Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Девиз распыленности: «Я могу все»
Теневая сторона Энергичного архетипа – все та же пульсирующая энергия, но в ином преломлении. Одним словом, такие люди распыляются. Несмотря на страсть и вовлеченность, представители этого типа часто начинают, но редко доводят до конца свои проекты. Они почти всегда говорят «да», их расписание вечно забито, они оказываются всюду с опозданием на десять минут. Их дома заполнены вещами, связанными с текущими проектами. Часто испытывают вину за нереализованные проекты и все же не могут концентрироваться достаточно долго, чтобы завершить начатое, прежде чем браться за что-то еще. Нередко клиенты с таким типом поведения упоминают, что у них диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Например, наша прекрасная клиентка Мэй. Когда мы начали с ней работать, мы были потрясены тем, сколько всего она успевает за день. Энергичный адвокат с успешной практикой, любимая жена и мать двоих чудесных детей. Еще до семейной жизни Мэй знали на работе как очень амбициозного сотрудника. Она всегда могла взять на себя ответственность, проявить инициативу и сказать «да» любому вызову. Свободное время, которого и так было мало, проводила, испытывая новые виды тренировок, пробуя готовить по новым рецептам или изучая новые ремесла.
Когда появилось еще одно обязательство – проводить достаточно времени с семьей, – Мэй ощутила себя перегруженной. Рабочие и домашние дела, которые требовали ее внимания, казались бесконечными и угнетающими. Она чувствовала, будто никогда не сможет просто спокойно усесться с книгой или вместе с мужем пораньше лечь спать, потому что вокруг громоздилась куча дел – постоянно увеличиваясь. Мэй подумала, что структурировать все проекты ей поможет несколько сложно устроенных систем – и что это станет ключом к ощущению спокойствия в доме.
Мы встретились у нее дома через несколько недель после дня рождения младшего ребенка. Казалось, будто праздник только что закончился: повсюду были разбросаны сделанные Мэй вручную украшения, печатные приглашения и тщательно продуманные мешочки для подарков. Она сказала, что слишком устала, чтобы убирать, – несколько дней до этого не спала допоздна, чтобы подготовиться к вечеринке. Когда мы обошли дом, заметили в каждой комнате горы незавершенных начинаний. Мэй говорила, что муж любит ее творческие устремления, но его утомляет то, что проекты не осуществляются до конца, вместо этого занимая все больше пространства.
За несколько сеансов мы помогли Мэй увидеть, что ее время почти на 100 % занято, ведь она работающая мама. Свободное время очень ограничено, а потому его стоит воспринимать как ценный ресурс – чем оно и является. Вместо того чтобы конструировать сложные системы для всего, что она совершенно не успевает закончить, мы рекомендовали ей смотреть на ситуацию реалистично и выстроить приоритеты.
В итоге Мэй сумела избавиться от лишних проектов, над которыми работала дома. Решила не хвататься сразу за несколько начинаний, чтобы чувствовать себя дома спокойно и гармонично, а соответственно – и на работе сохранять спокойствие. Мы выделили особый шкафчик для хранения всего, что относится к начатому проекту, договорившись: если шкафчик заполнится – значит, проект нужно либо доделать, либо освободиться от него, прежде чем браться за что-то новое. Мэй изумило, насколько очевидной и простой была новая система. И какая это свобода – приходить домой и просто проводить время с семьей.
Людям, склонным распыляться, трудно чему-либо говорить «нет» – это главное препятствие. Они хотят делать все: пробовать новые хобби, начинать разные проекты, изучать что-то непривычное, и потому им тяжело выстраивать приоритеты.
Если вы ответите «да» на большую часть вопросов – значит, у вас есть склонность распыляться.
– У вас есть несколько хобби, которыми вы страстно увлечены?
– Считают ли вас на все руки мастером или мастерицей?
– Вам часто делают комплименты за неуемную энергию?
– Ваш список дел настолько длинный и громоздкий, что кто-то мог бы назвать его невыполнимым?
– Вам тяжело отказываться тратить силы и время, даже если вы чувствуете, что уже на пределе?
– Часто ли вы опаздываете на 5–10 минут?
– Вы часто недооцениваете количество времени, которое потребуется для проекта, вынуждая себя оставлять его незавершенным, потому что вас уже ждут другие обязательства?
– Когда появляется свободное время, вы чувствуете себя подавленно из-за необходимости закончить несколько дел, которые вы уже начали?
Вы разрываетесь от желания делать сразу все, дом заполнен вещами, нужными для разных проектов – вдохновляющих, но незавершенных. Каждое незаконченное дело вам что-то говорит: или это сейчас не главное, или вы неверно рассчитали время. Освобождение от предметов, связанных с этими проектами, не только правильно по отношению к самим вещам, которые сможет использовать и оценить кто-то другой, но и полезно для вас: это дает второй шанс – возможность начать все заново и решить, как вы хотели бы проводить время теперь, когда больше не чувствуете, что обязаны довести до конца все начатые проекты. Конечно, для этого необходимо простить себя. Позвольте напомнить: вы все еще сможете быть хорошим другом, даже если не довяжете тот шарф.
Чтобы составить свое расписание, сначала абстрагируйтесь и подумайте, что для вас является самым главным – в работе и личной жизни. Это может быть что угодно: проводить достаточно времени с семьей, добиться повышения, заняться триатлоном. Выпишите три приоритета. Загляните в свой нынешний график: соответствует ли то, на что вы тратите время, вашим ключевым ценностям? Если видите противоречия, учитесь говорить «нет» занятиям, которые не согласуются с тем, как вы хотели бы свое время проводить. В будущем планируйте дела, которые поддерживают главные приоритеты. Даже если речь идет просто о звонке лучшему другу, планирование поможет вам не распыляться на менее важные вещи, которые могут возникнуть в течение дня.
Списки – ваши лучшие друзья. Выделите время, чтобы подобрать систему, которая вам подойдет. У Кайл есть блокнот, который она берет с собой на работу и обратно, – туда она записывает предстоящие дела. И в конце каждого дня безжалостно вырывает листы. Все суперважное, но незаконченное переносится на следующий день. Составляйте списки каждое утро или в начале недели. Это поможет вам сделать паузу, чтобы обдумать основные дела, для которых необходимо освободить место. Остальное – необязательно, просто вишенка на торте.
Войти с помощью соц. сетей: