Возможно, они и начинаются одинаково, но эти слова – самоприоритизация, самосострадание и самопринятие – не то же самое, что эгоизм. Это не те привилегии, за которыми гоняются только эгоисты. Это ваши права – то, чего вы заслуживаете.

Ваша ответственность – заявить о своих правах, так как никто не сделает этого вместо вас. Нельзя всю жизнь бояться, что ваши права ущемляют интересы других людей, потому что у них другая задача – удовлетворить свои собственные потребности. Умение заявить «Я знаю свои права» позволяет проявить твердость духа и реализовать их.

«Разумеется, я пришлю счет за то, что позволил тебе поиграть с моими игрушками»

Масса искаженных принципов, которые призывают к бескорыстию и самоотверженности, чтобы быть хорошим человеком, внушают вину или заставляют чувствовать себя эгоистом за то, что вы отстаиваете свои права. Вы пренебрегаете своими личными правами, потому что вас приучили верить в то, что нужно других ставить выше себя.

Читая права, перечисленные ниже, обратите внимание, не удивят ли вас некоторые из них. Вы поймете, что действия или фразы, которых вы боялись из страха показаться капризным, эгоистичным, грубым или глупым, – вообще-то ваше право. Это ключ к твердости характера, потому что эти права дают вам разрешение действовать сообразно с вашими личными предпочтениями и не чувствовать вины.

Не нужно оправдываться или соглашаться на то, что вы не хотите делать, только потому, что ваши причины не кажутся вам достаточно вескими. Если не хотите посещать мероприятие, потому что предпочитаете поиграть с собакой, этого достаточно, и никто не вправе осуждать вас. Вы никому ничего не должны, просто потому, что ваше обоснование не вписывается в их ценности.

Когда вы согласились на что-то, у вас была возможность выполнить обещание, а сейчас такой возможности нет. Это нормально в мире, где все постоянно меняется. Стыдно причинять кому-то неудобства, но приходится думать и о себе.

Умелым людям зачастую поручают решать проблемы тех, кто в силах найти решение, но не хочет тратить на это время. Не нужно приносить чудовищные жертвы, чтобы найти ответы, которые не принесут вам никакой пользы. Возможно, все ожидают, что вы знаете их, но даже эксперты время от времени сталкиваются с тем, чего они еще не знают.

Если вы годами копили на покупку дома, но в один прекрасный день решили потратить все на кругосветное путешествие, это ваше решение. Вы вовсе не обязаны соответствовать ожиданиям других людей, основанным на вашем поведении в прошлом. И не важно, что никто не понимает, почему вы так поступаете.

Неважно, насколько убедительными будут крики «Вы должны мне помочь!», только вы можете сделать выбор. Если у вас есть время и ресурсы, чтобы помочь человеку, то это будет позитивным опытом для вас обоих, но вам нужны механизмы защиты, чтобы на вас не давили, чтобы вас не шантажировали, чтобы вы не чувствовали себя беспомощным.

Не все дают четкие инструкции и не все помнят, каково это – впервые разбираться в новой теме. Вы не обязаны понимать все. На работе вы переживаете, что, если признаться в непонимании чего-то, это будет воспринято как некомпетентность, но вас ведь наняли по конкретной причине. Самопринятие предполагает, что вы знаете, что вы знаете, а честность с самим собой помогает учиться и расти, вместо того чтобы притворяться, что вы понимаете то, чего на самом деле не понимаете.

Всегда найдутся люди, которые опустошают вас и требуют вашего внимания к любой мелочи в своей жизни. Невозможно переделать все добрые дела в мире. Придется где-то провести черту: на все дела, которые вам не интересны, найдется тот, кого они заинтересуют и кто сможет сделать то, что вы не хотите делать.

Итак, вы увидели, сколько всего вы заслуживаете и упускаете, потому что не понимаете, что единственный человек, который может обеспечить вам все это, – вы. Вы заслуживаете приоритизировать себя и стать героем вашего фильма – не мучеником, который положил жизнь, чтобы спасти кого-то другого. Если вы приоритизируете время для того, чтобы заняться своими нуждами и пресечь альтруистические стремления, это улучшит ваше благополучие. Невозможно постоянно всем угождать, так что начните с себя; это первый шаг к ассертивности.