ГЛАВА 5
УГОЛ ЗРЕНИЯ: ПОСМОТРИТЕ НА ОТНОШЕНИЯ НОВЫМ ВЗГЛЯДОМ
Стейси Мартино
Если вы измените свой взгляд на вещи, то, на что вы смотрите, тоже изменится.
~ Уэйн Дайер, автор бестселлеров и спикер
Чтобы выдержать мучительную острую боль самопознания, требуется немалое мужество... Но лучше претерпеть такую боль, чем годами выносить глухую ноющую боль неосознанного существования.
~ Марианна Уильямсон, писательница
Шестнадцать лет назад я желала лишь одного — избавиться от боли, которую мне доставляли отношения. Я мечтала о надежных взаимоотношениях, полных страсти и огня.
Я мечтала о мечте. Я мечтала о таких отношениях, в которых мужчина поддерживал бы меня на тысячу процентов. Защищал меня и мои интересы перед всем миром. Я мечтала, чтобы для него было величайшим счастьем помогать мне, поддерживать меня, расчищать мне путь, позволяя воплотить в жизнь мои мечты.
Я хотела, чтобы он лелеял меня, любил, несмотря на недостатки, и был для меня номером один. А я, конечно, делала бы то же самое для него и была для него всем тем же.
Я хотела, чтобы мы вместе, плечом к плечу, встретились с миром и победили. Мой мужчина должен был быть человеком из мира, в котором мне больше всего хотелось жить. Я мечтала, чтобы мы вместе отправились навстречу приключениям и изучали окружающий мир, чтобы мы наполняли жизнь друг друга радостью, весельем, смехом и приятным волнением. Я мечтала о кипящей, всепоглощающей страсти с потрясающим сексом, который уносил бы нас к головокружительным высотам экстаза.
Звучит здорово, правда? Только вот незадача: я не знала, возможно ли все это, ведь в реальной жизни не встречала подобных взаимоотношений. И даже если возможно, я понятия не имела, как это получить.
Вам это знакомо? Если да, вы не одни такие. Много позже, пообщавшись с тысячами людей в ходе изменения их отношений, я узнала, что большинство мечтает примерно о том же, что и я — при условии, что они честны с собой. Даже если детали отличаются, в сущности, все мы хотим одного и того же: любви, поддержки, радости, согласия, веселья, близости и потрясающего секса. Если же человек не может быть честен с самим собой, он скажет вам прямо в глаза, что не мечтает обо всем этом. Но, поверьте, он обманывает и себя, и вас. Я это точно знаю, потому что поступала так же. В свои двадцать я говорила, что не верю в брак и даже в любовь.
Я пыталась убедить себя в том, что мне не нужна любовь, что моя жизнь полна и прекрасна и без нее. Словом, я себя обманывала.
Почему люди лгут себе, утверждая, что им не нужна мечта? Одни ожесточены и замучены рутиной. Другие боятся страданий и думают только о самозащите. Многие не находят связи со своими желаниями и на ощупь пробираются через многочисленные псевдопроблемы и пристрастия.
Любовь и страсть часто ассоциируются с душевной болью, поэтому многие отказываются от своей настоящей мечты. В сущности, даже признание того, что они об этом мечтают, нередко бывает болезненным. Поэтому-то многие лгут себе в той или иной форме, убеждая себя, что им это не нужно.
Дорогуши мои, такова человеческая природа — желать любви и страсти! Согласно данным психологических исследований, такая склонность «вшита» в нашу ДНК. Любовь — одна из главных человеческих потребностей. Если ее нет, мы начинаем увядать и погибаем, что подтверждают исследования, проведенные в детских домах. В учреждениях, где удовлетворялись только физиологические потребности детей, но не было любви, физического контакта и общения, почти половина малышей умирала, несмотря на отсутствие физических причин.
Любовь — трансцендентное переживание. Она обладает большей мощью, чем все остальные чувства, и способна перенести нас в другое измерение, вызывая эйфорию.
Итак, как доказали ученые, каждый человек нуждается в любви. А что насчет страсти? Оказывается, страсть тоже не из категории необязательного. Страсть — это жизненная сила любых отношений, основанных на любви. Если она угасла, отношения умирают.
Каждый день я слышу, как вечно занятые родители стараются убедить себя в том, что могут отлично обходиться без секса. При расспросах обычно обнаруживается, что секс и страсть в браке давно утратили силу, и люди понятия не имеют, как ее вернуть. Идея прожить всю оставшуюся жизнь без страсти их страшит не меньше мысли о крахе брака. Перед ними стоит сложная дилемма: они слишком устали, чтобы заниматься сексом, и очень заняты, чтобы найти на него время. Они истощены, и им не хочется делать ничего, к чему нужно прилагать усилия. Тогда люди приходят к выводу, что лучше всего «повзрослеть», то есть решить, что секс для них не так уж важен. И они с головой уходят в работу, тратят силы на детей, дом и множество разнообразных дел, которые при желании всегда можно найти. И не замечают, как проходят месяцы и годы, а они занимаются сексом все реже и реже, пока не прекращают вовсе. А если и занимаются, то страсти в этом точно нет.
Когда я вижу, как исполненные добрых намерений люди портят превосходные во всем остальном отношения, мое сердце плачет. В итоге их брак в какой-то момент начинает висеть на волоске, а им невдомек, почему так случилось.
Я предлагаю ученикам отличный способ остановить скольжение к пропасти, который называется «Салат или отходы?».
«Какая тут связь с отношениями?» — спросите вы. В одном старом анекдоте спрашивалось: «В чем разница между салатом и отходами?» Ответ: «Время! Разница между салатом и отходами — во времени». Ну, вы меня поняли?
То же самое можно сказать об отношениях, в которых есть забота и любовь, но нет страсти, и отношениях на грани разрыва, которые один или оба партнера считают оконченными. Разница между ними — во времени.
Почему? Когда вы перестаете испытывать страсть и заниматься сексом с человеком, с которым вы, как предполагается, можете его иметь, у вас обоих копится боль. Вы чувствуете себя отвергнутым и обиженным, и постепенно чувства перерастают в злость и негодование. С этого момента пропасть между вами расширяется. И в конце концов вы начинаете жить отдельными жизнями; вы все еще остаетесь под одной крышей, воспитываете детей, совершаете все необходимые действия, стараясь не натыкаться друг на друга. Каждое столкновение становится для вас болезненным напоминанием о том, что больше вы друг другу не принадлежите.
Так все и тянется в тихом отчаянии до тех пор, пока не исчезает то, что держит вас вместе — чаще всего это дети, которые вырастают и уезжают из отчего дома. Вы задумываетесь об отношениях и спрашиваете себя: «Смогу ли я жить так еще сорок лет?» И вас, словно обухом по голове, бьет мысль... что ваш брак из салата превратился в отходы! Теперь остается только ломать голову над тем, можете ли вы продолжать в том же духе, да и того ли человека выбрали в спутники жизни.
К сожалению, салат превращается в отходы совершенно закономерно. Таков естественный исход любых длительных отношений, если вы не умеете и не готовы действовать стратегически. Вот почему мы с Полом с огромным энтузиазмом помогаем людям вернуть страсть в свой брак.
Понятно, что страсть нужна не только для секса, хотя с хорошим сексом вы будете намного счастливее. Но страсть — это гораздо больше, чем секс, который всего лишь проявление, а не причина страсти.
Мы очень хотим остановить эпидемию превращения взаимоотношений из салата в отходы, потому что со временем страсть теряет жизненную силу. Если в вашей жизни происходит подобное, знайте: не только у вас такие проблемы.
Экстренное сообщение! Даже быстрый поиск в Google последних результатов исследований в этой области показывает, что работающие родители перестали заниматься сексом. Так что, если в вашей жизни нет секса или его очень мало, или ваш секс не назовешь страстным — не только у вас такие проблемы. Значит, это не ваша вина.
Почему страсть постепенно уходит из серьезных длительных отношений? Чтобы объяснить этот феномен, я разработала инструмент под названием «Качели любви и страсти». Проще говоря, любовь и страсть напоминают разные концы качелей. Сходство создает любовь. Различие создает страсть. Общие интересы и качества характера способствуют зарождению дружбы, а дружба — это основа для любви.
По мере того как романтические отношения становятся все глубже, у пары появляется много общего: опыт, занятия, друзья, знакомые. В конце концов люди начинают жить вместе, заводят и воспитывают детей, и общим становится почти все в жизни. А поскольку у пары все больше общего, любовь становится все глубже, и это прекрасно!
Но знаете, что не так уж хорошо? Правильно, дорогие мои, исчезает страсть. Ведь страсть, как говорилось выше, растет на почве различий. Когда отношения свежи и новы, между партнерами много различий. То, что они говорят и делают; люди, которых они знают; то, где они живут; места, которые посещают, — все у них разное, и все это ново для другого. Новизна и различия высекают искры и, соответственно, страсть. Со временем новизна пропадает, исчезают различия, и страсть гаснет.
Любовь усиливается, но страсть угасает — все из-за качелей любви и страсти. Когда одна сторона вверху, другая обязательно внизу.
Пожалуйста, не отчаивайтесь, если это случилось с вами. Таково естественное развитие серьезных взаимоотношений, но в ваших силах не только остановить это, но и повернуть вспять. Вы можете поднять страсть на высоту, соответствующую глубине вашей любви, культивируя различия между вами и партнером.
Мы с Полом даем ученикам инструменты и стратегии по культивированию различий и разжиганию страсти. Самая большая отдача получается от взращивания различий между мужской и женской энергией. В каждом человеке есть и мужская, и женская природа, но у большинства все же преобладает лишь одна самобытная энергия — неважно, какое тело, мужское или женское, вы получили при рождении.
Примечание: иногда для простоты и краткости я говорю о мужчинах как о носителях мужской энергии, а о женщинах как о носителях женской энергии. Но так бывает не всегда; пол не всегда определяет подлинную природу человека. Пожалуйста, не позволяйте словам подставить вам ножку. Извлеките из этого материала все, что вам нужно. Если вы женщина с мужским характером или мужчина с женским, понимайте мои слова так, чтобы они описывали ваш случай. Важна ваша подлинная суть, а не обертка (тело).
Мужская и женская энергии отличаются друг от друга. Они равноценны? Да! Они одинаковы? Черт возьми, ни в коем случае!
ЧТО ТАКОЕ МУЖСКАЯ ПРИРОДА
Мужская природа предполагает такие качества, как твердость, стойкость, решительность, склонность к активным действиям, способность смело встречать проблемы и препятствия и справляться с ними. Более того, зрелая маскулинность ассоциируется с готовностью служить, защищать и обеспечивать другого, руководствоваться честностью, честью и свободой. В главе 8 Пол больше расскажет о разнице между незрелой и зрелой маскулинностью.
ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКАЯ ПРИРОДА
Женская природа предполагает открытость, уязвимость, восприимчивость, креативность, желание помочь, готовность к сотрудничеству и коммуникабельность.
Если вы сумеете подчеркнуть различия между мужской и женской энергией во взаимоотношениях, вам под силу будет возродить в них былую страсть и раздуть угасшее пламя.
В главе 8 мы с Полом глубже погрузимся в эту тему и поговорим о том, как корректировать свою энергию для поддержания страсти. Не стану убеждать вас не перелистывать сейчас же страницы, потому что многие все равно это сделают — я знаю. Но книга устроена подобным образом не просто так. Более вероятно добиться изменения собственной природы, если сначала понять и признать ценность различий между вами и партнером. И этот полезный урок начинается прямо сейчас.
УРОКИ МАСКУЛИННОСТИ И ФЕМИННОСТИ
УРОК 1: МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ РАВНЫ, НО ОНИ РАЗНЫЕ
Современная западная культура заставляет минимизировать или игнорировать различия между людьми, как будто то, что мы разные, делает нас неполноценными. Но мы же и правда неодинаковые, и за то, что мы пытаемся подавить свою природу и жить не своей жизнью, приходится платить огромную плату, особенно в романтических отношениях.
Опыт работы с тысячами людей говорит о том, что большинство проблем в отношениях возникают на почве непонимания разницы между природой мужчин и женщин. Мы ожидаем, что партнер будет думать и вести себя точно так же, как мы, а когда он делает обратное, осуждаем его, считая неправым, и нередко испытываем гнев, боль, обиду и разочарование. Начинается все с таких мыслей:
«Почему ты вечно это повторяешь?»
«Меня раздражает, когда ты...»
«Ты никогда не делаешь…»
«Почему нельзя просто...»
Ну что, знакомо звучит? Вы оцениваете партнера исходя из собственной программы развития событий, вместо того чтобы понять, признать и оценить его уникальность. У каждого человека в уме есть особая «программа», состоящая из образа мышления, принципов, ценностей, убеждений, моделей поведения, триггеров, смыслов, эмоций. Это словно компьютерная игра, в которой у всех события развиваются по-разному.
Когда партнер не думает, не делает и не чувствует так, как вы, вы реагируете негативно, потому что оцениваете, соответствует ли его поведение вашей программе. Он не делает того, что, по вашему мнению, должен был делать, и вы интерпретируете его поведение как неправильное.
Приведу пример, как этот принцип работает во взаимодействии между нашими детьми, чтобы не вызывать в вас дух противоречия. Так вам будет легче понять, чем если бы речь шла о вашем партнере.
Наш сын Джейк — нежный, любящий, чувствительный и забавный мальчик. Он любит читать и играть в видеоигры. Просто обняв и приласкав его, можно решить большинство его проблем. Он щедр на комплименты; часто говорит, как сильно любит нас, и очень внимателен к нашим чувствам. Он преданный и верный друг. А наша дочь Грейси — настоящий фейерверк. В ней заложена огромная природная сила, и с этим приходится считаться. У девочки необычайно сильные защитные инстинкты. Она смелая, напористая, уверенная в себе и предприимчивая. Она нацелена на выживание. Она сильная, независимая и непредсказуемая.
Моя задача — быть такой матерью, в какой нуждаются мои дети. Но ведь Джейк и Грейси отличаются друг от друга как ночь и день! Они совершенно разные, кроме того, что они мальчик и девочка. Значит, я не могу одинаково обращаться с ними. Когда Джейк расстроен или испуган, я обнимаю его и стараюсь посидеть рядом; я прижимаю сына к себе и говорю что-то ласковое и позитивное, пока он осмысливает и проживает свои эмоции, и его состояние улучшается. Когда неприятности случаются у Грейси, я даю ей больше свободы, спокойно сижу рядом с ней, пока она не переварит эмоции самостоятельно и ей не станет лучше.
Я могла бы обращаться с детьми одинаково, но это говорило бы о нежелании подстраиваться под их особенности. Это означало бы, что я ожидаю от них отказа от своей аутентичности, ради того чтобы приспособиться к моему стилю воспитания, и это привело бы к негативным эмоциям и страданиям для всех. При этом я стала бы несведущей, эгоистичной и несчастной матерью.
Признание различий между детьми и учет их особенностей позволяет мне выявлять лучшее в обоих, помогать им развиваться и получать от воспитания намного больше удовольствия с гораздо меньшими проблемами. Это трудозатратный выбор, но он дает великолепный результат. В конце концов, я родила детей не для того, чтобы быть эгоисткой и каждый день сталкиваться с трудностями в воспитании. Решившись стать матерью, я понимала, что это будет самая трудная задача, за которую я когда-либо бралась, и я была полна желания сделать все возможное и от меня зависящее не ради себя, а ради них!
То же самое касается и романтических отношений. Партнер отличается от вас — так же как каждый человек в мире не похож на другого. Вы можете и дальше относиться к нему так, будто он такой же, как вы, осложняя себе жизнь, ничего не получая и постоянно чувствуя себя несчастной. Но можно пойти другим путем — нацелиться на понимание различий между партнером и вами и постараться выявить лучшее, что в нем есть. Такой подход даст потрясающие результаты и внесет в опыт взаимоотношений больше радости. Выбирайте сами.
УРОК 2: МАСКУЛИННОСТЬ И ФЕМИННОСТЬ — РАЗНЫЕ ЭНЕРГИИ
Никто не становится мужественнее или женственнее за одно мгновение. Любые изменения происходят в определенном порядке.
Путь к изменениям
НЕОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
Вы не осознаете различий между маскулинностью и феминностью и того, как с ними работать. На этом этапе вы еще не стали на путь развития искусства взаимоотношений, поэтому отличия, которые в ваш союз вносит партнер, сводят вас с ума. Вы не видите в них смысла, из-за чего постоянно задаете себе вопрос: «Зачем, черт бы тебя побрал, ты это делаешь?» Такая позиция характерна для всех, кто еще не стремится к изменениям. К счастью, чем больше вы узнаете о маскулинности и феминности, тем больше способны сделать ради улучшения ситуации.
ОСОЗНАНИЕ
Если вы прочитали книгу до этой страницы, то уже находитесь на пути к осознанию. Вы знаете, что существуют различия между вами и партнером, но каковы они и как их обернуть в свою пользу, вам неизвестно. Поздравляю! Вы стали на путь развития. Ура!
ПОНИМАНИЕ
Вы уже понимаете ключевые различия между мужской и женской природой. Это приходит только после того, как вы узнаете больше о взаимоотношениях. Приведу пример того, что может произойти, если вы остановитесь на этом.
Муж с женой вместе пришли в магазин стройматериалов и инструментов для ремонта; в отделе растений жена походя упомянула о том, что ей очень нравятся гортензии, в надежде, что муж поймет намек и купит ей растение в подарок. Однако муж услышал только то, что жена любит гортензии. Так сказать, принял к сведению. Чуть позже, когда они проходили мимо сушилок, он вспомнил, что жене нужна новая сушилка, а поскольку мужчина настроен служить своей женщине, тут же положил одну в тележку. Жена обиделась, и не только потому, что он не подарил ей гортензию, как ей хотелось, но и потому, что его подарок бытовой, а не личный. В конце концов, сушилка — это для дома, а не для нее.
Жена сказала: «Все ясно. Ты не понимаешь намеков, тебе надо все говорить прямо. Но ведь когда мы проходили мимо цветов, я же сказала, что люблю гортензии! Ты что, не мог подарить мне этот чертов куст?! Но нет... только не ты! Ты являешься домой с новой сушилкой. С чертовой новой сушилкой! Что ты делаешь? Вы, мужики, не понимаете даже самых толстых намеков. С вами все ясно».
Понимание без принятия и признания не улучшит ваших взаимоотношений с партнером, а только усугубит проблемы, потому что вы начнете использовать новые знания как оружие против партнера. Недостаточно понимать другой пол. К сожалению, я вынуждена признать, что большинство консультаций и исследований в области взаимоотношений на этом этапе заканчиваются.
ПРИНЯТИЕ
На этом этапе вы полностью принимаете все, что отличает партнера от вас. Знание и понимание различий между полами позволяет избавиться от ложных представлений об особенностях мужчин и женщин. Теперь вы соглашаетесь с тем, что, хоть мы все равны, мы разные и это правильно, так все и должно быть. Ни один пол не лучше и не хуже другого. Никто не прав и не виноват. Это признание без осуждения.
Вот как развивались бы события в приведенном выше примере с семейной парой, если бы жена находилась на этапе принятия обсуждаемых нами различий.
Пара отправилась в магазин, и в одном из отделов жена, заметив кусты гортензии, думает: «Вот что мне хотелось бы получить в подарок!» Сжав руку мужа, поскольку мужчины лучше всего реагируют на прикосновения, она говорит: «Милый, мне так нравятся гортензии. Не мог бы ты подарить мне такой куст на ближайший праздник? Мне бы этого очень хотелось».
«Конечно! Считай, она у тебя уже есть», — отвечает муж, доставая телефон, чтобы ввести в него напоминание о просьбе жены. Более того, он сфотографировал куст, чтобы запомнить, какое именно растение понравилось жене, и идет дальше, счастливый оттого, что сможет подарить именно то, что ей хочется получить.
Когда они проходят мимо сушилок, он вспоминает, что жене нужна новая сушилка, и, поскольку мужчины нацелены на служение женщине, кладет ее в тележку. Женщина, увидев это, широко улыбается и с благодарностью сжимает его руку: «Спасибо, милый, ты так обо мне заботишься. Спасибо! Спасибо! Спасибо!» «Не за что, родная. Для меня это такая радость, и это моя обязанность!» — отвечает довольный муж.
Возможно, вам трудно в такое поверить. Вам кажется, что люди так друг с другом не разговаривают. Но, знаете, этот случай произошел с нами много лет назад. Пол подарил мне куст гортензии. А я его погубила — куст, конечно же, а не Пола, — потому что не могла хорошо ухаживать за растением. И знаете, что он подарил мне на праздник в этом году? Искусственную гортензию. И она мне очень нравится! Она и сейчас стоит на веранде и великолепно смотрится и в дождь, и в снег. Ха! Этот парень знает меня как облупленную.
ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Когда вы поймете, что различия между мужчинами и женщинами на самом деле подарок судьбы, вы испытаете чувство глубокой благодарности. Ваш партнер обязательно почувствует это, и повседневная жизнь станет намного лучше.
Если вы мечтаете о бесконечной любви и всепоглощающей страсти, останавливаться на этом не стоит. Выполняйте программу «Чудесное утро», повторяйте аффирмации, чтобы всегда помнить о том, что вы цените в ваших различиях.
УМЕНИЕ ЦЕНИТЬ И ДОРОЖИТЬ
В итоге вы станете испытывать за все, что отличает вас от партнера, огромную благодарность, и начнете дорожить теми дарами, которые эти различия привносят в вашу жизнь. В этом волшебном состоянии вы обнаружите, что в самом деле высоко цените то, что раньше выводило вас из себя.
УРОК 3: ТРИ ГЛАВНЫХ РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ МУЖСКОЙ И ЖЕНСКОЙ ПРИРОДОЙ
На наших мероприятиях мы с Полом открываем ученикам десятки ключевых различий и учим использовать их для улучшения отношений. Рассказать обо всех нам не хватит страниц этой книги, поэтому я назову только три главных различия, благодаря которым вы немедленно ощутите, как позитивные изменения меняют вашу жизнь. Мы, конечно же, сосредоточимся на использовании этих знаний прежде всего в любовных отношениях, но их влияние распространяется и за эти пределы. Понимание, принятие, признание и забота существенно улучшают отношения с любым человеком.
РАЗЛИЧИЕ 1. РЕЗУЛЬТАТ ПРОТИВ ПРОЦЕССА
Маскулинность — ориентированность на результат
Мужчины хотят найти решение, получить результат, итог. Они стараются достичь цели, так как достижения дают им ощущение мира с собой, спокойствия, завершенности, «пустоты».
Феминность — ориентированность на опыт
Женщины созданы для того, чтобы наслаждаться жизнью, переживать каждый ее момент. Конечно, они тоже любят получать результат, но не ради завершенности действия или «пустоты». Достигая цели, женщины чувствуют что-то вроде непустоты. (Да-да, есть такое слово! Мой редактор его оставил, значит, должно быть!)
Бывают моменты, когда женщина просто хочет наслаждаться опытом — например, только что мне доставило удовольствие пошутить над своим редактором. Это было необязательно. У шутки нет никакой цели, и без нее вполне можно было обойтись. Пол наверняка ее вычеркнул бы. Если бы он оценивал рукопись исключительно с точки зрения мужчины, он не оставил бы это избыточное сообщение (ого, какие я слова знаю!), потому что оно не добавляет ценности результату. Однако поскольку во мне ярко выражена женская природа, мне нравится дурачиться, веселиться и писать больше слов, чем нужно, благодаря чему я получаю больше позитивного опыта в писательстве, а вы можете больше получить как читатель. Если же в вас доминирует маскулинность, вполне вероятно, последние нескольких абзацев вывели вас из себя. Вам просто хотелось, чтобы автор прекратил валять дурака — точнее, дуру, — и наконец вернулся к теме разговора. В таком случае Пол предложит вам отличную стратегию, с помощью которой можно научиться ценить неэффективный женский стиль общения.
СТРАТЕГИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЕРВОГО РАЗЛИЧИЯ ДЛЯ МУЖЧИН
1. ЦЕНИТЕ ЕЕ ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ
Женственность призвана раскрашивать черно-белый мужской мир в яркие цвета. Первый шаг к тому, чтобы начать по достоинству ценить эту сторону женской природы, — научиться видеть мир глазами женщины и находить радость в том, что она счастлива.
Придумайте на этот счет аффирмацию для своего «Чудесного утра» и напоминайте себе о том, как высоко цените женское жизнелюбие.
Способ: если вам это трудно дается, подумайте о детях. Вы же способны ценить то, как малыши наслаждаются жизнью, каждым новым опытом. Им необязательно быть где-то к определенному времени или добиваться результата. Они умеют часами получать удовольствие от таких простых вещей, как, например, картонная коробка, струя шланга для газонов — да от чего угодно. Когда вы видите, как малыши искренне наслаждаются приключением и смело защищают картонную крепость, разве вы говорите им, что не стоит быть такими храбрыми, потому что это ведь просто картонная коробка? Надеюсь, что нет — особенно если вы хотите, чтобы они выросли смелыми. А когда они визжат от восторга и неудержимо хохочут, чувствуя, как тугие струи воды поливают их из садового шланга, разве вы говорите им, что это просто вода и нет смысла испытывать великолепные эмоции? Или когда они своими руками мастерят что-то из всякой всячины, а затем с гордостью прибегают к вам, чтобы показать свое творение, разве вы качаете укоризненно головой и указываете им на несимметричность конструкции или на то, что стоило использовать другие материалы, чтобы поделка получилась прочной и долговечной? Очень надеюсь, что вы этого не делаете. В противном случае знайте: вы не только ведете себя с малышом как последний кретин, но и отвергаете огромный подарок, который он вам дарит. Вы полностью упускаете бесценную возможность посмотреть на мир его глазами.
Если же вы способны расслабиться и увидеть окружающий мир глазами играющего ребенка, считайте, что получили бесценный дар, который преобразит и ваш жизненный опыт. Несмотря на то что я типичный мужчина и во всех проявлениях маскулинный, уверяю вас: когда я позволяю себе наслаждаться наблюдением за тем, как мои дети играют и смеются, за их восторгами, смелостью, креативностью и гордостью, я становлюсь сильнее и мудрее. В то же время этот опыт учит меня новым способам поиска благоприятных возможностей, будучи взрослым, веселиться и радоваться жизни. И это укрепляет меня в убеждении, что моя главная цель — улучшать жизнь своих детей.
Вы получаете удовольствие, наблюдая за детьми, так наслаждайтесь же и наблюдением за своей женщиной. Она не похожа на вас, и она способна находить радость в том, что не заметили бы вы. Так и бывает до тех пор, пока вы не начнете ценить ее взгляд на мир.
Совет: иногда выбор более длинного пути бывает частью цели. Остановитесь у любимой кофейни жены, провезите ее мимо фермерского киоска, чтобы она могла полюбоваться цветами и раскрашенными тыквами — все это отличные способы услужить женщине и получить награду. Наслаждайтесь тем, что можете сделать ее счастливой.
Будем честными: если бы на этой планете жили одни мужики, жизнь стала бы такой скучной, холодной и автоматичной, что нам не захотелось бы здесь жить. Так что, слава богу, что женщины на нас ни в чем не похожи.
2. СДЕЛАЙТЕ МЕЧТУ ЖЕНЩИНЫ СВОЕЙ ЦЕЛЬЮ
Вам будет легче ценить женщину и чувствовать к ней признательность, если вы решите сделать ее мечту своим результатом. Как это сделать? Возьмем для примера поход по магазинам.
Женщина идет в магазин за покупками. Ее цель — уделить некоторое время исследованию предложения и получить от этого удовольствие. Женщины ходят по магазинам. Мужчины по магазинам не ходят — они туда забегают. Мужчина идет в магазин за чем-то определенным. Он должен найти нужную вещь и доставить ее домой наиболее эффективным способом. Ходить по магазинам ему совсем не хочется.
***
Пол: Маскулинный мужчина не получает от посещения магазина никакого удовольствия. Но он с радостью отправится с вами за покупками, если сумеет найти в шопинге цель для себя.
Например, Пол с радостью повезет меня за покупками, если решит, что так он лучше всего может мне служить. Он будет сопровождать меня из магазина магазин; оберегать, пока я буду ходить по разным отделам; позаботится о том, чтобы я в нужное время выпила кофе и перекусила; заплатит за все, что я выбрала, и отвезет домой. И он будет горд тем, что оказал мне услугу. Мне нравится шопинг, а он получает результат — делает меня счастливой, и все в выигрыше.
Пол: Парни, если вы будете смотреть на шопинг партнерши как на неэффективную трату времени, то будете страдать и мучиться каждую минуту, увеличивая дистанцию между вами, и точно уж добьетесь только одного: все будут недовольны. Если же вы решите доставить своей женщине удовольствие, защитить ее и обеспечить ей комфорт на шопинге, вы сделаете этот опыт прекрасным для обоих. Все зависит от вас: настройтесь на свою победу и улучшение ее опыта, и вы оба выиграете.
***
СТРАТЕГИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ СТЕЙСИ
1. ЦЕНИТЕ И ПРИЗНАВАЙТЕ ЕГО ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Мужчины настроены на эффективность, им всегда нужно делать дело. Но ведь всех дел не переделаешь. Так что наслаждайтесь тем, как он, черт побери, эффективно делает столько всего.
Вот еще одна отличная аффирмация для «Чудесного утра»: «Я так благодарна за эффективность и продуктивность, которые мой муж привносит в нашу жизнь».
Совет: если вы обижены, когда муж критикует вас за выполнение какой-то задачи или выполняет ее не так, как это сделали бы вы (когда он оптимизирует действия, отказавшись от ненужных), значит, вам пора перестать обижаться. Признайте, что он подходит к делу намного эффективнее, чем вы. Будьте благодарны за то, что он делает быстро и конструктивно.
2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕГО НАВЫКИ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ СВОЕГО ОГРОМНОГО СПИСКА ДЕЛ
Совет: если у вас дел по горло, покажите мужу их список и позвольте ему сделать то, что у него получается лучше всего, — просто взять и выполнить задачу. Посмотрим правде в глаза, в вашем списке слишком много ерунды. Вручите его мужу — и будете поражены тем, как быстро он вычеркивает пункт за пунктом.
Стратегия мастера: когда он переделает все дела из вашего списка, излейте на него признательность. Не относитесь к этому как к его долгу перед вами и, уж конечно, не критикуйте за то, как он это сделал. Выразите ему благодарность и немножко ослабьте контроль. Это в интересах вашего же роста и развития.
3. ГОВОРИТЕ ЕМУ, КОГДА ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ И НАСЛАЖДАТЬСЯ
Совет: когда вы ведете себя как женщина, то есть наслаждаетесь жизнью, а мужчину это раздражает, не пожалейте времени, чтобы помочь ему принять вас такой, какая вы есть. Объясните, что вы делаете, чтобы он знал, каким будет результат. Не ожидайте, что ему доставляет удовольствие то же, что и вам. Общайтесь с ним: прямо скажите ему, как он может служить вам наилучшим образом. (В главе 8 мы подробнее поговорим о том, когда мы действуем как женщины, а когда как мужчины.)
СЦЕНАРИЙ
Милый, мне так хочется полчасика побродить по магазину и хорошенько осмотреть кухонные приспособления, которые здесь продаются. Вот бы сделать это прямо сейчас. Понимаешь, я не ищу ничего конкретного, я просто хочу посмотреть, что они предлагают. У нас ведь есть для этого время? Не мог бы ты выпить кофе, пока я тут немного осмотрюсь? Спасибо, любимый!
РАЗЛИЧИЕ 2. ЧЕТКИЙ ФОКУС ПРОТИВ РАССРЕДОТОЧЕННОГО ВОСПРИЯТИЯ
Маскулинность — максимальная концентрация внимания
Когда мужчина сосредотачивается на чем-либо, он погружается в дело глубоко, забывая обо всем остальном. Исследователь Элисон Армстронг довольно метко описала этот феномен, сказав, что мужчина, фокусируясь на чем-то, опускается «в глубокий колодец». Чтобы сосредоточиться на другом деле, ему нужно подняться с глубины на поверхность, вылезти из колодца, переключить внимание на что-то новое — и, понятно, спуститься в другой колодец.
ФЕМИННОЕ КАЧЕСТВО — РАССРЕДОТОЧЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Чем бы женщины ни занимались, они в любой момент воспринимают все, что происходит вокруг них. Чтобы лучше понять, как это выглядит в жизни, я расскажу вам, что вертится в моей голове, когда я хожу по дому, собираясь уходить по делам вместе с детьми...
- Я вижу, что сын еще не надел обувь, и прошу его отыскать ботинки. Я хочу, чтобы он сделал это самостоятельно, поэтому говорю: «Иди-ка, найди обувь, приятель». Конечно же, я знаю, что его ботинки стоят под столом в гостиной, потому что вчера вечером, делая домашку по английскому, сын снял их именно там. Там, кстати, валялся еще какой-то таинственный красный носок, и я уверена, что он по-прежнему под столом.
- Пока все это мелькает в моей голове, я складываю сумку, хватаю пачку хлопьев, потому что назад мы вернемся не раньше чем через два часа, а младшенькая даже не доела за завтраком вафли. Чтобы избежать капризов, я засовываю в сумку и ее любимую игрушку — золотую рыбку.
- Попутно я замечаю, что раскрашенный накануне камень все еще стоит на кухонном столе. Наверное, дети собираются отнести его наверх и положить в аквариум.
- «Нашел ботинки, малыш? Нет еще? Посмотри, может, они в гостиной? Отлично, нашел. Потрясающе!»
- Я хватаю с подоконника в кухне дополнительную зарядку, чтобы зарядить iPod сына в машине до возвращения домой, а то ссор с сестрой, какой фильм посмотреть, потом не избежать.
- «Надень куртку, милая. На улице еще холодно!» — говорю я дочке, подавая куртку, которая со вчерашнего вечера висит на крючке за дверью. Делая это, я замечаю старые зимние детские пальто, висящие рядом. Я давно должна была упаковать их в коробку для благотворительности. К следующему декабрю дети из них точно вырастут.
- «Ладно, ребята, выходим!»
- Ой, а эти-то коробки что тут делают? Я должна была сдать макулатуру еще в среду. Ах да, в среду вечером меня не было дома, вот в чем дело!
- «Эй приятель, придержи дверь для сестры, хорошо?»
- На этой неделе нужно вызвать парня, который срезал деревья. Этот пень он все еще не забрал.
- Какой прекрасный день! Поглядите-ка на небо!
Мужчины, скорее всего, устали от чтения моих мыслей и указаний детям. Хотелось бы мне, чтобы происходящее в зоне женского восприятия за три минуты ограничивалось только тем, что я описала. Да где там! Посмотрела бы я на вас, если бы я включила бы в это описание все... Наверняка даже дамы с криками разбежались бы.
Рассредоточенное восприятие не позволяет женщинам отключиться от происходящего вокруг и сконцентрироваться на чем-то одном. Конечно, при необходимости мы можем сфокусироваться, но это требует от нас больших усилий и быстро истощает. Факт есть факт: для стопроцентно женственной женщины оставаться сосредоточенной на чем-то долгое время трудно и изнурительно. Когда я говорю об этом в своих учебных программах и на мероприятиях, женщины возражают: «А я отлично сосредотачиваюсь. Так что ко мне это не относится».
Я знаю, что вы можете сосредоточиться. Вы можете сконцентрировать внимание на деле и выполнить его. Я говорю не об этом. У мужчины один фокус. В каждый момент он полностью сосредоточен на одной задаче. Дамы, это означает, что вы должны выбросить из головы все остальные мысли. Вы не осознаете, где в этот момент находятся дети, ни о чем таком вы не думаете. Ваше внимание поглощено одним делом. Как думаете, долго вы так продержитесь? Например, работая над книгой, я изо всех сил старалась по утрам посвящать все свое время и внимание именно ей, а остальные задачи отодвинуть в сторону. Однако пока я писала последний абзац, услышала, что кто-то поднимается по лестнице и подумала: «Кто это — Пол или моя помощница?» А еще я почувствовала, как из окна потянуло холодом, и подумала, что нужно либо закрыть его, либо надеть теплые носки. И тут же вспомнила, что в чашке кончился кофе, хоть я не помню, как допила его. И все это время я не прекращала писать. Все это я осознавала в ходе работы над книгой. Я сосредоточилась так, как это делают женщины.
Мужчины работают иначе. Они погружаются в «глубокий колодец» и направляют фокус на одно дело, Ну что, теперь понимаете разницу? Цените ее.
СТРАТЕГИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ВТОРОГО РАЗЛИЧИЯ
1. ПЕРЕСТАНЬТЕ НАСТАИВАТЬ, ЧТОБЫ ЖЕНЩИНА НА ЧЕМ-ТО СОСРЕДОТОЧИЛАСЬ
Женщина просто не создана для этого. Настаивая на концентрации внимания, вы рискуете снова и снова разочароваться.
Рассмотрим пример. Представьте, что вы стараетесь полностью сосредоточиться на задаче, а в это время дети, не переставая, требуют вашего внимания, телефон трезвонит, а жена просит достать ей что-то с верхней полки на кухне. Большинство мужчин начнут раздражаться оттого, что им мешают работать, не правда ли? Женщины же способны вполне спокойно действовать, несмотря на отвлекающие факторы, и быть внимательными ко всему, что происходит вокруг, поскольку их восприятие рассредоточено. Когда вы просите женщину сосредоточиться на одном деле, что ей не свойственно, это для нее так же сложно и неприятно, как вам делать дело, когда вас постоянно отвлекают.
2. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА СПОСОБНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ ОСОЗНАВАТЬ ВСЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ ВОКРУГ, И ПУСТЬ У ВАС ВЫЗЫВАЕТ ВОСТОРЖЕННОЕ НЕДОУМЕНИЕ ТО, КАК МНОГО ИНФОРМАЦИИ ОНА ПОГЛОЩАЕТ ОДНОВРЕМЕННО
Это женское качество действительно производит впечатление на мужчин. Мужчина тоже может воспринимать все вокруг, но он тут же удалит большую часть как нечто несущественное для результата. А ведь из-за того, что мы, мужики, действуем именно так, значительная часть нашего жизненного опыта, как правило, проходит мимо. Так что, парни, цените ту огромную силу, которая нужна женщине, чтобы воспринять все и сохранять память об этом. Ох, как много же ей приходится нести!
Совет: смените разочарование и раздражение на понимание и принятие внутреннего устройства женщины. Это позволит вам изменить привычное осуждение неспособности женщины к четкой концентрации внимания.
В рамках выполнения программы «Чудесное утро», во время визуализации, представляйте, как высоко цените рассредоточенное восприятие женщины и даже восторгаетесь им.
1. ПРЕКРАТИТЕ ЕГО ОТВЛЕКАТЬ
Развивайте чувствительность, чтобы видеть, когда он сосредоточен на своем занятии, и не мешать ему.
Занимаясь визуализацией в рамках «Чудесного утра», представляйте себе, что всегда замечаете, когда он на чем-то сфокусирован, и развивайте эту способность.
Когда мужчина думает о чем-то, что-то говорит или делает, все его внимание поглощено только этим. Не прерывайте его, не заговаривайте с ним в этот момент. Надо признать, на совершенствование этого навыка уйдет какое-то время. Поначалу вы будете продолжать делать это, потому что пока понятия не имеете, что некоторые действия вызывают у него досаду. Обращайте внимание на его реакцию, и постепенно ваша эмпатия улучшится.
Много лет назад, когда я впервые решила проявить уважение к особенностям Пола, как-то раз я вдруг вспомнила, что мой автомобиль должен пройти техосмотр, а я не знаю, где взять регистрационный бланк. Я уже открыла рот, чтобы спросить об этом мужа, но заметила, что он внимательно читает что-то в телефоне. Можете надо мной посмеяться, но я помню, как мои глаза расширились, словно в приступе паники. У меня был к мужу вопрос, и я уже знала, что не должна его прерывать (я это почувствовала), но не знала, что мне делать с собой, пока он не освободится. И паника нарастала: я должна была задать ему свой вопрос, иначе просто взорвусь.
Возможно, это звучит глупо, но у женщины за каждой мыслью стоит в очереди еще пара десятков, и сдерживание одной мысли напоминает попытки заделать трещину в плотине. Кажется, что все, что находится за ней, напирает сзади и вот-вот прорвется.
Я решила выяснить, какие способы позволят мне этого избежать. В блокноте, лежавшем на кухне, я записала «техосмотр автомобиля и бланк» и почувствовала огромное облегчение. Когда я закончила писать, муж поднял глаза и внимательно посмотрел на меня. Все продолжалось какие-то четыре секунды, которые показались мне дорогой в тысячу миль.
Взглянув на запись, я произнесла: «Милый, мне нужно пройти техосмотр, а я не знаю, как записаться. Может, зарегистрируешь меня сам?»
Он сказал: «Да, конечно!» — и тут же открыл телефон, чтобы записать мой автомобиль на техосмотр.
Мне так хотелось рассказать ему историю на 20–30 минут о том, как я провела последние четыре секунды, но Пол уже сосредоточился на новом деле. Все это показалось мне очень смешным, и я громко расхохоталась. Муж поднял глаза от телефона, чтобы понять, над чем я смеюсь, и я вдруг осознала: «Вот черт! Я ведь все равно его прервала». Понимание этого заставило меня рассмеяться еще раз. Пол тоже засмеялся, хоть и понятия не имел, в чем дело.
Позже я стала развивать навык не отрывать мужа от дел.
Для описания ситуации, когда наши ученики изучают новую стратегию или инструмент, которые еще не освоили в совершенстве, есть выражение: «Я еще не стал на путь». Как уже говорилось, любое качественное изменение происходит не сразу, и у нас не сразу получается развить какой-то навык. Мы должны проявить сострадание к себе и партнерам, пока работаем над изменениями. Даже если вы уже добились прогресса, до совершенства еще далеко. В такой ситуации нужно просто каждый раз делать все от вас зависящее, ведь вы только стали на путь.
2. ПЕРЕСТАНЬТЕ ОСУЖДАТЬ ЕГО ЗА НЕСПОСОБНОСТЬ ВОСПРИНИМАТЬ НЕСКОЛЬКО ВЕЩЕЙ ОДНОВРЕМЕННО
Чтобы одновременно замечать и воспринимать больше одной вещи, мужчине требуется очень много энергии — точно так же как вам требуется много усилий, чтобы глубоко погрузиться в одно дело и отмести все остальное, включая шквал собственных мыслей. Вы с этим справитесь, хоть будет нелегко. Вот так и мужчине сложно воспринимать много вещей за раз, поскольку он не может быть в двух колодцах одновременно.
3. РАССКАЖИТЕ ДЕТЯМ О ФОКУСЕ ПАПЫ
Ваши дети тоже должны знать, что папа всецело погружается в свое занятие, а мама сканирует все вокруг. Эти знания особенно пригодятся тогда, когда дети выводят мужчину из себя, обращаясь к нему все сразу. Вместо того чтобы расстраиваться и злиться из-за того, что дети раздражают мужа, расскажите им об этой разнице между мужчиной и женщиной.
Сценарий (произносится счастливым тоном, без осуждения): Ребята, запомните: папа может сосредоточиваться на чем-то одном, он не слышит двух голосов сразу. Так что говорите по одному. И он услышит все, что вы хотите ему сказать.
Я повторила эти слова, наверное, тысячу раз, и однажды наконец услышала, как Грейси (ей было почти четыре года) говорит Джейку: «Эй, Джейк, папа тебя не услышит, пока я говорю, а я уже говорю, поэтому, пожалуйста, подожди своей очереди на папин “один большой фокус”». Мне это так понравилось!
Наши дети в совсем юном возрасте узнали, что мальчики и девочки ведут себя по-разному и что подход обоих ценен и необходим.
4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ СТРАТЕГИИ ВО ВЗАИМОДЕЙСТВИИ С КОЛЛЕГАМИ
Коллеги и другие люди обоих полов непременно оценят ваш подход и будут за это признательны, порой даже не понимая, за что.
Советы: дорогие женщины, прекратите прерывать коллег и цените их внимание. Это очень ценный навык, непременно используйте его на благо всего коллектива.
Дорогие мужчины, перестаньте требовать от коллег женщин сосредоточенности на одном деле и начните высоко ценить их способность воспринимать в деталях много вещей одновременно. Это очень ценное умение принесет вам пользу.
Когда дело доходит до применения этих навыков в работе, важно понимать, как устроены все члены команды и позволять им строить успех на сильных сторонах своей натуры. Например, если команда выполняет задание, требующее внимания к деталям и способности манипулировать множеством мелочей, лучше всего проявят себя сотрудницы. А если вы хотите дать такую возможность мужчине с ярко выраженной маскулинностью, обеспечьте ему возможность сосредоточиться на деле и не отвлекайте его.
РАЗЛИЧИЕ 3. ПОМОГИТЕ!
Мужчины не хотят помощи до тех пор, пока сами об этом не попросят.
Женщины хотят помощи всегда и во всем, даже если в итоге от нее отказываются.
Это различие чаще всего вызывает конфликты между представителями разных полов.
Дамы, представьте, что ваша сестра моет посуду и вы спрашиваете ее: «Помочь тебе вытереть посуду?» Что вы сделаете, если она скажет: «Да нет, все нормально, сиди отдыхай»? Бьюсь об заклад, вы вытащите из ящика посудное полотенце, возьмете мокрую тарелку и начнете ее вытирать, говоря при этом что-то вроде: «Ну, рассказывай, как у тебя дела». Сестра улыбнется с благодарностью за помощь.
В глазах любой женщины, если бы вы приняли ее отказ за чистую монету и сели, закинув ногу на ногу, с еще одним куском пирога, пока она моет и вытирает посуду, вы выглядели бы как последняя стерва. Такой была бы эта сцена с участием двух женщин.
Теперь замените в сцене сестру на мужа. Ой, мамочки! И вот он, конфликт. Нет, конфликтище!
Диалог между мужчиной и женщиной:
Жена: Помочь тебе вытереть посуду, милый?
Муж: Нет, я сам. Сиди отдыхай.
Жена (достав из ящика полотенце, начинает вытирать тарелку): Ну, рассказывай, как твои дела, дорогой.
Муж (нахмурившись, злым голосом): Ладно! Тогда мой все сама.
Тут муж уходит, оставив вас недоумевать, что, черт побери, только что произошло. Так вот я вам объясню. Вы поступили как «хорошая девочка», предложив мужу помощь, а затем стали ему помогать, хоть он и отказался. Муж же старался услужить вам, помыв посуду за вас. И кстати, он имел в виду именно то, что сказал. Прочитайте еще раз и осознайте: именно то, что сказал. Ему хотелось понаблюдать, как вы наслаждаетесь его служением вам. Он хотел, чтобы вы сидели сложа руки и смотрели, как он готов вам служить, и ценили это. Он хотел быть вашим героем! Вы же проигнорировали его потребность, поэтому он воспринял это как желание одержать над ним верх, сделать его менее мужественным, психологически «выхолостить» его. Мужчина также мог истолковать ваши действия как неуверенность в том, что он способен вымыть и вытереть тарелки. Ну, или вы просто испортили ему опыт служения вам, неумышленно подняв его, уже преклонившего колени. В любом случае вы нанесли ему удар. Но ему не хочется ссориться с вами, поэтому он в гневе ретируется.
Вы сбиты с толку. Он сбит с толку. Ни один из вас не понял, что произошло. О чудо! Ведь мужчины и женщины так редко бывают единодушны. Но и это еще не конец конфликта.
Нам на беду, девочек с пеленок воспитывают так, чтобы они предлагали помощь всем и всегда, когда надо и не надо. Парадоксально, что при этом девочек учат не просить помощи — разве что в опасных для жизни ситуациях. Предполагается, что женщина должна всем своим видом показывать, что справится со всем сама, что у нее все под контролем и нет ни малейшей нужды в помощи.
Только вот проблема: в глубине души женщина хочет помощи — всегда и во всем. А мужчины об этом даже не догадываются. Им невдомек, что дамы мечтают о помощи, поскольку женщины невероятно искусны в демонстрации того, что помощь им не нужна. И это усугубляет конфликт между полами. Женщины упорно не просят мужчин помочь им. Они убеждены, что мужчина должен видеть, что им нужна помощь, и молча помогать!
Повторим еще раз: во-первых, женщины хотят помощи все время, но старательно создают впечатление, что помощь им не нужна, и просить об этом они не будут; во-вторых, мужчины хотят, чтобы им помогали, только если они об этом попросили. Понимаете, к чему я веду?
Без знаний о различиях между мужской и женской природой мужчины будут относиться к женщине так, будто она такая же, как он. Мужчина никогда не предложит помощь другому мужчине без просьбы с его стороны — не то ведь можно и по зубам получить. Поэтому из уважения к женщине он тоже никогда не станет помогать ей, пока она об этом не попросит прямо, ведь это означало бы, что он считает ее дурой и неумехой. А он никогда не проявит к ней неуважения.
Объедините эти два факта, и получится катастрофа. И добро пожаловать в Конфликтград — город с населением в восемь миллиардов жителей!
К счастью, есть способы успешно справляться с проблемами, вызванными разным отношением полов к помощи.
СТРАТЕГИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ СТЕЙСИ
Не помогайте мужчине до тех пор, пока он об этом не попросит, и тем более никогда не помогайте, если вы предложили помощь, а он от нее отказался.
Такие действия мужчина воспримет как попытку оспорить его мужественность, психологически подавить его; для него это означает, что вы не уверены в его способности справиться самостоятельно.
Совет: когда партнер что-то делает, боритесь с желанием предложить ему помощь. Признаюсь, это совсем нелегко. Поначалу мне было трудно выполнять это правило: я прикусывала губы, чтобы не заговорить, закрывала рот рукой, считала до ста и глубоко дышала.
Стратегия мастера: дамы, если терпеть невмоготу и очень хочется предложить помощь, попробуйте проверенную мной формулировку (воспроизводите дословно!): «Милый, я знаю, что если тебе понадобится моя помощь, ты попросишь. Я люблю тебя!»
Совет: произнесите эти слова на ходу, а потом сразу выйдите из помещения. На ходу! Это главное. Почему? Да потому что если вы задержитесь хоть на секунду, то наверняка скажете что-нибудь еще, после чего провалитесь в бесконечную «кроличью нору». Так и будет, вы и сами это знаете! Так что говорите на ходу, направляясь к двери.
Итак, прекратите предлагать помощь, если мужчина о ней не просил. И ради всего святого, раз и навсегда перестаньте помогать ему после того, как он сказал, что в помощи не нуждается.
СТРАТЕГИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ОТ ПОЛА
Помогайте ей! Хорошая новость: женщина хочет помощи всегда и во всем, а вам нравится ей служить. Поэтому перестаньте ждать ее просьб, просто помогайте ей молча. Вы очень скоро к этому привыкнете.
- Постоянно предлагайте помощь женщине.
- Если она отказывается, все равно помогите.
- Повторяйте это снова и снова.
Совет: помогайте женщине даже после того, как она сказала: «Нет, спасибо». Развивайте эмпатию. Если вы предлагаете помощь, а она отказывается, внимательно следите за ее эмоциями и не слушайте, что она говорит. Она хочет помощи, но ей не хочется просить.
Вот аффирмация для вашего «Чудесного утра»: «Сегодня я ищу любой повод помочь жене, даже если она об этом не просит. Я знаю, что благодаря этому буду больше узнавать о том, как могу служить ей, и не упущу ни одной возможности это сделать!»
Совет в подарок: учитесь правильно интерпретировать скрытые сигналы женщины. Мужчина не понимает, как можно, когда вам сказали, что помощь не требуется, все равно помогать. Мужчины все говорят друг другу прямо. Они подразумевают именно то, о чем говорят. Женщины общаются полунамеками, подразумевая скрытые смыслы. Они отлично понимают то, что имеется в виду, но не произносится вслух, тогда как мужчины часто не способны разгадать эти загадки, поскольку все воспринимают буквально.
Приведем пример того, как работает переводчик с женского языка на мужской. Мы называем его Manslator (переводчик для мужчин); это название позаимствовано из очень забавного видео на YouTube под одноименным названием. Найдите его — и получите большое удовольствие. Вот как работает Manslator:
Мужчина: Тебе помочь?
Женщина: Нет, я сама, спасибо.
Manslator: Да, мне нужна помощь! Она вообще нужна мне постоянно, поэтому я и не прошу тебя помочь сейчас. А отказываюсь я просто из вежливости. Так почему ты не помогаешь мне, болван ты этакий?
Как и наши ученики, вы наверняка недоумеваете: «Бог ты мой, Стейси, я что, должна каждый раз думать о том, что собираюсь сказать, прежде чем произнести хоть слово?!» Отвечаю: «Конечно, если вы в самом деле хотите улучшить отношения с партнером!»
Когда вы только начинаете работать над улучшением отношений, вам приходится прилагать много усилий. Вы должны вложить в это все свои стремления, время и энергию. Изменения, как мы уже говорили, происходят не сразу, а постепенно. К счастью, жизнь предложит вам много отличных шансов для тренировки. Благодаря практике и самоконтролю вы перейдете от теории к жизни по этим принципам. И такая жизнь станет вашей второй натурой. Вы и не заметите, как ранее невозможное превратится в простое и легкое. Однако это случится, только если вы решите работать над собой, расти и развиваться.
Как бы то ни было, всем людям даются возможности для роста, которые они, впрочем, называют проблемами. Если вы отказываетесь от самосовершенствования, то будете встречать на пути одни и те же трудности снова и снова — до тех пор, пока либо не сдадитесь, либо не сделаете то, чего хочет от вас судьба. И раз уж нам все равно суждено проживать все это, почему бы не использовать «проблемы» как повод для изменений?
Надеюсь, теперь вы лучше понимаете разницу между мужской и женской природой, а также знаете, что трудности взаимоотношений возникают не только из-за вашей жены или мужа или вашего бывшего и бывшей. Дело вовсе не в партнере, а в том, как учитывать различия между полами. Вы либо научитесь лучше владеть собой и видеть хорошее в нынешнем партнере, получив знания о различиях между мужчинами и женщинами и научившись уважать противоположную природу, либо будете ждать следующего партнера, чтобы учиться строить отношения с ним. Как хотите! Но избежать этого труда — как, впрочем, и страданий в романтических отношениях, — вам не удастся до тех пор, пока вы его не проделаете. Потому что дело не в партнере. Вы не найдете свою идеальную половинку: эта сказочная установка закладывается в нас с детства и приносит немало вреда и страданий. Но я положу конец ненужной боли в любовных взаимоотношениях. И начну с вас!
Бесконечную любовь и всепоглощающую страсть создают, а не находят — усвойте это. И к счастью, этому можно научиться. Причем для улучшения отношений достаточно вас одного. Мы расскажем вам, как вы можете это сделать. Но вначале ответьте на один вопрос.
ХОТИТЕ ЛИ ВЫ СТАТЬ ТЕМ, КТО ПРЕОБРАЖАЕТ ОТНОШЕНИЯ?
Если вы решили потрудиться над отношениями, вам, безусловно, придется очень непросто. Я уже говорила, что придется прилагать невероятно много целенаправленных усилий, и иногда вам будет казаться, что сил больше нет. Чтобы помочь ученикам замечать прогресс и придерживаться нужного курса, мы предлагаем им очень эффективный метод.
КОНТРОЛЬ СОСТОЯНИЯ
Чтобы получить от работы над улучшением взаимоотношений максимальный результат, необходимо понять, что ваше состояние, эмоциональное и энергетическое, очень сильно влияет на то, сможете ли вы пользоваться нашими инструментами и стратегиями. Поэтому первым делом мы всегда предлагаем ученикам научиться контролировать свое состояние.
СУТЬ МЕТОДА
Умение контролировать свое состояние позволяет вам встречать большинство ситуаций бодрым и позитивным, когда мало что в жизни может выбить вас из колеи. Иначе говоря, вы развиваете самоконтроль, и когда что-то все же выводит вас из себя, в считаные минуты восстанавливаете душевное равновесие.
Для того чтобы строить хорошие отношения, вы должны научиться владеть собой, контролировать свое состояние. От самоконтроля зависит качество всех взаимоотношений в жизни и жизненный опыт в целом. Развитая способность контролировать себя позитивно влияет на вашу жизнь, позволяя использовать и другие стратегии.
Для того чтобы вы научились контролировать свое состояние, воспользуйтесь разработанным мной инструментом «Состояниеметр».
Измеряйте свое состояние состояниеметром, который видите на рисунке. В верхней части шкалы находится хорошее состояние. Здесь вы в зоне комфорта: вы всем управляете, и все у вас великолепно. В нижней части шкалы ваше состояние хуже некуда. Все не так, вы чувствуете себя неудачником, и все валится из рук.
Посередине шкалы обозначена одна из важных сил в вашей жизни: отметка 50%. Когда состояние опускается ниже этой линии, вы эмоционально угнетены. Вас провоцируют реагировать примитивно, то есть защищаться, и вы не способны эффективно использовать инструменты и стратегии для роста и развития. Вы забываете, что надо ставить партнера на первое место, удовлетворять его желания и руководствоваться в поступках и решениях сердечным и искренним пониманием его уникальности. В этот момент вы теряете такую способность.
КАК УЛУЧШИТЬ КОНТРОЛЬ НАД СОСТОЯНИЕМ
Когда ваше состояние ухудшается, перед вами стоит только одна задача — повысить его выше линии 50%.
Вот так все просто. Это все, что вам нужно делать. Улучшить свое состояние очень важно, поэтому, пожалуйста, внимательно изучите все, что будет написано далее. Если на состояниеметре отметка опускается ниже линии 50%, прекратите стараться и стремиться во что бы то ни стало получить результат. Если вам плохо, фокус находится не там, где надо, и ваши усилия, скорее всего, приведут не к тому, чего вы хотели. Словом, это неподходящее время для личностного роста и обсуждения отношений. Научитесь останавливаться, если отметка состояниеметра опустилась ниже 50%, и первым делом восстановитесь. Когда же столбик поползет вверх, решительно используйте имеющиеся в распоряжении инструменты, заводите трудный разговор с партнером, делайте важные звонки, решайте проблемы детей.
Ну что, понимаете, как важно научиться владеть собой? Теперь честно оцените, сколько времени ежедневно ваше состояние не дотягивает до отметки 50%. Кстати, по моему убеждению, взаимоотношения зеркально отражают ваше состояние. Если ваш настрой позволяет вас легко вывести из душевного равновесия, это непременно отразится на всех сторонах жизни, в том числе и на отношениях. Пожалуйста, не ругайте себя за это. Во-первых, это ничего не изменит, а только ухудшит и без того плохое положение вещей. Во-вторых, вы в этом не виноваты. Всех нас с детства (в высшей мере благонамеренные, но дезинформированные взрослые) программировали на то, чтобы легко впадать в плохое расположение духа (ниже отметки в 50%) и с трудом поддерживать хорошее (выше отметки в 50%). Перенастройтесь, чтобы чаще чувствовать себя отлично, и вы сможете использовать новые инструменты и стратегии для построения отношений вашей мечты. Такая перенастройка — чрезвычайно важная часть работы над собой, мой друг.
Мы называем контроль состояния суперметодом, потому что умение владеть собой сильно влияет на успех или неудачу в каждой области человеческой жизни. Вы должны развивать самоконтроль и управлять собой в любых обстоятельствах. Поверьте: это вам под силу, потому что эту способность можно развивать.
В следующих главах мы подробнее поговорим о работе над созданием нескончаемой любви и всепоглощающей страсти, но прежде чем перейти к этой теме, вам нужно совершить решительный шаг к свободе. Судя по моему опыту, чаще всего от работы над отношениями людей удерживает неспособность простить себя и других за прошлое.
Если прошлое не отпустить, не освободиться от него, чтобы начать с чистого листа, то так навечно и останешься там, где ты есть. Вырастить желанную вечную любовь и всепоглощающую страсть можно только с чистого листа, но эти листы не очищаются сами. Никто не сотрет из вашей памяти прошлое, вы должны сделать это сами — собственно, как и построить великолепные отношения.
В следующей главе я расскажу, как создать чистый лист благодаря прощению, которое происходит в пять этапов. Давайте же сделаем это вместе!
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
ЛЕА
До
За 10 лет бесконечных проблем и ссор в наших взаимоотношениях с мужем возникла огромная пропасть, мы оба надавили на кнопку, открывающую запасный выход. И вот, когда я уже ни на что не надеялась, мне вдруг пришло электронное письмо от незнакомки по имени Стейси Мартино; в теме значилось: «Откуда вы знаете, что пришло время уходить?».
Я думала, там будет очередная чепуха, которой меня в тот момент заваливали по электронной почте. Ну, скажем, статья о том, то «необходимо найти выход из положения» или что «раз все так плохо, надо уходить», но все оказалось совсем не так.
Стейси с огромным пониманием и очень искренне писала о том, что нам придется воспитывать общих детей до самой смерти, поэтому лучше постараться оздоровить и улучшить наши отношения, независимо от того, к чему это приведет. Ее слова показались мне удивительно разумными.
Работа над отношениями
Начав выполнять программу Стейси, я поняла, что допустила все возможные ошибки. Я не знала, поможет ли это спасти мой брак, но поняла, что впереди меня ждет огромная работа. Одно я знала точно: я не хочу перечеркивать прошлую жизнь и видеть несчастное лицо сына, а именно это ждет тех, кто собирается разводиться.
После
Возможно, наши достижения не покажутся такими уж значительными, но сегодня, спустя год, я с огромной радостью отмечаю, что мы с мужем сознательно решили положить конец браку, но остаться родными людьми. И это прекрасно, потому что год назад в это же время мы стояли на пороге болезненного расставания, поскольку погрязли в злобе и ссорах. Сегодня мы пришли к полному согласию в том, что намерены посвятить себя совместному воспитанию сына, оставшись лучшими друзьями. Сейчас в наших отношениях больше любви и заботы, чем было раньше. Мы осознали, что не подходим друг другу как любовники, но искренне благодарны судьбе за возможность быть родителями нашего замечательного мальчика.
Нужно сказать, программу я выполняла одна, что не помешало преображению наших взаимоотношений. Теперь мы с мужем ведем открытые, честные и искренние разговоры, используя инструменты, о которых я узнала от Стейси и Пола. Это продуктивный, красивый и дружелюбный подход. Я научилась правильно использовать свои феминные качества и ценить его маскулинные. Сейчас наши взаимоотношения лучше, чем были даже в начале знакомства. Надеюсь, так продлится всю оставшуюся жизнь, и я невероятно благодарна за это Стейси и Полу. Потрудившись над нашими отношениями, я поняла, что цель их программы не в нашем «исправлении», чтобы мы могли и дальше ковылять по жизни до самой смерти а в исцелении наших взаимоотношений, чтобы мы могли прийти к тому, с чего можно начать двигаться дальше и расширять свою семью тем способом, который кажется мне таким прекрасным. Приобретенные навыки останутся со мной навсегда.
КЛЮЧ К УСПЕХУ
- Спасение отношений, несмотря на то что пара решила не оставаться в браке из-за несовместимости. Я хочу, чтобы из истории Леа вы поняли главное: спасти можно любые отношения. Не каждый брак заключается на всю жизнь, но если есть общие дети, отношения нельзя разорвать. Обязанность родителей — вместе дать детям хорошее, гармоничное воспитание; дать им двух родителей, способных мирно сосуществовать в одной комнате и наслаждаться обществом друг друга, тогда как они, готовые, исцеленные, цельные люди идут по жизни вперед, к тому, чтобы встретить спутника жизни и принести в семью более красивую любовь по-настоящему любящих друг друга родителей. В такое великое путешествие и отправилась Леа.
- Работа над собой и преображение. Женщина выполнила нужную работу. Вместо того чтобы тратить десятки тысяч долларов на адвокатов по разводу и склоки, Леа и ее муж мирно и весьма эффективно поработали с посредником (чья помощь обошлась им всего в пару тысяч долларов), не нанеся вреда финансовой стабильности семьи. Мы глубоко уважаем труд, проделанный Леа ради спасения взаимоотношений с теперь уже бывшим мужем, чтобы воспитывать ребенка вместе в спокойной и дружелюбной атмосфере.
Такая работа непременно спасет если не брак, то отношения. Проделав ее, вы будете удовлетворены принятым решением. Я рассказала вам историю Леа, для того чтобы показать, каким может быть развод. Можно расторгнуть неудавшийся брак, но улучшить взаимоотношения и даже сохранить семью.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
ДЖЕННИФЕР И ТОМ
ИСТОРИЯ ДЖЕННИФЕР
До
Прежде чем мы встретились со Стейси, наши с мужем отношения зашли в тупик. Мы стали друг для друга чужими. Мы проживали вместе из необходимости, но спали в отдельных спальнях и даже жили на разных этажах. Я не знала, люблю ли мужа по-прежнему, хотя он не был мне безразличен и я искренне о нем заботилась. Я была в ужасе от того, что брак разрушился и ничего нельзя исправить. Участие в одном из мероприятий Стейси и Пола было отчаянным стремлением спасти положение. Нужно было сделать последнюю попытку или отправляться к адвокату по разводам.
Работа над отношениями
Все, что я узнала в ходе этой программы, позволило мне оправиться от обид, научиться общаться с мужем и заложить прочный фундамент для дальнейших взаимоотношений. Мы спасли свой брак, и во многом наши отношения сейчас стали лучше, чем в самом начале. А еще в них появилось много страсти. Мне нравится чувствовать, что я без ума от мужа. Сейчас в нашей жизни много любви и радости. Мы ходим на свидания, держимся за руки, обнимаемся, смеемся, флиртуем и получаем огромное удовольствие от общения друг с другом.
После
После того как я осознала, что муж — главное в моей жизни, а я в его, мне стало проще отделять важное от неважного. И теперь меня ничто не остановит.
Это чувство помогает мне даже бизнесе. Я всегда старалась быть милой, служить людям, но теперь приоритеты определились и я стала более эффективным лидером для подчиненных. Я уделяю больше времени тем, кого люблю, при этом получаю необходимую поддержку и гораздо меньше занимаюсь тайм-менеджментом.
Наиважнейший результат, которым я сегодня наслаждаюсь благодаря участию в программе по развитию отношений, заключается в улучшении интимных отношений с мужем, о чем я прежде даже не мечтала. Близость и страсть, которые я сейчас переживаю, придают блеск моим глазам, вызывают улыбку на лице и делают походку пружинистой, даже когда мужа нет рядом. Это чувство наполняет меня весь день, каждый день, и дает мне удивительный душевный покой; я чувствую себя уравновешенной и счастливой. Теперь я всегда говорю: «Что бы вы ни думали о возможном и невозможном в романтических отношениях, на самом деле возможно гораздо больше. Вы просто не можете себе представить, как много вам дано, когда жизнь наполнена бесконечной любовью и всепоглощающей страстью!»
ИСТОРИЯ ТОМА
До
Прежде чем мы начали работать со Стейси и Полом, наш брак медленно умирал. Он увядал так медленно, что я этого почти не замечал. В нем не было ничего явно плохого или неправильного, в нем просто ничего не происходило. Уверен, я мог бы просто уйти, и дело с концом.
После
Работа по развитию отношений подвела меня к тому, что я увидел, как все это произошло и как можно все изменить. Признаться, мне нелегко даются перемены, но они приносят пользу.
Самой большой неожиданностью для меня стало то, что теперь я чувствую ответственность за брак. Я больше не принимаю происходящее как должное, не игнорирую проблемы, не перекладываю вину на жену. Сегодня я чувствую ответственность за все, что с нами происходило раньше и происходит сейчас. И это придает мне очень много сил. Простое отличие, но оно меняет все!
Мне очень повезло, что я сумел принять перемены и осознать, какая потрясающая у меня жена и как она важна для меня. Впрочем, она всегда была такой, просто я этого не замечал.
КЛЮЧ К УСПЕХУ
- Каждый из пары самостоятельно работает над собой. Дженнифер начала участвовать в программе примерно за полгода до того, как пригласила Тома присоединиться. Но и после того как они приступили к работе над развитием отношений, пара продолжала работать самостоятельно, и это один из ключевых факторов их успеха.
- Не пропускаться консультации и мероприятия. Дженнифер и Том не пропускают ни одного сеанса коучинга, ни одного собрания. Они всецело погружены в работу каждую неделю. Оба получают от нас рекомендации, ответы на вопросы и поддержку, учатся по-разному решать проблемы взаимоотношений и получать результат.
- Начать все снова. Не так давно мы с Полом предложили Дженнифер и Тому кое-что, о чем предлагаем подумать и вам, когда вы будете обдумывать свои задачи в рамках программы — разумеется, если вам подойдет наше предложение.
Иногда люди понимают, что их брак не тот, что им нужен, и не хотят его поддерживать. Но поскольку они продолжают любить супруга, надежда на сохранение отношений не умирает. В тех обстоятельствах, в которых Дженнифер и Том начинали участвовать в программе, они не хотели сохранять брак, но оба надеялись на лучшее и были готовы потрудиться ради этого. Эта пара изменилась, и их брак стал крепче. Так вот, чтобы помочь им окончательно расстаться с прошлым, мы с Полом предложили подумать о втором браке — с тем же человеком. Так они могли бы утвердиться в том, что не хотят переносить прежние отношения в свое сегодня, а хотят заключить новый союз, — союз тех людей, какими они стали теперь. И вы представить себе не можете, как великолепно и вдохновляюще было смотреть, как после одного из наших мероприятий Дженнифер и Том снова пошли под венец на пляже в Сент-Люсии!
