Цервикогенные головные боли
Нестабильность или дегенеративно-дистрофические изменения в верхней части шейного отдела позвоночника, нарушения нормальной биомеханики мышц и связок шеи и затылка провоцируют цервикогенные головные боли. И профилактика данного типа болей в голове в первую очередь заключается в нормализации функционирования структур шеи и предотвращении усугубления патологического процесса в этих структурах.
Нередко можно услышать о назначении ношения шейных корсетов, но такая рекомендация обоснована в том случае, если специалист точно знает, что явилось причиной цервикогенной головной боли. Например, травма. Но, как мы уже выяснили, у каждого человека рентгенография или МРТ шеи что-нибудь «ненормальное» да покажет. И не факт, что именно это нарушение является причиной болей в голове.
Во многом причина появления патологий шейного отдела позвоночника заключается в современном образе жизни – большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводят за компьютером или склонив голову к экрану телефона. А вот мышцы, которые вынуждены держать эту нагрузку, к ней совсем не подготовлены. Они не могут длительно удерживать шейный отдел позвоночника в правильном положении. Так и образуются различные смещения, нестабильности и прочее.
Упражнения, которые приводятся в разделе о лечении цервикогенных головных болей, помогают проработать эти мышцы, поэтому следует выполнять их ежедневно.
Часто люди «зарабатывают» цервикогенную головную боль при ДТП, резких прыжках, падениях на голову и шею. Например, у меня был пациент, который схватился за голову после катания на «банане». Это любимое многими водное развлечение, когда людей катают по волнам на надувной камере, по форме напоминающей банан, прицепленной к моторной лодке. Иногда это не «банан», а «ватрушка». Впрочем, не важно – вред одинаковый. Резкие «подпрыгивания» на волнах приводят к хлыстовой травме шеи.
Этот пример я рассказал, потому что при наличии цервикогенной головной боли таких развлечений следует избегать.
Также не рекомендуются:
• катание на аттракционах с резкими остановками и изменениями траектории движения;
• прыжки на батуте;
• прыжки в воду вниз головой;
• езда по пересеченной местности.
Следует избегать резких поворотов головы, кивков, резкого запрокидывания головы назад.
Тщательно подойдите к выбору спального места. Отдайте предпочтение кровати с ортопедическим матрацем. Подушку также следует выбрать ортопедическую, анатомической формы.
Отдельно хочу поговорить о практике мануальной терапии. Люди, обращающиеся к неким «остеопатам» и «мануальщикам», регулярно пополняют статистику больных цервикогенными головными болями. А все потому, что слепо доверяют «специалистам». Приходят к ним, те эффектно хрустят их шеями, а потом у доверчивых пациентов появляются боли в голове.
Но не все мануальные терапевты одинаково опасны. Точнее, опасны те, кто выдает себя за них. Часто в мануальных терапевтов «переквалифицируются» массажисты или просто увлеченные лечением других люди.
Запомните, если врач с порога предлагает помять вам шею и не спрашивает про рентгенографию и МРТ, не собирается провести тесты, то прямо на этом пороге разворачивайтесь и уходите! Настоящий врач не будет лечить вас без предварительной диагностики.
