Как найти мотивацию

Итак, у вас есть идея. Вы знаете, каким должен быть следующий шаг. Вы хотите это сделать. Но вы, похоже, не в состоянии начать — либо проект в целом, либо ту часть работы, которую вам следует выполнить сегодня. Что тогда?

Первое, что необходимо помнить: мотивацию можно тренировать точно так же, как любую мышцу, при помощи упражнений. Мотивация часто питается движением! Стоит начать и получить первые результаты, как поддерживать мотивацию становится все проще и проще. Если вы много лет пытаетесь себя мотивировать, но безуспешно, не поддавайтесь панике! У вас есть возможность изменить ситуацию.

Вот кое-что, что вы можете сделать.

Расчистите физическое пространство. В моем случае уборка на письменном столе, вынос мусора или подметание пола помогает создать правильный настрой и приступить к работе.

Придумайте ритуал. Придумайте для себя короткую последовательность действий (сделать пять глубоких вздохов, постоять на руках, налить чашку кофе, прочитать молитву), которую вы сможете проделывать всякий раз перед тем, как погрузиться в работу. Этот ритуал может стать сигналом, или спусковым механизмом, который будет сообщать вам, что пора начинать.

Скажите себе, что это всего лишь репетиция. То, что вам нужно сделать сегодня (что бы это ни было), — всего лишь тренировка, разминка. Не беспокойтесь о том, будет ли результат «идеальным» или хотя бы «удачным»; сосредоточьтесь на том, чтобы сделать что-нибудь.

Установите таймер. Дайте себе десять минут (всего десять!) на работу прямо сейчас. В течение десяти минут вы можете делать что угодно — просто притворитесь, что полны энтузиазма.

Эти несложные действия работают как мостики между вами без мотивации и вами за работой. Иногда мотивацию сильно переоценивают. Да, конечно, было бы здорово каждый день чувствовать себя жаждущей приступить к работе, но люди, которые делают дело, достигают результатов именно потому, что работают даже тогда, когда не чувствуют себя «мотивированными». Ко мне мотивация зачастую приходит тогда, когда я уже работаю, а не до этого. Мне приходится хитростью заставлять себя приступить к работе, и в этом нет ничего странного.

А вот чего не следует делать, когда у вас не хватает мотивации или энергии, так это отправляться на поиски «вдохновения». То, что вам необходимо сдвинуть с места, уже внутри вас. Это уже там. Просто не мешайте процессу, прекратите серфить в интернете и начинайте работать.

Отправить