Книга: Между разумом и чувствами
Назад: Самый длинный тренинг в мире
Дальше: Часть 2. Самоанализ, или Сам себе мозгоправ
Большая практика
Прежде чем продолжить чтение, я прошу вас хорошенько попрактиковаться в течение трех дней везде: дома, на работе и отдыхе. Следите за телом, улавливайте эмоции, наблюдайте за ними и приходите к состоянию спокойствия. Важно, чтобы у вас стало получаться и вы осознали ту огромную пользу, которую дает эта техника. В таблице ниже старайтесь записывать все случаи применения самонаблюдения и полученные результаты. Итак, три дня! Затем продолжайте чтение. Далее мы будем учиться анализировать и выбирать, используя разум и интуицию.
