Когда вы жжете свою жизнь как свечу с обоих концов, вам грозит выгорание – физическое переутомление и спад эмоциональной энергии, которые возникают при дисбалансе работы и отдыха.

К счастью, забота о себе может снизить ваш темп и перезарядить батарейки: просто думайте о практиках заботы о себе.

Отпустите педаль газа и нажмите на тормоз, чтобы не врезаться в стену. Остановитесь, подзарядитесь, и вы будете продуктивнее, эффективнее и счастливее.

Каждый день находите время, чтобы расслабиться, сделать зарядку, развлечься, помедитировать, помолиться, попрактиковать йогу, пробежаться по району или просто понаблюдать за тем, как растет трава. Выберите то, что вам доставляет большее удовольствие и заряжает энергией.

Сделайте вдобавок к своему списку дел список состояний. Что вы туда запишете? Какие состояния помогают вам почувствовать себя увереннее и счастливее?