Наслаждение природой – это один из способов расслабиться на рабочем месте. Трудоголик проводит ненормальное количество времени в помещении. Поэтому им так важно выделять хотя бы несколько минут в день, которые можно провести вне дома или офиса.

Ученые утверждают: природа дает нам билет к восстановлению здоровья. Всего двадцать минут в парке поднимут и поддержат ваш уровень энергии и восстановят уставший мозг.

Если это невозможно, посмотрите на природу в окно – на лесистые участки, воду, закаты, дикую живность или парк. От этого понизится пульс и частота дыхания и ваш разум расслабится.

Попробуйте в рабочие дни выходить на прогулку на пять минут, а в непогожие дни гулять по лестничному пролету.

Неоднократно подтверждено, что после прогулки по лесу нам лучше работается, чем после пребывания на оживленной улице.

Найдите поблизости парк или пообедайте на природе. Сядьте у фонтана или сходите в зоопарк во время перерыва.

Ощутите ветерок на лице, заметьте цвета и запахи листьев и цветов, обратите внимание на стрекот сверчков, щебет птиц или журчание воды.