Как обезвредить внутренние бомбы
Что можно сделать, чтобы разрядить внутренний гнев? Во-первых, признайтесь себе, что склонны накапливать его: «Это правда: я удерживаю гнев внутри. Мне трудно говорить другим, что я злюсь. Знаю, что я причиняю вред самому себе, поступая так». Это утверждения, которые ведут к обращению за помощью. Во-вторых, расскажите о своей проблеме близкому другу или родственнику. Разговор с другим человеком и просьба о его совете могут помочь вам решить, следует ли выговаривать «обидчику», на которого вы гневаетесь. Возможно, вы предпочтете спустить дело на тормозах, но это, по крайней мере, будет сознательным выбором, и вы сможете освободиться от гнева. Если человек, которому вы расскажете о своем гневе, не сумеет оказать вам необходимую помощь, обратитесь к пастору или консультанту. Не затягивайте деструктивную реакцию надолго.
Возможно, у вас есть друг, который, как вам кажется, таит гнев в своем сердце. Почему бы вам не рискнуть помочь ему? Вы можете начать так: «Возможно, я ошибаюсь, но ты мне небезразличен, и поэтому я хочу задать тебе вопрос. Не может ли быть так, что ты гневаешься на кого-то и держишь все эти чувства внутри? Если я не прав, просто скажи мне. Но если это правда, я хотел бы помочь тебе с этим. Я знаю, что держать гнев внутри – неправильно. Хочешь об этом поговорить?»
АПОСТОЛ ПАВЕЛ ГОВОРИЛ: «ГНЕВАЯСЬ, НЕ СОГРЕШАЙТЕ: СОЛНЦЕ ДА НЕ ЗАЙДЕТ ВО ГНЕВЕ ВАШЕМ; И НЕ ДАВАЙТЕ МЕСТА ДИАВОЛУ» (ПОСЛАНИЕ К ЕФЕСЯНАМ, 4:26–27).
Да, вы идете на определенный риск, задавая такие вопросы. Человек может сказать вам, что это не ваше дело. С другой стороны, он может раскрыться, и тогда ваши вопросы станут первым шагом к тому, чтобы вытащить его проблему на поверхность. Если вы не сможете помогать ему и дальше, порекомендуйте того, кто сможет. Истинный друг не станет молча сидеть и наблюдать за саморазрушением близкого человека.
Одна из заповедей Писания гласит: мы должны учиться прорабатывать гнев в любящей манере. Взрывы гнева, что внешние, что внутренние, оказываются разрушительными не только для человека, которому приходится с ними справляться, но и для окружающих его людей. Такие реакции не могут считаться приемлемыми для христианина. Вы не сможете служить Богу и добру в этом мире, если продолжите реагировать на гнев такими способами.
Это подводит нас к новому вопросу в обращении с гневом: как быть человеку, с которым всю жизнь обращались несправедливо, который копил гнев внутри себя и в результате превратился в ожесточенную личность? Мы поговорим об этом в следующей главе.
КРАТКАЯ ПАМЯТКА
ГРОЗИТ ЛИ ВАМ ОПАСНОСТЬ «ВНУТРЕННЕГО ВЗРЫВА»?
Определение: внутренне взрывающийся гнев – это гнев, который не был выражен внешне.
Вызывается: страхом перед противостоянием обидчику; убежденностью, что ощущение или выражение гнева – это неправильно.
Как распознать: человек отрицает, что гневается; реагирует уходом в себя; приводит отговорки вроде «я не разгневан, но разочарован».
Результаты: физиологический и психологический стресс; «пассивно-агрессивное» поведение; такой гнев может привести к обидам, ожесточению и даже ненависти и насилию.
Насколько более тягостны последствия гнева, чем его причины!
МАРК АВРЕЛИЙ
