Когда идет дождь, нам кажется, что солнце не светит. Но если мы сядем в самолет и поднимемся выше облаков, то вновь увидим солнечный свет. Мы увидим, что свет никуда не исчезал. Точно так же в момент гнева или отчаяния наша любовь никуда не исчезает. Наша способность общаться, прощать и сострадать никуда не исчезает. Вы должны верить в это. Мы больше своего гнева, мы больше своих страданий. Мы должны всегда сознавать, что внутри нас есть способность любить, понимать и сострадать. Если вы это знаете, то, когда идет дождь, вы не впадаете в отчаяние. Вы знаете: хотя сейчас идет дождь, солнце продолжает светить. Скоро дождь прекратится, и вы снова увидите свет солнца. Надейтесь. Если вы напомните себе, что положительные проявления внутри вас и другого человека никуда не исчезли, вы будете знать, что через отрицательное возможно прорваться, и тогда все лучшее в вас обоих вновь проявится и засияет.

Практика существует как раз для этого. Практика поможет вам прикоснуться к свету, прикоснуться к Будде, к благу внутри себя, чтобы преобразовать ситуацию. Вы можете называть это благо как угодно – так, как принято называть его в вашей собственной духовной традиции.

В глубине души вы знаете, что способны на умиротворение. Развивайте в себе убеждение, что внутри вас есть энергия Будды. Единственное, что вам нужно сделать, – это обратиться к ней за помощью. Вы можете сделать это, практикуя осознанное дыхание, осознанную ходьбу и осознанное сидение.