Внимательный анализ примеров приводит нас к выводу, что откладывание дел на потом может быть «рациональным» и «иррациональным».

Рациональное откладывание – следствие сознательной расстановки приоритетов. Пусть даже выбор окажется не самым взвешенным, такое откладывание, как в ситуациях 1 и 2, редко создает серьезные проблемы.

В случае иррационального откладывания выбор не является осознанным: вас как будто затягивает определенная схема поведения (ситуации 3 и 4). Иррациональная прокрастинация часто влечет за собой негативные последствия и вызывает у других людей по отношению к вам гнев и обиду. Если у вас проявляются симптомы иррациональной прокрастинации, от этого тяжело не только вам, но и окружающим. Психологи Сильвер и Сабини утверждают, что при иррациональной прокрастинации происходит следующее:

● Вы излишне драматизируете случившееся, хотя в вашем поведении, по сути, ничего страшного нет. Кто угодно может предпочесть вместо работы провести время с друзьями. Проблемы начинаются только тогда, когда вы не в силах противостоять таким соблазнам в принципе и раз за разом выбираете краткосрочные удовольствия во вред долгосрочным планам. Тогда прокрастинация становится хронической.

● Вы «тонете» в неадекватном ситуации поведении. Образ действий по принципу «переключусь-ка я на что-нибудь» становится проблемным, если использовать его в качестве оправдания, чтобы не приниматься за работу, которая сейчас необходима. В ситуации 3 человек перескакивает с одного дела на другое, чтобы не начинать переводить. Это называется «страусиная политика».

● Вы не делаете сознательный выбор в пользу работы. В ситуации 4 человек вроде бы и хочет приступить к делу, но все время на что-нибудь отвлекается. Просто вы забываете закрыть вкладку с сериалом, чтобы наконец начать работать.