Глава 5. Принцип № 4: Судить себя и ближнего своего
«Вы определяете себя. Не позволяйте другим людям давать вам определение. Это ошибка».
Судья Джуди Шейндлин
Как и остальные 11 миллионов зрителей этого шоу, я считаю себя большой поклонницей судьи Джуди Шейндлин, которую на американском телевидении знают просто как судью Джуди. Я имела честь встречаться с ней лично, а также появлялась в рядах зрителей на прямой трансляции ее шоу. Мое восхищение этой женщиной не знает границ. На первый взгляд судья Джуди – специалист по юридическим делам, которая использует свой опыт разбирательства семейных споров для вынесения решений относительно виновности или невиновности людей, которые предстают перед ней на телешоу. Однако все, что она делает как судья, гораздо разнообразнее и глубже и изобилует бÓльшим количеством нюансов: она совмещает суждения точного, рационального, сознательного разума с мастерским использованием своего подсознания, позволяющим ей заглянуть в душу другого человека. Ее умение развлекать нас и одновременно удовлетворять нашу инстинктивную потребность в честности при разрешении споров и вынесении приговора способствовали росту ее популярности и увеличению количества зрителей ее программы.
Камера хорошо передает кристальную ясность, четкость, чистоту, непогрешимость и эффект присутствия судьи Джуди в настоящем моменте. Да и при личной встрече она излучает мудрость, нежность, мягкость и истинную красоту. Восхитительное сияние исходит от ее лица, и она проецирует на собеседника умиротворяющее чувство истины. Если бы она носила белые одежды, то можно было бы принять ее за ангела. Судья Джуди также специалист по подсознанию и использует свою силу, чтобы собирать информацию, передаваемую посредством жестов, выражений лиц, одежды, языка и, конечно, извлекать ее из доказательств, представляемых истцами и ответчиками. Точность ее суждений зиждется в равной степени на сенсорно-чувственной информации, улавливаемой ее подсознанием, и на тех данных, что замечает сознание со своей способностью анализировать доказательства и факты дела.
Что это значит? Судья Джуди полагается не только на слова, которые люди произносят или приводят в своих свидетельских показаниях под присягой, но и на невербальные знаки, которые они выказывают при общении. Она слушает и впитывает тон голоса, а также учитывает нюансы в его модуляциях. Она следит за выражением лиц, жестами рук, которые содержат подсказки о том, кто утаивает информацию, а кто говорит правду. Она отмечает внешний вид людей и смотрит на движения их глаз. Она также наблюдает за языком тела, включая позы, жесты людей и то, как они обитают в своих телах.
Я сама наблюдала, как арендодательница подавала иск против бывшего квартиросъемщика за неоплату ренты и причиненный ущерб жилью. Хозяйка считала, что имеет право удержать депозит квартиранта, а бывший съемщик требовал возврата своих денег. Судья Джуди вынесла вердикт в пользу хозяйки квартиры, а кроме того, постановила, чтобы бывший квартирант выплатит максимальный штраф в размере $5000. Почему? Потому что в отместку за иск бывший жилец послал непристойное фото своей обнаженной части тела десятилетней дочери хозяйки квартиры. «Ты идиот!» – заявила ему судья Джуди, наклоняясь вперед в драматичной позе. Неспособность бывшего съемщика здраво рассуждать закончилась тем, что ему пришлось заплатить максимально возможный штраф по исковому заявлению. Судья Джуди преподала ему урок важности умения мыслить здраво и трезво.
Драматичность этого шоу демонстрирует умение судьи Джуди видеть корень проблемы и отличать хорошее от плохого, виновных от невиновных, потенциально небезнадежных людей от пропащих. Для нас здесь важно ее использование подсознания, чтобы облегчить жизнь и сделать ее более осмысленной. Это умение применять подсознание для принятия нужного решения, лежащего в сфере наших интересов. Все мы выносим различные суждения каждую секунду нашей жизни, каждый день, автоматически оценивая, хороша или плоха для нас сложившаяся ситуация, симпатичен ли нам тот или другой человек или насколько благоприятно произошедшее событие. Такого рода суждения появляются автоматически, без участия нашей мыслительной деятельности. Они представляют собой эмоциональные реакции, «прошитые» в наших мозгах. Однако для вынесения здравых суждений необходимы как ясность сознания, так и эмоциональная истинность подсознания.
Судья Джуди сильно полагается на это инстинктивное, эмоциональное суждение. В одном памятном случае с участием истца, вступившего в конфликт с ответчиком из-за права собственности на собаку, Судья Джуди дала собаке возможность самой сделать выбор. Видя, как нервная собака вырывалась из рук ответчика, она велела ему отпустить животное. Собака немедленно бросилась к истцу, и Джуди провозгласила: «Вот оно! Эта женщина заберет собаку домой».
Что остается невысказанным, но при этом более чем понятным – судья Джуди предлагает нам, зрителям, задать себе несколько ключевых вопросов: достаточно ли хорошо вы осознаете то, что вы делаете? Осознаете ли вы то, что делают другие? Знаете ли вы, как выносить здравые суждения для себя?
Важность здравого суждения
В этой главе мы увидим, почему умение выносить суждения так важно для принятия решений (и больших, и маленьких) и какую функцию выполняет суждение в наших отношениях с людьми. С точки зрения подсознания, суждение служит важной составляющей при определении того, что я называю «критерием соответствия» для любого решения. Критерий соответствия означает, насколько положительными и здоровыми будут результаты принятого вами решения. Определение критерия соответствия или оценка прошлых решений на этом основании помогает нам судить о том, какие последствия будет иметь решение, чтобы мы могли учиться на собственных ошибках и принимать полезные для себя решения в будущем. Учиться извлекать пользу из обоих источников – из чувства эмоциональной правды восьмилетнего ребенка и мнения со стороны Критического мыслителя, придерживающегося более аналитической позиции, – необходимо, чтобы вести игру по-крупному. Другими словами, суждение играет важную роль для обеспечения нашего благосостояния, счастья и даже в вопросах выживания.
В этой главе вы узнаете, что мы все обладаем этой способностью, но у многих из нас она заглушена слишком большим количеством раздражителей со стороны нашего социального окружения и среды. Мы не живем в стеклянном шаре, а постоянно взаимодействуем с другими, поэтому нам нужно не только сохранять ясность ума при совершении поступков (когда мы двигаемся к чему-то или от чего-то), но и задумываться о том, как наши эмоции и внутренние предрассудки влияют на наши суждения и решения. Вы также узнаете, как усилить эту способность для принятия здравых суждений, чтобы у вас сложилось более ясное представление о людях в вашей жизни: подходят ли они вам по вашим критериям соответствия? Благонадежны ли они? Можно ли на них положиться? Можно ли им доверять? Оказывают ли они вам поддержку?
Суждение – вторая натура (и самая главная)
Раньше ученые считали суждение – оно же принятие решения – одной из форм обработки вознаграждения: если суждение кажется успешным, приносящим пользу (т. е. вознаграждающим), то у нас возникает мотивация принимать другие соответствующие решения и действовать. Если же последствия решения воспринимаются как негативные (наказуемые или приносящие вред), то сразу делается вывод, что лучше было бы его не принимать. Однако это слишком упрощенная модель понимания причин, стоящих за нашими решениями. Многие из нас постоянно принимают решения, которые явно не идут нам на пользу и/или вредны для нас самих и других. Предпосылкой этого устаревшего взгляда служит убеждение, что мы всегда действуем рационально.
Современные нейрологи вносят ясность в научные теоретические основы, которые стоят за принятием решений, отмечая два основных фактора:
1) решения и суждения сильно привязаны к эмоциям, которые лежат вне сферы нашего сознательного восприятия и кроются в нашем подсознании;
2) большинство из нас одержимы предрассудками, наличия которых мы также не осознаем, но которые влияют на то, как и почему мы принимаем решения. Наличие эмоциональной составляющей в процессе вынесения суждений и принятия решений было продемонстрировано в знаменитом исследовании, проведенном в 1997 году нейрологом Антонио Дамасио и другими. Оно показало, что у участников, считавшихся «хорошими решальщиками», потели ладони, когда они вытягивали карты из колоды. Их подсознание воспринимало сигналы о том, что что-то не так (наверху колоды лежала плохая карта). Потение – это «соматический маркер», который проявляется до того, как мы осознаем рассудком, что что-то идет не так. На самом деле, участники «не осознавали» своего плохого решения, пока не переворачивали карту. Это исследование и множество других экспериментов, направленных на изучение эмоциональной природы принятия человеком решений и указывающих на их врожденно субъективную и почти иррациональную основу, входит в серию работ, которую мыслитель и обладатель Нобелевской премии Даниел Канеман описал изложил в своей книге «Думай медленно… Решай быстро».
Где вы сейчас?
Цель предыдущих трех принципов – помочь вам повысить самоосознанность и настроиться на свое подсознание. В принципе № 1 вы научились брать на себя ответственность, что требует от вас честности при принятии себя таким как есть и там, где вы находитесь на данном этапе вашей жизни. Принцип № 2 учит вас соединяться со своим подсознанием и доверять своему восьмилетнему ребенку, чтобы вы могли услышать шепот его правды и черпать знания из колодца мудрости. В принципе № 3 вы начнете оценивать, двигаетесь ли вы к желаемым событиям и людям или наоборот – от людей и ситуаций; понимание собственной ориентации помогает вам осознавать модели, созвучные с вашим подсознанием… или работающие против него.
Теперь же, в принципе № 4, от вас потребуется посмотреть и на себя самого, и на внешний мир, на ваши взаимодействия с другими людьми – членами семьи, друзьями, коллегами и партнерами/любовниками. Уделяете ли вы внимание тому, что на самом деле говорят люди? Нужно ли вам произвести переоценку отношений или ситуаций, если они не оптимальны для вашей личной экосистемы?
Поступаете ли вы адекватно по отношению к себе или для себя?
Этот принцип дает вам возможность максимизировать силу подсознания, услышать правду и активно настроить ваше сознание, чтобы принимать полезные решения. Эта способность выносить здравые суждения продолжает активировать предыдущие принципы и продвигает вас к способности играть по-крупному.
Предрассудки – это верования или взгляды, которые лежат преимущественно за пределами нашего сознания, но при этом настолько сильны, что формируют наш взгляд и наше восприятие и влияют на нашу предварительную оценку результатов своих решений. В классическом исследовании, проведенном в 1998 году учеными Гринвальдом, МакГи и Шварцем из Вашингтонского университета, во время томографического сканирования мозга участников было зарегистрировано наличие этих «бессознательных предрассудков», которые проявляются в наших взглядах и верованиях по отношению к людям или ситуациям. Результатом этого опыта было создание теста, получившего название «Тест на имплицитные ассоциации». Он до сих пор используется, чтобы выявить наличие у людей латентных предрассудков, расистских взглядов или других стереотипных воззрений.
Что же это все значит? Наши суждения всегда субъективны и подвержены влиянию чувств, прошлого опыта и ассоциаций с предыдущими событиями, большинство которых могут храниться глубоко в нашем подсознании. Суть этого принципа – понять, что происходит, когда мы неправильно реагируем на человека или ситуацию, когда не прекращаем неприятные или насильственные отношения. Мы попадаем в ситуации, которые нарушают наше счастье, вытягивают все наши ресурсы или каким-либо другим образом причиняют нам вред. Мы застываем, не в состоянии что-то изменить или принять решение. Все эти препятствия вам поможет преодолеть принцип № 4.
Во многих этих случаях мы просто не обращаем внимания на наше подсознание.
Другой тип суждения
В нашу эру всеобщей осознанности и толерантности очень сложно плыть против течения и думать о суждении как о чем-то положительном. Само это слово стало ассоциироваться со стереотипами, предвзятым мнением или критикой других людей из-за их очевидных отличий от нас. (В самом деле, многие наши мнения и взгляды отражают бессознательные предрассудки, как уже было сказано выше).
Я использую термин «суждение» в более изначальном, антропологическом смысле по отношению к решениям, которые мы принимаем. Суждение не только хорошо для нас – оно выполняет вспомогательную функцию, служит определенным целям, помогая нам делать хороший для себя выбор, который в конечном итоге положительно влияет на остальных. Помните: все мы соединены, так что когда наши личные решения (которые принимаются на основе наших личных суждений) сохраняют нас экологически безупречными, мы цветем и пахнем. Суждение – это также суть начала игры по-крупному: истинно ответственные люди, не боящиеся принимать решения, – птицы высокого полета.
Добродетель страха
Что случается, если мы не прибегаем к помощи здравого суждения? Гэвин де Беккер, автор книги «Дар страха. Как распознавать опасность и правильно на нее реагировать» и всемирно признанный специалист по вопросам безопасности, подчеркивает важность внимания к любому сигналу, который вызывает реакцию страха – ускорение сердцебиения, озноб или мурашки на коже, прилив крови к лицу. Все эти физиологические реакции происходят автоматически, потому что система мозг-тело отвечает на определенные ситуации, которые она считает причиной для беспокойства. Наше подсознание – мощный передатчик этой информации. Вот почему страх нельзя игнорировать, а нужно признать его другом и надежным информатором.
Несколько лет назад ко мне пришел молодой человек с просьбой помочь ему подготовиться к серфингу на Банзайском трубопроводе на северном побережье острова Оаху (Гавайские острова). Он хотел перестать бояться. Без тени колебания я ответила ему «нет». Почему? Потому что с моей стороны было бы безответственно помогать кому-то не обращать внимания на свои внутренние сигналы страха, что могло бы привести к беде. Страх защищает нас. Страх спасает нас. Если бы этот молодой спортсмен отправился на пляж, про который говорят, что он забрал больше жизней, чем любое другое место для серфинга, к тому же не испытывая никакого страха перед реальной опасностью, он бы вовлек себя в опасное предприятие и, скорее всего, даже подверг бы свою жизнь смертельному риску.
В то же время некоторые страхи, которые встают у нас на пути, можно назвать реакционными или необоснованными. Реакции страха, которые не имеют причины или связаны с прошлым опытом, больше не существующим в нашей жизни, могут подвергать нашу систему мозг-тело стрессу. Подумайте о маленькой девочке, которая просыпается посреди ночи, напуганная призраками, карабкающимися по стене спальни. Когда она вырастает, то осознает, что видела не призраков, а тени от света уличного фонаря. Если эта маленькая девочка, став женщиной, по-прежнему боится спать в темноте, она несет с собой старый страх, который лишен оснований, бесцелен и не имеет отношения к реальной действительности.
Сильные эмоции – такие как страх, гнев и грусть – встроены в защитные реакции, призванные привлекать наше внимание. Когда нам не нужно их предупреждение, мы теряем это сообщение от подсознания и информацию, важную для нашей безопасности и благосостояния. Представьте на минуту, что вы не обладали бы способностью грустить и беспокоиться из-за того, что ваша мама, отец, супруг или ребенок находятся в больнице. Не волнуясь о здоровье других, вы бы упустили необходимость защитить дорогих вам людей. Гнев сигнализирует о том, что вы заметили несправедливость. Страх говорит что вы можете подвергаться опасности. Все это важные эмоциональные сообщения, которые посылает ваше подсознание, чтобы обеспечить вашу безопасность и хорошее самочувствие.
В своей книге Гэвин де Беккер приводит историю женщины, которая не обратила внимания на предупреждающие сигналы, исходящие от опасного гостя, потому что он намеренно замаскировался и потому что она постоянно игнорировала сигналы от своего подсознания, что было совершенно не правильно.
Вот какой случай описывает де Беккер. Вернувшись с работы, женщина обнаружила, что наружная дверь ее многоквартирного дома приоткрыта. Проигнорировав это обстоятельство, она зашла в подъезд, держа в руках пакеты с продуктами. Когда она стала подниматься по лестнице, из одного пакета выпала банка кошачьих консервов и покатилась по лестнице. Мужской голос крикнул снизу: «Я поймал ее! Сейчас поднимусь и принесу». Женщина продолжила подниматься по лестнице к своей квартире, слушая, как незнакомец идет за ней. Он нагнал ее и предложил ей помочь, но она отказалась от его услуг. Незнакомец настаивал и спросил, на каком этаже она живет. Потом он предложил ей собрать банки и донести продукты до квартиры. Он даже попытался взять один из пакетов. Женщина повторила: «Нет, спасибо большое! Я справлюсь сама».
Какая-то часть ее сознания уже хорошо понимала, что нужно отказаться от помощи, но другая часть – та, что не хотела быть грубой – молчала.
Де Беккер подчеркивает: женщина получала сигнал за сигналом о том, что с этим незнакомцем что-то не так, однако чувствовала себя пойманной в ловушку его настойчивостью и физическим присутствием. В конечном итоге он уговорил ее впустить его в квартиру, чтобы оставить там пакеты. Он пообещал, что тут же уйдет. Как пишет де Беккер: «Она впустила его, но он не сдержал своего обещания».
История заканчивается тем, что преступник связал женщину, угрожая ножом, и изнасиловал ее.
Мой вопрос для вас: почему эта женщина не отреагировала на «красные флажки»?
Героиня книги «Дар страха» была так озабочена тем, чтобы ее воспринимали вежливой, культурной и приветливой, что проигнорировала сигналы об опасности. Это решение оставаться вежливой, вместо того чтобы встать на позицию самозащиты и дать отпор – распространенная реакция, особенно среди женщин. Все мы можем стать жертвами желания выглядеть пристойно, не показаться занудой или невежей и тем самым неосознанно поместить себя в опасную ситуацию.
Разумеется, история с женщиной на лестнице – крайний случай. Однако это хороший пример и урок другим: уделите внимание тревожным сигналам, чтобы проконсультироваться как со своим подсознанием, так и с сознанием. Если бы та женщина прислушалась к предупреждениям, которые посылало ей подсознание, она, возможно, даже не стала бы входить в подъезд, увидев, что обычно закрытая дверь почему-то в этот раз не заперта.
И еще один момент: я родом с юга США, где всех с детства приучают прислушиваться к словам «Спасибо, нет». Если кто-то не уважает ваше «нет», он не уважает вас.
Когда мы не уделяем должного внимания своему подсознанию или не доверяем ему, мы тем самым подрываем свою способность замечать его предупреждающие сигналы. В данном случае решение – оставаться настороже и следовать сигналам подсознания. Я часто предлагаю клиентам выполнить упражнение «Обратная сторона/Лицевая сторона», которое помогает оценивать различные положительные и отрицательные аспекты любого взаимодействия или встречи. Другими словами, рискуете ли вы больше получить или больше потерять?
Гипнотрюк: Внутрь и наружу
1. Закройте глаза и погрузитесь в себя.
2. Представьте себе то, что вы хотите. Хотите ли вы видеть этого человека в пределах вашего личного пространства? Безопасен ли он для вас?
3. Теперь спросите себя, что этот человек хочет получить от вас (он захочет какого-то обмена). Выявите положительный момент «отдачи» или обратную сторону «отдачи».
4. Дайте своему подсознанию разрешение взвесить все за и против и вынести суждение.
У женщины на лестнице было больше обратных/скрытых/негативных сторон, когда она подпустила человека близко к себе и позволила ему оказать ей помощь. Этот трюк может быть полезен, чтобы быстро воззвать к своему подсознанию в чрезвычайных ситуациях. Он пригодится и для принятия повседневных решений: стоит ли идти на вечеринку? Принимать ли приглашение на ланч с новым знакомым? Метод оценки лицевых/обратных аспектов имеет еще одну функцию: он соединяет ваше подсознание с сознанием. Сам факт рассмотрения лицевой и обратной стороны дела притягивает подсознание и сознание, заставляя их координировать свою работу.
Гипнотрюк: Освобождение от страхов
Страхи могут предупреждать о приближающейся опасности, но некоторые страхи только мешают нам. Многие из них – устаревшие реакции на события прошлого, которые больше не актуальны. Когда ко мне приходит клиент и говорит, что он боится летать, я спрашиваю его, что стало причиной возникновения этого чувства: попадал ли он в авиакатастрофу? Может, его пугает взлет? Звук убираемых шасси? Самолет, набирающий скорость на взлетной полосе?
Страхи нужно препарировать, чтобы получить доступ к реакции угрозы, которая активируется автоматически в вашей симпатической нервной системе. Нейрологи и психологи называют уничтожение реакции на угрозу «затуханием».
Как вы можете предположить, это не то слово, которое я хотела бы порекомендовать. Однако следующий гипнотрюк, который я позаимствовала из сферы гипнотерапии, действует по тому же принципу десенсибилизации (т. е. потери чувствительности). Я адаптировала его, чтобы вы сохранили положительную связь с подсознанием и избегали появления более неприятных чувств.
Хотя это упражнение быстрое и легкое, оно дает эффективные результаты. В зависимости от ситуации, вы можете повторять его снова и снова, пока реакция страха не пропадет навсегда.
1. Сядьте удобно, закройте глаза и погрузитесь в себя.
2. Вспомните, в какой момент вы начинаете чувствовать страх.
(Например, если вы боитесь летать, выявите момент, когда страх возникает впервые. Происходит ли это, когда вы бронируете билет? Или когда идете по аэропорту? Или его вызывает звук моторов во время взлета? Если вы боитесь океана, возникает ли страх во время надевания купальника? Если вы боитесь публичных выступлений, появляется ли страх, когда вас зовут на сцену?)
3. Представьте, что вы сидите во дворе своего дома, удобно устроившись в кресле, и смотрите черно-белый фильм, проецируемый на стену старого сарая, дверь или какую-нибудь другую грубую поверхность. Изображение нерезкое, но вы можете различить, что играете главную роль.
Это комедия, и все в фильме истерично смеются друг над другом, включая вас! Вы просто не можете прекратить смеяться.
4. Вы пытаетесь заниматься тем, что всегда вызывало у вас страх, глядя на себя со стороны, а все продолжают смеяться над вами и вместе с вами… Каждый участник этого фильма ведет себя настолько глупо, что все в буквальном смысле хохочут, как сумасшедшие.
5. Теперь прокрутите тот же самый черно-белый фильм у себя в мозгу, но наоборот. Все идут задом наперед, смеются в обратную сторону, пока вы не возвращаетесь к самому началу. Вы замечаете, что смеетесь так громко, что едва можете дышать.
6. Попытайтесь оценить свою старую эмоцию страха. Можете ли вы почувствовать ее теперь? Если да, то прокрутите эту модель еще раз и заново оцените свои чувства. Когда она прокрутится нужное количество раз, вам станет трудно оценивать чувство страха применительно к данному вопросу.
Страхи и чувства привязаны к автоматической реакции угрозы, встроенной глубоко в вашу лимбическую систему. Когда вы используете подсознание для прерывания этого сигнала, неприятное чувство можно значительно снизить или совсем ликвидировать.
Сила эмоций
Мы всегда испытываем влияние людей, которые находятся вокруг нас, и должны учиться лавировать между ними, управлять ими, понимать их намерения и роль в нашей жизни, динамику отношений и то, в какой степени она воздействует на нас. Я всегда напоминаю своим клиентам об одной простой вещи: если их партнер несчастлив в отношениях, то существует мало шансов на то, что они оба когда-либо смогут обрести счастье. Если ребенок несчастлив, личное счастье родителя будет также под вопросом. И так далее. Когда мы отсоединены от своего подсознания или не прислушиваемся к его сигналам при совершении поступков, мы можем перенимать манеру поведения или настроение другого человека, что, в свою очередь, влияет на нашу способность производить разумные суждения.
Оглянитесь вокруг. Сколько вы знаете пар, запертых в ловушке нездоровых отношений из-за того, что один человек подрывает счастье другого, пытается слишком интенсивно контролировать, чересчур подчиняется, проявляет антагонизм или слишком саркастичен? Подумайте о суперосторожном коллеге, влияющем на настроение всего офиса. Представьте слишком нервную сестру, которая во время семейного торжества втягивает всех в яму отчаяния, где пребывает сама. Не проявляя осторожности, мы рискуем перенять негативное настроение других. Мы также можем позволить собственным негативным чувствам затуманить нам мозг и затруднить принятие здоровых, жизнеутверждающих решений.
Барри был военным, отслужил две «командировки» в Ираке и вернулся в Америку уже зрелым мужчиной. В отличие от своих боевых товарищей, Барри повезло: он избежал посттравматического стрессового синдрома, однако все же пришел ко мне из-за проблем, с которыми сталкивался на работе из-за того, что не ладил с другими. Он был менеджером среднего звена в шикарной процветающей сети ресторанов.
– Я думаю, у меня проблема, – выпалил он.
Когда я попросила его описать ситуацию поподробней, Барри объяснил: «Мне кажется, что вокруг меня одни враги». У него стояли слезы на глазах, и я видела, что он в смятении.
Прежде всего Барри нужно было проникнуть в свое подсознание и пообщаться с восьмилетним ребенком, погребенным под грузом военной службы. Он должен был смягчиться и позволить своему подсознанию говорить с ним более прямо.
Как только он расслабился под гипнозом, я попросила его выразить свое суждение о людях, с которыми он работал. Я могла видеть, что не они представляли проблему, но для Барри было важно осознать это самому.
Выполняя все необходимые упражнения (см. «Тренировка разумного суждения» и «Положительный/отрицательный заряд» на стр. 147), Барри признал боль, потерю и страх, которые он испытал на службе в армии. Во время нашей совместной работы он оплакал того «молодого парня, что записался в ряды военных». Все еще гордясь своими достижениями, он смог также преодолеть боль и перестать судить о себе слишком резко. Вместе мы освободили «солдата Барри» от его обязанностей. Соединившись со своим внутренним восьмилетним ребенком, Барри смог избавиться от резких суждений о самом себе, что в свою очередь устранило его привычку судить резко других. Он начал ладить с окружающими гораздо лучше, особенно на работе.
Честно говоря, легче увидеть, как другие совершают ошибки в суждении и повторяют их снова и снова. Замечать свои собственные ошибки безмерно сложнее. Однако это возможно, если вы захотите признать свое отношение к чему-либо, полагаясь на подсознание и с целью прояснить свои чувства, то вы сможете использовать обе части вашего разума и принимать более здравые решения.
Обращайте внимание на то, что подсознание и сознание относятся к суждениям по-разному:
• Подсознание выносит суждения скоропалительно. Подумайте о политике: если Джонни ударит Сала, Сал толкнет Джонни. Решение и суждение выносятся одновременно.
• Сознательный разум более рациональный и зрелый, он требует более размеренного подхода к решениям и суждениям.
• Сознательный разум готов мириться с двусмысленностью и неопределенностями, способен ждать и изучать происходящее.
• Подсознание требует скорейшего разрешения и может быть эгоистичным, глядя исключительно со своей колокольни.
Именно совместное использование сознания и подсознания защищает нас и обеспечивает благополучие, комфорт и процветание. Например, если у вас возникли разногласия с коллегой, вы не бросаетесь на него в лифте и не кусаете его за ухо. Вы продумываете ситуацию осторожно, с точки зрения офисной политики, принимая во внимание свою основную цель – выполнять свою работу, и намереваетесь остаться на высоте положения с точки зрения влияния. Но слушая собственное подсознание, вы действуете и делаете что-то, а не сидите и не ждете. Чересчур активное подсознание может заставить вас отреагировать импульсивно, в слишком возбужденном эмоциональном состоянии. Здравое суждение выносится, когда вы используете все возможности своего разума.
Например, человек, страдающий от опасного прогрессирующего заболевания рискует погрузиться в пучину депрессии и поддаться чувству безнадежности и беспомощности. Эти чувства повышают уязвимость и могут спровоцировать принятие поспешных и необдуманных решений. Мэри оказалась как раз в такой ситуации. Ей поставили диагноз рак груди, отчего она тут же пришла в смятение, ее охватили злость, депрессия, и все это случилось одновременно. Под всеми этими чувствами скрывался страх. «Я не готова умереть! Это нечестно!», – сказала она мне. В ходе нашей работы и осваивания гипнотрюков она сумела принять решение, которое заставило ее почувствовать себя более уверенно, – сменить врачей и позволить своей дочери переехать к ней на несколько месяцев. И все это сработало: ее опухоль перестала расти и не перешла в терминальную стадию. Мэри даже не понадобилась операция, и она полностью выздоровела через несколько месяцев после курса лечения.
Часто нужно долго практиковаться, прежде чем мы начнем доверять нашим собственным суждениям. Мы можем совершать ошибки, слушая других, а не себя, или игнорируя свои чувства. И все же, чем больше вы подсознательно настраиваетесь на то, что ждет впереди – в вашей личности или в ситуации, – тем чаще вы выносите полновесное суждение, черпая силы из своего сознания и эмоциональной правды подсознания. Этот принцип уходит корнями в предоставление себе права делать меньше – меньше осложнений, меньше изменений маршрутов, менее сложную жизнь, меньше сердечной боли, меньше вреда остальным. Эта осознанность будет направлять вас по дороге жизни.
Гипнотрюк: Практика здравых суждений
Чем больше вы доверяете своему подсознанию и слушаете его проницательные и мудрые советы, тем больше у вас возможностей для вынесения здравого суждения.
Это упражнение поможет вам пройти через все стадии вынесения хорошего суждения. Практика ведет к совершенству! Если бы я могла взмахнуть волшебной палочкой, чтобы удалить всю злонамеренность, сердечную боль и негативные вибрации, которые мешают людям использовать практику здравого суждения, я бы так и сделала. Вместо этого, попытайтесь выполнить быстрое упражнение. Оно станет вашей волшебной палочкой. Это упражнение можно применять к одному вопросу или к целой группе. Когда вы закроете глаза и погрузитесь в себя, позвольте своему подсознанию вызвать те вопросы, которые требуют вашего внимания.
1. Закройте глаза и погрузитесь в себя.
2. Представьте любую сферу своей жизни, которая ощущается как проблемная или беспокоит вас – все, что не работает.
Вызовите ее в сознании.
3. Спросите себя: как я довел дело до такой ситуации? (Вы, может быть, захотите вспомнить принцип № 1 «Прими на себя ответственность»).
4. Позвольте всем этапам плохого суждения осуществиться.
Пусть это произойдет.
5. Возникшая у вас новая осознанность подскажет вам решение, как скорректировать свое неправильное суждение.
6. Проиграйте у себя в голове скорректированное решение (это случится со скоростью мысли).
7. Спросите себя: знал бы я сейчас ситуацию лучше? Что должно случиться, чтобы не повторить подобное в будущем? Ты бы вынес лучшее суждение в будущем?
8. Если ответ нет, повторите это упражнение пока не почувствуете уверенность в том, что вы бы вынесли лучшее суждение в будущем.
Этот трюк поможет вам понять ваши промахи при вынесении суждения, а это еще один способ подумать о наших ошибках. Точно так же, как вы это делали в принципе «Прими на себя ответственность», от вас зависит выявление и признание собственных ошибок в суждении. Вы можете расчистить себе путь и стать ближе к силе вашего подсознания. Случайный провал в суждении (например, ошибка) иногда случается. В конце концов, мы всего лишь люди. Но истинная проблема заключается в том, что человек совершает одну и ту же ошибку снова и снова. Повторяющиеся неразумные суждения не только вытягивают из вас энергию, но и блокируют способность наслаждаться жизнью. Когда вы используете это упражнение, чтобы выявить свои промахи в суждениях, определенные модели и схемы поведения станут для вас очевидными, точно так же, как это было, когда вы признавали, как двигаться к желаемому и удаляться от нежелательного.
Сила невербальных знаков
Так как же можно выносить суждение, используя подсознание? Чем сложнее становится наш мир в плане социальных отношений и чем больше он развивается, тем важнее умение расшифровывать ситуации и людей. Мир, который мы населяем сегодня, совершенно не похож на мир предыдущих поколений, где люди были менее мобильными и знали обычно только тех, кто входил в круг их семьи или другие сообщества. Теперь многие люди уезжают далеко от места, где они родились. Эта отдаленность от своих семей и изначальных сообществ вроде бы способствует обретению навыков маскировки, сокрытии – или неверной интерпретации намерений. Суждение – это полезное умение, потому что нам нужно составлять впечатление о людях в разных ситуациях самыми разными способами. Примеров тому множество.
В оживленном магазине к вам подходит человек и просит помощи. Искренни ли его намерения?
Вы проводите собеседование с молодой женщиной или мужчиной, выбирая няню для своего ребенка или помощника в дом. Можно ли на них полагаться? Усердны ли они? Работящи ли?
На общественном мероприятии вам представляют мужчину/женщину в качестве потенциальной кандидатуры для свидания. Будет ли он/она хорошей парой для вас? Какова его/ее личность?
Вы проводите отбор в члены комитета. Будет ли новый кандидат подходить для всей группы и внесет ли он полезный вклад в дело?
Для того чтобы вынести наилучшее суждение во всех этих случаях, нужно полагаться на нечто большее, чем представленная в резюме информация или то, что люди говорят вслух. Вам необходимо уметь «читать» людей и улавливать то, что они не говорят, а лишь подразумевают. Другими словами, вам нужно замечать те подсознательные сигналы, которые они посылают вам, и проникать в собственное подсознание, чтобы оценить, что представляет собой находящаяся перед вами личность и каковы его/ее намерения. Но как подстроиться к своему подсознанию и натренировать свое сознательное восприятие на вынесение лучших и более разумных суждений?
Подобно судье Джуди, вам придется полагаться на невербальные навыки коммуникации, при помощи которых можно получить информацию о людях. Так называемые коммуникативные навыки (эмпатия, легкость общения, чтение мыслей – этого хватит для начала) и знаки невербальной коммуникации, которые выдают мысли, чувства и предрассудки людей, чрезвычайно важны для эффективного функционирования в нашей повседневной жизни. Основываясь на открытиях науки, сделанных еще во времена Чарльза Дарвина и Б.Ф. Скиннера, и продолжая традиции в современной нейрологии, антропологии и поведенческой экономике, исследователи подчеркивают важность этих инстинктивных способов общения, при помощи которых мы извлекаем информацию и оцениваем людей. Вы можете называть их «умением общаться» или «интуицией», «чуйкой» на людей. Все эти знаки нельзя считать случайными, так как они представляют собой вполне реальные каналы, через которые мы собираем информацию о других людях – об их чувствах, мотивах, складе мышления.
Исследователи показали, что хорошее владение навыками невербальной коммуникации помогает раскрыть намерения другого человека. Пока психологи и когнитивные ученые выявили девять различных невербальных способов коммуникации: зрительный контакт, выражение лица, тон голоса, язык тела, жесты, использование пространства, прикосновения и материальных предметов. Некоторые из этих способов могут показаться вам знакомыми, однако включение в работу подсознания выводит на новый уровень методы понимания людей и в конечном итоге позволяет вам отточить ваши суждения, чтобы оценить их критерий соответствия для вас и вашей жизни.
Давайте посмотрим, как нужно прислушиваться к своему подсознанию, чтобы считывать людей более точно.
Зрительный контакт: Смотрит ли человек вам прямо в глаза? Способен ли он поддерживать зрительный контакт достаточно долго? Отводит ли он/она глаза в сторону? Мигает ли слишком часто? Глаза всегда считались зеркалом души, и на то есть веская причина. Некоторые ученые предполагают, что немигающий взгляд в упор служит признаком лжи, в то время как другие считают, что на обман указывает частое отведение взгляда. И то, и другое может быть правдой… или нет. Манера смотреть на собеседника часто обусловлена культурными нормами, независимо от контекста, поэтому важно обращаться к своим инстинктам, чтобы интерпретировать те или иные сигналы.
Выражения лица. Улыбается ли человек? Ухмыляется? Можете ли вы определить его настроение по лицу? В целом ученые сходятся в том, что есть пять основных эмоций: счастье, грусть, гнев (отвращение), страх и стыд. Конечно, внутри этих категорий существует тысячи микрочувств. Психолог Пол Экман, который первый начал заниматься изучением выражения лица и эмоций, выявил более трех тысяч микровыражений, отражающих сдержанные эмоциональные состояния. Почему это важно? Потому что, как утверждает Экман, люди часто говорят не то, что они подразумевают на самом деле. Они маскируют, прячут свои истинные чувства или просто лгут о них. Почему важно помнить об этом? Необходимо обращать внимание не на один, а на несколько невербальных сигналов, чтобы раскрыть чьи-либо намерения или ориентацию.
Тон голоса. Что такое тон голоса? Это личность. Это эмоции. Тон выражает эмоцию, стоящую за словами и включает в себя степень громкости, высоту и интонацию. Когда мы встречаем новых людей или попадаем в новую ситуацию и нам нужно составить впечатление о происходящем, то важно уделять внимание тону голоса говорящего. Эта рекомендация может показаться банальной, однако в ней скрывается гораздо больше в глубине, чем на поверхности. Заканчивает ли собеседник предложение на восходящем тоне или вопросом? Это нововведение из популярной культуры указывает на новый способ коммуникации. Завершение фразы вопросительной интонацией предполагает открытость и приглашает собеседника к откровенности. Сходным образом копирование тона и ритма речи собеседника – эффективный способ установить с ним контакт.
Язык тела и позы. Ученые-социологи изучали язык тела на протяжении многих десятков лет. В своей книге «Присутствие» социолог и лектор канала TED Эми Кадди предполагает, что «сильные позы» не только выражают силу и уверенность, но и могут влиять на динамику развития отношений в бизнесе и других сферах. Гипнотизеры и психологи всегда понимали значение языка тела в «большом раскрытии». То, как мы живем в наших телах, может много сказать о том, кто же мы есть на самом деле… и как мы относимся к самим себе. Когда вы оцениваете других и выносите суждения, обратите внимание на язык тела людей и на то самоощущение, которое может скрываться за ним. Вы способны определить насколько хорошо собеседник принимает и воспринимает вас, насколько он открыт вам. Скрещены его руки или наоборот? Наклонен ли его корпус к вам или от вас? Вы можете также изучать фотографии, определяя, насколько человек комфортабельно чувствует себя рядом с другими людьми на фото. Как люди расположены? Стоят ли они близко друг к другу или держат дистанцию? Исходит ли улыбка из глаз или застыла только на губах? Искренняя улыбка не имеет никакого отношения ко рту – она зажигает глаза человека. Подсознание настроено на символизм, а язык тела – мощный символ.
Жесты. То, как мы используем наши руки при разговоре, раскрывает личность и стиль человека. Вспомните об энтузиазме и восторге, который излучает благодушный евангелист на религиозном телеканале, или спокойствие, воплощенное двумя сомкнутыми руками Далай Ламы, или агрессивное отторжение со стороны человека, который поднимает руку в знаке «Стоп!». Наши жесты – мощные средства, при помощи которых мы передаем смысл и намерение, а подстройка к жестам других даст вам полезную информацию, которая может многое сказать о психическом состоянии собеседника. Например, разные жесты означают: «Я хочу помочь», «Держись от меня подальше, ты надоедаешь мне» или «Прошу, подойди ко мне».
Использование пространства. Этот способ невербальной коммуникации очень интересен. Подумайте о том, как вы подаете себя на встрече, свидании или большой вечеринке. Хотите ли вы быть близким и интимным? Предпочитаете ли держаться, по крайней мере, на расстоянии вытянутой руки? Если вы едете в лифте, то беспокоит ли вас, что кто-то случайно вас заденет? А теперь поверните эти вопросы в другом направлении: что говорит о ком-то «вторжение» в ваше личное пространство на первой или на второй встрече? Не слишком ли много фамильярности? Предполагаемой близости? Что подразумевает такое соблюдение/несоблюдение дистанции? Знаете ли вы, что за любым столом есть только одно главное и энергетически сильное место? Это положение во главе стола, где естественным образом сосредоточено внимание всех присутствующих. Человек, сидящий там (самый конец прямоугольного стола), получает самую сильную позицию в комнате. Эта позиция сообщает о силе, требовании уважения и желании контролировать ситуацию.
Прикосновение. Вы когда-нибудь замечали в офисе или в ресторане, как кто-либо начинал крутить прядь волос? Или хрустеть пальцами? Или играть своим телефоном, карандашом или другим предметом? Люди, которые касаются своего тела или/и неодушевленных предметов, проявляют признаки самоуспокоения. Научные данные показывают, что такие действия призваны отвлечь человека от его нервозности, беспокойства или дискомфорта – физического или эмоционального. С другой стороны, когда люди касаются других людей, это означает желание соединиться или быть выслушанными. Это одна из форм близости – хлопнуть по спине приятеля, взять ребенка за руку во время прогулки или романтически сплести пальцы, сидя в кинотеатре. Прикосновение тем или иным образом сообщает намерение.
Внешность. Ваша одежда может рассказать о вас целую историю, как и ваша прическа, ваша общая аккуратность и другие способы, при помощи которых вы подаете себя. Мы все различаемся по стилю одежды и чувству моды, спасибо Господу за разнообразие! Когда вы узнаете или оцениваете кого-то на автоматическом уровне, все эти факторы сливаются вместе, благодаря чему у вас складывается общее впечатление. Отсюда и происходит любовь с первого взгляда, и в этом же причина сильной негативной реакции при первой встрече.
Внешность имеет значение на очень многих уровнях – их больше, чем мы можем представить себе сознательно. Когда вы одеваетесь утром, вы создаете свое внешнее заявление о том, как хотите чувствовать себя и восприниматься окружающими. Мода основана на этой предпосылке, поэтому женщины и мужчины тратят миллионы долларов и долгие часы на выбор одежды, чтобы представить окружающим свой имидж, заявить о желании соответствовать стандартам или выделяться из общей массы, а также свою ценность или самоуважение.
Артефакты. Татуировки, драгоценности, аватарки и логотипы – все это символы, которые люди используют, чтобы отразить какой-либо аспект себя. Что значат эти визуальные сигналы личности, знаки принадлежности к какому-либо племени или приверженности каким-либо представлениям? Являются ли они истинными отражениями того, кто мы есть или кем мы хотим быть? Наши объекты и символы содержат большую ценность.
Оценивание людей в вашей жизни
Судья Джуди полагается на все эти невербальные сигналы, когда судит других – в буквальном смысле. При помощи своих инстинктов, отслеживания и интерпретации невербальных сигналов участников, находящихся в зале суда, она объясняет аудитории то, что видит, выступая чем-то вроде зеркала для обвиняемых. В тридцатиминутной программе чья-то повседневная жизнь увеличивается, как под микроскопом, и перед глазами зрителей разворачивается своего рода лабораторный эксперимент, где одни люди наблюдают за тем, как другие делают ошибки, и либо используют свои суждения, либо нет.
Вы можете применить декорации или структуру шоу судьи Джуди для проведения своих ежедневных опытов, но при этом смотреть на других не так, будто они виновны в каком-либо преступлении или проступке, а пытаясь уловить раскрывающие личность сигналы и оценить их по критерию соответствия вам.
Я бы порекомендовала вам относиться к людям в вашей жизни как к картинам или произведениям искусства, которые составляют коллекцию ценителя. С каждым новым человеком, которого мы впускаем в свою жизнь, подсознание определяет место, где в нашем доме будет находиться этот шедевр и какое чувство он будет вызывать в наших сердцах. Какой пробел в душе сможет заполнить этот человек или к чему он подойдет? Если вы посмотрите на ваше жилище как на гнездо или пещеру, то любое умное животное не пригласит случайного знакомца в свою святая святых, так ведь? То же самое применимо к людям, которым вы позволяете войти в свою жизнь.
Вам также наверняка захочется решить, насколько близко подпускать к себе тех или иных людей. Друзья, которых вы пригласите на барбекю у себя во дворе, вероятно, не войдут в число тех, кого вы позовете на праздничный ужин. Подумайте обо всех людях, составляющих коллекцию предметов искусства вашей жизни. (В главе 10 вы сконцентрируетесь на людях в своей жизни как на Энергетическом круге влияния и узнаете, как более сознательно классифицировать своих знакомых, чтобы определить их место в вашей жизни – будь они близкими друзьями [внутренний круг], социально близкими личностями [средний круг] или остающимися на периферии вашей жизни [внешний круг]).
А пока что подумайте о людях, присутствующих в вашей жизни сегодня, о тех, кто определял вашу жизнь в прошлом, и кого вы, может быть, пригласите в нее в будущем. Подумайте о том, как и почему вы подпускаете одних ближе, чем других. Некоторым из нас нужно быть осторожнее. Я наблюдала, как многие одинокие женщины в жажде общения снижают защитный барьер и приближают к себе людей, которые не подходят им или даже могут быть опасными. Некоторые из моих клиентов-мужчин, пользующихся сервисами онлайн-знакомств, уязвимы к «фейковым профилям», создаваемым охотящимися одинокими женщинами, которые ложно представляют свои намерения. У всех нас есть слепые пятна.
Так что, пока вы рассматриваете массив людей, которые населяют многоцветную коллекцию вашей жизни, подумайте о своих жизненных решениях с точки зрения их соответствия. Соответствуют ли определенные люди другим произведениям искусства, находящимся в вашем доме? Выделяются ли они в лучшую сторону? Или они выделяются негативом? Создает ли вся собранная вами коллекция ощущение полноты и законченности, или некоторые цвета слишком сильны и перегружают основную палитру? Люди в нашей жизни отражают наши суждения и оценки относительно того, кто важен, на кого можно полагаться и кто поддержит в трудную минуту.
Не открывайте дверь каждому. В нынешней реальности, проживаемой слишком открыто в соцсетях, когда девайсы записывают наши голоса, а телефоны умеют распознавать лица, особенно важно защищать свою приватность, как бы сильно «интернет вещей» ни стремился одурачить и контролировать нас. Наша личная жизнь очень важна, и у всех нас есть право защищать ее. Вы должны быть проницательны.
Меня очень беспокоит то обстоятельство, что мы заглушили свой первобытный инстинкт и потеряли чувство страха перед хищниками и свои личные границы. Суждение критерия соответствия применяется не только к людям, но и к поступкам. Психологи давно отмечают трудность при установке здоровых границ из-за того, что мы много времени проводим в сети, проживая там целую жизнь на виду у публики. Многочисленные исследования связали депрессию и беспокойство с влиянием соцсетей. Разница между тем, сколько лайков мы получаем и реальной дружбой, размыта. Центр по контролю и профилактике заболеваний США сообщает, что уровень самоубийств среди девушек-подростков достиг своего максимума за последние 40 лет, и эта статистика напрямую связана с плохой адаптацией и неправильным использованием соцсетей, включая увеличение случаев беспокойства, тревоги и депрессии. Число самоубийств подростков мужского пола также растет. Постоянный приток допаминов ударяет в мозг в виде визуальной информации и новых постов, от которых у нас образовалась настоящая зависимость. Если вы страдаете этим недугом, то могу вам сказать вот что: я искренне убеждена, что время, проведенное без приборов и технологий, благотворно скажется на вашем здоровье.
Однако мы все подвержены давлению коммуникации посредством гаджетов. Встречи с глазу на глаз становятся все реже. Вместо того чтобы подавать заявку на работу лично, многие люди просто загружают резюме через гигантский сервер. Актеры посылают видеоролики с примерами своих выступлений, а не приходят на прослушивание. Эта потеря личного контакта, взаимодействия тет-а-тет мешает нам применять свои животные инстинкты и считывать те невербальные сигналы, которые посылает другой человек. Люди не могут использовать свою естественную притягательность для возбуждения романтического интереса и в конечном итоге не способны к полноценному, качественному, непосредственному межличностному общению.
Гипнотрюк: Положительный/Отрицательный заряд
Это быстрое, простое и высокоэффективное упражнение должно использоваться для оценки любого нового лица с целью определить, хороша ли для вас будет дружба или отношения с ним. Если все сделать правильно, то человек, которого вы судите, не заметит, что вы оцениваете его личность. В следующий раз, когда вы встретите кого-нибудь нового, попробуйте сделать следующее:
1. Пожмите друг другу руки, поприветствуйте собеседника, посылая ему энергию. Затем осознанно втяните всю энергию в себя, в свое тело.
2. Как вы ощущаете этого человека сейчас?
3. Вы заметили теплое – положительное чувство? Или холодное или прохладное – негативное чувство?
Ваше подсознание подскажет вам, безопасен ли человек перед вами, на основании одного только ощущения тепла или холода. Холодное чувство означает, что данный человек, скорее всего, не лучший или несвоевременный выбор для вас – отсюда и негативный заряд. Теплое чувство показывает, что он или она дает вам положительный заряд прямо сейчас.
Этот трюк с определением положительного/отрицательного заряда может и должен использоваться часто. Люди меняются, ситуации отличаются, и вы должны тоже меняться, приспосабливаясь к ним. Теплое/холодное чувство или положительный/отрицательный заряд бывают разными в зависимости от обстоятельств или даже эмоционального состояния. Это не обязательно фиксированное суждение о другом лице.
В главе 10 вы исследуете глубже свои отношения, а пока отнеситесь к этому трюку как к умению выносить суждения, которое предназначено для вас и только для вас. Ваше подсознание включится в работу и загрузит всю информацию со скоростью записи, так что у вас будет в наличии готовый опросник с анализом позитивного/негативного контакта, по которому вы сможете определить, будет ли общение безопасным и здоровым сейчас или, возможно, позже. Что бы вы ни нашли в нем или в ней – приятное или отталкивающее, – на самом глубинном уровне вы узнаете об этом.
Осознание = свобода
Когда вы думаете, что работаете в одиночестве, напомните себе, что это не так – мы всегда подвержены воздействию людей, окружающих нас. Основное условие для поддержания согласованности с вашим подсознанием – решить, кто вам помогает, а кто мешает. Используйте суждение, чтобы окружить себя людьми, которые раскрывают самые лучшие ваши стороны.
Выносить здравые суждения означает также соответственным образом реагировать на ситуации. Подключитесь к своему подсознанию, чтобы почувствовать правду своих эмоций, а потом обратитесь к сознанию и его способности отличать правильное от неправильного. Мне приходит на ум один из мудрых афоризмов от Опры Уинфри. Это высказывание всегда находило особенно сильный отклик в моей душе: «Сомнение означает не делать. Не двигайся. Не отвечай. Не стремись вперед». Это подсознание посылает вам сообщение, очищая ваше чувство суждения.
В этом путешествии самоосознания вы становитесь более настроенным на людей, что позволяет принимать более оптимальные и конструктивные решения. Когда вы знаете, кто стоит перед вами, вы с большей вероятностью оцениваете критерий соответствия данной личности. Во многих отношениях этот акт суждения ограждает вас от неприятностей и позволяет избежать проблем или негативных ситуаций.
Жизнь вовсе не должна быть минным полем, а вы – балетным танцором, который в страхе двигается по скользкой сцене на цыпочках. Вам просто нужно слушать голос правды внутри себя.
