Книга: Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели
Назад: Лучшее время для омоложения
Дальше: Наши внутренние часы настраиваются по рассвету
Почему медведи быстро просыпаются после зимней спячки?
Как я уже рассказывал, впадающие в спячку животные проводят всю зиму, сжигая висцеральный жир. В это время в их организме в полную силу работает гормон роста, который обеспечивает сжигание жира для поддержания температуры тела животного во время сна и для защиты от холода. Этот же самый механизм, который заставляет нас потеть во сне.
Гормон роста выполняет и еще одну важную функцию – стимулирует рост мышц, причем делает это даже во сне.
Почему это происходит? Вспомните пример с залегающей в спячку медведицей. Ведь животное будет спать всю зиму, а падение активности на такой длительный период чревато ослаблением мышц до уровня, когда зверь не сможет шевельнуться. И если бы это было так на самом деле, то медведица и ее потомство погибли бы при первом же инциденте.
Чтобы предотвратить такое развитие событий, природа сделала гормон роста анаболическим агентом, который во время сна наращивает мышечную массу. Если ваш сон попадает на период с десяти вечера до двух часов ночи, т. е. на время для выработки гормона роста, то вам не нужно будет ходить в спортзал. Таким образом, хороший сон – это не только диета, но и тренировка.
Но и это еще не все. Гормон роста оказывает и другие полезные воздействия на организм. Одно из них – улучшение кожи.
Если ваш сон выпадает на период с десяти вечера до двух часов ночи, вам не нужен спортзал.
Наш организм вырабатывает меланин, который в течение дня под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей формирует на коже веснушки и пятна. Гормон роста, который выделяется во время сна, поглощает меланин кожи, и таким образом защищает ее от вредного воздействия солнечных лучей и сохраняет цвет лица. Можно только порадоваться за автора еще одного древнего японского изречения: «Недосыпание – злейший враг красоты».
Назовем и такое действие гормона роста, как исцеление повреждений в трахее, пищеварительном тракте, кровеносных сосудах и других частях тела. Это лечебное воздействие направлено не только на омоложение, но и на защиту от онкологических заболеваний.
Так стоит ли полагаться на дорогие БАДы? Не лучше ли уделять больше внимания гормону роста, который достается нам бесплатно во сне? Правда, происходит это при одном условии: если вы спите между 10 часами вечера и 2 часами ночи.
