Тормозите
Трудоголикам жизнь всегда кажется слишком медленной. Вы не понимаете своих возможностей и нагружаете себя свыше предела человеческой выносливости.
Но поверьте, без спешки можно достичь большего, сделать работу лучше и сохранить свое здоровье.
Вот некоторые советы о том, как замедляться.
НУЖНО: Обдумать, как замедлить темп вашей жизни. Выделите время на еду и неспешную прогулку или поездку. Находите время на то, чтобы подышать воздухом.
Будьте готовы сказать «нет», если вы уже загружены.
Каждый раз, взяв на себя новую задачу, вычеркивайте одну старую из списка дел. Осознавайте, что вы испытываете потребность в занятости.
Периодически в течение рабочего дня осмысленно делайте глубокие вдохи диафрагмой.
НЕ НУЖНО: Соглашаться брать чужую катастрофу на себя.
Жонглировать несколькими делами сразу: помните – делать одно дело намного продуктивнее.
Торопить события. Например, если вы нервничаете, глядя на то, как медленно сохнет краска, отнимая у вас драгоценное время, попрактикуйтесь просто осознавать и терпеть это возбуждение.
