Часть 1. Скрытый потенциал вашего подсознания

Все мы переживали в жизни яркие моменты. Вспомните об этом прямо сейчас. Когда это происходило, появлялось ли у вас чувство, будто все звезды выстроились в ряд? Вселенная оправдала ожидания? Притягивающиеся энергии полюсов встретились? Почувствовали ли вы присутствие или существование Бога, кармы или мощного источника энергии? Ощутили ли целостность и соединенность со Вселенной в более обширном и осязаемом виде?

А если эта тяга, этот зов, эта сила, были не чем-то сторонним, находящимся снаружи, но жили внутри вас все это время? Эта сила и есть ваше подсознание, и когда вы соединены с ним, вы подключаетесь к неисчерпаемому источнику энергии, которая находится внутри вас и только ждет, чтобы ее выпустили. В дальнейшем я научу вас получать доступ к своему подсознанию, матери всех системно-базовых плат интеллекта, и покажу, как подключаться к биологической цепи, которая управляет нашими телами, дыханием и нашими глубочайшими мыслями. Шесть принципов силы подсознания будут направлять вас, выступая в качестве ящиков с инструментами для решения ежедневных проблем и получения доступа к чувству контроля над собственной жизнью. Это умение осуществлять контроль называется деятельным подходом, или агентивностью, и она – ключ к обучению тому, как играть по-крупному и создавать ту жизнь, которую вы хотите: жизнь своей мечты.

Я открыла силу своего подсознания через личный опыт работы с гипнозом. Хотя я всегда обладала сильной интуицией, мое доверие к силе гипноза углубилось и расширилось, когда я стала профессиональным гипнотерапевтом. Этот курс обучения позволил мне услышать и развить свой внутренний голос и уделить внимание тем мудрым мыслям, которые он нашептывал. Так я начала меняться. Чрезвычайно напряженная сознательная часть меня перестала работать в режиме перегрузки и начала успокаиваться. Формирование отношений с собственным подсознанием также позволило мне выйти на новый уровень сознания, и я увидела себя и мир вокруг свежим, обновленным взглядом. А самое главное – я осознала, что это изменение в сознании можно легко сохранять и поддерживать. Оно было на 100 % органичным и естественным, и для него как будто не надо было прилагать никаких усилий. Неожиданно я увидела, что мои цели – мои надежды и мечты – находились прямо передо мной все это время. До этого я слишком усердно разбегалась для взлета, не зная, как управлять своими крыльями, а подсознание позволило мне воспарить высоко в небеса.

Как же выглядела эта личностная трансформация?

До того как я открыла силу собственного подсознания, я была не удовлетворена собственной жизнью. Я на все реагировала реактивно, как хамелеон, постоянно приспосабливаясь к обстоятельствам. Я старалась быть всем сразу для окружающих, выматываясь, перенапрягаясь, слишком много отдавая и по-настоящему не доверяя ни себе, ни другим. Все мои отношения казались мне транзакциями, соответствующими моему стремлению к порядку и выгоде в профессиональной сфере. Я полагала, что визуальное несоответствие между моей мягкой, чрезвычайно женственной внешностью и успехом, которого я добилась, работая на крупной радиостанции в Лос-Анджелесе, оттесняло меня на обочину в такой высококонкурентной сфере, как поиск сексуальных партнеров в столице штата Калифорния.

Я не вполне понимала, что была своего рода ходячим противоречием даже для самой себя. Я воспитывалась на юге, где считалось, что девочка должна быть тихой, женственной и покорной. В то же время от девочки требовали, чтобы она была сильной и надежной, но не выставляла свою жизнестойкость напоказ. А поскольку Бог наградил меня приятной внешностью и высоким ростом, то неудивительно, что я с юных лет пошла в модельный бизнес. Приобретенный в этой индустрии опыт подарил мне первый вкус успеха… и уверенность в том, что я могу положиться на свою внешность. Но что оказалось? Я научилась использовать свою красоту как источник дохода, в буквальном смысле предлагая «видимую ценность» своего лица как товар.

Все это может показаться очень гламурным – в 14 лет я уже работала за границей и подписала контракт с несколькими модельными агентствами мирового класса. Но уже тогда я знала, что мне чего-то не хватает.

К счастью, у меня была голова на плечах, и я намеревалась учиться, пока путешествовала по заграницам. Кроме того, статус независимой личности в таком юном возрасте научил меня другим приемам выживания: я стала внимательным и проницательным наблюдателем за людьми и приобретала житейский опыт, глядя, как взрослые вокруг меня действовали и реагировали, принимали решения и совершали ошибки.

Перепрыгнем вперед лет этак на десять. Я обосновалась в Лос-Анджелесе и продолжала работать моделью еще какое-то время, а потом стала приобщаться к актерскому мастерству. Я все больше оттачивала свои знания о человеческом поведении, слушая тех, кто находился вокруг меня, вбирая информацию о том, как устроен мир и как люди получают желаемое. Этот интерес к людям привел меня к новой карьере: в ток-шоу на одной из самых крупных радиостанций Лос-Анжелеса. Внешне моя жизнь складывалась как нельзя лучше.

Но как мы знаем, не все золото, что блестит. Несмотря на явный внешний успех, я по-прежнему пребывала в состоянии эмоционального замешательства, в противоречии с собой. Это противоречие сильнее всего проявлялось в моих романтических отношениях, которые протекали бурно и заканчивались печально. Вместо того чтобы найти человека, который видел бы во мне женщину и партнера, я притягивала состоявшихся мужчин, которым был нужен менеджер и организатор их жизни. По умолчанию все заканчивалось тем, что я начинала выполнять обязанности контролера.

Я часто ловила себя на мысли, что «играю в генерала», т. е. занимаюсь устройством важных дел, но при этом переступаю через других людей. Я вызывала страх, а не сексуальное желание. Да, я чувствовала себя сильной, и у меня было все под контролем, но я была лишена счастья. Чего я действительно хотела, так это быть более нежной и открытой, а не пробивной. И да, я мечтала, чтобы обо мне заботились и ценили бы меня за то, какая я, а не за внешность «детки-конфетки», с которой приятно выйти в свет. (Многие мужчины хотят того же самого; это чувство не зависит от половой принадлежности). Моя внешняя оболочка была защитным фасадом, который мог дать трещину в любой момент. При всей моей браваде и способности «все устраивать», я была отрезана от своей истинной внутренней силы.

Наглядный пример – мои отношения с Джоном. Он, конечно же, не был моим единственным неудачным партнером, однако стал последним любовником, который в конечном итоге помог мне вырваться из замкнутого круга и вытолкнул меня на тропу любви, на которой я стою сегодня. Джон был крупным боссом в индустрии развлечений – стройный, хоть и не слишком худой, с заразительной улыбкой. Он был известен тем, что упорно шел к цели, не размениваясь по мелочам, не позволяя себе отвлекаться на личностные драмы или на что-либо еще, что имело косвенное отношение к успешному бизнесу и зарабатыванию кучи денег. Я восхищалась его амбициозностью и желанием добиться успеха, меня привлекали его сосредоточенность на своем деле и его самоотдача в работе.

Со своей стороны, Джон обожал меня, потому что, по его словам, у меня было «все на вместе». Он говорил, что ему нужен «настоящий» партнер, который был бы в состоянии понять его мир и не отставал от него в гонке за богатством и успехом. Другими словами, я усвоила сценарий и отлично играла свою роль.

Наши отношения какое-то время складывались нормально. Для окружающих я была правой рукой Джона, неизменно излучающей уверенность и шарм красотки с юга. Я была также главным организатором жизни своего бойфренда, готовой взять в руки бразды правления его царством и освободить его от некоторых социальных или бытовых обязанностей. Я руководила его офисом, его работниками и его детьми – по сути, все управление его повседневной жизнью лежало на мне. В личной жизни я была его верным другом и поддержкой, указывая ему направление, которое я определяла, основываясь на своем опыте наблюдений за поведением людей, практически укладывая его в кровать ночью, часто ободряя и хваля его без меры. И – ох, уж мать вашу за ногу! – ему нравилось все, чем я его обеспечивала, и потребность в этом была необычайно высока. Джон расцвел под моей заботой и опекой.

Однажды все изменилось. Поздно вечером, когда я готовилась к новому трудовому дню, мне нужно было пройти через комнату, примыкающую к той, где находился Джон, и я случайно услышала обрывки разговора моего любимого. Поначалу я подумала, что он обращается ко мне, так как он говорил тем тоном, который обычно использовал в беседах на интимные темы, тем голосом и интонациями, предназначенными для меня, его любовницы. Именно модуляции его голоса привлекли мое внимание, и я не могла не прислушаться. Он не шептал, но вел весьма доверительный разговор. С кем он беседовал в такой приватной и интимной манере?

Вскоре я сообразила, что он говорит про меня, а потом услышала, как он произнес то самое страшное слово на букву «к»: контролерша. Я испытала внезапный прилив ярости, а вместе с ней пришли замешательство, стыд и страх. Я еле устояла на ногах! Если все усилия, направленные на осчастливливание Джона, вызвали у него ощущение, что я была властной хабалкой, то, получается, я подвела нас обоих.

Моя защита сработала, и мои мысли убежали назад. Если бы он просто вел себя по-мужски, мне бы не пришлось брать все в свои руки, быть контролершей и играть в его жизни так много ролей, включая роль его матери. Но какую бы защитную позицию я ни занимала, я продолжала возвращаться мыслями к факту, который не могла отрицать: уже не в первый раз меня называли этим словом на букву «к». Неожиданно и впервые в жизни я ясно увидела, как моя встроенная потребность ублажать и поддерживать других людей (в особенности мужчин) превратила меня в жесткую «мисс-все-под-контролем», которая утратила свою внутреннюю нежность и шарм. Кем же я стала?

Я не только вела себя так с мужчинами, но и применяла тот же подход с семьей, с друзьями и людьми, с которыми работала. Я неожиданно осознала свою роль, сыгранную в других не удавшихся отношениях, и ощутила усталость. Я не могла смотреть на Джона, когда он повесил трубку. Я даже не хотела знать, с кем он говорил. Я слышала его разговор, и этого было более чем достаточно.

Мне пришлось заняться самоанализом. Кем бы я была, если бы не вела хозяйство, не удовлетворяла потребности Джона или любого другого своего партнера? Что говорила обо мне склонность снова и снова впускать в свою жизнь еще одного человека, который хотел, чтобы я стала «упаковкой», а не личностью? Налицо была постоянная модель поведения. Почему я выбрала конъюнктурщика, прагматичного соглашателя, а не такого человека, который был бы искренне готов инвестировать в меня? Я также задумалась над тем, что меня привлекло в Джоне. Может быть, я рассматривала его как проект? До того как я смогла найти любовь, которую хотела, мне пришлось ответить на эти вопросы и решить другие «головоломки». Какой бы соблазнительной ни была такая мысль, я не имела права винить Джона в своих проблемах. Я могла разве что попытаться понять себя и объяснить себе самой, почему я выбрала Джона и каждый раз выбирала мужчин, подобных ему.

В поисках помощи я наткнулась на гипноз. Много лет назад я подвергалась воздействию гипноза, и теперь мне стало интересно, как он мог бы помочь мне. У меня было стойкое чувство, что причина моих постоянных действий по одной и той же укорененной и отработанной схеме, частично заключалась в том, что я потеряла связь со своим подсознанием: я даже не осознавала того, как именно я поступала. Почему я все время подрывала собственное счастье? В итоге я прошла курс гипнотерапии, а потом решила пойти еще дальше и заняться профессиональным образованием.

Благодаря гипнозу я смогла сопоставить свои действия, проанализировать поведенческие модели и динамику отношений и научиться любви через мягкость, а не эффективность и потребность все контролировать. Мне нужно было освободиться от гнета своего внутреннего «генерала», чтобы принять свою истинную личность.

В ретроспективе Джон умел быть мужчиной, которого я желала – счастливым, расслабленным и удачливым, – но только потому, что рядом с ним была я, женщина, которая управляла его беспорядочной жизнью. Я относилась к нему так, как хотела, чтобы относились ко мне, но не ожидала такой же заботы и поддержки в ответ. Поступая так, я сама создала ситуацию, в которое наши отношения не имели шансов. В них не хватало баланса сил и энергии, который так важен для здорового взаимодействия: я отдавала больше, чем получала, – несправедливая динамика, которая в конечном итоге подрывает все связи.

Однажды я так отозвалась об этом периоде своей жизни: я ощущала себя мощным двухсоткилограммовым вышибалой у дверей ночного клуба. Внутри я чувствовала себя гопницей. Я превратилась в женщину, создающей такие отношения, которые в итоге заканчивались крахом. Перемена, так необходимая мне, произошла однажды утром, когда я проснулась и сдалась. Я увидела, куда я иду, и осознала правду: вместо роли генерала, я должна занять нейтральную позицию; сделать небольшую передышку, а не носиться как угорелая.

Я ясно поняла, что только я сама могу решить, как мне жить, стареть и любить. Но чего же именно я хотела? В моем случае – всего: идеального здоровья, преданного мужа, жизни, полной смеха и новых впечатлений от путешествий в волшебные места. Я хотела богатства на всех уровнях: духовном, эмоциональном, физическом и финансовом – как если бы я сделала подробный список и просила Вселенную дать все это мне.

Оценивая себя честно, такую как есть, без прикрас и со всеми недостатками, и предпринимая необходимые шаги, я осуществила свою мечту. То же самое можете сделать и вы.

Как мне это удалось?

Я создала для себя тропинку, которая эволюционировала в шесть основных принципов этой книги:

• Я признала, как я создавала различные ситуации в своей жизни.

• Я настроила утерянную связь с собственным подсознанием.

• Я освоила методы, которые позволили мне заставить работать сознание и подсознание в одной связке.

• Я избавилась от ложных убеждений и плохих привычек.

• Я научилась просить о том, чего я хочу.

• Я создала энергию, необходимую, чтобы добиваться всего желаемого.

В конечном итоге эти шаги объединились и стали теми самыми Шестью принципами. С их помощью, наряду с гипнозом и исследованием силы подсознания, я научилась играть по-крупному в своей жизни.

В этом состоянии ясности и силы я открыла для себя удивительный мир разума вместе с источником энергии и мудрости, которые помогают мне в принятии решений, поддерживают меня, обеспечивают мое здоровье и счастье. По мере взращивания уверенности в силе своего подсознания, я также сделала другое открытие: я способна доверять духовной сфере, этому огромному источнику энергии, сконцентрированному вокруг духа, который пронизывает всю Вселенную. Чем больше я обучалась гипнозу, осваивая его нюансы и глубины, тем больше я приходила к пониманию, что именно духовная сфера помогает закрепить связь сознательного и бессознательного разума. Когда две части личности – сознание и подсознание – находятся в гармонии, происходит нечто волшебное: мы встраиваем свой организм во Вселенную при помощи нового, более глубокого способа. Это похоже на то, как будто мы открываем еще один канал понимания и восприятия мира вокруг нас, пребывая в возвышенном состоянии абсолютной осознанности.

Более чувствительная осознанность начинается с настройки на подсознание, ведь оно и есть тот проводник, который позволяет нам строить взаимовыгодные отношения со Вселенной: мы излучаем положительную энергию и получаем ее от Вселенной обратно.

Этот способ соединения с подсознанием оказал на меня еще один удивительный эффект: я осознала, что могу доверять своей мягкости и восстановить свою врожденную женственность; моя мягкость – это не слабость, а сила. Я избавилась от оборонительной позиции двухсоткилограммового вышибалы и от воинственных криков, которые, как я думала раньше, необходимы для достижения моих целей. Мой внутренний восьмилетний ребенок и мой Критический мыслитель показали бы мне путь, если бы я просто заткнулась и слушала, сидела бы тихо и воспринимала. Я бы в конце концов пришла бы к себе самой. Это применимо, конечно, и к мужчинам, которые хорошо знают, что такое фрустрация, ограничения и негативные последствия дробящего кулака. Истинная сила шепчет, а не кричит.

Гипноз – это просто. На самом деле, транс – естественное состояние бытия. Каждый раз, когда вы поглощены любимой песней в исполнении любимого певца, вы входите в транс. Когда толпа фанатов синхронно движется на концерте под ритм мелодии, они все находятся в трансовом состоянии. Когда вы обнаруживаете, что стоите у окна или перед холодильником, не в силах сдвинуться с места, – это тоже транс. В общем, транс – это естественное состояние восьмилетнего ребенка, который сидит внутри каждого из вас.

Когда мы отдыхаем, отключаемся от реальности или мечтаем, мы погружаемся в транс. Пребывать в нем приятно, не правда ли? И на то есть причина: транс заложен в самой природе человека. Помните, как ребенком вы неожиданно приходили в себя, когда учитель привлекал внимание класса, щелкая пальцами или стуча по доске? В детском возрасте мы все мечтатели по вполне конкретной причине: мы все еще сильно связаны со своим подсознанием.

Не все утрачивают эту связь, став взрослыми. Креативные люди – ученые, художники, изобретатели – часто говорят о том, как погружение в мечтательное раздумье приносит им самые яркие озарения, способствует созданию инноваций и совершению открытий. Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале «Neurophycholgica», выявило более высокий уровень интеллекта и креативности у людей, которые часто предаются мечтаниям. При помощи сканирования мозга участников и его исследования методом магниторезонансной томографии, исследователи обнаружили связь между расслабленным состоянием мечтания и более высокими показателями при решении заданий креативного и аналитического характера. Так что в следующий раз позвольте своим «ментальным заскокам» катиться куда им вздумается! Как вы увидите в главе 3, ваш внутренний восьмилетка любит отпускать свой мозг с поводка и позволять мыслям бродить, как им заблагорассудится.

Хотя история с Джоном раскрывает только один аспект моего трансформирующего путешествия, она показывает силу гипноза, которая поможет вам перейти от одного способа бытия и жития к другому. Для понимания того, как работает гипноз в качестве средства изменения и трансформации, вам нужно сделать две вещи: 1) принять Шесть принципов Силы подсознания, которые позволят вам избавиться от старых убеждений, изменить ограничивающие модели поведения и в конечном итоге выработать такие мыслепривычки, которые активируют деятельный подход и 2) совершить прыжок в неизвестность, руководствуясь этими принципами.

Милтон Эриксон был одним из первых врачей, которые занимались экстенсивным исследованием гипнотерапии и задокументировали ее положительные эффекты. Работая в 50–60-е годы, Эриксон учитывал важность индивидуального подхода при проведении любой терапии и настаивал на том, что одна единая теория или подход несостоятельны, когда речь идет о природе человеческих существ. Поскольку у самого врача были серьезные физические ограничения (он остался почти полностью парализованным после перенесенного полиомиелита), он уделял большое внимание тому, как мы используем невербальные средства общения (язык тела и тон голоса, например) для передачи информации, которую можем сообщить другими способами. Он зафиксировал и описал опыт гипнотерапии, опросив сотни пациентов, переживших значительные эмоциональные и физические трансформации благодаря гипнозу, во время которого использовались непрямые внушения, метафоры и рассказывание историй. Эриксон был одним из первых, кто показал реальную, конкретную пользу гипноза и продемонстрировал его научные основы в своих исследованиях.

С тех пор гипнотерапия стала обычной практикой для психиатров и психотерапевтов, особенно среди тех, кто придерживается убеждения, что большинство наших поступков, мыслей и чувств можно объяснить процессами, протекающими вне пределов сознательной активности мозга. По своему опыту могу сказать, что после внедрения мощных внушений – как прямых, так и опосредованных – с людьми происходят незначительные, но все же глубокие изменения, формирующие основу взаимодействия между гипнотизером и пациентом. Как вы увидите в дальнейшем, мои клиенты сбросили вес, преодолели парализующие их страхи, залатали дыры в отношениях, избавились от хронических болей и решили многие другие проблемы.

Другой способ оценить достоинства и пользу гипнотерапии и принципов силы подсознания – убедиться в том, что они работают подобно медитации. Точно так же, как медитация использовалась на протяжении многих веков в культурах Востока для достижения просветления и трансцендентности, гипнотерапия предлагает способ обуздать силу Вселенной и заставить ее служить на благо отдельной личности. Современные нейрологи, включая Ричарда Дэвидсона и Антонио Дамасио, продемонстрировали измеримый положительный эффект от медитации не только для достижения большей осознанности (Дэвидсон определяет ее как «практику некритичного, моментного самовосприятия»), но и для здоровья, включая снижение психологического напряжения и избавление от депрессии. Джон Кабат-Цинн, буддист-практик и доктор медицины, создал программу снижения стресса, основанную на концепции самоосознанности, которая построена на измеримых результатах медитации. Эта программа широко используется в форме 9-недельного семинара, который включает медитацию для развития навыков самоосознанности, осознания своего тела и занятий йогой.

Гипнотерапия показала свою действенность для снижения уровня стресса, а также эффективна при избавлении от курения, управлении болью во время и после хирургического вмешательства и для улучшения памяти. В статье от 2000 г., опубликованной в «International Journal of Experimental Hypnosis», несколько исследователей-психологов привели результаты обширного анализа клинических случаев, включая свои собственные, подтвердив эффективность гипноза при лечении ряда психических и соматических заболеваний. Одно историческое исследование, проведенное психологами Стивеном Линном (доктор философии), Ирвином Киршем, Арридом Барабашем, Этцель Кардена и Дэвидом Паттерсоном, продемонстрировало, что гипноз особенно важен для снижения боли.

Однако есть принципиальная разница между медитацией и процессом, который я описываю здесь: при медитации необходима развитая обостренная осознанность и концентрация на самовосприятии. Я же прошу вас выключиться – дать своему разуму побродить, чтобы в трансе вы смогли услышать, увидеть и почувствовать то, что спрятано в хранилище вашего подсознания. Тут-то и происходит прыжок в неизвестность. Транс неизмерим и таинственен. Он реален и все же ощущается почти как призрак осознанности.

Вот как описала это состояние одна моя клиентка по имени Мириам: «Я думала, что под гипнозом буду чувствовать себя будто оглушенной, слишком расслабленной. Но все было наоборот. Я ощутила неимоверно сильную мотивацию. У меня появилось больше энергии для того, что я хотела делать».

Бриан, 58-летний врач, поделился со мной своим мнением: «Я был скептиком. Будучи сам врачом, я считал гипноз ерундой и баловством. Когда же я сбросил 10 кг и избавился от бессонницы, я стал убежденным адептом гипноза. Я не религиозный человек, но сейчас я твердо верю, что в реальности существует нечто большее, чем можно уловить невооруженным взглядом. Раньше я постоянно просыпался ночью несколько раз, а теперь сплю до утра как младенец».

Эта книга – вовсе не учебник, который научит вас гипнотизировать других. Тот вид деятельности, который вы вскоре начнете практиковать, больше похож на самогипноз. Принципы и упражнения покажут вам, как достигать трансового состояния и соединяться с силой подсознания; эти идеи и тренировки строятся одна на другой, позволяя вам наращивать силу подсознания и подводя вас к квинтэссенции свободы личности – играть по-крупному в своей жизни.

Идя по этому пути, вы откроете в себе чувство спокойствия и безмятежности, обновленной энергии и отточенной концентрации. Чем полнее вы будете достигать этого трансового состояния и слушать свое подсознание, тем чаще обнаружите в себе чистое чувство свободной воли (желания действовать) и умение проникать в свою душу и души других. Вы создадите оптимальные для себя отношения. У вас появится возможность подняться над суетой быта и ежедневной рутины, стать более эффективной, смелой и деятельной версией себя.

Прелесть от использования упражнений, основанных на этих проверенных временем методах гипноза и гипнотерапии, состоит в том, что они работают на глубинном уровне нашего бытия, давая нам инструменты, которые позволяют сделать нашу жизнь чище и богаче. Подумайте о старой и ржавой машине. Упражнения и принципы в этой книге разработаны для того, чтобы помочь вам очиститься, подкачаться и засиять так, что вы будете искриться. Контрастирующий блеск только что отполированного металла? Небольшие изменения приведут именно к такому огромному эффекту.

Процесс обучения поможет вам стать тем, кто вы есть, и в конечном счете исполнить ваше предназначение. В этом состоит цель и обещание моей книги. Вы готовы создать ту жизнь, о которой всегда мечтали?

Проникновение в собственное подсознание позволит вам провести так называемую калибровку, отладку своей сознательной личности, которую я называю «критическим мыслителем», и сделать так, чтобы он не вмешивался и не перерабатывал больше нужного. Сознательный разум, или Критический мыслитель, представляет собой тот самый голос у вас в голове, который участвует в принятии решений и определяет многие ваши действия. Часто он же продолжает упрямо придерживаться нежелательного образа жизни. Конечно, нам нужен сознательный разум, чтобы принимать эффективные, продуктивные решения, но учитывая его склонность к микроуправлению незначительными вещами и стремление рационализировать наше поведение, он часто отдаляет нас от того, кто мы есть и что в конечном итоге делает нас счастливыми. Другими словами, подсознание, наше истинное «я», знает реальный источник нашего счастья; наш сознательный разум, Критический мыслитель, часто тяготеет к источникам поверхностного или эфемерного, быстро проходящего, сиюминутного счастья. Умение производить перезапуск и перезагрузку отношений с собственным сознанием и подстраивать его к сознательному разуму позволяет вам обрести настоящего и совершенного себя.

Придя в состояние уравновешенности, вы получаете больше энергии из духовной сферы. Духовная сфера может означать для нас самые разные вещи. Некоторые думают о Боге, Будде, Иегове, Аллахе или ангелах. Другие чувствуют божественность внутри себя. Третьи ощущают душу или дух как энергию, которая соединяет нас с природой или со Вселенной. Возможно, вы почувствовали эту связь, во время религиозной службы или в момент восхищения красотой природы. Как вы определяете это измерение – зависит от вас, но если вы хотите снова установить связь с собственным подсознанием, то необходимо обращаться к этой сфере регулярно, чтобы вдохнуть в свою жизнь энергию Вселенной. Благоговение от созерцания ночного неба, чащи деревьев в лесу или гор вдалеке может вызвать чувства, ассоциирующиеся с величием, святостью или удовольствием. Точно такое же чувство человек испытывает после рождения ребенка, интенсивных занятий йогой или медитативной практики или от большой и чистой любви к другому человеку. Слияние с духовной сферой требует прыжка в неизвестное и отклика на призыв к более интенсивной тонкой чувственности, к ощущению чего-то такого, что может и не быть конкретным или видимым. Но именно это вам захочется испытать, как только вы начнете делать первые шаги по программе.

Шесть принципов, которые я разработала, основаны на универсальных практиках и элементах гипноза и позволят вам быстро и регулярно присоединяться к подсознанию и черпать из него силу. Вы узнаете, как входить в транс, извлекать пользу из этого состояния и использовать его глубинное интуитивное знание для принятия важных стратегических решений. На самом деле, транс – фоновый режим мозга, при котором вы отдыхаете, медитируете, творите, воображаете и повышаете свой потенциал. В этом состоянии осознанности вы будете постепенно учиться использовать свое подсознание для успокоения и направлять ваш сознательный разум, приводя эти два измерения в идеальное соотношение друг с другом, чтобы думать более ясно, чувствовать себя более уравновешенно и быть в более полной мере самим собой.

Снова повторюсь, что принципы изложены в том порядке, в каком их начинают использовать, так как здесь существует органическая последовательность. Однако вы можете начать с любого принципа, который вам пришелся по душе. Я прошу вас в ходе освоения этих принципов оценивать место, где вы находитесь, чтобы подстраивать и оттачивать вашу самоосознанность. Эта настройка на то, как вы думаете и чувствуете, важна для извлечения максимальной выгоды из процесса.

Вот Шесть принципов Силы подсознания:

Принцип № 1: Примите на себя ответственность. Вы научитесь быть полностью честным с самим собой и нести ответственность за свою личность, свои желания и поступки – другими словами, чтобы управлять тем существом, которым вы являетесь сейчас, со всем вашим багажом ошибок, промахов и проблесков несовершенства. Этот набор и есть настоящий вы. Прежде чем входить в свое подсознание напрямую, вы станете чистым листом.

Принцип № 2: Войдите в подсознание. Вы научитесь активировать свое подсознание, чтобы взрастить у себя интуитивное знание о себе и привести свой сознательный разум в уравновешенное состояние. Это основной строительный блок моего подхода, и у него много точек доступа; множество упражнений, которые помогут вам войти в собственное подсознание.

Принцип № 3: Двигайся к… или от… Наши поступки красноречивей слов. Вы научитесь оценивать то, как вы реагируете на ситуации и людей одним из двух способов: приближаясь или отступая/избегая. Понимание своего направления дает вам повышенное чувство самоосознанности, которая представляет собой важный строительный блок для наращивания силы подсознания.

Принцип № 4: Суди себя и ближнего своего. Прислушивание к голосу своего подсознания требует, чтобы мы использовали позитивные суждения, а не прибегали к крайним мерам и не принимали решений на основе предрассудков, которыми перегружено наше сознание. Кроме того, используя наши отношения как линзу, мы можем упражняться в вынесении позитивных суждений подсознания, чтобы не сходить с дороги и продолжать путь по намеченному маршруту.

Принцип № 5: Отдай, чтобы получить. Чтобы получить желаемое от жизни, нужно принять за аксиому положение, что вы заслуживаете этого. «Сбыча» всех ваших мечтаний и обретение заслуженного счастья частично зависит от того, насколько хорошо вы управляете возможностями и ситуациями, возникающими в вашей жизни. Этот «золотой принцип» подсознания похож на тайный ход к получению желаемого; при этом мы не забываем оценить по достоинству высшее «я» другого человека.

Принцип № 6: Играй по-крупному. В этом последнем принципе вы примете позицию, которая поможет вам воплотить свои цели, мечты и устремления в реальность. Вы хотите более счастливых отношений? Вы мечтаете о новой карьере? Вы хотите перестать хронически откладывать дела или слишком сильно беспокоиться? Вы хотите просто больше любить себя? Чего бы вы ни желали, вам нужно дать этому название и отправиться за ним. Этот принцип приводит ваше подсознание в полную согласованность с сознательным разумом и коллективной энергией Вселенной, чтобы вы смогли достичь своих самых мелких и самых больших целей.

При комплексном использовании Шести принципов у вас появится возможность найти путь к просветлению и повышенной самоосознанности. Активация работы подсознания позволит вам почувствовать себя единым целым, необремененным и свободным, стать тем, кем вам предназначено быть. Пока вы делаете это, помните конечную цель: для чего именно нужно соединить энергию и мудрость вашего подсознания с сознательным разумом и духовной сферой? Этим трем элементам необходимо работать вместе, сообща, в гармонии, чтобы вы могли вести жизнь, которую желаете себе и заслуживаете. Работа подсознания заключается в направлении действий вашего восьмилетнего ребенка, чтобы вы могли хранить верность своей истинной личности. Работа вашего сознательного разума состоит в черпании мудрости из подсознания и убеждении, что этот стиль жизни служит вашим интересам. Работа духовной сферы заключается в том, чтобы наполнить ваше существо светом и истиной, регулярно обращаясь к неизмеримой огромности и энергии Вселенной. Эта книга поможет вам сплести все три ниточки вместе – самоосознание, сознающий разум и духовную сферу, – чтобы достичь наивысшего потенциала.

Этот процесс по сути своей очень гибок и изменяется естественным образом. Принципы и их упражнения могут сработать сразу же, но большинство людей, включая меня, извлекают из них пользу, возвращаясь к ним снова и снова, по мере перемен, происходящих в нашей жизни, пока мы продолжаем приспосабливаться и эволюционировать. Каждый раз, когда вы делаете эти упражнения, вы создаете больше возможностей для положительного результата. Как и в случае с физическими тренировками, чем чаще вы занимаетесь, тем лучше результаты. Вы можете возвращаться к принципам и упражнениям с новыми силами, новым желанием и с чистого листа.

Поскольку они работают быстро и эффективно, вам не нужно слишком долго думать о том, как, когда и где заниматься. Вы вскоре увидите, что все гипнотрюки начинаются одинаково: «Закройте глаза и погрузитесь в себя». Эта установка действует как триггер для вхождения в транс и подготавливает ваш разум и тело к предстоящему опыту. В самом начале вам, возможно, захочется отвести для этого ритуала специальное место, однако все упражнения разработаны так, что ими можно заниматься где угодно, в любое время – в постели, за столом и даже во время разминки в спортзале.

Вот вам еще один взгляд на процесс. Вы когда-нибудь садились за стол, думая о том, что вы не так уж голодны, и обнаруживали у себя зверский аппетит, проглотив первый кусочек? Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с готовым решением сложной проблемы, даже не собираясь ею заниматься? Вы можете считать, что с вами все нормально и вы находитесь там, где все остальные, но на самом деле вы на один шаг ближе к осознанию своей следующей цели. Именно это чувство вы будете испытывать по мере чтения – точно так же, как я испытала его той ночью, когда случайно подслушала разговор Джона, и как испытали его все клиенты, с которым я работала. Как только вы проснетесь и поймете, как вы чувствуете себя на самом деле, вам не захочется ждать изменений, чтобы стать тем, чем вы хотите стать, и получить нужное, желаемое и заслуживаемое. Время – сейчас. Облегчение – сейчас. Изобилие – в пределах вашей досягаемости. Больше никаких промедлений. Получить или не получить то, чего вы хотите от жизни, – это зависит от вас. Определитесь со своими мечтами, какими бы маленькими, кратковременными, далекими они ни были.

Я знаю, что когда вы вернетесь в «здесь и сейчас», вы будете готовы обрести изобилие, счастье и удовлетворение от жизни. Вы сможете осветить свой путь, ведущий из пещеры незнания, и продолжить путешествие с мудростью и смелостью.

У меня есть одна теория. Популярность телешоу, таких как «Остаться в живых», «Игра престолов», «Американский ниндзя» и «Голые и напуганные», а также наша одержимость татуировками, растягиванием ушей, массивными яркими ожерельями и модой на национальные украшения указывают на стремление общества к первобытности, к заре человечества. Тогда нашими целями были лишь выживание и самовоспроизведение, а наслаждались мы только солнечным светом и огнем.

Сознательная часть личности заключена в верхних отделах мозга, в той его части, которая соединена с нашей префронтальной корой (новейшая область мозга, которая развилась с течением времени). Эта необходимая и более сложная часть мозга дает нам возможность решать сложные социальные проблемы, управлять отношениями и планировать будущее. Все это происходит благодаря осуществлению высокоуровневых когнитивных процессов.

Но это не то, кто мы есть в своем чистом состоянии. Ядро нашей личности, чувство себя заключено в нашем подсознании. Оно связано с более первобытными сферами мозга, с миндалевидным телом и остальной лимбической системой. Это та часть, которая ограничивает и охраняет нас. Это тот самый человек, которым мы являемся с рождения, и тот, кем мы были до того, как выросли: наш восьмилетний ребенок.

По мере взросления мы глушим эту часть нашей личности. Нам приходится становиться зрелыми участниками событий окружающего мира – в школе, на работе, в отношениях, в браке, в воспитании детей и разводах. Мы вынуждены следовать правилам общества. Когда мы втягиваемся в сложную социальную жизнь, подсознание звучит все тише, а сознание все громче диктует нам, что делать, говорить, чувствовать. Проблема в том, что эти указания на самом деле не особенно полезны для нас. Критический мыслитель работает слишком усердно и уже не находится в гармонии с подсознанием, говорящим правду.

Во взрослом возрасте мы живем, не задумываясь, кто мы есть в глубине души. Мы словно несемся, подхваченные, как планктон океанским течением, колыхаясь по прихоти сильного прилива. Мы все больше отдаляемся друг от друга, от своих желаний и истин, и это происходит из-за того самого дисбаланса между работой нашего подсознания и сознательного разума.

Технологии дали нам доступ к гораздо более широкому миру и открыли богатые возможности для общения и получения мгновенных знаний. Но многие технологические преимущества только усилили перекос в отношениях между нашим подсознанием и сознательным разумом. Технологии, при всех их достоинствах, создали помехи в нашей способности воспринимать окружающий мир – море, звезды, темноту ночи. Мы слишком надолго застреваем в голубом сиянии жидкокристаллических экранов. В результате мы отделяемся от своей «материнской платы», от того места, где сосредоточено ядро нашей личности – от подсознания.

Мы позволяем приборам, компьютерам или другим приложениям мониторить почти каждое наше действие, функцию и решение. Эти средства внешнего контроля вызывают стресс в наших мозгах, телах и окружающем мире, усиливая устойчивое чувство отдаления от себя. Чрезмерная любовь к нашим обожаемым «мобильникам», как было показано в некоторых исследованиях, оказывает губительный эффект на продолжительность внимания; соцсети рассеивают нашу сосредоточенность и, несмотря на их призвание соединять людей, часто подрывают наше доверие друг к другу.

Активируя подсознание, вы соединяетесь со своей интуицией и теперь можете слышать обе части своей личности – живущую инстинктами, первобытную, не омраченную нуждами и ожиданиями других, и критичного взрослого, который способен различать, что реально и что нет, что рационально, а что нет, и что на самом деле хорошо для вас. Однажды отладив эту систему, вы обретете дар видеть, слышать и чувствовать энергию духовной сферы.

Какими бы ни были ваши мечты, когда вы откроетесь силе своего подсознания, вы получите способность намечать маршрут своей жизни и обретете власть над своею личностью. Вы сольете вместе энергию этих сил – подсознания, сознательного разума и духовной сферы – и осознаете, что вы и есть создатель своей личности, ежедневно двигающийся к мастерству.

Приведенная в этой книге программа позволит вам избавиться от предвзятых мнений о том, что вы можете и чего не можете сделать. Вы получите доступ к вашему праву от рождения, откроете и узнаете, что возможно все на свете. Когда я говорю «все на свете», я именно это и имею в виду – некоторые подарки, которые вам предстоит получить, будут какое-то время находиться за пределами вашего понимания.

На протяжении многих лет мы слышали о законе притяжения и о том, как мы можем привлечь желаемое в свою жизнь, просто веря в то, что все произойдет именно так. Однако представьте, будто вы направляетесь к тому, что жизнь приберегла для вас. Я снова и снова слышу от знаменитостей, известных артистов и других людей, с которыми я работала, что их успехи лежат за границами их самых смелых представлений. Они скажут вам, что их мечты, какими бы динамичными они ни выглядели, несравнимы с тем успехом, которого они достигли на самом деле.

Вы можете удивиться, но то, о чем вы мечтаете, – это то, что вы создаете.

Это возможно, потому что вы божественны, осознаете вы это или нет, духовны или нет, обладаете даром провидения или нет. Ваша божественность – ваше право от рождения, и то же самое можно сказать о вашем успехе. Когда вы ограничиваете свои достижения одними лишь мечтаниями, вы ограничиваете себя самого. Когда вы присоединяетесь к силе подсознания, вы приглашаете Вселенную поиграть с вами, показаться вам, раскрыть свой план, поучаствовать в вашей жизни. Вы создаете место за столом для другого лица, вашего верного поклонника, который приготовил для вас в своих закромах гораздо больше, чем может вообразить себе человеческий мозг. Некоторые люди представляют себе это место как стул рядом с Богом или другим воплощением божества. Другие считают его точкой безграничных возможностей и свободы, равной слиянию с громадой самой природы – морем или небом, планетами и созвездиями. Кому-то представляется глубоко интимное пространство внутри себя, где так тихо, а мысли звучат так громко. А что воображаете себе вы?