ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТАЯ, ПОСЛЕДНЯЯ,
в которой Арчер беседует с тренером Дереком, а джек-рассел-терьер по кличке Фокус гоняет белок в Центральном парке
Неважно, что именно ты делаешь; важно, чтобы все, к чему ты прикасаешься, меняло форму, становилось не таким, как раньше, чтобы в нем оставалась частица тебя самого.
В этом разница между человеком, просто стригущим траву на лужайке, и настоящим садовником.
Рэй Бредбери
Всю дорогу до городского парка Арчер посвятил размышлениям о незавершенности в ситуации с отцом, прошлых неудачах в бизнесе и ссорах с Юдж, почти разрушивших их отношения. Внезапно нахлынувшие воспоминания поймали его в эмоциональный капкан, неприятный и мощный. Картинки неприятных событий прошлого, как ему казалось, уже давно забытых, вновь замелькали перед глазами.
Оказывается, способность признать и исправить ошибки – это еще не все. Важно найти способ отпустить прошлое и перестать беспокоиться. Вот только возможно ли это?
Существует ли верный способ, выучив все уроки жизни, переписать свою личную историю так, чтобы однажды проснуться другим человеком?
Человеком, свободным от прошлого, открытым для будущего, живущим в настоящем?
Вынырнув из тумана окутавших его мыслей, он мельком взглянул на время.
Если верить часам, то до запланированной встречи с клиентами, включая Дерека, оставалось еще много времени. Поэтому Арч, погруженный в раздумья, вел машину спокойно, уступая дорогу вечно куда-то спешащим и вечно опаздывающим согражданам.
Объевшийся домашней овсянки пес, всю дорогу дремавший на пассажирском сиденье, вел себя на удивление тихо. Наверное, Фокус понимал, что его везут на прогулку в Центральный парк, а значит, еще чуть-чуть, и он доберется до местных белок. Поэтому хитрый зверек просто берег силы…
Арч постарался сфокусироваться на происходящем.
Вот он.
Вот его пес.
Вот автомобиль и дорога под ним.
Все, что ранее его беспокоило, уже в прошлом. А будущее, хоть и на шаг впереди, но все так же туманно.
Важно учесть, что даже самые великие события из тех, что еще не случились, когда-нибудь станут обычными воспоминаниями. А если так, то к чему все эти тревожные всплески памяти и необоснованные предположения, если нет и не может быть ничего, кроме «здесь и сейчас»?
Так или иначе, но за последнее время он разобрал по полочкам и тщательнейшим образом проработал массу личных «затыков», выведя свою жизнь на качественно новый уровень.
О том, что ждет его впереди, он обязательно подумает.
Но подумает уже завтра.
Финальную черту под проделанной работой Арч по уже сложившейся традиции подвел, написав очередное стихотворение, получившее название «Прощание с прошлым».
За чашечкой черного кофе, как ловкий паук паутинку,
Творит, упражняясь с почерком, чертенок с печатной машинкой.
Он очень доволен рифмой, и слуху приятен слог,
Но что-то совсем незнакомое читается между строк.
«Щелк-щелк», – отзываются клавиши.
«Щелк-щелк», – нарастает ритм.
И строчка за строчкой рождается магический алгоритм.
На белом листе бумаги чернилами черных точек
Он чертит цветные картинки, используя магию строчек.
Из сердца печатной машинки, рождаемый ловкостью рук,
Звучит, иллюстрируя словом, ритмичный и радостный стук.
Слова, словно сонные совы, толпятся и сопротивляются,
Но авторский замысел точен, и все понемногу меняется.
Меняются декорации к перераспределению ролей
И пишется новый сценарий, который не спрячешь в столе.
Меняется ход истории.
Меняется темп и ритм.
И форма определяется влиянием новых рифм.
А в центре происходящего – сидящий в кругу мастерства
Чертенок с печатной машинкой, исполненный озорства,
творит, нарушая законы, свой собственный список правил,
Прощаясь с ненужностью роли, которую в прошлом оставил.
Болотцу с названием «прошлое»
Чертенок начертит: «Нет!!!»
К чему оставаться темным,
Когда в твоем сердце свет?..
Сама мысль о том, сколько сил и времени ему понадобилось, чтобы найти выход из ситуации, в которую он сам же себя и загнал, заставила Арчера поморщиться.
Если хорошенько постараться, то любую жизнь можно уместить на одном листе бумаги. Ему же в конечном счете пришлось написать целый роман о собственной. И теперь результат его кропотливой работы был оформлен в самую настоящую книгу, один из экземпляров которой лежал на заднем сиденье в ожидании встречи с новым владельцем.
Но книга – это далеко не главный результат пусть даже и очень творческого подхода к работе над собой.
В конце концов, чтобы почувствовать себя творческим человеком, совершенно необязательно делать что-то из того, что принято называть творчеством. Ведь жизнь тоже творчество, упражняться в котором приходится каждый день.
Вне всякого сомнения, роман стал для Арчера важным инструментом и ценным бонусом, но все это было вторично.
Ведь если бы не знакомство с Эндрю, то ни семьи, ни стабильного работающего бизнеса, ни возможности наконец отправиться в очень личное путешествие, позволяющее узнать подробности о завершении жизненного пути отца, у Арчера бы попросту не было.
Больше всего его волновала незавершенность в ситуации со смертью папы.
Совсем недавно ему на глаза попался перевод баллады Гарри Чапина «Кот в колыбели». Не уникальная, но очень трогательная история, где вечно занятой отец дает своему маленькому сыну несбыточные обещания «побыть вместе как только, так сразу…».
Кот в колыбели
Мой сын родился прекрасным днем,
Пришел в этот мир он обычным путем.
Но ждал меня то рейс, то счет на стол.
Я был вдали, когда он пошел,
Не слышал первых слов, но позже он мне мечты
Открыл: «Стану таким, как ты, пап.
Знай, я стану таким, как ты».
Были кот в колыбели, ложка в серебре,
В синем малыш, человек на луне.
«Ты когда – домой, пап?» – «Не знаю когда,
Но займусь с тобой тогда.
Дни славно проведем тогда».
Сын в десять лет мне прекрасным днем
Сказал: «За мяч спасибо. Играть пойдем?
Научи бросать». Я сказал: «Дел – завал.
Давай в день другой». «Ладно», – он сказал.
И ушел с улыбкой, не удручен,
Сказав: «Стану таким, как он, да,
Знай, я стану таким, как он».
Были кот в колыбели, ложка в серебре,
В синем малыш, человек на луне.
«Ты когда – домой, пап?» – «Не знаю когда,
Но займусь с тобой тогда.
Дни славно проведем тогда».
Прибыл он из колледжа прекрасным днем,
Мужчина совсем. Я сказал ему:
«Я горжусь тобой, посидишь ли со мной?»
С улыбкой он покачал головой:
«Что хотел бы я, пап, – от машины взять ключи.
Мы увидимся, мне их вручи».
Были кот в колыбели, ложка в серебре,
В синем малыш, человек на луне.
«Ты когда – домой, сын?» – «Не знаю когда,
Но займусь с тобой тогда, пап,
Дни славно проведем тогда».
На пенсии я, мой сын сменил дом.
Ему звонил я прекрасным днем:
«Хочу тебя видеть, имей в виду».
Сказал он: «Рад бы, пап, но времени не найду.
Пойми, работа достала, дети с гриппом гурьбой.
Но болтать так мило с тобой, пап,
Болтать так мило с тобой».
Когда повесил я трубку, осенило меня:
Он стал таким, как я.
Мой сын – такой, как я.
Были кот в колыбели, ложка в серебре,
В синем малыш, человек на луне.
«Ты когда – домой, сын?» – «Не знаю когда,
Но займусь с тобой тогда, пап,
Дни славно проведем тогда».
Дочитав поучительную историю до конца, Арчер долго размышлял об их с отцом отношениях.
Наверное, каждый парнишка мечтает вырасти и стать таким, как его отец, – точь-в-точь, как в балладе Чапина, но в большинстве случаев корабль мечты сбивается с верного курса и разбивается о скалы повседневности.
Может быть, часть мальчиков рождается со встроенным дефектом, в какой-то момент позволяющим забыть о роли родителя и позволяющим считать верным сигнал, приходящий с какого-то другого маяка?
А в тот момент, когда у состарившегося отца появляется время, чтобы побыть с сыном, тот уже вырос, и менять курс уже слишком поздно и даже бессмысленно. Ведь, как и в его личной истории, взрослому сыну, погрязшему в повседневной рутине, очень сложно найти время на общение. Хуже всего то, что эта история повторяется из поколения в поколение и вполне может случиться вновь. Вот только в роли отца оказаться может уже он сам.
Разумеется, в его отношениях с отцом уже ничего не исправить, но он может изменить свое отношение и переписать сценарий своей жизни уже сейчас, избежав фатальных ошибок в будущем.
Таких ошибок, которые в его случае уже привели к личной катастрофе.
Он просто обязан сделать все правильно.
Довести дело да конца.
Выучить этот урок.
Ему оставалось определить дату вылета и купить билеты на самолет, что вполне можно сделать уже сегодня, как только он завершит встречи и выгуляет Фокуса.
Юдж знала о его планах и полностью их поддерживала. Ей было жаль, что она не была знакома с его отцом. Сам же Арч пока избегал этой темы в разговорах. Чувство вины до сих пор его тяготило, и, судя по всему, ему следовало снова начать писать что-то вроде сборника рассказов о том, что он пока еще помнил о папе.
Размышляя над всем этим, Арчер подъехал к зоне парковки, порадовавшей обилием свободных мест. Заглушив двигатель, он приоткрыл дверь.
В тот же миг, перепрыгнув через него, Фокус пулей вылетел из машины в предвкушении возможностей Центрального парка. Забыв о приличиях и нормах поведения, известных большинству породистых псов, переполненный счастьем зверек тут же принялся инспектировать парковую зону на наличие белок, попутно оглашая округу заливистым лаем.
Прежде чем самому покинуть салон, Арч покрутил настройки радио, застав концовку студийного интервью с каким-то пожилым и очень известным актером. Тот как раз объяснял, что считает анекдоты удобной разновидностью поэзии, потому что их куда проще понять большинству окружающих.
Дослушав историю до конца и придя к выводу, что умение развлекать людей определенно дано не всем, Арчер заглушил двигатель и принял лучшее решение дня никуда не спешить.
Убедившись, что закрыл машину, он спрятал ключи и, сверившись с графиком встреч, направился туда, где секунду назад мелькал бело-рыжий хвост Фокуса.
– У вас очень энергичный и жизнерадостный пес. Как его зовут? Можно он поиграет с Альфредом? – спросил женский голос позади него.
Арч обернулся. Метрах в десяти позади него стояла хорошо одетая женщина лет шестидесяти. Рядом с ней неуклюже топтался на месте мускулистый французский бульдог.
– Фокус. А вашего пса зовут Альфред?
– Да, Альфред. Как дворецкого в одном из фильмов про Бэтмена. Внук их просто обожает: фильмы, комиксы, мультфильмы и даже книги. Вы можете себе представить, чтобы ребенок в наши дни любил читать книги?
Заметив, что пожилая дама очень любит поговорить и явно рассматривает его кандидатуру на роль благодарного слушателя, Арчер решил свести контакт к минимуму. Сейчас он не был настроен на беседу о супергероях из комиксов, хотя и к бегству в прямом смысле пока не стремился. К тому же Фокус, разбудив звонким лаем каждую белку в парке, уже направлялся к ним.
– На Альфа мой пес тоже отзывается, – добавила женщина. – Он у нас породистый, а потому с характером.
Бульдог был почти весь черный, с парой белых пятен. Кривые лапы, классическая бульдожья морда: сплюснутый нос, глаза навыкате и самый сердитый изгиб нижней губы из всех, что доводилось когда-либо видеть Арчи. А ведь он повидал немало французских бульдогов.
Созданный образ безнадежно портил совершенно нелепый розовый ошейник, но тут уж хозяин – барин. Впрочем, несмотря на досадную мелочь, нужно было признать: харизма у этого вечно сердитого зверька определенно присутствовала.
– Конечно, пусть поиграют, – ответил Арчер, решив оставить при себе мысль, что не менее породистый Фокус куда проще в общении, чем старина Альфред. Свое мнение о детях, читающих книги про Бэтмена, он также решил не озвучивать.
Фокус подоспел как раз вовремя.
– Фокс, – Арч обернулся, – познакомься с Аль…
Бум.
Не успел он представить бульдога своему псу, как Фокус уже подскочил к нему и, не остановившись для традиционного обнюхивания, мгновенно сбил с ног, повалив на спину.
Стараясь восстановить баланс сил и важность своей позиции, бульдог приглушенно залаял и, демонстративно выпятив нижнюю губу, неловко подпрыгнул на месте. Секундой позже он кинулся на Фокуса, который с еще большим энтузиазмом снова толкнул крепыша и тут же отскочил в сторону.
На этот раз бульдог не перевернулся, а, состроив еще более недовольную мину, уселся на задницу. Хозяйка Альфреда была довольна. Она уже собралась поведать Арчеру еще что-то о внуках, а может быть, о собаках, как вдруг ее отвлек телефонный звонок.
Псы тем временем увлеченно боролись на площадке: крепыш Альфред пытался отыграться за проигрыш в первой атаке и прыгнуть на Фокуса, которому каждый раз удавалось оттеснить бульдога. Игра балансировала на грани дружеского соперничества, как вдруг, оказавшись у края площадки, собаки потеряли равновесие и скатились со склона в грязь, мелькая клубком из лап, шерсти и морд.
По итогам сражения Фокус был практически чист и безгранично счастлив.
Альфред – грязен, как черт, унижен и разочарован.
Милейший розовый ошейник – безнадежно испорчен.
Вероятно, перемазанный в грязи бульдог рассчитывал взять матч-реванш, но его хозяйка, планы которой, по всей видимости, нарушил телефонный звонок, позвала питомца, и совсем скоро они оба уже пропали из виду. А Фокус, поняв, что пришло время развлекать себя самому, вновь рванул к белкам, оглашая окрестности громким лаем.
Дальше все шло по рабочему расписанию.
Завершив последнюю встречу, Арчер посмотрел на часы и обнаружил, что до встречи с Дереком оставалось чуть более двадцати минут.
Впрочем, этого было достаточно, чтобы дойти до припаркованного на стоянке автомобиля и напоить Фокуса водой из фляги, а самому – понять, что заранее приготовленный термос с кофе он благополучно забыл дома. Убедившись, что пес напился вдоволь, Арч заметил в сотне метров от себя группу собак с их владельцами. Большую часть из них они с Фокусом уже давно знали лично.
Арчер прокричал им слова приветствия и помахал рукой, а те поприветствовали его в ответ. Пес, разумеется, тоже всех заметил и поднял на хозяина взгляд, в котором читался очевидный вопрос. Для усиления эффекта Фокус нетерпеливо залаял.
– Ну, беги. Поиграй!
Арч не успел договорить, а Фокус уже стрелой летел через поле в направлении резвящихся на поляне собак. Пес присоединился к общему веселью с таким энтузиазмом, что едва не снес всех со склона, превратив в один большой мохнатый комок.
Когда они впервые пришли сюда знакомиться, Фокус изображал из себя настоящего джентльмена. Он старательно делал вид, что никогда не прыгает на других собак и ведет себя так, как подобает породистому терьеру.
На самом деле пес очень любил играть.
Пусть он и не занимается агрессивным обнюхиванием собачьих задниц, а чаще припадает на передние лапы и виляет хвостом, приглашая к игре. Однако Фокус совсем не против небольшой драки и умеет за себя постоять как в шуточной, так и в реальной схватке.
Врезавшись на скорости в толпу собак, пес, выразив каждому свое почтение, немного притормозил, огляделся и тут же направился обниматься с каждым из присутствующих рядом хозяев. Для него это было обычной процедурой и прекрасной возможностью побыть в центре внимания.
Убедившись, что все без исключения его любят и ценят, он счел своим долгом поделиться с каждым из присутствующих своей бьющей через край положительной энергией. Затем Фокус развернулся и помчался обратно, пригнул голову и на полной скорости снова ввинтился в стаю. Пес врезался в нее на полном ходу и, сначала с удовольствием всех раскидав, тут же продолжил резвиться и валяться на траве с другими собаками.
Веселье было в самом разгаре, когда к Арчу, наблюдающему за происходящим, подошел Дерек. Два кофе из расположенного неподалеку «Мак авто» он привез с собой, что было весьма кстати.
– Ты когда-нибудь видел, как породистый джек-рассел-терьер очертя голову от души резвится прекрасным солнечным утром? – спросил он Дерека и сделал большой глоток кофе. Обжигающий латте, горячий и вкусный, согрел и мгновенно взбодрил его.
– Нет. Кто из них Джек?
– Джек-рассел. Это название породы. Вон тот шустрый терьер, что только что опрокинул двух мопсов и успешно не дает им подняться, как раз и есть мой Фокус. – Со стороны смотрится довольно забавно, но мне, Арч, довольно сложно представить себя хозяином собаки. – А ты много раз видел, как собаки играют, например, в гостиной? Складывается впечатление, что они получают удовольствие от каждого движения. Грызут все подряд, хватают мяч, много прыгают, катаются, а потом вываливают языки и тяжело дышат, но при всем этом выглядят абсолютно счастливыми.
– Люди, Дерек, задуманы точно так же. Мы должны быть вполне счастливы. Не знаю, почему у нас не получается, но уверен, что нам стоит поучиться искренней радости именно у собак.
Пару минут они молча пили кофе и наблюдали за собачьим шоу с прыжками, внезапными нападениями и невероятно громким лаем, которое устраивал для всех желающих его неутомимый пес.
– Фокус – отличное имя. Очень ему подходит, – рассмеялся Дерек.
– Это точно, – подтвердил Арчер. – Этот пес из тех, что всегда предпочитает целый банан половине банана. Сейчас он выглядит так, словно не бегал и не резвился как минимум пару лет кряду, но на самом деле вчера днем он вел себя точно так же.
– Вы часто гуляете именно здесь?
– Частенько. Соль жизни для Фокуса – в поисках нового. У него много любимых мест, но именно здесь, в Центральном парке, мы всегда охотимся на белок. Пес просто фанатеет от этих шустрых хвостатых бестий и, гоняясь за ними, всегда выкладывается на полную.
– Вероятно, твой пес из тех, кто считает, что жизнь слишком коротка, чтобы, занимаясь подобными вещами, делать их плохо, – с улыбкой предположил Дерек.
– Аминь, – подтвердил его предположение Арчи.
Он также признался, что помимо прочего втайне от Юдж балует Фокуса прогулками на грязной площадке для собак, позволяя вымазаться так, как угодно его собачьей душе.
– Думаю, Фокус любит Центральный парк не только за свободу, но и за причудливых персонажей, которые регулярно тут появляются. Смотри, – он указал на площадку, где большинство собак просто бегали кругами, среди них есть настоящие чудовища.
Присмотревшись, Дерек увидел немного в стороне странную парочку – карликового пуделя и ротвейлера, которые, по крайней мере так казалось со стороны, не могли надышаться друг на друга.
– Песик вон той пожилой полной дамы, – Арчер указал на невысокую старушку с коробкой пончиков из расположенной неподалеку кондитерской, – скотч-терьер по кличке Ричи – это местный Казанова.
При первой возможности ее обожаемый Рикардо был готов совокупиться со всем, что движется и не слишком больно кусается.
– Все, что волнует этого неуемного пса, – это возможность провести с очередным предметом обожания максимум времени наедине. Его же пожилую хозяйку волнуют только пончики, которые она поглощает с невероятной сноровкой. Каждый раз, когда Ричи пытается достать Фокуса, тот терпеливо, но твердо отгоняет неугомонного пса от своих задних лап. Это повторяется из раза в раз на каждой прогулке, но как бы навязчив ни был Рикардо, Фокус еще ни разу его не укусил. Вот такая у нашего пса выдержка.
– Да, выдержка что надо, – поддержал Арчера Дерек.
– А вот еще там, смотри: раскормленный до размеров пони пудель с фиалковыми глазами. Это местный Красавчик. Два йоркширчика, которые только и делают, что гоняются за мячиком и спорят друг с другом, – Братцы-Холостяки. А тот, что помесь чихуахуа и таксы, – местный умник Сидни. Кстати, Сидни на удивление сообразительное создание. А Фокус любит умных и адекватных собак, так что они очень дружны и часто вместе играют. Даже на белок могут охотиться вместе.
– Круто, – подвел итог небольшому рассказу Арчера Дерек.
– Согласен.
– Между прочим, Фокус действительно знает толк в движении. Он не только обожает бегать сам, но и регулярно смотрит вместе со мной и Юдж самые разные видео на YouTube. Пес в неописуемом восторге от видео про собак, которые катаются на скейтбордах или что-нибудь сокрушают, но больше всего ему нравятся видеоролики, где представители самых разных пород бегают друг за другом и от души веселятся. Наблюдая за ними, Фокус склоняет голову набок, внимательно отслеживая каждое новое действие на экране, и заливисто лает, когда его сородичи творят что-нибудь особенно интересное. Кстати, в отличие от видео про собак, кошки и хомяки его совершенно не волнуют. Нужно отметить, что у Фокуса всегда была проблема с кошками. Нет, он их не боится – просто не доверяет. Зато при виде сумасшедших белок ушки Фокуса тут же оказываются на макушке, а что до лошадей, так те вообще вызывают у пса щенячий восторг. Он любит улечься поудобней и с довольным выражением на мордочке наблюдать за тем, как те скачут, не упуская возможности хорошенько облаять каждый особенно удачный и интересный момент.
Слушай, Дерек, прежде чем мы перейдем к разговору «о жизни, Вселенной и вообще», хочу поинтересоваться твоим мнением по поводу бега. Мы с Юдж ищем очередное объединяющее нас увлечение, и совместный бег звучит очень мило и по-семейному. Фокус четырьмя лапами «за». А что ты как эксперт думаешь по поводу бега?
Пока Дерек собирался с мыслями, Арчер улыбнулся выражению восторга на морде проносящегося мимо Фокуса и включил диктофон на смартфоне, решив записать для Юдж мнение профессионального тренера.
Бросив еще один взгляд на пса, мчащегося галопом через весь парк быстрее, чем позволяли лапы, Арч решил, что развевающиеся уши и свисающий язык пса олицетворяют в этот момент абсолютную радость.
– Так, Арч, сразу хочу сказать, что адептом бега я не являюсь и на длинные дистанции бегать категорически не рекомендую, особенно если вы оба новички. Углубляться в тему не буду, просто отмечу, что наш скелет совершенно не подходит для такого рода нагрузок.
– Подожди, Дерек, я правильно понимаю, что в частности мой скелет не подходит для бега на длинные дистанции вроде полумарафонов и марафонов, а для семейных прогулок с элементами пробежки сгодится?
– Ну, почти. Ведь по своей природе мы – приматы, а это значит, что мы хорошо лазаем и подтягиваемся, но никак не бегаем на дальние расстояния. Совсем другое дело, – предложил возможную альтернативу Дерек, высокие по интенсивности, но непродолжительные по времени беговые нагрузки. Убежать от хищника, чтобы спасти свою жизнь, бежать изо всех сил за добычей, чтобы достать пищу и выжить, – все эти короткие и взрывные усилия имели место в нашей эволюции. Но те времена остались далеко позади, как осталась где-то на задворках и потребность современного человека в движении. Поэтому, если уж вы решили бегать, это все же лучше, чем мучиться от гиподинамии. Чаще всего с подобными вопросами ко мне обращаются те, кто рассматривает монотонный и продолжительный бег как способ похудеть. Но этот путь – тупиковый. И если бег по пересеченной местности еще как-то вписывается в разряд естественных двигательных паттернов, то бег на дорожке – отнюдь.
Разбирая бег с позиции биомеханики, можно выделить четыре фазы.
Первая – фаза амортизации.
Вторая – отталкивания.
Третья – подъема.
А четвертая – фаза снижения, которая начинается с момента достижения наивысшей точки траектории ОЦМТ и продолжается до момента постановки ноги на опору.
Успеваешь за ходом мысли? – поинтересовался Дерек у Арчера.
– Успеваю. Как обычно, – ответил тот, улыбнувшись, – но на всякий случай я все твои мини-лекции записываю на диктофон. А что такое ОЦМТ?
– Общий центр массы тела. Ты суть улавливаешь? Если вы решитесь бегать по дорожке, то напрочь убьете вторую фазу отталкивания, так как двигающееся под вами полотно само разгибает бедро. Вместо положительного результата вы получите неверный двигательный стереотип, который бесконечно напрягает сгибатели бедра и вводит в гипотонию разгибатели бедра и мышцы голени. – Дерек, худеть с помощью бега, тем более на беговой дорожке, мы с Юдж точно не планируем, но просто ради интереса, если закрыть глаза на все то, о чем ты меня только что предупредил, так ли эффективен бег в борьбе с жировой массой?
– А вот это – отличный вопрос! Бег не выдерживает критики по той причине, что любые повторяющиеся усилия быстро приводят к адаптации. Впрочем, если вы, например, хотите стать одними из так называемых «настоящих гурманов» бега, кайфующих от противостояния с самим собой, жесткого кислородного голодания и средней степени обезвоживания, то обычно я дарю памятку, в которой объединил несколько простых советов.
Дерек достал из спортивной сумки небольшую пластиковую карточку с советами для «гурманов бега» и вручил ее Арчеру.
«1. Запланировали продолжительную кардиосессию? Позаботьтесь о контроле водно-солевого баланса.
2. Перед началом продолжительного бега выполните легкую кардиоразминку и общую разминку с активацией мышц нижней конечности и мышц плечевого пояса.
3. Обязательно купите монитор сердечного ритма, предварительно проконсультировавшись у кардиолога и персонального тренера.
4. Обязательно купите комфортную обувь для занятий бегом.
5. Тщательно выбирайте место для пробежек. Крытый легкоатлетический манеж со специальным покрытием предпочтительнее лесопарковой зоны с асфальтом.
6. Ни в коем случае не допускайте ударной нагрузки в фазе взаимодействия с опорой. Через вашу стопу стартует очень мощный импульс, который передает компрессию по всей кинетической цепи, изо всех сил ударяя по позвоночнику.
7. Морально-волевые качества – это, конечно, замечательно. Однако призываю вас быть разумными и последовательными! Регулярно проходите медицинские осмотры у узких специалистов.
8. Занимайтесь ради здоровья и получайте удовольствие!»
Пробежавшись по памятке взглядом, Арчер поблагодарил Дерека за рекомендации и мини-лекцию.
Преодолев за беседой о беге приличное расстояние, они оказались в десяти метрах от парковки, что было как нельзя кстати. Книга, которую Арч планировал подарить собеседнику, все еще лежала на заднем сиденье.
– Так о чем же ты хотел со мной поговорить? – спросил он Дерека.
– Да ты знаешь, как-то все вроде ровно складывается. Вроде бы занят тем, что мне нравится, и уже зарабатываю этим деньги. Причем не самые плохие деньги. Но последнее время мне все чаще бывает как-то не по себе.
– В чем же это «как-то не по себе» заключается?
– Хм, – тренер задумался. – Для меня очень сложный вопрос. У меня в голове слишком много спутанных мыслей, и я затрудняюсь с ответом. Возможно, дело в том, что мне не хватает чувства успеха и хотелось бы узнать больше о формуле его достижения. Ну, такой формуле, как в фильме «Револьвер», посмотреть который ты мне недавно советовал. Формуле, которая необычайно глубока в своей эффективности и области приложения, но в то же время ужасно проста и абсолютно логична.
Сказав это, Дерек на какое-то время замолчал, собираясь с мыслями и пытаясь вспомнить что-то важное.
– Арчи, на прошлой тренировке ты сам говорил, что секрет формулы скрыт в упорстве и сосредоточенности, умноженных на творчество и разделенных на жизненный опыт. Опыт, состоящий из бесчисленных проб и самых дорогостоящих, а значит, особенно важных и ценных ошибок.
– И ты запомнил все это почти дословно?
– Нет, – Дерек довольно улыбнулся, – я научился у тебя записывать важные разговоры.
– Ну что ж, продолжай в том же духе. В общем, ты прав, главный секрет технологии достижения успеха в любом деле – умение сфокусироваться на самом главном и работать до результата.
– Ага. Мне, похоже, остается только найти и осознать, принять, внедрить, понять и повторить. В общем, как ты и сказал, взять и сделать… Это мне как раз понятно, но пока совсем непонятно, что именно делать, а самое главное – зачем? Арч, я чувствую, что основательно запутался.
– Ничего страшного, – обнадежил его Арчер, обходя свой автомобиль. – Как раз на этот случай у меня для тебя есть подарок. Подожди.
Приоткрыв дверцу, он достал из рюкзака книгу и протянул ее Дереку.
– Вот. Держи.
– Что это?
– Моя первая книга.
– Серьезно? – Дерек повертел книгу в руках, пролистав оглавление и пару страниц текста. – А кто такой Эндрю?
– Тренер и коуч. Без него книги бы не было. Если в двух словах, то года полтора назад я оказался в так называемой «яме». Эмоциональной, финансовой и… впрочем, не в этом суть. То было сложное для меня время, и одним из инструментов, позволивших мне разобраться в себе и преодолеть все сложности, стал роман, который ты сейчас держишь в руках.
Дерек посмотрел на Арчера с нескрываемым удивлением.
– Ты удивляешься тому, что в поиске ответов на вопросы и решений проблем я написал роман?
– Нет, – Дерек улыбнулся. – Меня удивляет, что у такого человека, как ты, могли быть проблемы.
– Мог себе позволить, – парировал его комплимент Арчер. – Обрати, пожалуйста, внимание, что именно работа над книгой очень сильно мне помогла. В том числе и распутаться. Мне удалось зачистить множество «хвостов» и исправить массу ошибок. Не знаю, как это работает на самом деле, но я словно переписал свою жизнь так, как мне нравится.
– Звучит интригующе.
– Так и есть. Впрочем, в процессе работы были и неприятные моменты, когда мне хотелось бросить эту затею ко всем чертям. Бывали дни, когда меня словно что-то сжигало изнутри, не позволяя написать ни строчки. Не удивляйся, но многое в этой книге автобиографично. Возможно, дочитав ее до конца, ты найдешь ответ на свои вопросы.
– А если нет? – тут же спросил Дерек.
– А если нет…
Вернувшись на миг к мыслям о прошлом и хитросплетению историй, ставших основой романа, Арчер, улыбнувшись, ответил:
– В таком случае тебе, возможно, захочется написать свою книгу.
The end
