Сигнал тревоги
Возможно, работа кажется вам постоянной угрозой.
Даже когда вы не в офисе, все равно внутри без особой причины мигает красный сигнал тревоги.
Это простая биология: ваша лимбическая система (или рептильный мозг) специально преувеличивает страхи и тревоги для вашей же защиты и выживания.
Лимбическая система отключает разумную префронтальную кору мозга и усиливает выброс гормонов стресса.
Как только поймете, что часть мозга, необходимая для выживания, командует парадом, переведите дыхание, отступитесь и проявите любопытство.
Такой прием помогает выяснить, почему вы чувствуете угрозу без всякой на то причины.
Спросите себя: «Чего я боюсь?», или «Каковы шансы того, что это правда произойдет?», или «Что самое худшее может случиться сейчас?»
Перестаньте осуждать себя и действуйте уверенно вместо того, чтобы подпрыгивать по первому сигналу тревоги.
Так вы перестанете нападать на себя и увидите, что происходит на самом деле. Разумная функция мозга включится обратно, позволив беспристрастно взглянуть на то, как вы сами создаете себе стресс.
