Ноябрь

Ноябрь – это переходный период от солнечной поры осеннего урожая к зимним холодам. Непонятно, что надевать, футболку или теплую куртку, но одно ясно точно: вы уже видите, какой разрушительной была ваша старая жизнь. И вы знаете, что обратной дороги уже нет.

Во многом ноябрь является священным месяцем. В Соединенных Штатах это время Дня благодарения. Вы благодарите и выражаете благодарность в медитации или просьбах об изобилии в жизни.

Практики предыдущих месяцев привели вас сюда. Осознанность дала силу духовному знанию.

Зная о «правильном действии», вы продолжаете искать сознательный контакт, и ваши поступки исходят от сердца, а не только из головы.

В результате осознанной практики вы лучше понимаете чувства других, и у вас больше гармонии с собственными эмоциями и внутренней мудростью. Все эти изменения отражаются в вашем поведении.

Вы больше времени проводите в компании друзей и близких, потому что вам это нравится.

Терпеливо и вежливо общаетесь с кассиршей в супермаркете, которая раздражала вас своей медлительностью, потому что вы понимаете, как она старается.

Хвалите коллег за отличную работу, потому что они этого заслуживают.

Вы советуете друзьям замедлиться и расслабиться, потому что вы о них заботитесь. Чаще обращаете внимание на свои потребности, потому что вы тоже заслуживаете внимания.

Вы извиняетесь перед членами семьи за то, что слишком давили на них, потому что понимаете свои ошибки. Регулярно помогаете семье по дому, потому что это ваша обязанность. Ходите на спектакли и матчи ребенка, потому что интересуетесь его жизнью, как своей.

В этой главе я предложу вам подумать, какие еще перемены нужно совершить, чтобы культивировать насыщенную, здоровую и духовную жизнь.

Вы изучите сферы жизни, которыми пренебрегали, и разовьете желание выйти из зоны комфорта. Осознанность покажет вам, через какие действия достичь более одухотворенной жизни.

Благодаря предложенным упражнениям вы перестанете спешить закончить все дела в один день и научитесь думать о текущем моменте, а не о конечном результате.

Вы сконцентрируетесь на доброте и любви ко всему и всем вокруг вас и попробуете обеспечить им спокойствие.

Вместе мы будем возвращаться домой.