• Поставьте физические упражнения и движение в начало списка дел или работайте стоя, чтобы отказаться от сидячего образа жизни.
• Признавайтесь в своих ошибках себе и другим, не обвиняя себя, и смотрите, как станете более цельным.
• Поставьте рамки так, чтобы стать эффективнее и полноценнее на работе, дома и в развлечениях.
• Каждый день настраивайтесь на «да», а не на «нет» – нужно хотеть жить с неопределенностью жизни и открываться любой радости, трудности или разочарованию, которые ждут впереди.
• Ходите в отпуск, чтобы восстановить разум и тело и получить новый кредит на жизнь.
• Каждый день отводите время на заботу о себе, осмысленные размышления и рефлексию.
