи психологических методов. В ходе сессии психолог задает вопросы, которые направляют произвольное внимание человека на те или иные обстоятельства, всплывающие в процессе психотерапии.
Психолог заканчивает работу тогда, когда состояние нормализуется. Иногда в ходе сессии риливенты сами подмечают: «Мы с вами вроде только разговариваем, но мне почему-то становится спокойней». Этот процесс не всегда виден, но явно ощущается в виде облегчения на душе и в теле. Чем острее ситуация, тем ярче виден результат психотерапии.
Иногда риливенты приходят в остром психоэмоциональном состоянии. Накал негативных эмоций может быть настолько сильным, что, если его не сбросить, произойдет взрыв эмоций, который может закончиться неблагоприятно и для окружающих, и для самого человека, вплоть до психических и соматических отклонений. Физически такой накал эмоций проявляется сильнейшим напряжением, душевной болью, тяжестью в груди, дискомфортом в животе и вызывает психосоматические проявления в виде головных, сердечных болей и т. д. Пребывая в таком состоянии, человек не понимает, что с ним происходит, и не знает, что надо делать. Все это может привести к серьезным проблемам не только со здоровьем, но и с психикой.
«…Да-да, у меня на душе тревога и сильнейшее напряжение. Сначала оно маленькое, потом оно растет, растет, растет, растет, растет, а потом взрывается…»
(Из практики, описание острого психоэмоционального состояния.)
В приведенных в книге сессиях отчетливо видно, как проходит работа с такими состояниями, можно проследить процесс отпускания очага скрытого напряжения. Материал содержит в себе повторяющиеся события, которые надо проработать до конца, пока не уйдут все картинки, эмоции, чувства, мысли, ощущения из прошлого. Можно проследить определенные закономерности психики: негативные события уходят и прорабатываются постепенно. В начале психотерапии накал эмоций захлестывает, в процессе работы постепенно идет на снижение и потом исчезает.
«…Только сегодня я вспоминала, когда же ушла эта душевная боль. Даже не помню, в какой момент это произошло».
(Из практики, риливент с острым горем.)
Наша жизнь состоит из причинно-следственных связей. Это связи, при которых одно явление (при наличии определенных условий) порождает другое подобное явление, называемое следствием, а начало заложено в первопричине, в первой пережитой негативной ситуации. Все эти причины и следствия связаны между собой ощущениями и чувствами.
Текущие негативные ситуации в жизни человека связаны с очагами скрытого напряжения, которые образовались далеко в прошлом (в детстве, пубертате, а иногда и в перинатальном периоде). Связаны они между собой схожими ощущениями и чувствами, которые были пережиты тогда, в прошлом. Можно отследить целую цепь событий. На схеме это выглядит так:
Рис. 1. Причинно-следственная связь
Например, человек переживает негативное событие. У него конфликт с собой, с другими, с окружающим миром. Происходящее связано ощущениями и чувствами с повторяющимися негативными ситуациями. Человек подобные конфликты переживал и в прошлом, и они содержат в себе аналогичные чувства, ощущения, мысли, решения и картинки.
В трудах Зигмунда Фрейда [9] выделено три части в структуре личности: Ид («хочу»), Эго («могу»), Супер-Эго («надо, должен»). Он говорит о конфликте между Ид и Супер-Эго, то есть между «хочу» и «надо». Конфликт вытесняется в подсознание, где и хранится в виде очага скрытого напряжения (ОСН). Чаще всего первично пережитая психотравма (стресс) забывается, то есть очаг уходит в подсознание.
Задача психолога – освободить человека от этих очагов, которые мешают жить в настоящем.
В ОСН содержится вся информация о значимом негативном эмоциональном событии в виде ощущений, восприятия, чувств, эмоций, мыслей (установок, решений), желаний, картинок.
Они откладываются в подсознании в виде поведенческих сценариев, и эти сценарии периодически воссоздаются в жизни.
Здесь важно отметить, что программы поведения формируются в основном в детстве и иногда – в подростковом возрасте. Под воздействием эмоционально значимой негативной ситуации дети принимают соответствующие решения и родительские (социальные) установки. Например: «Мама сказала, что я глупый, я и принимал себя глупым, я ей доверял». В этом случае человек часто попадает в такие ситуации, когда он чувствует, что выглядит глупым. Решения могут быть приняты не только мысленно или вербально, но и на уровне ощущений: «Я почувствовал, что меня никто не любит, что я никому не нужен». Подсознание заложит это как программу к действию и будет создавать ситуации, в которых человек снова ощутит, что его не любят, что он никому не нужен.
Примерно к середине жизни в подсознании человека накапливается много очагов скрытого напряжения. Очаги проявляются при кризисах личностного развития (кризисах среднего возраста), когда постепенно, один за другим, создают особое внутреннее состояние, притягивающее негативные ситуации. Как говорится: пришла беда – отворяй ворота! Это внутреннее состояние притягивает к себе людей, создающих события, которые схожи с эмоциональными ситуациями, записанными в очагах скрытого напряжения. И образуется причинно-следственная связь: причина – очаг скрытого напряжения (прошлые негативные ситуации и события), а следствием является текущая негативная ситуация (событие).
На практике у меня была следующая ситуация: жена обиделась на мужа за то, что он «напился». Но! Муж пришел домой трезвый! Увидев, что жены дома нет, ужин не приготовлен, а время уже близится к ночи, он разозлился. Достал вино и выпил всю бутылку. Жена в лучшем случае обидится и будет играть в молчанку, а в худшем устроит скандал: «Опять напился», «Ты меня не ценишь, ты меня не любишь». Это по большому счету манипуляции, в которые играют люди из Эго-состояния ребенка. Каждый из них играет роль одного из своих родителей, которая записана у него в подкорке, то есть в подсознании. И очень часто самые близкие люди отражают нам наше внутреннее состояние. Здесь жена играет роль своей мамы, а поведение ее мужа соответствует поведению ее отца. Вот это скопированное поведение постоянно повторяется в отношениях «мать – отец», то есть женщина будет играть роль своей матери, а ее муж выдаст поведение ее отца. Муж играет роль своего отца, а жена отражает поведение его матери.
Спрашиваю: «Помирились?» Женщина отвечает: «Нет, он же только о себе думает». То есть она продолжает обижаться, продолжает «играть». Вот таким образом люди проживают свою жизнь: ссорятся – мирятся, дерутся – обнимаются, оскорбляют – поют дифирамбы и т. д. Один молодой человек сказал: «А без этого жизнь неинтересна». Может, он и прав, поэтому люди не спешат избавляться от негативных черт характера и качеств личности. В описанной выше ситуации женщина притянула к себе убеждение, что муж «напился». Так поступал ее отец, а мать постоянно обижалась. Когда же отец был трезвый, она ругала его за «пьянку». В свою очередь муж притянул ситуацию «жены нет, и ужина нет» – как потом выяснилось в процессе психотерапии, в его жизни были ситуации, когда его мать где-то задерживалась и ему самому приходилось готовить себе еду. Эти сценарные программы поведения влияют на жизнедеятельность всей семьи и каждого человека в отдельности. В психотерапии сценарные программы поведения прорабатываются, отпускаются и больше не оказывают негативного влияния на жизнедеятельность.
Есть определенные закономерности психики, которые нужно учитывать в психотерапии естественно- психического направления, это определяет количество сессий.
✓ Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что ОСН «поднимаются» и «проявляются» последовательно (в остром периоде с минимальным интервалом, практически ежедневно): после проработки (отпускания) одного ОСН проявляется следующий. Проявляясь, они притягивают негативные события, которые разрешаются после отпускания ОСН, при этом снимаются сценарные программы поведения. Таким образом, работа в психотерапии происходит до тех пор, пока не отпускается весь негативный информационный «мусор» (очаги скрытого напряжения).
✓ Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что психика человека как бы «сама» определяет значимость тем для работы. По опыту я вижу, что вначале идут самые острые темы и самые тяжелые ситуации. Поэтому в случае с острыми эмоциональными состояниями – паническими атаками, депрессивными, агрессивными состояниями – я рекомендую проводить первые 10 психотерапевтических сессий каждый день, затем – 6 сессий через день. По мере снижения напряжения периодичность встреч сокращается и постепенно завершается.
Важно отметить, что, когда очаги скрытого напряжения – «мусор» – исчерпываются в психике, психотерапевтические сессии подходят к завершению. У каждого человека свои вопросы и разное количество очагов скрытого напряжения, то есть негативного информационного «мусора». Риливент сам чувствует и ощущает, когда его «накрывает» и когда он нуждается в помощи, то есть видит весь процесс работы и понимает, когда он завершается. Психотерапия в остром периоде занимает иногда до 50 часов, а развитию личности нужно уделить от 100 часов. Риливент сам определяет, когда ему завершать работу с психологом. В случае с интегративным подходом зависимости от психотерапии не зафиксировано, потому что «материал» полностью уходит и нет необходимости в дальнейших психотерапевтических сессиях.
