160

Например, модель «Be Body Positive» предлагает пять направлений для исцеления ваших отношений с телом: 1) Верните себе ощущение здоровья, поставив в центр свое хорошее самочувствие – физическое, эмоциональное, социальное, – а «вес» и «форму тела» отправьте на третий план. 2) Практикуйте интуитивную заботу о себе, слушая свое тело и удовлетворяя его потребности, но не пытаясь контролировать или регулировать телесные нужды. 3) Культивируйте любовь к самой себе, практикуя сочувствие к себе, или, по выражению основательницы «Be Body Positive» Конни Собчак, «взращивайте милосердие к своему непостоянному и изменчивому телу». 4) Установите свой собственный стандарт неповторимой красоты, заменив социальную норму на «динамичные, вовлеченные взаимоотношения с окружающим миром». «Провозгласите собственную уникальную красоту» в духе бодипозитива. Вы можете попрактиковаться в онлайн-галерее проекта на сайте: . Там вы найдете не только фотографии, но и видеоролики, истории и стихи. И наконец, 5) постройте сообщество, окружив себя людьми, которые поддерживают вас в этих идеях. Можете прочитать целую книгу Конни Собчак по модели «Be Body Positive». По аналогии, подход «Health at Every Size (HAES®)» имеет четыре принципа: доверяйте себе, заведите привычки здорового образа жизни и примите свой размер и разнообразие человеческих размеров, позитивно глядя на тот факт, что люди отличаются по весу и форме так же, как они отличаются по расе и сексуальной ориентации. «Быть открытыми красоте», – гласит манифест HAES. Bacon, Health at Every Size, 274. «The Body Project» также стремится снизить интернализацию «идеала худобы» и критики своего тела, а кроме того, научить женщин навыку прерывать разговоры «про вес» и «про тело», если они транслируют норму худобы и критичное отношение к своему телу. Stice and Presnell, Body Project.