Есть моменты, в которые мы чувствуем острую благодарность за то, что в нашей жизни есть близкий человек. Мы глубоко ценим его или ее присутствие. Мы полны сострадания, благодарности и любви. Все мы переживали такие моменты в своей жизни. Мы так благодарны, что этот человек все еще жив, что он все еще с нами и что он был с нами рядом в сложное для нас время. Я предлагаю вам в следующий раз, как такой момент наступит, воспользоваться им.

Чтобы в следующий раз пожать все возможные плоды такого момента, отправьтесь куда-то, где вы можете побыть наедине с собой. Не нужно идти напрямую к этому человеку и говорить ему: «Спасибо за то, что ты со мной». Этого недостаточно. Вы сможете сделать это позже. В момент, когда вы почувствовали благодарность, лучше всего отправиться в свою комнату или еще в какое-то тихое место и полностью погрузиться в это чувство. Затем запишите все то, что вы чувствуете, опишите свою благодарность, свое счастье. Полстраницы, страница текста – постарайтесь наилучшим образом выразить свои чувства на бумаге или же запишите свои слова на аудио.

Этот момент благодарности – момент вашего просветления, осознанности, ясности ума. Это проявление того, что скрыто в самой глубине вашего сознания. В вас всегда есть это понимание, эта идея. Но когда вы сердитесь, вам кажется, что ваши благодарность и любовь не существуют. Вы чувствуете себя так, будто их никогда и не было, поэтому сейчас, когда вы их чувствуете, напишите о них на листке бумаги и бережно храните его. Время от времени доставайте этот листок и перечитывайте, что написали.

«Сутра сердца», священный текст, который ежедневно читают многие буддисты, содержит самую суть учений Будды о мудрости. То, что вы написали на листке бумаги, – это сутра сердца, потому что этот текст происходит из вашего сердца; не из сердца бодхисаттвы или Будды, но из вашего собственного сердца. Это сутра вашего сердца.