Вы не всегда поддерживаете разум и тело на пике формы. Может быть, вы питаетесь фастфудом, забываете отдыхать и делать зарядку. Может, вы не спите сутками и игнорируете боль, которая указывает на стресс или предвещает серьезную болезнь.

Пора начать заботиться о своем теле, которое в ответ поможет справиться со стрессом.

Ученые связывают хорошую физическую форму со стрессоустойчивостью.

Лучший способ избавления от стресса – это регулярные физические упражнения, здоровый сон и хорошее питание, которые в совокупности повышают стрессоустойчивость.

Когда все это входит в привычку, вы начинаете лучше преодолевать препятствия и терпеть мелкие раздражители: очереди, пробки на дорогах или задержки рейсов.

В конце концов, когда ваши нужды удовлетворены с любовью и вниманием, вы получаете духовное питание, исцеляющее разум и тело.