Технологии йоги для здорового секса
Одна из моих любимых технологий, исцеляющих нимб, – это медитация Киртан крийя с перекрещенными руками, о которой я говорила в предыдущей главе. Эта практика укрепляет структуру ауры и очищает все, что там было запечатлено и что вы не хотите больше удерживать.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НИМБА И ОЧИЩЕНИЯ КАРМЫ
ПОЗА: сядьте в простую позу. В исходном положении согните руки в локтях так, чтобы предплечья находились параллельно полу, а верхние части рук расслабленно располагались вдоль тела. Ладони развернуты вверх, слегка собраны чашечками и находятся над коленями.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
МАНТРА ИДВИЖЕНИЕ: «Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Джио». Пойте вместе с записью мантры. И в ритме с мантрой двигайте руками вверх и за голову, как будто вы зачерпываете воду и выливаете ее себе за плечи. Руки должны оставаться согнутыми. Убедитесь, что ваши ладони заходят зауши, когда вы заводите их назад за себя. Таким образом, вы очищаете оба нимба: у груди и вокруг головы.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 11 до 31 минуты (по мере практики).
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох и потяните руки назад за себя как можно дальше. Задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните и повторите еще два раза.
Еще один действенный метод – это Сат крийя, о которой я расскажу чуть позже в этой главе.
Так же чудесно помогает (сюрприз-сюрприз!) холодный душ. Я думаю, все знают о том, что, когда мы принимаем душ, мы очищаем свою энергию. Если мы посещаем неприятное или плохое место, даже если там не было в действительности грязно, у нас возникает инстинктивная потребность принять душ. Также хочется принять душ после разрыва отношений. При этом холодный душ смывает энергию быстрее и более действенно. Он также усиливает сияние всех десяти тел, чего обычный горячий душ сделать не может.
Мне также очень нравится «Медитация для нимба и очищения кармы». Это занимает немного больше времени, чем другие техники, и требует некоторой силы духа, но оно полностью того стоит.
Удовольствие и радостное возбуждение
Если вы решили заняться сексом, будь то ваш партнер, с которым вы уже вместе 20 лет, или кто-то, с кем вы провели меньше времени, вы заслуживаете того, чтобы повеселиться, ощущать радость тела и наслаждаться его активностью!
Обладать телом, которое способно ощущать многое, так же важно, как выбрать партнера, с которым вы хотите разделить эти ощущения. Средства массовой информации пропагандируют множество странных представлений о сексуальности, следуя которым совсем не обязательно ощутишь настоящее удовольствие. Я говорю об этом потому, что 60 % женщин заявляют о сексуальной неудовлетворенности. Если бы образы средств массовой информации были хоть в какой-то степени достоверны, разве не увеличилось бы количество оргазмов? Вместо этого мы наблюдаем другую картину: многие женщины склонны притворяться, что оргазм есть. Такой тип неудовлетворенности ведет к глубокому раздражению и возникновению злости у женщины. Что в конечном итоге может вылиться в разрыв совершенно здоровых отношений. Процент разводов остается на одном и том же уровне! Это не случайно.
В то же время многомиллиардная фармацевтическая промышленность внушает вам и вашему партнеру (или партнерам), что в определенном возрасте обязательно начнется потеря сексуальной активности – в духе того, что половое влечение прекращается, у женщин иссушается вагина, а мужчины утрачивают потенцию. Сексуальная дисфункция – часть современной жизни и возникает главным образом от неправильного использования нашей сексуальности. Йоги знают, что вы способны сохранить потенцию до 100 лет!
Есть очень много преимуществ осознанного секса, приносящего удовольствие. И я хочу, чтобы вы ими воспользовались! Поэтому позвольте мне поделиться с вами йогической мудростью для волнующего, опьяняющего и оздоравливающего секса!
Основополагающее сексуальное ноу-хау
Есть две вещи, которые нужно держать в уме для того, чтобы секс был полезным, удовлетворяющим и усиливающим вас.
1. Чтобы ваша близость всегда была восхитительной, не занимайтесь сексом с 3 до 6 утра – из-за положения Солнца по отношению к Земле в эти часы. Это период повышенной чувствительности. И секс в это время может психологически и физически быть крайне истощающим. Это отличное время для медитации, но неподходящее для половой близости.
2. Если вы хотите извлечь максимум из сексуального опыта, избегайте секса в течение трех часов после еды. Полный желудок делает вашу систему бесчувственной, создавая почву для сексуального опыта невысокого уровня. И наоборот, занятие сексом на полуголодный желудок позволяет в десять раз увеличить количество получаемого удовольствия.
Стресс и секс
Если вам кажется, что секс ведет к стрессу, в йоге существует много методов для освобождения от беспокойства и усиления сексуального удовлетворения. Один из таких методов – это начало подготовки к процессу за 72 часа до того, как мы вступаем в половые отношения. Может показаться, что это слегка многовато – начинать энергетическую прелюдию за три дня до секса. Но биохимически, эмоционально и энергетически секс начинается именно тогда – за три дня «до». И если вы понимаете это, вы можете начать расслабляться умственно и физически заранее, что позволит ощущать бо́льшее «присутствие в теле» во время соития. Поверьте, три дня прелюдии могут быть по-настоящему страстными. Практикуйте в это время больше дыхания, упражнений, полноценно питайтесь, флиртуйте с вашим партнером и носите одежду, в которой вы будете хорошо себя чувствовать.
Любые отношения только выигрывают от такой осознанности. Вы можете начать посылать вашему партнеру мысленные СМС сексуального характера за 72 часа до вашего следующего свидания, чтобы настроиться на что-то по-настоящему доставляющее удовольствие, когда вы в следующий раз увидите друг друга. У мужчин секс начинается в гипофизе (это может казаться удивительным, но просто помните, что гипофиз соотносится с третьим глазом!). Эта железа повелевает физическим половым актом. Если вы можете научиться общаться с мужчиной через его третий глаз, вы продвинетесь гораздо дальше.
ПЯТНАДЦАТИМИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СЕКСУАЛЬНОСТИ
ПРИМЕЧАНИЕ: это упражнение научит вас управлять своей энергией и легко избавляться от внутренних блокирующих программ, чтобы вы могли наслаждаться здоровым, сбалансированным, совершенным сексуальным влечением и получать глубокое удовольствие и энергию вовремя полового акта.
ПОЗА: сядьте, соединив стопы, в позу бабочки. Держите руки перед собой.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
ДЫХАНИЕ: позвольте дыханию самому установиться и начните подпрыгивать вверх-вниз, думая о сексе.
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: чтобы ни проявилось, не подавляйте это. Просто позвольте этому происходить. Освободитесь от узлов, застоев и всех искажений. Осознанно станьте возбужденными и дышите. Исцелите себя. Почувствуйте радость от своей жизнеспособности, от тела и его способности получать сексуальное удовлетворение.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, выдох, дышите и позвольте энергии циркулировать. Расслабьтесь.
Если вы состоите в долговременных отношениях, тогда этот 72-часовой период разогрева – прекрасная практика, чтобы оживить ваши отношения. Она делает секс более глубоким и волнующим. Это особенно полезно для пары более преклонного возраста, а также если ваш мужчина в какой-то степени утратил половое влечение. Этот трехдневный предваряющий период способствует активности гипофиза вашего мужчины. Тогда вы сможете насладиться чем-то мощным и возбуждающим, как это было, когда вы только познакомились! Вы сможете воссоздать биохимию, которая естественным образом возникала в более раннем периоде ваших отношений.
КЛАССИЧЕСКАЯ САТ КРИЙЯ
ПОЗА: сядьте в позу скалы. Поднимите руки над головой, ощущайте, как они вытягиваются из подмышек. Выпрямите указательные пальцы и переплетите остальные. У женщин левый большой палец находится поверх правого, у мужчин наоборот.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
ДЫХАНИЕ ИМАНТРА: дышите естественно и повторяйте мантру «Сат» «Нам» громко вслух. На «Сат» втяните анальный сфинктер, половые органы и пупочный центр внутрь и вверх. На «Нам» расслабьте. Продолжайте.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, вытянитесь еще больше и втяните анальный сфинктер, половые органы и пупочный центр внутрь и вверх. Выдохните и отпустите. Повторите. Затем вдохните, выдохните, задержите дыхание и еще потянитесь. Сделайте вдох, расслабьте руки и мягко лягте на спину. В идеале расслабляйтесь, лежа на спине, столько же времени, сколько вы выполняли Сат крийю. Или хотя бы пару минут, если у вас больше нет времени.
Если вы ощущаете себя сексуально скованными, вы можете сделать себе и миру, в котором вы живете, прекрасный подарок и начать освобождаться от блоков, чтобы проводить больший объем удовольствия и энергии через свое тело. Возможно, в вашей семье секс подвергался серьезному подавлению. Или, возможно, вы прошли через какой-то очень негативный сексуальный опыт в более ранний период жизни. Травма или замкнутость блокируют способность наслаждаться сексом и соединяться с другим человеком. Одна из технологий йоги, которая помогает исцелить дисфункцию в этой сфере, – это 15-минутная медитация для развития сексуальности описанная ранее.
Вне всяких сомнений, лучшая техника для исцеления сексуальной дисфункции и усиления потока удовольствия в вашем теле – это Сат крийя. Она освободит вас от любого физического или эмоционального багажа, накопившегося в ваших центрах удовольствия, соединит энергию низших центров с энергией более высоких. Такая практика позволяет провести полное системное обновление.
Сат крийя: вариант для ванной
Существует много разновидностей Сат крийи. Этот по-настоящему согревает и освобождает все тело, включая половые органы.
ИНСТРУКЦИЯ: наполните ванну водой. Сядьте на пятки и выполняйте Сат крийю, как она была описана ранее, в течение 15 минут. Затем лягте в ванну и расслабьтесь.
Делайте это регулярно, чтобы снять напряжение и освободиться от сексуальной закомплексованности или просто для того, чтобы ваша энергия пришла в движение.
