Главный вы, а не компь­ютер

Самое существенное изменение в моем ежедневном расписании произошло несколько лет назад, когда я перестала проверять почту на телефоне. Я прекратила делать это, когда поняла, что чаще всего после этого мне приходится идти к столу, чтобы как следует ответить на только что пришедшее письмо. Как правило, всегда оказывалось, что к ответу нужно прицепить какой-то файл или уточнить номер посылки для отслеживания — или мне просто хотелось набрать ответ на нормальной клавиатуре. В результате цикл работы с почтой выглядел примерно так: проверила почту на телефоне, увидела письмо, требующее ответа с компьютера, полчаса не могла добраться до компьютера и провела все это время, держа в уме ответ, который нужно написать, добралась до компьютера, отправила ответ, отошла от компьютера, 20 минут спустя проверила почту на телефоне, и дальше по кругу.

Это была напрасная трата времени и мыслительной энергии. К тому же этого можно было избежать. Я могла убрать посредника (телефон) и просто проверять почту на компьютере несколько раз в день. Этот подход сотворил чудо. Я резко снизила время активной работы с почтой — и заодно стресс — и при этом по-прежнему оперативно реагирую на письма. Сплошной выигрыш.

Кроме того, я отключила на смартфоне большинство звуковых сигналов. Все они, будь то уведомления Facebook о новых комментариях от малознакомых людей или сообщения от бабушки, отвлекают вас от того, чем вы в данный момент занимаетесь. Ваш телефон или устройство как бы говорит вам: «Эй, привет, посмотри на меня, я, может, покажу тебе сейчас кое-что поинтереснее!» Любое оповещение почти всегда менее важно или менее интересно, чем то, что вы сейчас делаете, но теперь, когда телефон у вас в руках, вы можете заодно проверить почту, а затем заглянуть в Instagram и «О-о, она выложила новый рассказ, и о да, я хотела найти и посмотреть одну вещь, и…».

Эти отвлекающие факторы уводят вас от того, чем вы занимаетесь, и этого можно избежать. Не обязательно бросаться к телефону сразу же. Не обязательно реагировать на все немедленно. Не обязательно все время совмещать реальную жизнь и сете­вую.

Решение не в том, чтобы отказаться от электронной почты или социальных сетей (хотя и то и другое возможно, и, если вы этого хотите, сделайте это). Но вы должны признать, что смартфон и интернет хотят оккупировать 100% вашего времени. У них всегда найдется что-нибудь, на что вам интересно будет взглянуть. Вы должны решить для себя, когда, как и где вы хотите выходить в сеть. Не отказывайтесь от права принимать это решение, не передоверяйте его своему гаджету или «людям в интернете». Это право принадлежит вам. Вы решаете, что вам делать, а не шесть приложений, которые хотят вам просигналить.

Отправить