Сакральный взгляд
Недомогание, даже если это 24-часовая простуда, создает стресс, так как вам требуется больше энергии для того, чтобы прожить этот день.
Стресс ослабляет способность исцеляться. Мы подсознательно сжимаемся под воздействием заболевания. На физическом уровне это сжатие ограничивает циркуляцию. Тогда телу намного сложнее лечить себя. И такой подсознательный зажим происходит на уровне всех десяти тел.
Система десяти тел всегда стремится вернуться в здоровое и уравновешенное состояние. Но она не может сделать это быстро и полноценно, если находится под воздействием стресса и скованности. Если вы сможете расслабиться во время болезни или затяжного стресса, поврежденная недугом область тела начнет получать кислород и снабжаться кровью и в итоге поправится быстрее.
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЗАБОТЫ ОСЕБЕ
ПОЗА: сядьте в простую позу и положите руки на центр груди, правая ладонь поверх левой.
ДЫХАНИЕ: начните выполнять «Дыхание огня» в постоянном мощном темпе через скругленный рот.
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: удерживайте внимание на округлой форме вашего рта, представляя дыхание в форме круга.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох и задержите дыхание, повторяя про себя: «Я прекрасный, я безгрешный. Я безгрешный, я прекрасный». Выдохните через нос. Повторите пять раз и расслабьтесь.
Я много работала с выжившими после ожогов. Те, кто не отождествился умственно и эмоционально с образованием волдырей на коже, восстановились быстрее и в более полной мере. Я была свидетелем этого.
Я думаю, справедливо будет утверждать, что чем меньшее напряжение вы испытываете в отношении болезни или травматического события, тем быстрее поправитесь. Чем менее вы закрепощены на физическом, умственном, энергетическом или эмоциональном уровнях, тем больший прогресс вы сделаете. Такой тип релаксации требует того, что тибетские буддисты называют сакральным взглядом.
Сакральный взгляд – это состояние сознания, когда все происходящее в жизни священно для вас: от самого сложного до самого прекрасного. Весь жизненный опыт человека, обладающего таким сознанием, является очень глубоким и приносящим удовлетворение. Выбор есть всегда. Вы можете создать ясность и запустить процесс самоисцеления из хлама привычных неврозов. Такое действие создает основу, на которую можно опереться, как выразительно сказал об этом Чогьям Трунгпа Ринпоче. Мы чувствовали правдивость этого утверждения на себе или знаем кого-то, кто из тяжелого заболевания сумел создать удивительно проникновенное ощущение чуда и благодарности к жизни. Но такое откровение происходит, только когда понятие «сакральный» не сведено к тому, что для каждого из нас удобно, достижимо или хорошо выглядит.
Сакральность присутствует в каждом мгновении. Но не каждый момент приятен. Иногда, даже имея самую развитую интуицию, вы не знаете, что жизнь собирается вам подкинуть. Или вы можете видеть приближение какого-то события, но не имеете возможности предотвратить его. Это жизнь и часть циклов опыта. Она не всегда будет легкой или веселой. Но с помощью сакрального взгляда вы тренируетесь быть истинным приверженцем человеческой мудрости и достоинства в каждое мгновение жизни.
Иногда во время глубокой духовной и физической детоксикации вы заканчиваете тем, что проходите через исцеляющий кризис какого-то рода. Это показатель того, что нечто в вас действительно очистилось с помощью практики. Это хорошая новость, даже если это так не ощущается.
Хорошее. Плохое. Верх. Низ. Безумие. Умиротворение. Омерзительное шоу. Это все сакрально. Все сакрально. Такой уровень принятия, признательности, благодарности, нейтральности и благодати создает расслабление и силу, в которых вы нуждаетесь. И тогда происходит фундаментальное и меняющее жизнь к лучшему исцеление.
Одна из моих любимых медитаций для установления основы для сакральной признательности – это «Дыхание для заботы о себе». Оно лечит и укрепляет нервную систему. Стресс происходит и без нашего сознательного участия. Когда вы усиливаете и приводите в баланс нервную систему, вы остаетесь спокойными и расслабленными, несмотря на уровень стресса, через который проходите.
Соединение с космической исцеляющей силой
Йоги Бхаджан так сказал о самоисцелении:
«Процесс самоисцеления – это привилегия каждого живущего существа. Самоисцеление не чудо, и не стоит думать, что если вы излечили себя в какой-то момент, то сделали что-то выдающееся. Самоисцеление – это гениальный процесс взаимоотношений между физической и бесконечной силами души».
Мне кажется, эти слова передают истинную суть процесса самоисцеления. Ведь для нашего тела естественно восстанавливать себя. И это наше право по рождению. В то же время это может быть абсолютно грандиозно.
Исцеление задействует силу бесконечности. А бесконечность – это одна из тех не укладывающихся в голове реальностей, которая может быть познана только на собственном опыте. Она не может быть объяснена и осмыслена, так как это тут же создает расстояние между тем, кто объясняет, и его бесконечной силой. К моей радости, сейчас все в большей степени к людям приходит понимание, что сила бесконечности не снаружи, а внутри нас. Мы еще не до конца осознали это. Но все больше людей направляют свое внимание внутрь себя, чтобы прочувствовать Бога, до этого представляемого как что-то внешнее, с чем можно соединиться при посредничестве людей, находящихся у власти или наделенных церковными полномочиями.
Поколение этого тысячелетия массово отстраняется от организованной религии. И это только начало более существенного сдвига в том, как мы соотносимся с бесконечностью, Вселенной, самими собой, социальными структурами власти и друг с другом.
Мантра «Ра Ма Да Са» является необычайно мощной для процесса самоисцеления и лечения других. Она использует бесконечную и личную энергии, соединяя их. Этот звуковой код подобен телефонному номеру, который мы набираем, если нам нужно соединиться с кем-то, поговорить на расстоянии. Когда рот, язык и голосовые связки создают звучание мантры, вы в буквальном смысле «звоните» на вибрационную линию, чтобы вся система начала резонировать с более высоким исцеляющим полем.
В своей революционной работе доктор Эмото показал, как звук и определенные фразы меняют молекулярную структуру воды. Так же и звуковые коды мантр изменяют молекулярную структуру вашей системы, которая больше чем на 70 % состоит из воды. Я детально расскажу о науке звука позднее, но пока испытайте силу мантры «Ра Ма Да Са». Она исцелит вас, успокоит и поможет достичь внутренней тишины.
Исцеляющая мантра «Ра Ма Да Са»
ПОЗА: сядьте в простую позу, как для обычной медитации. Эту мантру можно произносить где угодно и когда угодно. Если вы повторяете эту мантру во время медитации, прижмите локти к ребрам и поднимите предплечья рук вверх, держа их рядом с телом. Отогните ладони назад и от тела, вытягивая запястья в стороны под углом 45 градусов. По мере того как ладони начнут накапливать целительную энергию, поддерживайте их абсолютно плоскими.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
Дыхание и мантра: «Ра Ма Да Са, Са Се Со Ха(н)г». Дышите глубоко, повторяя мантру монотонно или под запись (классической считается запись Снатам Каур. Но я также неравнодушна к записям Эрина Брича и к музыке группы «Белое солнце»). Втягивайте пупочный центр, когда повторяете «Ха(н)г».
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ: представляйте человека или людей, которые нуждаются в исцелении. Посылайте им эту энергию.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 31 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Представьте человека, которого вы хотите вылечить, абсолютно здоровым, сияющим и сильным. Увидьте его окруженным белым светом и полностью исцеленным. Выдохните и повторите визуализацию еще два раза. Затем сделайте вдох, вытяните руки вверх и встряхните руками и пальцами.
