Мы советуем вам жить сегодняшним днем. В повседневной практике это означает жить в настоящий момент и не сосредоточиваться на заботах о том, что может произойти или не произойти в будущем. Удерживая внимание на настоящем моменте, вы сохраните свою умственную энергию для решения стоящих перед вами задач. Кроме того, зачем вам задерживаться на «Канале тревоги», вновь переживая прошлые стрессовые события и воображая пугающие сценарии в будущем? Смотря только «Канал тревоги», вы рискуете упустить прекрасный опыт.

В моменты стресса чрезвычайно полезно сосредоточиваться на текущем моменте. Иногда пережить конкретный момент – это все, что мы можем и что должны сделать. Вполне разумно фокусироваться отдельно на каждой ситуации. К счастью, жизнь разворачивается перед нами по минутам – точнее, по секундам. Все, что мы действительно должны сделать – выдержать каждую минуту, особенно борясь с тревогой. Иногда вытерпеть лишь несколько минут – это само по себе достижение. Если сосредоточиваться на каждом мгновении, то иногда это может облегчить жизнь.