Ждите
Вы привыкли так гнать от задачи до задачи, что ожидание конфликтует с оборотами вашего мотора. Более того, вы ждете, что люди и ситуации подстроятся под ваш бешеный ритм.
Как часто вы замечаете, что барабаните пальцами, теребите что-то в руках или стискиваете кулаки в периоды ожидания?
Чтобы действовать, а не реагировать в длинной очереди, комнате ожидания или при задержке авиарейса, я придумал быструю и простую формулу «ЖДИ».
• Живо прислушайтесь к себе, когда ожидание вызывает стресс.
• Докопайтесь до причины стресса и своей реакции на него.
• Измените свое раздражение на любопытство и сочувствие. Скажите себе мысленно: «Мы справимся».
Трудоголики постоянно раздражаются, если надо ждать, ведь это мешает им вычеркивать пункты из списка дел.
Переведите дух и скажите себе: «ЖДИ». Это подавит вашу автоматическую реакцию, не позволит лимбической системе управлять вами и даст возможность прибегнуть к осмысленной осознанности, чтобы расслабиться.
